בריאות עייפות במשך היום.

[אוכל טעים ובריא]

שלום רב. אשמח למידע ועזרה בנושא.
למרות שבפלוס מינוס התזונה שלי בריאה ואני יושן פחות או יותר שינה טובה וארוכה אני מרגיש במהלך היום עייפות ורצון לישון.
גבר.
תודה.

 

[המסודרת]

אולי חסר ויטמינים או ברזל
גם המוגלובין נמוך עד כמה שהבנתי מגעת יכול לגרום לעייפות
אולי כדאי לעשות בדיקת דם

 

[יאן]

קמח לבן זה מרדים

 

[המימד הנוסף]

שלום רב. אשמח למידע ועזרה בנושא.
למרות שבפלוס מינוס התזונה שלי בריאה ואני יושן פחות או יותר שינה טובה וארוכה אני מרגיש במהלך היום עייפות ורצון לישון.
גבר.
תודה.

יש לך עיסוקים במהלך היום?
אתה אוהב את מה שאתה עושה?

 

[אוכל טעים ובריא]

יש לך עיסוקים במהלך היום?
אתה אוהב את מה שאתה עושה?

אכן יש לי עיסוקים : בגדול אברך כולל ודברים נוספים.

 

[אוכל טעים ובריא]

אולי חסר ויטמינים או ברזל
גם המוגלובין נמוך עד כמה שהבנתי מגעת יכול לגרום לעייפות
אולי כדאי לעשות בדיקת דם

יש דרך לדעת את זה בלי בדיקת דם?
כגון להתחיל לאכול אוכל מסוים שיש בו ויטמין X בכמות גבוהה ולראות אם משפיע?
תודה רבה!

 

[אוכל טעים ובריא]

קמח לבן זה מרדים

דווקא קמח לבן או פחמימות מעובדות ריקות?

 

[צלצולית]

כן תנסה לאכול דברים שיש בהם ברזל ותבדוק מה זה משפיע עליך

 

[יאן]

דווקא קמח לבן או פחמימות מעובדות ריקות?

זה וזה גורם. כל מה שנהפך בעיכול לסוכר

 

[moc]

יש לך עיסוקים במהלך היום?
אתה אוהב את מה שאתה עושה?

נקודה חשובה!!

 

[חיים הקוסם]

כדאי לעשות בדיקת דם של ויטמינים והמגלובין
כדאי לעשות מעט פעילות גופנית (ללכת לכולל ברגל , או לעשות הליכה חצי שעה כל יום ברצף!)
לבדוק שיש בשביל מה לקום בבוקר, (ושכיף ללמוד בכולל..)
לעשות בדיקה במעבדת שינה שאין דום נשימה בשינה ואז השינה בלילה לא אפקטיבית.

 

[דוּבי]

תמיד כך
או משמחת תורה
בעקבות המצב הרבה מרגישים כך וזה טבעי זה מגיע מעומס רגשי/נפשי.

 

[ווילי וונקה]

בלוטת התריס
יותר נפוץ אצל נשים אבל אולי...

 

[סומך]

עזרה - זהו זה מה שנגזר עלי? להיות עייף?

היי יש לי עייפות מטורפת כל הזמן..... מה עושים איך אפשר לתפקד נורמאלי עם ראש ערני ? עשיתי בדיקות דם והכל תקין.. הוספתי ויטמינים וכלום נדה!

www.prog.co.il

 

[המימד הנוסף]

אכן יש לי עיסוקים : בגדול אברך כולל ודברים נוספים.

והעיקר- אתה נהנה בהם? מרגיש סיפוק?

(מהתשובה שלך עשה רושם שלא מאד)

 

[יוסי 40]

תבדוק אם אין לך דום נשימה בשינה [אם אתה נוחר - מסתבר שכן, כנ"ל אם יש עודף משקל - זה מצוי מאד]
מבקשים מרופא הפניה לבדיקת שינה
ואם אכן יש דום נשימה
מכשיר cpap ישנים ומתחילים לחיות

 

[אוכל טעים ובריא]

כן תנסה לאכול דברים שיש בהם ברזל ותבדוק מה זה משפיע עליך

באיזה מאכלים יש הרבה ברזל? ( משהו מצוי ולא יקר )

 

[אוכל טעים ובריא]

והעיקר- אתה נהנה בהם? מרגיש סיפוק?

(מהתשובה שלך עשה רושם שלא מאד)

אני אברך כולל ומאוד נהנה ומרוצה מזה ברוך השם

 

[אוכל טעים ובריא]

כדאי לעשות בדיקת דם של ויטמינים והמגלובין
כדאי לעשות מעט פעילות גופנית (ללכת לכולל ברגל , או לעשות הליכה חצי שעה כל יום ברצף!)
לבדוק שיש בשביל מה לקום בבוקר, (ושכיף ללמוד בכולל..)
לעשות בדיקה במעבדת שינה שאין דום נשימה בשינה ואז השינה בלילה לא אפקטיבית.

במקרה שאני עושה בדיקת דם, מה אני בודק?

 

[יעוץ וטיפול רגשי]

באיזה מאכלים יש הרבה ברזל? ( משהו מצוי ולא יקר )

כבד וחילבה