דרוש מידע לרדת במשקל בלי לספור קלוריות אפשרי?

חוצן לו יקרא את האשכול הזה יתרשם שפותחת האשכול העלתה בעיה מאוד אישית, ולעומתה כל יושבי תבל מתמודדים יופי עם האתגר. הם נמנעים ממתוקים מנערות ועד זקנה, לא מנשנשים, לא מגזימים, מתנזרים מפחמימות, אוכלים בריא, ובכלל, המפעלים לא מייצרים ביגוד מעבר למידה 38.

אדם עם עיניים פקוחות ורגליים על הקרקע יודע שמדובר במגיפה עולמית שעדיין לא נמצא לה פתרון. אחוז הכישלונות של דיאטות (מתונות וקיצוניות) נושק למאה. ניתוחים בריאטריים הם הפתרון היעיל ביותר, וגם שם אחוז ההצלחה נמוך בהרבה מהצפוי (אם אין מקום להכניס אוכל, ואדם עשה מהלך דרמטי כזה על מנת לרדת במשקל, הוא לכאורה אמור להיות רזה לשארית חייו, ולא כך. יש עשרות אחוזי כשלון!).
אני יכולה לחתום על כך שרוב אלו שהעידו כאן באשכול על הצלחה, מדובר על הצלחה לטווח הקצר, עד שנים בודדות, וזה, לכאורה, לא מה שפותחת האשכול מחפשת.
למעשה, מחקרים טוענים שהגישה ההתנהגותית (רוב מוחלט של הדיאטות שהוזכרו כאן) עובדת בתחום הזה רק לטווח הקצר. הנטיה היום היא לראות את נושא האכילה כפועל יוצא של התמודדות עם רגשות, לטוב ולרע.

לכן המלצתי בתחילת האשכול על התוכנית של רואי הניג, וגם הצעתי חלופה חרדית (שאין לי ניסיון איתה) של שירי כהן.


לתפיסתי, אין מישהו שיכול לפתור לך את הקונפליקט. זאת עבודה אישית מאוד, אבל הדרכה טובה עשויה לעזור.
יש 2 ספרים שאולי יקדמו אותך ליעד: "בעקבות התשוקה לאוכל" של רואי הניג, ואינטליגנציה רגשית של האכילה".

בהצלחה!
אני גם קניתי את הספר בעקבות התשוקה לאוכל של רואי הניג
וממליצה עליו מאוד

אבל אני לא יודעת אם אני נחשבת לסיפור הצלחה- לפי הקריטריונים שהצבת.
אבל אני כן סופרת קלוריות- כן אוכלת לפי דגם של תפריט, אני מאוד דינאמית בענין אבל שומרת על מסגרת קלורית די קבועה.
ואני במשקל תקין כבר כמה שנים.
שומרת על ירידה של למעלה מ20 קילו

מה שאני באה לומר שלדעתי צריך שילוב- גם הבנה של הצורך הרגשי אבל גם בעיקר מסגרת כללים, ולא משנה מה שלא יהיה, א"א רק לעבוד על רגשי בלי תכנית תזונה (זו דעתי , וככה ראיתי עלי, אולי לא מתאים לכולם)
 
אני עשיתי תקופה את 8-16, גיליתי את השיטה הזו לבד, אחרי שבועיים - שלוש כבר לא הייתי מסוגלת לאכל בערב.
ואחרי כמה חודשים בלי מעקב גיליתי שירדתי 4-5 קילו בלי דיאטה ובלי להרגיש.;


לאחרונה עשיתי דיאטה קטוגנית למשך חודש, מודה, לא עשיתי מעקב רפואי(טעות!). ירדתי 4 קילו, אבל גם לאחר שהפסקתי ואני כבר חודש בלי זה, ירד לי מאוד החשק למתוק. וגם שבעה הרבה יותר מהר. סנדוויץ' אחד משביע אותי ואני ממשיכה לרזות בלי דיאטה. פשוט הגוף התאזן. אבל קל מאוד לאבד את זה (שני ערבי לביבות מספיקים כדי לחזור לתזונה גרועה)
 
לאכול נכון ולא לספור קלוריות.
אפשר להגיע לקלוריות המומלצות רק באכילת משולש פיצה וקולה או לאכול מזין ובריא עם סלטים ודגנים מלאים וקטניות ולהיות בריאים.
הגוף מרזה כשהוא בריא
 
המתכון לירידה במשקל זה אך ורק דבר אחד
רצון עז והחלטה נחושה
כי סוף סוף הכל בראש
וכשהראש נחוש
הכל הולך בקלות
וכשאין החלטה מוחלטת
וראש נחושה
שום דיאטה לא יחזיק מעמד
אם לדייק,
המתכון לדיאטה זה רצון עז והחלטה נחושה.
דיאטה - דינה לא להחזיק מעמד, בלמעלה מ-95% מהמקרים.
כך שכדאי להתחיל לפקפק במתכון הזה כמשהו להכניס הביתה,
במיוחד כשהוא כולל בתוכו נזקים לא מעטים..

