דרוש מידע עצות לשיפור הזיכרון

[שלומי12]

שלום חברים.
אשמח מאוד לשמוע עצות לשיפור וחידוד הזיכרון. לטווח קצר, ולטווח ארוך. (ואדרבה אשמח ביותר לקרוא מי שישתף מנסיונו האישי. אבל לא רק)
אם ע"י טכניקות, תוספי תזונה, שינוי הרגליים, ספרים שעוסקים בכך ואתם ממליצים, וכל מה שיכול לעזור.
ב"ה אכתוב ג"א כמה עצות מהניסיון האישי, וממה שקראתי בספרים.
תודה רבה לכולם.

 

[שלומי12]

עצה בסיסית.
א. בדיקת ויטמינים. מי שחסר לו ויטמין בי12 בהכרח יסבול מזיכרון לקוי.
בדיקה שנתית. ומינון נכון.

 

[שלומי12]

ב. תוספי מזון.
אשמח לשמוע ממי שמשתמש באומגה 3 ומרגיש שיפור בזיכרון.
כמו כן אשמח לשמוע מניסיון מי שלוקח 'אקטיב בריין' אם אכן מועיל לכם לשיפור הזיכרון.
אני בעצמי לוקח את שני התוספים האלה, אבל מסופק עד כמה הם מועילים.

 

[נמש =)]

שינה טובה של מספר שעות נצרך

 

[112123]

אשמח לשמוע ממי שמשתמש באומגה 3 ומרגיש שיפור בזיכרון.

גם אותי מעניין איך זה משפיע על הזיכרון ועל יכולות הקש"ר

 

[פינחס רוזנצוויג]

לשחק טטריס
לשתות קפה 2 כוסות ליום
לשתות חצי כוס יין אדום ליום
לאכול טונה
ושקדים ואגוזים.
כל זה אמר לי נוירולוג.

 

[שושן חוחים]

אגוזים!!!!

 

[שלומי12]

לשחק טטריס
לשתות קפה 2 כוסות ליום
לשתות חצי כוס יין אדום ליום
לאכול טונה
ושקדים ואגוזים.
כל זה אמר לי נוירולוג.

אפרופו טטריס.
אכתוב מניסיון שמשחק שחמט מחדד ומשפר את הזיכרון.
לגבי המלצת הנוירולוג לאכול אגוזים ושקדים, זה ככל הנראה בגלל שמכיל אומגה.

 

[הילוך גבוה]

שום דבר!
נולדים עם זה, או שיש לך את זה או שאין לך את זה

 

[שלומי12]

שום דבר!
נולדים עם זה, או שיש לך את זה או שאין לך את זה

טעות טראגית!

 

[ברוך ר]

לשתות קפה 2 כוסות ליום

אני שותה שני כוסות ולפעמים קצת יותר (לעיתים רחוקות) ולא עוזר לזיכרון

 

[הילוך גבוה]

טעות טראגית!

בשבילי לא... אני דווקא כן נולדתי עם זה

 

[שלומי12]

אני שותה שני כוסות ולפעמים קצת יותר (לעיתים רחוקות) ולא עוזר לזיכרון

כל המוסיף גורע...
בכל מקרה, הקפאין מחדד את הזיכרון.

 

[שלומי12]

בשבילי לא... אני דווקא כן נולדתי עם זה

טוב אז אסביר עוד קצת.
גם בנ"א שנולדו עם זכרון חזק א. במשך השנים הזכרון נחלש ב. תזונה לקויה מחלישה אותו ג. יש תוספים וכן טכניקות שבעזרתם אפשר לחדד את הזיכרון.

 

[הילוך גבוה]

טוב אז אסביר עוד קצת.
גם בנ"א שנולדו עם זכרון חזק א. במשך השנים הזכרון נחלש ב. תזונה לקויה מחלישה אותו ג. יש תוספים וכן טכניקות שבעזרתם אפשר לחדד את הזיכרון.

אתה צודק אולי שישנן דרכים לשפר את הזיכרון, (לא ניסיתי, לך תדע מה יקרה אם אשפר את הזיכרון)
אבל עדיין יש את תנאי הבסיס...

 

[אש קודש!]

לפתור תשבצים, סודוקו, קובייה הונגרית וכו'.
כך טוענים.

 

[ווילי וונקה]

ממליצה על הספר "סוד המוח היהודי"
וגם "סוד הזכרון המצוין"
ערן כץ

 

[MOM]

תוכנת אנקי לזכרון הלימוד
@הפצת אנקי
לי היא מאוד עזרה

 

[אש קודש!]

ממליצה על הספר "סוד המוח היהודי"
וגם "סוד הזכרון המצוין"
ערן כץ

נראה לי שקראתי אותם.
לא הועיל באופן מיוחד. (בכללי הזיכרון שלי נחשב לחזק בלעה"ר, אבל תמיד יש מקום לשיפור...)

 

[ווילי וונקה]

נראה לי שקראתי אותם.
לא הועיל באופן מיוחד. (בכללי הזיכרון שלי נחשב לחזק בלעה"ר, אבל תמיד יש מקום לשיפור...)

לי הועיל מאד
יש לי זכרון צילומי, ועדין עזר לי מאד ביכולת לזכור רשימות (רשימות של משימות לבצע, רשימות של סיבות לפרוץ מלחמת העולם הראשונה אי שם במבחן החוץ... בקיצור כל דבר שצריך לזכור אפשר לארגן בראש ברשימה ולזכור לפי השיטות שם)