שיתוף מקודם מה לדעתכן גורם לנשים לרצות לרדת במשקל?

אשכול פעיל - מכיל תוכן שיווקי
  • הוסף לסימניות
  • #22
אולי הפתרון האמיתי הוא לגעת בשורש ולאהוב את עצמי גם אם אני מלאה ולא רק לרזות ובעצם לסתום פיות...
נ.ב: אה ואני בדיאטה כי אני רוצה להראות יותר טוב
אבל הייתי שמחה עם היתי מאושרת עם המראה שלי כעת ולא רק משלימה איתו
ולא, אני לא מדי שמנה(מידה 40) אבל בעולם כזה הרף והדגש על מראה רק עולים.
 
  • הוסף לסימניות
  • #23
כל כך נכון ואמיתי
ולהרגיש טוב עם עצמי
זה לא בהכרח להיות רזה
זה להרגיש נעים בקיבה
להרגיש שביעה
לשלב אוכל לגוף ולנשמה
לאכול נכון ובלי רגשות אשמה
 
  • הוסף לסימניות
  • #24
אולי הפתרון האמיתי הוא לגעת בשורש ולאהוב את עצמי גם אם אני מלאה ולא רק לרזות ובעצם לסתום פיות...
נ.ב: אה ואני בדיאטה כי אני רוצה להראות יותר טוב
אבל הייתי שמחה עם היתי מאושרת עם המראה שלי כעת ולא רק משלימה איתו
ולא, אני לא מדי שמנה(מידה 40) אבל בעולם כזה הרף והדגש על מראה רק עולים.
אולי לגעת בשורש
זה להבין למה אני לא אוהבת את עצמי
ובעיקר למה זה שאני לא אוהבת את עצמי גורם לי להמשיך בפעולות שאני יודעת שלא יייטיבו איתי...
(בוודאי שזה עובר דרך לאהוב את עצמי ולקבל את עצמי ככה. בהשלמה גמורה)
 
  • הוסף לסימניות
  • #25
אולי לפעמים זה פשוט החלטה של רגע!
אחרי בריחה של שנים
(כי אין לי כח לעשות דיאטה ואח"כ להעלות הכל...)
מירי האלופה אני עוברת איתך תהליך מטורף!
הכרה של העצמי שלי
הרבה מיתוסים מתנפצים
שנים חשבתי שאני שמנה ואין מה לעשת
פתאום אני מגלה את המערכת היחסים השונה שלי עם האוכל
פשוט מקשיבה לעצמי
לא עוד דיאטות קפדניות
אלא הבנה של עמוקה של הצרכים שלי
וכל זה לא היה קורה בלי התוכנית המדהימה של וי לעצמי
ירדתי בתוך חצי שנה כיפית במיוחד
כ 20 קילו!!!
ואני לא מפחדת יותר מאוכל!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #27
מעוניינת לקבל מידע מפורט יותר על שיטת הדיאטה, האם מדובר בבניית תפריט מותאם אישית? שינוי גישה תזונתית? שימוש בשייקים או תהליך של ניקוי רעלים? אני מתעניינת ברצינות ומבקשת להבין את עקרונות השיטה.
אשמח למענה כשיתאפשר
 
  • הוסף לסימניות
  • #30
אני אישית לא כל כך מתחברת למה שאת כותבת על לאהוב את עצמי וכו', אני מואד אוהבת את עצמי ואין לי שום ביקורת, זה מעצבן המראה נטו, היופי, מה זה קשור לכל הרגשי הזה? באמת מעניין אותי להבין
 
  • הוסף לסימניות
  • #31
זה יפה מאד שאת רושמת
ובאמת כל אחת עושה תהליך ממקום שונה
יש מי שמפריע לה המראה ויש מי שהכבדות או הבריאות
הכל לגיטימי

גם כשאנחנו אוהבות את עצמנו
כיש פער בין איך שאנחנו רוצות להראות לבין המציאות
זה משפיע על איך שאנחנו מרגישות

ודווקא מהמקום של אהבה עצמית
אנחנו יכולות לעשות שינוי
כי מגיע לנו להרגיש טוב יותר :love:
 
  • הוסף לסימניות
  • #33
1749560178171.png
 
  • הוסף לסימניות
  • #35

בואו נודה על האמת
כשאין שקט, כשקשה לנו מבפנים
כשאנחנו עייפות מהילדים מהחדשות מהבלאגן
המוח שלנו שולח אותנו לאוכל​


לא כי אנחנו חלשות
לא כי אין לנו כוח רצון
אלא כי הגוף פשוט מנסה לעזור

🧠
אז מה באמת קורה בגוף?​

כשאנחנו בלחץ – מופרש קורטיזול (הורמון הסטרס).
והוא זה שגורם לנו להרגיש פתאום "רעב"
אבל בעיקר רעב לפחמימות, שומנים ומתוק.

ולמה דווקא הם?
כי המאכלים האלה גורמים למוח להפריש דופמין
הורמון שגורם לתחושת רוגע, עונג, ונחמה רגעית.

וזה באמת עוזר
אבל ....רק לדקות ספורות.

ואחר כך?
נשארת אותה תחושה פנימית ואולי גם בתוספת תסכול..

אז מה אני עושה?

את נלחמת בזה
את לא כועסת על עצמך
רק מנסה לזהות את הרגע הזה

ברגע שאת מזהה – יש לך זכות בחירה

🍽️
לשים משהו נכון בצלחת, ולהרגיש שזה את בחרת
💧
לשתות מים במקום לאכול בלי לחשוב
📱
או אפילו רק לשתף במייל... ולשחרר

ולא, לא צריך להפסיק לרצות אוכל.
צריך רק לזכור שהוא לא הפתרון לכל רגש

אוכל הוא לא אויב.
אבל הוא גם לא תמיד התשובה
ברגע שאת עוצרת רגע, ובוחרת
את יודעת
נכון, המצב לא תלוי בך
אבל את יכולה לבחור איך את מגיבה
וזה מה שמשנה הכל
💞
 
  • הוסף לסימניות
  • #38
האשכול הזה מאושר ונועד לתת ערך
ידע, טיפים, מתכונים ותובנות
למי שהנושא של תזונה, איזון ואכילה רגשית מדבר אליה.

מי שלא מתחברת – יכולה פשוט לעבור הלאה
תגובות מקטינות לא ישפיעו על המטרה כאן
שזה לתת כלים אמתיים למאות נשים
שבוחרות לעשות מעט יותר טובות לעצמן


תודה לכל מי שנמצאת כאן ועוקבת
בדיוק בשבילכן האשכול הזה נוצר
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה