דיאטה ירידה במשקל

  • הוסף לסימניות
  • #81
מחקרים זיהו שאנשים שהצליחו להטמיע שינוי קבוע בחיים בתחום הזה -
לא דמו אחד לשני בכלום: לא בנתוני החיים, לא בסוג הכושר, התזונה או האימון שעשו
אבל הם כן היו זהים בדבר אחד:
הם התמידו באותה תוכנית למעלה משנה.
מי שמכירה אותי, אני בכלל חושבת שרוב הדיאטות הן דבר גרוע -
אבל את צודקת שהעקביות חשובה.
רק לשים לב שאנחנו עקביים בדבר שתורם לנו ומרגיע אותנו ולא להפך..

בדיוק!!!
העקביות היא בהתיחסות לגוף שלנו, שמירה על בריאותו וכו'
ועדיין יש מקום לשנות
גם כשעושים חלי ממן אוכלים פעם יוגורט, פעם גבינות ופעם בכלל ביצה....
וכך גם בספורט-
מומלץ להתמיד ולהכניס את החשיבה על התנועה לחיים.
איזה סוג?
פעם או יותר התעמלות
עוד כמה פעמים הליכות
וגם מתיחות וכו'.

הריבוי של השיטות.....הוא בגלל הכשלונות לא בגלל ההצלחות....
ולמה אנשים משנים?
כי משהו לא עובד להם...... לא מצליחים להגיע למרשם שנכון להם רגשית, פיזית ומנטלית.

כי זה ברור שכולנו היינו רוצים לגעת ראשון בפתרון שניתן לאמץ לאורך ימים ושנים......
 
  • הוסף לסימניות
  • #82
אחד הסודות שעוזרים לדיאטה היא להבין את מנגנון מערכת העיכול אצל כל אדם .
הסוד הוא לא להעמיס על הקיבה לתת לה להתנקות ולא למלאת אותה .
אז עוזר כל דיאטה שתעשו .
לדוגמא מי שמערכת העיכול שלו עובדת בלילה בעיקר כדאי שיסיים לאכול בשבע בערב ואז מגיע לשינת הלילה בלי עומס ואז בבוקר קמים ומתרוקנים ואז הקיבה מצטמקת בשעות הראשונות של הבוקר ! ויורדים במשקל
 
  • הוסף לסימניות
  • #83
ואיך אפשר להבין את מנגנון מערכת העיכול אצל כל אחד?
 
  • הוסף לסימניות
  • #84
הייתי מאוד שמחה
אחד הסודות שעוזרים לדיאטה היא להבין את מנגנון מערכת העיכול אצל כל אדם .
הסוד הוא לא להעמיס על הקיבה לתת לה להתנקות ולא למלאת אותה .
אז עוזר כל דיאטה שתעשו .
לדוגמא מי שמערכת העיכול שלו עובדת בלילה בעיקר כדאי שיסיים לאכול בשבע בערב ואז מגיע לשינת הלילה בלי עומס ואז בבוקר קמים ומתרוקנים ואז הקיבה מצטמקת בשעות הראשונות של הבוקר ! ויורדים במשקל
לדעת מתי עובדת אצלי המערכת...
 
  • הוסף לסימניות
  • #85
הייתי מאוד שמחה

לדעת מתי עובדת אצלי המערכת...
שוב: הסוד הוא - הירידה במשקל לא תהיה כשהקיבה מלאה ופועלת !
חשוב שיהיה כמה שעות טובות ביום שהקיבה ריקה !
מי שמתרוקן בלילה אז יש לו כמה שעות בתחילת היום ומי שמתרוקן ביום אז צריך לשמור כמה שעות ריקות במהלך היום .
וכן הלאה
 
  • הוסף לסימניות
  • #87
ומי שמתרוקן בבוקר וקם בדרך כלל רעב?
הרעב הראשוני עובר אחרי כמה דקות ואפשר להמתין שעה שעתיים אצל אנשים סטנדרטיים - ולהתעסק בדברים אחרים עם הסחת הדעת ואז הרעב נרגע - והירידה מתרחשת!
 
  • הוסף לסימניות
  • #91
כן,
חלק מאד חשוב בירידה במשקל היא ליצור במקביל לירידה רקמת שריר.
ככל שיש יותר רקמת שריר בגוף שלנו- הירידה משתפרת והיא גם נעשית מחלקים נכונים יותר בגוף- מרקמת השומן.

כשעושים דיאטות משוגעות יורדות רקמות שריר ואז כשעולים חזרה מתווספים לנו שומנים.
התוצאה של כמה דיאטות מסוג זה היא שהירידה במשקל הולכת ונהיית יותר ויותר איטית וכו.
תכלס צריך להגיע לצריכה של בין 1-1.2 גר חלבון לכל קג בגוף ולפחות 60-70 גר' חלבון .
קשה מאד להגיע לצריכה כזו, ופה נכנסים משווקים הרבלייף- או פיט פייב במיתוג החדש שלהם ועוד בכאלו.
למעשה כמות חלבונים גדולה יש
בקופסת קוטג= 27 גר' חלבון
ביצה- 7 גר'
קופסת טונה- באזור 25 גר'
לכן גם קראתי באיזשהו מקום
שהפעילות הגופנית הנכונה בדיאטה היא לא רק אירובית אלא גם הרמת משקולות וכדו'
כדי לשמור לא לאבד מסת שריר אלא שומן.
 
