דרוש מתכון 2 דקות על הבוקר

  • הוסף לסימניות
  • #1
אחרי צחצוח בין התלבשות לריצה טרופה (תמיד...) ללימודים,
אמורים להכריע בשאלה הרת הגורל:
מהי ארוחת הבוקר המועדפת היום?!
אבל---
יש מגבלה...
על המחשבה+ ההכנה להישלף תוך 2 דקות...
אין זמן... מה לעשות..........

למעיישה,
הבו נא רעיונות לארוחת בוקר (והאמת, שאפשר גם צהריים) ללימודים,
מהירה קלה והכי הכי חשוב- טעימה!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
לחתוך מלפפון ועגבניה בקופסה
לשים בשקית סגורה היטב לימון סחוט ושמן זית ומלח בצד
ולהוסיף קרקרים
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
ברנפלקס ללא סוכר עם חלב עם פרי
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
לדעתי לחם זה הדבר הכי מוצלח לקחת ללימודים.
כל דבר אחר (לחמניה, פיתה, קרקרים וכו') שאני לוקחת כמה זמן, מתחיל להימאס לי.
ולחם כידוע זה דבר שלא נמאס.

דברים שאפשר למרוח בלחם:
אבוקדו מרוסק + חמאה = מעדן!
חמאה לבד זה גם טעים.
ממרח חלוה/ שומשום.
חמאת בוטנים. אפשר בתוספת ריבה כמו האמריקאים, או בתוספת שוקולד כמו חברה שלי :p
טוסט.
קוטג' בטוסט (לדעתי יותר טעים מגבנ"צ)
קטשופ/גבינה וזיתים.
חביתה.
לצהריים, את יכולה למרוח קטשופ ולשים נקניקיה/ שניצל/ שניצל תירס...
חטיפים כמו צ'יפס, תן צ'אפ, צ'יטוס :cool: מנסיון שלי ושל חברותי, ממש טעים!
 
  • הוסף לסימניות
  • #12
למרוח רוטב כלשהו (אלף האיים, רוטב שום וכדו')
ולהניח פרוסת גבינה צהובה וירקות
ביצה קשה וירקות
גבינה משולשת/מלוחה חתוכה לפרוסות עם ירקות
טונה וירקות
 
  • הוסף לסימניות
  • #13
באמת אין זמן בבוקר ולא תמיד יש דברים מושקעים מוכנים במקפיא.
כמה דברים שאפשר לעשות:
כל קופסת גבינה במקרר הופכת למטבל.
כשאני פותחת את הקופסא אני מיד מוסיפה לה:
זיתים קצוצים, מלפפון, זעתר, אורגנו - למטבל ירוק
קצת עגבניה מגורדת, שום כתוש ופפריקה - למטבל אדום
וככה יש לי משהו זמין וטעים למרוח על הלחם.
כנ"ל טונה - אפשר לשמור במקרר קופסא של טונה במיונז עם תוספות ובבוקר רק למרוח.
כנ"ל סלטים משבת (שאפש לחדש מלאי במהלך השבוע) - ביצים, מטבוחה וכו'.

רעיון לצהריים - אם יש במקום הלימודים מים חמים
אפשר לקחת קוואקר ופירות חתוכים (תמרים, ענבים, אגסים, וכו'). בעבודה לערבב עם מים חמים וטיפה סוכר. חם, משביע ובריא!
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
אפשר לחתוך סלט יום קודם

אני שמה בקופסאות נפרדות את העגבניה והמלפפון כדי שישאר טעים
קוטג', יוגורוט, גרנולה, קרקרים, תקחי פירות שלמים וסכין
אצלי הבעיה מה לאכול בין הארוחת בוקר עד 4 שחוזרת הביתה...... חוץ מלאכול את השוקולדים והעוגיות שבמטבח של העבודה
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
אני מכינה לחמניות ממולאות, ושומרת במקפיא-
בבוקר אני שולפת מהמקפיא ועד שאני אוכלת זה מפשיר וטעים מאוד מאוד.
תכיני בצק (כל סוג- מה שיש לך אם תרצי תגידי לי אני אכתוב יש לי מתכון פשוט מאוד וטעים מאוד)
אני ממלאה בבצל, עגבניות וזיתים וסוגרת לכדור
מלמעלה אני מערבבת שמן, שום, מלח ופפריקה ומברישה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
אני אופה במוצ"ש 2 ק"ג לחמניות, אורזת אותם כל אחד בנפרד בשקית אוכל, בבוקר שולפים מהמקפיא ישירות לתיק.
(לחמניות רגילות מקמח כוסמין, לא הולך אצלי מילויים וציפויים)
מי שרוצה מוסיף: גילה, יוגורט, עגבניות שרי.
 
  • הוסף לסימניות
  • #17
אני אופה במוצ"ש 2 ק"ג לחמניות, אורזת אותם כל אחד בנפרד בשקית אוכל, בבוקר שולפים מהמקפיא ישירות לתיק.
(לחמניות רגילות מקמח כוסמין, לא הולך אצלי מילויים וציפויים)
מי שרוצה מוסיף: גילה, יוגורט, עגבניות שרי.
במוצ"ש בקיץ גם יש לך זמן לאפות?
או שאת אופה ביום שישי אולי
 
  • הוסף לסימניות
  • #20
לוקחת רק חומרי גלם- לחמניה\ פריכיות\ קרקרים
עם ממרח: לבאנה\ פסטו\ עגבניות מיובשות\ קוטג' מה שאת אוהבת. לוקחת פשוט את הקופסא איתי
חטיף אנרגיה כלשהו
יוגורט+ גרנולה
0 זמן הכנה
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה