דרוש מידע כל הזמן רעבה... או: איך אוכלים פחות?

[שועל ספרות.]

זה מה שכותב ד"ר רון יהב

לא אני כתבתי את זה, אני פשוט ציטטתי, אני לא בעד כל מה שכתוב שם, רק אמרתי שזה עוזר לדיאטה מנסיון שלי! לא יותר מזה. תמהתי על מה שכתבת, והבאתי אחד שכותב מעלות, לא יותר מזה.

 

[United]

לא קראתי עד הסוף אבל @שירי כהן !!!!!

 

[ציפורנית]

בגללך כתבתי פוסט עכשיו

איפהה
תני לקרוא!

 

[שירי כהן]

לא קראתי עד הסוף אבל @שירי כהן !!!!!

חמודה!! תודה!

איפהה
תני לקרוא!

ברשימת התפוצה שלי במייל/בווצאפ.
את שם? אם כן - קבלת
אם לא ואת מעונינת אשלח לך קישור איך להרשם.

 

[ציפורנית]

אני שם אבל לא רואה במייל

אם אני ירשם עכשיו אני יקבל?

 

[אש קודש!]

את שם? אם כן - קבלת

קיבלתי
אפשר להעלות לפה לטובת אלו שלא רשומים?
@שירי כהן

 

[שירי כהן]

אני שם אבל לא רואה במייל

אם אני ירשם עכשיו אני יקבל?

לא הבנתי, את ברשימה? ולא קבלת?
אם את שם, את לא צריכה להרשם שוב
אבל אולי המייל נפל לך בקידומי מכירות או משהו

קיבלתי
אפשר להעלות לפה לטובת אלו שלא רשומים?
@שירי כהן

אולי אני אעלה את זה פשוט כפוסט נפרד ואשים קישור

 

[שירי כהן]

@ציפורנית @אש קודש! @United @מלכי בן חמו -
הנה הפוסט
בהקדשה אישית

 

[סופר חיובי]

שתיה בזמן האכילה מנפחת!!!
מה גם שפריעה למערכת העיקול.
לשתות לפני או איזה שעה אחרי אפי' יותר.

 

[אש קודש!]

שתיה בזמן האכילה מנפחת!!!
מה גם שפריעה למערכת העיקול.
לשתות לפני או איזה שעה אחרי אפי' יותר.

ע"פ הרב אסחייק, 20 דק' לפני הארוחה ושעתיים לאחריה.

 

[מלכי סלמון]

ע"פ הרב אסחייק, 20 דק' לפני הארוחה ושעתיים לאחריה.

איך עושים את זה?? האוכל נתקע לי בגרון

 

[חוחית]

בלת"ק
@מלכי בן חמו
ממליצה לך מאד לעשות בדיקת דם! עלולים להיות חסרים תזונתיים.
וכן, לפתוח את הבוקר עם 2 ביצים

 

[מלכי סלמון]

בלת"ק
@מלכי בן חמו
ממליצה לך מאד לעשות בדיקת דם! עלולים להיות חסרים תזונתיים.
וכן, לפתוח את הבוקר עם 2 ביצים

עשיתי לפני תקופה, לא חושבת שהיו הרבה שינויים מאז...
מבושלות? בשביל?

 

[חוחית]

עשיתי לפני תקופה, לא חושבת שהיו הרבה שינויים מאז...

עברת קורונה, לדוגמא-יכולים להיות שינויים הזויים.
וחוץ מזה-זהחינמי, למה לא?

מבושלות? בשביל?

מבושלות או כחביתה.
חלבון על הבוק-סותם תאבון.

 

[אש קודש!]

איך עושים את זה?? האוכל נתקע לי בגרון

אם את מקפידה על שתייה וארוחות סדירות (פחות או יותר), במשך הזמן את לא תחושי צמא/רעב!
אני עושה את זה כבר תקופה, ירדתי כבר 5 ק"ג ב"ה, בואו נראה אם אמשיך להחזיק מעמד...
לבינתיים התעייפתי .

 

[מלכי סלמון]

אם את מקפידה על שתייה וארוחות סדירות (פחות או יותר), במשך הזמן את לא תחושי צמא/רעב!

אין לי סיכוי... מודה על כל יום שאני מספיקה לאכול צהריים נורמלי

 

[ayala bimuy]

יש המון מאכלים ריקים כמו הגאנק פוד שזה באמת לא משביע
והגוף רעב כי הוא מרגיש שאת לא נותנת לו אוכל אמיתי
והוא באמת רעב
הדרך הטובה ביותר לאכול לאט וללעוס כמה שיותר
ולאכול עד שמתמלאים ואת מרגישה ממש שבעה
ולא כל פעם לדחוף עוד קצת ועוד קצת
כי המוח רעב ואז הוא משגע
לי מאד עזר מתוקל עם לימון ומים מעורבב שזה עוזר גם לעצירות
אבל גם מוריד את החשק למתוק בכיף
עם פעם הייתי אוכלת מלא שוקולד בלי יכולת להפסיק
עכשיו אני כבר אוכלת הרבה פחות

 

[סופר חיובי]

אנחנו עברנו לדברים שעשויים מדברים מלאים כמו
פשוט שבעים יותר מהר.
אורז מלא
פסטה מלאה
לחם מלא
דגנים מלאים
וכו' וכו' זה ממש משביע וגם העיקול שלו בהרבה יותר טוב.

 

[אש קודש!]

אין לי סיכוי... מודה על כל יום שאני מספיקה לאכול צהריים נורמלי

א. גם אני חשבתי כך.
ב. אם תקפידי רק על שתיה מסודרת, זה יבוא לך אוטומטית.

 

[זעירא דחברייא]

איך עושים את זה?? האוכל נתקע לי בגרון

לועסים ולועסים לא עד שהאוכל נלעס היטב אלא עד שהוא פתאם נעלם מאליו.
והדיאטה קוראת כי נמאס מאוכל.