  • הוסף לסימניות
  • #92
הייתי רוצה לשמוע על זה
הרב אשרוב- מהצפון ועוד
 
  • הוסף לסימניות
  • #93
הייתי רוצה לשמוע על זה
הרב אשרוב- מהצפון ועוד

להרב אשרוב יש את מכללת אילמה באור הגנוז.
שם מלמדים את התזונה שלו בסדנאות התנסות של 5 ימים או יותר לפי הנושא.
הכוללים לימוד, התנסות וכו'. זה מעין בית הארחה וכל המזון שמוגש הוא על טהרת הפירות וירקות.
ובמקביל מלמדים את עקרונות התזונה הנכונה וגם לבשל עם חומרים אלו ולהתנסות במגוון.
מכירה אמנם את התזונה, פחות את המכללה ( על המכללה שמעתי ממשהי שהיתה שם. אישית- לא נסעתי מטעמי כשרות ועלות )
 
  • הוסף לסימניות
  • #94
כבר כתבתי פעם, אחת מקרובותי, בחורה מלאה ממש, ניסתה לאורך השנים המון סוגי דיאטות, עד שמישהי אמרה לה שתמדוד חום, והחום הרגיל שלה היה בסביבות 35, וזו הסיבה שהשומנים לא מספיקים להשרף או לא יודעת בדיוק את ההגדרה. על כל פנים מה שהיא עשתה, חפשה ברשת מישהי שמחממת את הגוף, והלכה אליה פעם בשבוע וההיא עבדה עליה על סדין חם, ובמזגן על חום עד שהזיעה והזיעה, תוך כ4 חודשים ירדה 20 ק"ג. (בתחילה שאלה אותה מה היעד - אמרה סתם לרדת 20 ק"ג ולא חלמה שזה יקרה...)
 
  • הוסף לסימניות
  • #95
מישהי יודעת מה זה הדבר הדוחה הזה?
יש לזה טעם של תרופה! (אבל מראה מגרה... הייתי בטוחה שזה סוג של שוקו...)
לדעתי זה אמור להרזות או משהו בסגנון, למה אם לא מי יקנה את זה??? טעם מבחיל!
צפה בקובץ המצורף 828316
זה שטויות, החברה רוצה להרוויח כסף, תוקעת לך חלבונים מיותרים ולא בריאים, מוסיפה שלל חומרים בלתי רצויים לגוף שלנו ומצפה שתשלמי לה על זה....
 
  • הוסף לסימניות
  • #96
אולי גם @ariels יכולה לעזור.
מנסיוני אשתף שבילדותי, עד גיל 11 לערך, הייתי רזה ונמוכה, לא מסיבות בריאות, אלא דווקא כי הסכמתי לאכול רק גאנק וזה לא היה נגיש לי אז נשארתי קטנטונת כי לא אכלתי כמעט.
בסביבות גיל 11-12 למדתי לקנות גאנק בדמי הכיס שלי ומהר מאד הלכתי ותפחתי למורת רוחם של הוריי וקרובי משפחה נוספים שלא הססו להביע את אכזבתם ממשקל היתר שלי בקול.
התוצאה? דיאטה ראשונה בכיתה ח'- ירדתי 6 ק"ג, עליתי חזרה 16 ק"ג
דיאטה שניה בכיתה י'- ירדתי כ4 וחצי ק"ג, עליתי חזרה 14 וחצי ק"ג
דיאטה שלישית בכיתה י"ב- ירדתי כ-3 ק"ג עליתי חזרה 13 ק"ג
דיאטה רביעית בגיל כיתה י"ד- ירדתי 2 ק"ג, עליתי חזרה 12 ק"ג
התוצאה הסופית: מגיל 13 ועד גיל 19 עליתי 40 ק"ג!!!
חייבת לציין שכל הדיאטות היו דיאטות תהליכיות, מלוות בקבוצת תמיכה חד שבועית בתוכנית שארכה בממוצע 4 חודשים, לא דיאטות בזק וכאלה.
מה הלאה? התייאשתי מדיאטות, לא הסכמתי לדבר על הנושא, אני לא שומרת ולא עושה דיאטות! ב-5 השנים הבאות נשארתי באותו משקל, ואפילו ירדתי כמה ק"ג בודדים בלי לעשות כלום.
ואחר כך? טוב, הייתה לידה ועוד אחת ועוד, וכמה דברים מפתיעים נוספים והתמודדויות שהביאו עליות ומורדות.
ובסוף בסוף הגיעה גברת קורונה לבקר אותי- לפני כ-8 חודשים. כחלק מההתמודדות עם התסמינים עברתי לאורח חיים בריא המתבסס על השיטות של הרמב"ם, הרב אשרוב וד"ר גיל שחר מחד, אולם לא בצורה קיצונית ואני כן מאפשרת לעצמי ולבני ביתי להינות גם מעוף וממוצרי חלב, רק בכמות פחותה בהרבה.
ברוך ה' אני 8 חודשים בתחום, נעזרת גם ב @ariels וגם בשושנה אפלגרד, חוי אייל, יוכבד מבריאותא, @שירי כהן, מינדי רפלוביץ, אורחיים ונוספות שמביאות הרבה תכנים חינמיים איכותיים (וגם קניתי חלק בתשלום) ירדתי 14 ק"ג(לא בזבנג! בתהליך איטי ומדורג כבר 8 חודשים- עדיין יורדת) לא עושה דיאטה, לא שומרת, רק אוכלת בריא יותר וככה גם כל המשפחה, זה משפיע טוב על המצב רוח ועל הכל!
מלא איזון, בריאות והצלחה לכולן!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #98
@gyh וואו, איזה שיתוף...
כל הכבוד לך על השינוי וההתמדה, מדהימה!!!!!

