שיתוף מקודם מה לדעתכן גורם לנשים לרצות לרדת במשקל?

[מירי רובינשטיין]

מכירות את זה
שמחכים לשגרה כדי "לחזור לעצמי"?

אז בואי נדבר על זה
כי שגרה זה לא יעד
זה חלום שכרגע… פשוט לא מגיע

הנה מתחיל החופש הגדול
ומיד אח"כ החגים בעז"ה
וכו' וכו'
ודווקא בכל הבלגן הזה
נבנים ההרגלים הכי חזקים

וזה לא סתם תחושת בטן
מחקר שנערך בלונדון
מראה שמה שבונה הרגלים יציבים לאורך זמן
זה לא "כוח רצון חזק"
זה צעדים קטנים, פשוטים, יומיומיים
שאנחנו עושים גם כשקשה לנו וגם כשאין כוח
אז מה את אומרת
זה מדבר אליך?
מה את בוחרת לעשות היום
אפילו אם זה דבר אחד קטן?

 

[מירי רובינשטיין]

רוצה לרדת במשקל? תתחילי לאכול
נשמע הפוך? ברור. אבל זה בדיוק העניין

הכי קל "לחתוך קלוריות"
אבל כשהגוף מקבל פחות מדי – הוא נכנס למצב שמירה

תפריט רעב = מצב הישרדות
לא מצב ירידה

החוכמה היא לא לאכול פחות
החוכמה היא לאכול נכון

כשאת נותנת לגוף מה שהוא צריך
הוא רגוע, הוא סומך עלייך
והוא נותן תוצאה, פשוט ככה

רוצה לקבל תפריט שמתאים לך?
רשמו לי באישי או סמנו לי כאן