דרוש מידע שעות שינה

הירשם עכשיו!
  • הוסף לסימניות
  • #2
א"ז ינוח לי - שמונה שעות. יש כאלה שמספיק להם פחות. לא ידוע לי על הבדלים בין גברים לנשים.
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
8 זה הרבה לאדם מבוגר.
זה תלוי בהמון דברים: הרגלים, גנטיקה, עבודה, מצב רוח...
בגדול 7 זה די סטנדרט לאדם מבוגר, ויש הרבה שמסתדרים עם פחות מכן. פחות מ5.5 זה ממש נדיר.
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
הרמב"ם כותב 8 שעות
היום עם כל הסטרס וגם בגלל החשמל וכו' אנשים ישנים פחות. אבל זה ממש לא בריא
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
תלוי - אם אני עובד בבוקר, אשן 6 שעות בערך, וביום שאני לא עובד למחרת - אשן גם 10 שעות... :sneaky::sneaky::sneaky:
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת
עליך להתחבר או להירשם כדי להשיב כאן.

אשכולות דומים

  • 2 3 2K
    • ש
    התייעצות איך מרגילים את הגוף למינימום שעות שינה? או: יש לכם 6 ש' נוספות ליממה?
  • שטירל //
    • זהו, תש כח הסבל.
    דרושים בדחיפות עיצות מנסיון בלבד -
    איך אפשר להגביר תפוקה או לכל הפחות לשמור על איכותה גם בשעות הקטנות של הלילה.
    ובעיקר, איך אפשר להרגיל את הגוף למינימום שעות בלילה, באופן קבוע.
    מינימום הכוונה - לילות רצופים ללא שינה, או עם 2-3-4 ש' שינה.

    כי אם אני בשבוע מרתון של 3/4 שעות ללילה, כולל הפסקות קימה בין לבין -
    התוצאה היא עיניים דבוקות ומח ערפילי וצמרירי. ואין למי לדבר.
    כמובן שאם יש לילות רצופים ללא שינה, המצב "משתפר".

    אודה מאד מאד לעצתכם הנבונה. מנסיון כמובן.
    בדגש על כאלו שלא הורגלו לישון מעט אבל הקנו לעצמם את הבונוס הענק הזה.
    • חחח
    • שכוייח!
    • תודה
    Reactions: אביגלוש, יועץ. סופר. מרצה., למדן וידען ועוד 2 משתמשים5 //
    44 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ו
    ודי למבין
    לפי מה שאני הבנתי היא לא מחפשת לישון כמה שפחות אלא בעקבות המצב שהיא ישנה קצת מדי היא מחפשת...
  • 2 543
    • Q
    התייעצות ייעוץ שינה בדחיפות לילדה בת שנתיים שפשוט לא ישנה !!
  • qa123 //
    • מחפשת המלצה לייעוץ שינה אמין ויעיל בדחיפות
    הילדה מתקשה מאד מאד בהרדמות וגם אחרי שנרדמת, מתעוררת אחרי 3-4 שעות כאילו אמצע היום
    ולא מוכנה ללכת לישון
    אנחנו בלילות לבנים אחד אחרי השני ..
    הפך להיות בלתי נסבל .
    אודה מאד להמלצה למי לפנות לעזרה בנושא ..
    תודה מראש .
    36 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ה
    הכל מאהבת השם אותנו!
    שמעתי גם המון המלצות על חנה בתיה, והיא עונה מהר במייל מנסיון אישי (עברתי גם המון בנושא הזה...)...
    פרסום בפרוג ←

    הצטרפות לניוזלטר

    מאשר/ת קבלת תוכן חם למייל
    בשליחת הטופס אני מסכים/ה שבית פרוג תשתמש במידע למטרות שיווק, דיוור ישיר ומשלוח פרסומות באמצעי הקשר שמסרתי, ותכלול אותו במאגר המידע של החברה, והכל בכפוף למדיניות הפרטיות של החברה.
    להסרה בעתיד פנה/י לדוא"ל office@prog.co.il או לטלפון: 072-2201430

    איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

    מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

    לוח לימודים

    מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
    אליהם ממש עכשיו:

    26.04

    ט' אייר


    קורס עימוד ועיצוב ספרים

    ההרשמה בעיצומה

    30.04

    י"ג אייר


    קורס בוטים ואוטומציות עיסקיות

    ההרשמה בעיצומה

    10.05

    כ"ג אייר


    קורס שיווק ופרסום דיגיטלי

    נפתחה ההרשמה

    14.05

    כ"ז אייר


    קורס שמאות רכוש

    נפתחה ההרשמה

    14.06

    כ"ט סיוון


    קורס אדריכלות עיצוב פנים

    נפתחה ההרשמה
    לכל מסלולי הלימוד

    לוח מודעות

    הפרק היומי

    הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


    תהילים פרק כה

    אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
    סמן אחרי הקריאה
    לקריאה בפורום
    נקרא  2  פעמים
    פיקוח של ועדת הרבנים 'שמור'
    למעלה