באמת שאין תחליף לאורח חיים בריא ומזין.

אולי גם @ariels יכולה לעזור.

כתבתי פה דווקא 2 הודעות מושקעות עם דברים חשובים.
אבל ההנהלה מחקה אותן ללא הסבר.
משערת שמשווקי השייקים לא אהבו את ההתנגדות שלי... ודיווחו...

אבל מה לעשות,
כל החברות האלה שמוכרות לכן שיטות קסם (שכמובן מצריכות אותך להתבסס על מוצרים שלהם, שהם ממש ממש לא בריאים) לא מתעניינות בבריאותכן. אלא לשווק ולמכור את המוצרים שלהן.
אם היו מתעניינים בבריאות היו מציעים אורח חיים בריא, ולא תוספי תזונה שהגוף בכלל לא זקוק להם

מי שרוצה לקרוא מה כתבתי מוזמנת לפנות למנהלים ולבקש לשחזר את החומר (אפשר לסנן את ההתייחסות למשווקי ניקוי רעלים\אבקות שייק, למרות שלא כתבתי חברה ספציפית באף תגובה).

בגדול הקווים המנחים הם:
1. תזונה מאוזנת, מלאה, ועשירה בפירות וירקות.
2. פעילות גופנית מתונה וקבועה.
3. שינוי הדרגתי ולא קיצוני ופתאומי.
4. תמיכה מתאימה לצד הרגשי.
 
  • הוסף לסימניות
  • #99
כבר כתבתי פעם, אחת מקרובותי, בחורה מלאה ממש, ניסתה לאורך השנים המון סוגי דיאטות, עד שמישהי אמרה לה שתמדוד חום, והחום הרגיל שלה היה בסביבות 35, וזו הסיבה שהשומנים לא מספיקים להשרף או לא יודעת בדיוק את ההגדרה. על כל פנים מה שהיא עשתה, חפשה ברשת מישהי שמחממת את הגוף, והלכה אליה פעם בשבוע וההיא עבדה עליה על סדין חם, ובמזגן על חום עד שהזיעה והזיעה, תוך כ4 חודשים ירדה 20 ק"ג. (בתחילה שאלה אותה מה היעד - אמרה סתם לרדת 20 ק"ג ולא חלמה שזה יקרה...)
באופן כללי, הפחתת שימוש בחימום/ קירור הבית שורפת קלוריות.
המאמץ של הגוף לשמור על חום גוף תקין למרות המזג אויר השונה- שורף קלוריות.
ולהזיע- זה מן הסתם סוג של ניקוי רעלים (אנשים בריאים שמנהלים אורח חיים בריא, לזיעה שלהם אין/ כמעט אין ריח)
 
מתעניינת גם.
נשמע מוזר...
אותו שם. אותו מיתוג (בתופסת פלוס) אותם הוראות.
יש משהו שיודעת ??


מנסיון ובדיקה לעומק-זה לא אותה שיטה בדיוק.... בפיט פלוס צורכים אבקות חלבון ועוד מוצרים בפיט פייו הרגיל אין בכלל מוצרים- במקרה הם למדו קורס ביחד ועשו מיתוג אבל!!! בתאכלס וביום יום זה לא אותה שיטה!!!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הכותרת לא באה להתריס היא באה להדגיש מצב
ולא לא באתי לומר שאבא או אמא עם ילד או שניים זה לא אתגר
אבל שימו לב
בעוד אתם בונים על ההורים לרוב פסח ולכן מכשירים פיסת שיש קטן לפינת קפה. מדף במקרר. ובארון
כי מילא רוב החג נהייה אצל ההורים
ההורים והרווקים בבית קורעים את עצמם [תזכרו זה לא היה כזה מזמן]
כן אמא שלך לא נחה כבר 3 שבועות

להפוך בית שלם 100+ מטר של ארונות כיורים שולחנות מטבח סלון כיסאות מזווה מיטות
לכשר לפסח
לאפשרות שאתם וילדכם הסתובבו בחופשיות עם מצה ואפיקומן שסבא קנה
לא נכנסתי להוצאות המטורפות שקצת עוברות לידכם. למה שתקנו מצות יין או חסה או נייר כסף לציפוי המטבח
ושוב לא בהאשמה ולא בטרוניה אלא כנתון מציאותי
אז זו''צ יקר קצת שימת לב
לפרגן לבוא לעזור חצי יום
לפרגן ארוחה לעובדים בבית [הבית שלך חמץ המטבח שלהם במרפסת שרות]
לתת מילה טובה או שוקולד
והחשוב מכל
מעשרות להורים
הם חשובים יותר מכל כולל ארגון או קמחה דפסחא הם ההורים שלך

והם יממנו לך את ארוחות וסעודות החג
בס"ד

ההבדל בין נוכלות לבין כישלון



לפני כחודש נערך בבני ברק מיפגש מאוד מעניין של גוף הנקרא "הפורום להגנת הצרכן" והוא עסק בעיקר בדרכים למניעת נפילות נדל"ן בהם הציבור החרדי "מומחה" ליפול חזור ונפול.

הנוכחים, מומחים איש איש בתחומו, תיארו את הנוכלויות הרווחות היום ותיארו בצבעים קודרים ואמיתיים את המצב בכי רע, היו שם גדולי הדיינים שדיברו על הצורך להבטיח שהדור השני לא עושה שטויות עם הדירה שקיבלו מההורים וכן הלאה.

כאשר ר' איצ'ה דזיאלובסקי העניק לי את רשות המילה האחרונה (בגלל שאיחרתי – הרגל נעשה טבע) בקשתי מהנוכחים שלא יישפכו את התינוק אם המים, כלומר שלא יביאו אנשים למצב שבו הם חושדים בכל מה שלא זז שהוא נוכלות, הדבר הזה טענתי עלול להביא לשיתוק מוחלט של שוק השקעות הנדל"ן החרדי אשר היה והינו הקטליזטור הראשי של הציבור החרדי בדרכו לנישואי ילדים ברוגע ושלווה, המסר המרכזי של שתי דקות הנאום שלי זה מה שאתם הולכים לקרוא באלף מילים הבאות: לא כל עסקה כושלת היא אשמת המשווק!

צרות אחרונות משכחות את הראשונות וכך שכחתי מזה לגמרי, אלא שהשבוע פורסמה כתבה בעיתון 'דה-מרקר' (מי שלא מכיר לא הפסיד - מלא באהבת כסף ושנאת חרדים) כתבת תחקיר עומק אודות תופעת העוקצים בציבור החרדי הכרוכים במבצעי 10/90 הזכורים לשימצה.

מה שלא אהבתי זה ההתמקדות במתווך חרדי מסוים כאילו הוא שורש הרע בעולם כולו ואיך מלאו ליבו כביכול, ומעשה שהיה כך הווה בעשרות עותקים ברחבי הארץ שרובם מוכרים לי היטיב:

אברכים שחושבים שהם אנשי-עסקים פותו בידי אנשי-עסקים שחושבים שהם אברכים לקנות דירות פאר בערים שהם מכירים רק מחלונות האוטובוס בדרך למירון, נתניה ובת ים מככבות בכתבה אך זה לאורך כל הארץ בערים אשר אברך ממוצע מכיר את שמותיהם רק מהתרעות פיקוד העורף (או מהנפילות שאחריהן) ומעולם לא ביקר בהן.

אז איך משכנעים אברך כולל חסידי בן 22 שקיבל מההורים חצי מיליון ₪ לצורך יחידת 'סליחה' בביתר, לרכוש פנטהוז בהרצליה בארבע מיליון ₪ ?

מספרים לו שזה מבצע מיוחד שהתגלה רק למתווך בגילוי שמימי וכעת צריך רק לשלם עשרה אחוז שזה ארבע מאות אלף שקל ואת המאה הנותרים להביא למתווך על הגילוי הנפלא.

ואיך הדלפון שלנו יממן את מה שעשירי טבריה מתקשים?

כאן מגיע החלק השני של הגילוי אליהו – המתווך יודע לנבא כי בעוד שלוש שנים, כשיצטרכו להשלים את הרכישה הדירה תהיה שווה חמישה מיליון, ואז האברך דנן יתברר כסוחר מוצלח ביותר אשר ימשוך חזרה את הארבע מאות ועוד מיליון רווח נקי וכך לא יצטרך לגור בדירת הסליחה אלא בדירה גדולה המרחיבה דעתו של אדם ומרחיבה ארנקו של המשווק.

אז איפה הקצ'?

שעכשיו זה "אחרי שלוש שנים" ומתברר כי המחיר הכי גבוה שאפשר לקבל על הדירה הוא שלוש וחצי מיליון ואחרי ההוצאות מגיעים לשלוש מאתיים נטו ביד, מה שאומר שלפעמים עדיף לאותו אברך לעשות "ויברח" ולהותיר את הארבע מאות אצל החברה והמשווק ולחזור ליחידת הסליחה אבל וחפוי ראש, והפעם כשוכר...

זה פחות או יותר המסלול שאותו עוברות בחודשים אלו מאות משפחות מאנ"ש שכל מה שהם רצו זה לחתן את הילדים בכבוד וכעת הם מרוסקים לחלוטין וייקח להם שנים רבות אם בכלל כדי להתאושש מהתהום הכלכלית שהם הוכנסו אליה בידי משווק פלוני.

אך עשרת הקוראים כאן יודעים שעד כאן הייתה רק ההקדמה, כעת נתחיל עם הניתוח הכואב של הנתונים ואת הצד של לימוד זכות:

ובכן, קודם כל צריך לדעת שרבים מאוד הרוויחו בפריסיילים ותכניות דומות הרבה כסף, פגשתי ועודני פוגש כל יום אברכים צעירים ומבוגרים שהרוויחו סכומים אגדיים בשנים האחרונות כתוצאה מהפטנט הזה, לא ערכתי מחקר עומק אך מהתרשמותי המרוויחים רבים בהרבה על המפסידים וחבל שאת זה שומרים בסוד מאימת המצ'ינגים, הסיבה היחידה שמספרים לי על כך זה או כדי לשאול איך לעשות את הסיבוב הבא או כדי להתייעץ איך לצמצם את המסים העצומים (ברוך השם, כשיש מס סימן שיש שבח).

כל מי שקנה דירה בירושלים במחירי פריסייל של עשרים ומשהו אלף עשה את המיליון הזה, כך גם רבים שהשקיעו בחלק מהפרוייקטים בבן שמן וכך גם במקומות נוספים אשר המחירים עלו שם דרמטית ולקחו איתם את המשקיעים כלפי מעלה.

אז מה קרה בכל הפרוייקטים הכושלים?

שני דברים, הראשון שלא ידוע לי אם קרה זה הקפצת מחירים, מאוד ייתכן שמשווק מסוים יבוא לקבלן שיש לו כבר פריסייל ויגיד לו במקום למכור ב3.9 אביא לך קונים בארבע מיליון ואז מקבלים תרי זוזי: מאה אלף מהקבלן ועוד אחד מהלקוח, חד גדיא דזבין את אבא.