כתבת שכשהראש נחוש - הכל הולך בקלות,
זה מתאר בגדול הרבה התחלות שנעשות בקול רעש גדול.
הענין הוא שרצון הוא כוח מתכלה, לכן לא כדאי לבנות עליו תהליך.
 
לאכול נכון ולא לספור קלוריות.
אפשר להגיע לקלוריות המומלצות רק באכילת משולש פיצה וקולה או לאכול מזין ובריא עם סלטים ודגנים מלאים וקטניות ולהיות בריאים.
הגוף מרזה כשהוא בריא
הייתי בקבוצת תמיכה שך מיכל פטל והייה שם אחת שהרזה המון וזה לאחר שכל יום לא ויתרה על חבילת שוקולד....
אי אפשר לדמרי להיתנזר כי ברגע שמיתנזים לגמרי אחרי תקופה מיתיאשים ואז שמתחילים לא סופרים כלום וזה מיתפרץ ללא יכולת שליטה
 
למישהי יש המלצה על ספר או סדנא שעזרה לה לרדת במשקל ולשמור על המשקל הזה הלאה
אשמח לשמוע
עריכה לא דיאטה אלא יותר בסגנון של אורח חיים בריא
 
איפה קנית? אני מחפשת אותו בחנויות ולא מוצאת
כאן -
 
כאן -
האם הספר מתאים לחרדים מבחינת התוכן והסגנון?
והאם ניתן ע"י קריאת הספר לרדת במשקל באופן רציני
 
אני ממליצה עליו כספר מעולה.
מי ששמעה את הסיפור האישי שלי בזום, יודעת שזה הספר הראשון שפגשתי בתחום האכילה הרגשית,
והוא ממש פתח לי פתח לעולם חדש.
אבל כתבת 'האם ניתן עי קריאת הספר לרדת במשקל באופן רציני' - ושם נתקעתי :)
אני לא יודעת לענות לך על השאלה הזו בוודאות,
גם כי אחרי שתקראי תגלי שפה אחרת בנושא הזה -
וגם כי כיום אני יודעת כמה מורכב הנושא, אישית עשיתי עוד דרך ארוכה מאד אחרי הספר.
וקשה לעשות באמת עבודה משמעותית לבד בלי ליווי של מישהו.
אבל לכי תדעי, כל אחת והדרך שלה.
בעיני זה ספר ששווה להכיר, כל מי שמתמודדת עם הנושא,
רק אומרת שקחי בחשבון שזה כתוב די כבד, כמו עבודת מחקר כזו.
אותי זה ריתק (אולי כי הנושא כל כך כאב לי, אולי כי אני אוהבת מחקרים),
אבל חברה שהמלצתי לה פחות החזיקה מעמד בקריאה :)
 
.
 
דיאטת אטקינס
לפי השיטה , לא רק להוריד פחמימות לגמרי אלא להרבות מאוד בחלבונים (עוף , דגים בשר, גבינות מכל הסוגים )
השיטה עובדת !!!!
בהתחלה מרגישים חלשים אבל זה עובר מהר ויחסית לדיאטות אחרות אפשר לאכול הרבה שומנים ( אגוזים , שקדים גבינה צהובה )
שווה לקנות את הספר.
 
דיאטת אטקינס
לפי השיטה , לא רק להוריד פחמימות לגמרי אלא להרבות מאוד בחלבונים (עוף , דגים בשר, גבינות מכל הסוגים )
השיטה עובדת !!!!
בהתחלה מרגישים חלשים אבל זה עובר מהר ויחסית לדיאטות אחרות אפשר לאכול הרבה שומנים ( אגוזים , שקדים גבינה צהובה )
שווה לקנות את הספר.
זה צריך להיות מבוקר!!!
לא לעשות את זה סתם!!!!!!!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה