רעב בלתי נשלט

[dafdefet]

בהנקה.
מה עושים? אני אוכלת טוב ובכמות ורעבה כל הזמן ולא מצליחה להיות שבעה.

יש לזה פתרון?

 

[bekki]

אם יש פה דוקטור ביננו,
שיקום

 

[ov]

מצטרפת לשאלה

 

[אדל]

אוכלים
זה עובר תוך כמה חודשים...
משתדלים לאכול כמה שיותר ארוחות גדולות ומשביעות
בין הארחות נשנושים בריאים כמה שניתן (הרבה מסטיקים וסוכריות למציצה)
ואם אין בעיה של נטיה להשמנה. תאכלי, אל תילחמי בזה... (זו דעתי בכל אופן...)

 

[רמה פלוס]

שמעתי פעם על תולעים במעיים..
שמעתי גם פעם שזה נובע שלא שבעים לגמרי בסוף הארוחה, לכן הקיבה מחמת שאיננה מלאה דיה, המזון מתעכל מהר יותר [במובן היחסי..].
כך שצריך לאכול עד כדי שובע מלא.

 

[dafdefet]

אדל, זה לא ענין של השמנה.
זו פשוט תחושה לא נעימה של רעב מתמיד.
אני כל הזמן רעבה

 

[RacheliArt]

גמני...

 

[אשת חבר]

אין השבע מבין את הרעב...
עצות מנסיוני:
להיות עסוקים!
ללעוס את המזון היטב ולאכול לאט.
לשתות, לשתות, לשתות. מים כמובן.
יתכן שיתאים לך כעת לאכול ארוחות קטנות בהפרשי זמן קצרים יותר.​

אם מדובר באכילה רגשית- לקבל סיפוק/ פיצוי בדרך אחרת, ולהמנע מלחשוב על האוכל.

 

[dk]

מוכר מאוד. מכינים ארוחות צהריים מלאות כולל מרק ירקות עשיר אוכלים עד ששבעים. בין הארוחות ירקות חיים, יוגורט+גרנולה, פירות.
אמרה לי דיאטנית שלפעמים זה צמא שהגוף מתרגם לרעב.

 

[rivkabrk]

כמה עיצות
1. תשתדלי להמעיט בפחמימות, הן גורמות לעיתים לרעב
2. להרבות בסיבים
3. גם שומנים ממקור בריא מאיטים את קצב ספיגת המזון,
4.מיץ לימון או חומץ גם גורמים לאוכל להתעכל יותר לאט
5. וכמו שאמרו להיות שבעים בארוחה, להוסיף המון המון ירקות בתיבול מיץ לימון ו/או שמן.
בהצלחה

 

[yosher2005]

לא יודעת אם רלוונטי לגביך, אבל בתקופת ההנקה התופעה מוכרת ונפוצה.

 

[dafdefet]

לא יודעת אם רלוונטי לגביך, אבל בתקופת ההנקה התופעה מוכרת ונפוצה.

לכן בקשתי עזרה

 

[יואל ארלנגר - קקטוס]

לבדוק סוכר
לפעמים הרעב הוא איתות של הגוף על מצב של היפוגלקימיה.

 

[נוי]

אני בעד דיאטת מסטיק.
לא יפה, אבל עוזר.
קמח מלא אמור לתת יותר תחושת שובע, ושתיה מרובה שממילא נחוצה ממלאה.
הרבה בריאות לך ולקטנצ'יק/ית!

 

[מנגו]

מעניין אם זה רעב חריג, או שזה בסך הכל יותר ממה שהיית רגילה לפני התקופה הזו.
כי כמויות, הן עניין יחסי.
אם תמיד אכלת כמו ציפור, ועכשיו את אוכלת יופי יופי לפתע - לדעתי זה נורמלי ביותר.
הרבה אנרגיה יוצאת, אז הגוף דורש את שלו.

אם זה לא פעם ראשונה, נסי להשוות לפעמים קודמות, אולי זה תמיד מפתיע אותך, אבל זה עדיין נורמלי? אולי זה באמת חריג?
ואולי כדאי באמת ללכת לרופא לקבל בדיקות דם או משהו. לא יודעת.
כל הנשים במצבך מדווחות על תאבון מוגבר ביותר.
(ויש את הנוכלות שעוד מרזות...)

 

[sarago]

לדעתי זה דבר נורמלי שלא מצביע על שום בעיה
אוכלים ואוכלים וזהו (ולא שוכחים להגיד ש'הבית שלי פשוט ריק ואין בו מה לאכול...')

(ואם את לא תאכלי טוב איך יהיה לבייבי מה לאכול??)

 

[GRN]

מעניין אותי, האם לרעב מתלווה גם חולשה גדולה?

 

[חברה]

קופצת טרמפ לשאלה
ידוע שבתקופת ההנקה צריך להוסיף 500 קלוריות לתפריט. האם זה נכון רק לחודשים הראשונים או שכל תקופת ההנקה גם אם היא למעלה משנה וחצי?
מחפשת תשובות מאומתות, לא השערות...

 

[dafdefet]

מעניין אותי, האם לרעב מתלווה גם חולשה גדולה?

חולשה נוראית

 

[sh12]

ממליצה לך ללכת לתזונאית שיכולה גם להתאים לך ויטמינים
אני גם בתקופה כזו, והלכתי למשהי מקסימה
הברזל שלי היה מאד נמוך,
היא נתנה לי הנחיות מה עדיף לי לאכול, וכן המליצה על הויטמינים שחסרים
[לא רק ברזל, אלא ויטמין B ויטמין C...]
ותוך חודש לא הכרתי את עצמי!