זה נורא לשמוע שיש דברים כאלו וטיפש מי שנופל לכך אך מי שיותר טיפש ממנו הוא מי שמאמין שאפשר למנוע דבר כזה באמצעות בירור אם המתווך אמין: גם המתווך האמין ביותר לא יעמוד בפני ניסיון של מאתיים אלף ₪ רק מלאך יוותר על זה ולא ניתנה תורת העסקים למלאכי השרת.

אך הדבר הזה לא מתקיים בדרך כלל משום שרוב הקונים יודעים לבדוק בערך את המחיר בסביבה ולא נופלים לבורות עמוקים, מה שכן קורה זה הדבר השני ועליו ברצוננו לדבר:

המחיר פשוט לא עלה, ולפעמים אפילו ירד.

כן רבייסיי, מחירי דירות לא רק עולים, לפעמים הם גם יורדים, כגון למשל בתקופת מלחמה.

עד מלחמת שמחת-נורא המחירים בנתניה למשל אכן השתוללו כי הצרפתים קנו שם בהמוניהם והוא הדין בצפת שהאמריקאים עטו עליה כי אצלם אין הבדל בין ירושלים לצפת, באמריקה זה מרחק סביר לנסיעה יומיומית לעבודה, אז מישהו משווק להם את זה כירושלים לעניים והם קנו וקנו והמחירים עלו ועלו והייתה היתכנות מסויימת לעלייה צפוייה.

ואז הגיע המלחמה ואין חוצניקים, ועוד מלחמה ועוד מבצע ושום דבר לא חזר לעצמו ואפשר לקלל את איראן (מגיע להם) ואת החמאס (עוד יותר מגיע) אך זה לא יעזור לעובדה הפשוטה שמחירי המגדלים שיועדו בעיקר לאוכלוסיות אלו צולל.

לא בהרבה, אך מספיקה ירידה של 8% כדי שכל העסק יהפוך להפסד.

זה נכון שמעצבן שהמשווק ניבא שהמחירים יעלו והם לא, אמנם אמרו חז"ל שנבואה ניתנה לשוטים אך האמונה כי יש למישהו נבואה ניתנה לשוטים גדולים עוד יותר... כל בר דעת העושה עסקים יודע שבכל הקשור לניבוי עתידות - המשווק ועטיפת המסטיק יודעים לנבא באותה מידה ומי שמסתמך על הבטחות אודות העתיד (כולל אלפי אברכים שנופלים היום בפריסייל של המחר שנקרא פינוי בינוי המבוסס על אותה נבואה כמעט) אין לו לבוא בטענות אלא על עצמו, לא המשווק נשך לשונרא.

מקווה שהצלחתי להסביר: לא כל עסקה כושלת היא נוכלות ולא כל ירידת מחירים היא עקיצה, בכל עסק ייתכן מאוד הפסד ומי שלא מוכן לכך שלא ייכנס לעולם ההשקעות.

אז להפסיק להשקיע בנדל"ן?

חלילה, כמה שיותר להשקיע בנדל"ן וכל המרבה הרי זה משובח – ואם ירצה השם ויהיה זמן נרחיב אולי בטור הבא על "מה כן" – אך רק עסקאות נטולות הימור על כל הקופה, כך שגם אם נגזר עליך להפסיד זה יהיה רק קצת ורק זמני.

ברור לי שכל הדברים האמורים כאן ברורים לכל אחד מעשרת הקוראים וסליחה שבזבזתי את זמנכם אך אם זה ירגיע אבא סוער אחד -שכועס בכל ליבו על המתווך שכאילו הפיל את החתן שלו - והיה זה שכרי.



גילוי נאות: לכותב אין ולא היה שום אינטרס כלכלי בשום פרוייקט של פריסל והוא אינו קשור היום לשום שיווק לא במישרין ולא בעקיפין, המידע מובא ללא כל אינטרס כלכלי אלא כצדקה ושירות לציבור, לשאלות ספציפיות ניתן לפנות למייל והתשובות שם חינם וללא אחריות.
סיכום אירועים: איראן בלהבות - מהמחאות ועד לסף עימות עולמי

הרקע וההתפרצות (סוף דצמבר 2025):

המחאות החלו ב-28 בדצמבר 2025 בטהראן, על רקע משבר כלכלי חריף וצניחה חדה בערך הריאל. מה שהחל כזעקת סוחרים ואזרחים על יוקר המחיה, הפך במהירות לגל הפגנות חסר תקדים ב-187 ערים הקורא להפלת המשטר.


הטבח והחשכת המידע (ינואר 2026):
  • דיכוי אלים: המשטר האיראני הגיב באכזריות יוצאת דופן. לפי נתוני ארגון זכויות האדם HRANA, נכון ל-23 בינואר, מספר ההרוגים המאומת עומד על למעלה מ-5,000 בני אדם, בהם 4,716 מפגינים ועשרות ילדים.
    יש דיווחים לא מאומתים מצד האופוזיציה האיראנית על מעל 60,000 הרוגים!

  • מעצרים המוניים: למעלה מ-26,500 בני אדם נעצרו, וקיים חשש כבד להוצאות להורג המוניות בבתי הכלא.

  • חסימת אינטרנט: החל מה-8 בינואר הוטל מצור דיגיטלי כמעט מוחלט על המדינה כדי למנוע זליגת תיעודים מהטבח.

המעורבות האמריקנית - "הארמדה של טראמפ":
הנשיא טראמפ, שחזר והזהיר את טהראן מפני המשך הטבח, הכריז ב-22 בינואר כי "ארמדה" אמריקנית (צי ספינות מלחמה, כולל נושאת המטוסים אברהם לינקולן) עושה את דרכה למפרץ הפרסי. טראמפ הבהיר כי ארה"ב בוחנת אפשרויות תקיפה ישירות נגד מטרות שלטוניות אם לא ייפסק הדיכוי. ולאחר הדלפות על ממדי הטבח, הכריז "העזרה בדרך".


הזווית הישראלית והאזורית:
  • כוננות שיא: ישראל נמצאת בדריכות עליונה מחשש שהסלמה אמריקנית תוביל לתגובה איראנית ישירה או באמצעות שלוחיה (פרוקסי).

  • איומי נתניהו: ראש הממשלה נתניהו הזהיר כי אם איראן תבצע "טעות" ותתקוף את ישראל, היא תפגוש עוצמה שטרם הכירה.

  • איומי טהראן: המשטר האיראני הודיע כי במקרה של תקיפה, בסיסים אמריקניים ויעדים בישראל יהיו "מטרות לגיטימיות".

באשכול זה נמשיך לעדכן סביב השעון בכל התפתחות, דיווחים מהשטח ופרשנויות ביטחוניות.
עודכן אדר תשפ"ד
ראשית, גופי הכשרות
ברוב אשכולות בנושא 'השקעות בשוק ההון' בפרוג, משתרבב עניין הכשרות.
למען הסדר באשכול זה נעלה עדכונים בנושא כשרות.
אני אשתדל לסכם ולתמצת ככל האפשר.

יש 4 גופי כשרות
  • בד"ץ העדה החרדית - על פי פסקי הרב יעקב בלוי זצ"ל שהיה בקיא גדול בתחום שוק ההון והוא שהביא את פסקיו ועל פי פסקים אלו נוהגים עד היום בגוף כשרות זה. היום הכשרות בראשות הרב שלמה זאב קרליבך.
  • גלאט הון - על פי פסקי רבי ניסים קרליץ והרב שמואל ואזנר. שסמכו ידיהם על הרב יעקב לנדו שמכיר את שוק ההון לעומקו. הרב משה שטרנבוך ראב"ד העדה החרדית הוא מרבני 'גלאט הון'.
  • תשואה כהלכה – הרב שמואל דוד גרוס, רב חסידי גור אשדוד ועוד רבנים מוכרים וידועים בכל שכבות הציבור החרדי.
  • כלכלה על פי ההלכה- הרב אריה דביר, על פי פסקי הרב יוסף שלום אלישיב.

היום בכל החברות יש מסלולים כשרים, שמאושרים לפחות ע"י אחת מהכשרויות.
בין החברות שנמצאת ברשותם תעודת כשרות אפשר למצוא את:
אלטשולר שחם, אינפיניטי, הפניקס, הראל, כלל, מגדל, מור, מיטב דש, מנורה.

רשימות קרנות כשרות:

אולי מעניין אותך גם...

אשכולות דומים

זה התחיל, כמו כל רעידת אדמה עולמית, ברגע אחד קטן.
ידיעה שולית במדור הרפואה שבעיתון המקומי, הכריזה בתמימות:
"חוקרים גילו - השמנת יתר אינה מזיקה לבריאות".

מתחת הכותרת, נחשפה תגלית רפואית פורצת דרך, שתביא אל קיצו עוול בן דורות.
פרופסור שמעון בורגר מאוניברסיטת בר מינן, גילה כי ההשמנה היא תופעה מבורכת ובריאה, בעוד שהירידה במשקל מסוכנת והרסנית.
לפצצה שהנחית הפרופסור, הובאו הוכחות מדעיות, והוצגו הגורמים שהובילו את האנושות אט אט להכחדה אנורקטית אכזרית.

מערכת העיתון התקשתה להכיל את מבול התגובות הנסערות.
בכל שבוע, נחשפו פרטים נוספים על השערורייה העולמית. הציבור גילה עניין רב, והפרסום התפשט במהירות.
האצבע המאשימה הופנתה אל המנהיגים שהעדיפו לדאוג לאינטרסים שלהם, על חשבון האזרח הקטן והשדוף.
זה היה בלתי נתפס.
קשה לעכל שהעולם סובל מאנורקסיה כפויה, רק בגלל כמה צרי עין וגוף שמצאו פתרון קל ואכזרי למניעת צפיפות אוכלוסין.

הם פעלו בסדיסטיות מתחסדת. כך הפחיתו משמעותית את כמויות המזון שצרכו האזרחים. ייצרו בגדים במידות קטנות וחסכו בטקסטיל. ייצרו כלי רכב קטנים יותר, וחסכו בדלק ובנפט. הבטיחו לספקים קנייה מהירה של פירות וירקות, שחיי המדף שלהם קצרים.

המשמעות הייתה נוראה: דילול אוכלוסין, פשוטו כמשמעו.

התושבים התמימים בכדור הארץ, שלא היו מודעים להנדוס התודעה המתוחכם שבצעו בהם כוחות אופל עלומים, שיתפו פעולה בשמחה וברזון. בשם הטרנד הבריאותי, הם לעסו בחיוך חסה, נבטים ושלל עשבים מרים המיועדים למאכל בהמות, וחשו פושעים כשהעזו להתפנק על שווארמה עסיסית.

אף אחד לא העלה על דעתו שהמחלות שמייסרות רבים ואף גורמות למותם, נובעות מתת תזונה כרוני. זו הייתה דרך קלה להיפטר באלגנטיות מנתח גדול מהאוכלוסייה, לפרנס דיאטנים חסרי לב, ולהעניק לרופאים תשובה ניצחת לכל מחלה שלא ידעו לאבחן: השמנת יתר.
האמת שגילה החוקר האמיץ, הייתה שונה בתכלית: ההשמנה היא חיצונית ואין לה כל קשר למחלות פנימיות. להיפך: השומן מייצר שכבת הגנה שמבודדת את האיברים הפנימיים הרגישים ושומרת עליהם מנזקים.

כדי לגבור על אינסטינקט האכילה האנושי, נעשה שימוש בכלים פסיכולוגיים מתוחכמים. המילה "רזית!" נעשתה לפסגת חלומותיה של כל אישה, והצליחה לגרום לה להביט בתיעוב על עוגת קצפת, ולכרסם פריכיות קלקר בשכנוע עצמי שאין מאכל טעים מהן.

מכחישי השומן ניסו לטשטש את ההיסטוריה. להשכיח שבימים כתיקונם, שילמו חתנים את משקל כלותיהם בזהב.
הם לא ציפו שפרופסור שמעון בורגר יחשוף את התרמית.
"אכלו משמנים ושתו ממתקים!" זעקו הכותרות הראשיות.
"סולת ודבש ושמן אכלת - ותיפי במאוד מאוד!" הבריק קופירייטר בעיתון המתחרה.

גם מאמרים פסיכולוגיים נכתבו בנושא. הוכח כי השעבוד התזונתי מביא את הקרבן לתהליך הצטמקות נפשית, והובהר כי על מנת לרכוש ביטחון עצמי, צריך קודם כל ליצור "עצמי" רחב.
"תשמינו, וכל הבעיות יהיו קטנות עליכם!" הובטח.

אבל פרופסור בורגר ידע שההתנגדות תבוא. אינטרסנטים אינם מוותרים בקלות על טרפם.
"וישמן ישורון - ויבעט!" ניסו מתנגדיו להשיב מלחמה שערה בכותרת משלהם.
הפרופסור לא התרשם. "שמנה לחמו - והוא ייתן מעדני מלך". ציטט למחרת בנונשלנטיות בעיתון המקומי שזכה לרייטינג מטורף.

כוחות האופל לא נכנעו בקלות. הם שמו את כל כובד משקלם למען המטרה. חזרו בהיסטריה על המנטרות הישנות, התריעו על הנזק העצום שעלול להיגרם מהקונספירציה המסוכנת, וגייסו לטובתם את כל עולם המדע. אבל בורגר כבר הפך לכוכב ציבורי, והמשקל שנתנו לדבריו היה רב.

כשניסו הפושעים בצווארון הלבן להוכיח כי פרופסור בורגר הוא אינטרסנט מושחת בעצמו - נכשלו.
לפרופסור לא היה קשר ליצרני המזון המתועש, לא מניות באף חברת ממתקים, ולא יריבות עם חברות טבע. גם הפרופיל הפסיכולוגי שבנו, לא התאים למשועמם שמטריל אנשים להנאתו. הוא היה רצני ושקול, וקיים בעצמו את המסרים שהפיץ. משקלו הרב היווה דוגמה אישית למעריציו שהלכו וגדלו בכל המובנים. הוא גם לא נחשב אדם שמזלזל בבריאות, בכל חודש היה עורך בקפדנות בדיקות מקיפות בקופת החולים.

הציבור, בעיקר הרחב, קרא את המידע המהפכני בצמא ובלע אותו ברעבתנות.
כנראה נמאס לאנשים להשפיל את כבודם המרוסק על משקל רעוע, מול דיאטן חמור סבר שמביט בזעזוע בספרות המטפסות, כאילו היו עדות לפשע פלילי שביצעו.
המוצרים שעד לאחרונה נשאו אות קלון: "מכיל שומן רווי בכמות גבוהה" - החלו לחוש גאווה על נקודת החן האדומה והחיננית שקישטה אותם. האזרחים שקלו את המידע והחליטו להפסיק להיכנע לטרור הפסיכולוגי ולאבד את משקלם ואת שמחת חייהם. המונים הסתערו על חנויות המזון המהיר, ירקות התעפשו לאיטם בירקנים, חדרי כושר ננעלו, ודיאטנים מובטלים התהלכו חפויי ראש.

תוך חודשים בודדים, השתנה העולם לבלי הכר.
המציאות קיבלה נפח אחר. בעלי הבשר צעדו בגאווה ברחובות, והרזים פסעו מהוססים ומכווצים וחישבו להיעלם.
אינספור בדיחות שחוקות עברו עדכון גרסה.
"רזה עלה על משקל, וראה שכתוב בצג: נא להעלות את כל האיברים, ולא אחד אחד", סיפרו השמנים בעיניים בורקות ופרצו בצחוק בריא.

בבדיקות התקופתיות הבאות שערך פרופסור בורגר, הוא הביט בסיפוק בספרות שבצג המשקל, ואז הציץ מעבר לכתפה של האחות שהזינה במחשב את ערכי ה-BMI שלו.
הוא לא ירד אפילו גרם אחד מהשקילה הקודמת, אבל ערכי ה-BMI היו מצוינים. הוא חייך בסיפוק והחל לכרסם שוקולד משובח ששלף מכיסו.
זו הדיאטה הראשונה שהצליחה לו. כמה אפשר להיאבק במשקל?! הרבה יותר קל להזיז את העקומה לטובתך ולהשמין את כל האנושות.

אחלה דיאטה שבעולם.
תקציר - לאחר 9 שנים שבהם צברתי חובות, הגעתי לנקודת בחירה בין ירידה משמעותית ברמת חיים, לבין הגדלת הכנסות משמעותית, (או שתיהם) בחרתי ללכת בדרך השניה.
נכון לעכשיו ב"ה עצרתי את החובות והתחלתי לייצר הכנסות, שהמטרה הסופית שלי להגיע לסכום שיאפשר לי חופש כלכלי אם ירצה ה'.
בשנה פלוס האחרונות עברתי הרבה ניסיונות, חלקם נכשלתי, חלקם הצלחתי, וכל התהליך הוא חוויתי, משעשע ועמוס תובנות.
אני מתכוון פעם בשבוע, להביא סיפור אחד, ומה למדתי ממנו, ואני ישמח לשמוע את דעתכם.

השבוע:
סיפור על מכה של (כסף) ערב סוכות:
בסוף בינה"ז אב פגשתי את אחי הצעיר בגאולה, אמרתי לו: " אני צריך הכנסה משמעותית, בחגים אנשים מוציאים הרבה כסף, הכסף הזה הולך לכיס של אנשים אחרים, השנה אני מתכוון שחלק מזה ילך לכיס שלי"
החלטנו שנעשה רשימה מפורטת של כל מה שאנשים צורכים בתקופת החגים, החל מערב ר"ה, ועד מוצאי שמחת תורה.
לאחר חצי שעה יצא רשימה כמעט מושלמת (מושלם לגמרי אני שונא... כי זה אף פעם לא יקרה, יום אחר נרחיב על זה בע"ה),
נתתי לעצמי שעה לקבל החלטה, כיון שאני יודע שאחד הדברים שהכי מעכבים בן אדם מלפעול, זה חוסר החלטה, קיבלתי ע"ע שעד סוף השעה אני מחליט על אחד מהאפשרויות, ומתמקד בו.

קיבלתי החלטה לבנות סוכות לאנשים, אני אישית לא יודע לבנות כלום, ולכן סגרתי עם עובדים שיבנו תמורת 50 ש"ח לשעה, ממוצע של סוכה גדולה לקחתי 1500 ש"ח לקח 10 שעות שתי עובדים, ככה יצא שהרווח הגולמי (רווח על המוצר בלי לחשב הוצאות נוספות שיש לעסק -- במקרה שלי פירסום, במקרים אחרים שכירות מקום\ מזכירות, וכדומה), לסוכה 500 ש"ח.

השלש שבועות הראשונים היו כמו חלום שמתגשם, עשיתי סוכה אחרי סוכה, נשאר לי רק להתאמן איך סופרים מזומנים מהר :)

ואז בין יוה"כ לסוכות, עשיתי סוכה אחת יותר מידי....

ביקשו ממני לתת הצעת מחיר לסוכה מורכבת, היה צריך להכשיר את השטח, להכשיר את המקום לדפנות, ועוד סיבוכים שונים, הציעו לי סכום כפול ממה שהייתי מורגל, ואמרתי כן...
מכאן ואילך נכנסתי לתסבוכת, שגרמה לי להיכנס לחג באופן אישי לא מאורגן, ל3 ימים של חוסר אונים שאני לא מאחל לאף אחד, ולקינוח לאיבוד כל מה שהרווחתי בשלש שבועות !
דבר ראשון, הבחורים שעבדו איתי אמרו לי שקרוב לחג הם לא יכולים... פירסמתי בקבוצות עבודה שונות, הגיעו אליי בחורים שלא ידעו את העבודה.. לקחו כסף ולא נתנו תועלת... בעל הבית עם עיני נץ בלי עין הרע היה חשוב לו עבודה מושלמת כמו שהתחייבתי...
היה ברור לי שהוא מכניס חג בלי סוכה בגללי... ה' ירחם
הייתי חסר אונים.. הרגשתי שאני משתגע.. כבר לא עניין אותי הכסף.. רק רציתי שיהיה לו סוכה איכשהו..
בימים הכי עמוסים לא הייתי בבית.. ויש לזה משמעות... הייתי עסוק בלהסיע מכל רחבי הארץ עובדים שינסו לעשות את העבודה.
...
יום לפני סוכות הבעל הבית קורא לי כולו כועס ובצדק רב, והוא אומר לי יש לך שתי ברירות, או שאתה חותם לי שאני מכניס חג עם סוכה בנויה, או שאני מביא בונה סוכות אחר... (ולא משלם לך שקל, אפילו שחלק מהשטח הוכשר)
לא הייתי צריך לחשוב אפילו...
אמרתי לו, כמובן שאני רוצה שתביא מישהו אחר, לא מעניין אותי הכסף, ואדרבה אם אתה מקפיד עליי אני יפצה אותך על עוגמת הנפש, אבל מאיפה תמצא עכשיו פחות מ24 שעות קודם החג?
ה' עשה לי חסד, והוא מצא כמה חבר'ס מעולים, שהרימו לו סוכה מעולה,
במקרה הזה לא הרווחתי אבל כן שילמתי לעובדים (זה תמיד יהיה ההבדל בין שכיר שמקבל בטוח אבל קצת מהעוגה, לבין עצמאי שלוקח את הסיכון בתקווה שהעוגה תיהיה גדולה).

תובנות שלי:
לקחת מקצוע שאתה מבין בו, באופן אישי.
כי אז אתה לא טועה בהערכת הקושי.
כי אז עובדים לא יכולים לסובב אותך.
כי אז אתה לא חסר אונים בשום שלב, כי תמיד במקרה של הברזה, אתה יכול לעשות בעצמך.

אשמח לשמוע כל תגובה

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה