עזרה איך אוהבים אוכל בריא?

[נעמה CPA]

אני צריכה לראשונה לעשות דיאטה
כי תמיד הייתי מקל אבל עכשיו אני אחרי לידה ולא יורדת
הבעיה העיקרית שלי לפני כח רצון זה שאני לא אוהבת את האוכל הבריא
אוהבת שוקולד פחמימות שתיה מתוקה וכו'
לא אוהבת ירקות, קטניות, כריכים,קמח מלא וכל מיני פריכות מוזרות
מה עושים???
אני לא מצליחה ללמד את עצמי לאהוב דברים יש לי בחילה רק מלחשוב לטעום כל מיני דברים
את הדיאטה לפי שעות אני לא רוצה לעשות עכשיו מכל מיני סיבות
יש למישהו רעיון איך לאהוב דברים בריאים?
זה ממש חשוב לי!!!

 

[ווילי וונקה]

באותה סירה כמוך
כל הכבוד שאת מנסה!

 

[12HAVA]

פעילות גופנית גם תשרוף לך קלוריות , וגם תהיה לך הרגשה נהדרת אחרי אימון
לגבי אוכל אל תאסרי על עצמך לאכול שטויות- אחרת לא תעמדי בזה יותר מיום
פשוט תבחרי לעצמך כל יום משהו קטן שאת יכולה לאכול
ועוד משהו שעבד עלי פלאים
ארוחת בוקר טובה
ארוחת צהריים- כמה שבא לי
וערב - משהו קטן -חלבון וירקות
בהצלחה!!

 

[נעמה CPA]

פעילות גופנית גם תשרוף לך קלוריות , וגם תהיה לך הרגשה נהדרת אחרי אימון
לגבי אוכל אל תאסרי על עצמך לאכול שטויות- אחרת לא תעמדי בזה יותר מיום
פשוט תבחרי לעצמך כל יום משהו קטן שאת יכולה לאכול
ועוד משהו שעבד עלי פלאים
ארוחת בוקר טובה
ארוחת צהריים- כמה שבא לי
וערב - משהו קטן -חלבון וירקות
בהצלחה!!

תודה
איך את מוצאת זמן ללכת?
עשיתי מנוי פעמיים בשבוע
בהתחלה הלכתי איזה חודשיים אחרי שחזרתי מהחל"ד הפסקתי
לא מוצאת לזה זמן, חוזרים כ"כ גמורים.....

 

[כתב עט]

השאלה אם לא אהבת מאז ומתמיד, או שכרגע התרגלת לאכול הכל וזה טעים לך...
לעיתים בגלל ההרגל אנחנו בטוחים שאנחנו לא אוהבים.
מניסיון אישי, כאשר רציתי להתחיל דיאטה אחרי 3 לידות, שכבר לא הכרתי את עצמי,
הייתי בטוחה שלא אצליח לגמור את היום בלי שוקולדים, עוגיות, ודברים "טעימים..."
לא הייתי מסוגלת בכלל להסתכל על לחם קל או מנות חלבון בריאות.
תהליך הדיאטה שלי (חלי ממן) כלל הרבה מאוד ירקות חיים ומבושלים, (כי זה הדבר היחיד שהשביע אותי באמת)....
עם ה"אוכל" בא לי התיאבון, נגמלתי מהמתוקים, פרט לקוביות שוקולד / חטיף אנרגיה אחת ליום, (לא וויתרתי על זה בשום אופן!!!!)
והיום המעדן שלי הוא ירקות מבושלים.....(עד כדי כך שאם כמה ימים אני לא אוכלת ירקות מבושלים, אני מרגישה
רעב ממש! יש לי משיכה בלתי מוסברת לדבר הזה!!!)
אני חושבת שזה ענין של הרגל...
במשך שנה לא נגעתי בחלה בשבת, (אלא רק בלחמניות קלות), לא יכולתי להכניס לפה שלי את העיסה הדביקה והלבנה.
לאכול שוקולד היה בשבילי לאכול סוכר....
(אבל על עוגות בשבת לא וויתרתי, אכלתי הכל כמה שרציתי...)
וב"ה ירדתי 11 קילו.... חזרתי למי שהייתי.
והיום?
כן, ב"ה ממתינה ללידה הבאה. אז חזרתי למתוק. לשוקולד, לחלה הלבנה של שבת, לצ'יפס בתנור ולעוד כמה דברים טעימים, אבל מהירקות- אני לא נפרדת, ועדין ממשיכה לאהוב את הלחם הקל ושאר הדברים הבריאים.
לסיכום:
לדעתי תתחילי בתהליך, תראי שאת משילה מעליך שומן בלתי רצוי, והקיבה שלך לבד תבקש לאכול את האוכל הבריא
והלא תעשייתי. כאשר הגוף שלך חוזר לקלילות שלו, הוא מתקשה לעכל את המתוק.
ומה שלא תעשי- שיהיה לך בהצלחה!

 

[נעמה CPA]

השאלה אם לא אהבת מאז ומתמיד, או שכרגע התרגלת לאכול הכל וזה טעים לך...
לעיתים בגלל ההרגל אנחנו בטוחים שאנחנו לא אוהבים.
מניסיון אישי, כאשר רציתי להתחיל דיאטה אחרי 3 לידות, שכבר לא הכרתי את עצמי,
הייתי בטוחה שלא אצליח לגמור את היום בלי שוקולדים, עוגיות, ודברים "טעימים..."
לא הייתי מסוגלת בכלל להסתכל על לחם קל או מנות חלבון בריאות.
תהליך הדיאטה שלי (חלי ממן) כלל הרבה מאוד ירקות חיים ומבושלים, (כי זה הדבר היחיד שהשביע אותי באמת)....
עם ה"אוכל" בא לי התיאבון, נגמלתי מהמתוקים, פרט לקוביות שוקולד / חטיף אנרגיה אחת ליום, (לא וויתרתי על זה בשום אופן!!!!)
והיום המעדן שלי הוא ירקות מבושלים.....(עד כדי כך שאם כמה ימים אני לא אוכלת ירקות מבושלים, אני מרגישה
רעב ממש! יש לי משיכה בלתי מוסברת לדבר הזה!!!)
אני חושבת שזה ענין של הרגל...
במשך שנה לא נגעתי בחלה בשבת, (אלא רק בלחמניות קלות), לא יכולתי להכניס לפה שלי את העיסה הדביקה והלבנה.
לאכול שוקולד היה בשבילי לאכול סוכר....
(אבל על עוגות בשבת לא וויתרתי, אכלתי הכל כמה שרציתי...)
וב"ה ירדתי 11 קילו.... חזרתי למי שהייתי.
והיום?
כן, ב"ה ממתינה ללידה הבאה. אז חזרתי למתוק. לשוקולד, לחלה הלבנה של שבת, לצ'יפס בתנור ולעוד כמה דברים טעימים, אבל מהירקות- אני לא נפרדת, ועדין ממשיכה לאהוב את הלחם הקל ושאר הדברים הבריאים.
לסיכום:
לדעתי תתחילי בתהליך, תראי שאת משילה מעליך שומן בלתי רצוי, והקיבה שלך לבד תבקש לאכול את האוכל הבריא
והלא תעשייתי. כאשר הגוף שלך חוזר לקלילות שלו, הוא מתקשה לעכל את המתוק.
ומה שלא תעשי- שיהיה לך בהצלחה!

לא אהבתי לצערי מאז ומתמיד
אמא שלי בכלל לא הכניסה מתוק לבית
אבל היא מספרת שמגיל שנה כבר הייתי בררנית נורא ורוצה רק שטויות (לא יודעת מאיפזה זה הגיע אלי המשפחה שלי בריאה.....)
ותודה על העידוד!
זאת אומרת שאם אני אנסה לשלב דברים בריאים שאני כן אוהבת ומתוק אני לאט לאט יותר ארצה בריא ופחות מתוק?

 

[כתב עט]

לא אהבתי לצערי מאז ומתמיד
אמא שלי בכלל לא הכניסה מתוק לבית
אבל היא מספרת שמגיל שנה כבר הייתי בררנית נורא ורוצה רק שטויות (לא יודעת מאיפזה זה הגיע אלי המשפחה שלי בריאה.....)
ותודה על העידוד!
זאת אומרת שאם אני אנסה לשלב דברים בריאים שאני כן אוהבת ומתוק אני לאט לאט יותר ארצה בריא ופחות מתוק?

לדעתי תתחילי קודם כל:
1. תחליפי את הלחם הלבן בלחם קל. (זה חוסך המון קלוריות)
2. תשלבי בכל ארוחה ירקות. בוקר- סלט קצוץ, צהריים- ירקות מבושלים (אפשר ברוטב צ'ילי אם את אוהבת). ערב- ירק אחד חתוך.
כל השאר תשאירי בצד.
מעבר לזה, אני כמעט לא עשיתי פעילות גופנית (גם מחוסר זמן) וירדתי בקצב מעולה.
אני חושבת שזה ממש לא בריא, אבל גם בלי פעילות אפשר לרדת יופי.

 

[sarigold5]

יעודד אותך לדעת שלא מספיק לאהוב אוכל בריא?
אני אוהבת אוכל בריא, אוהבת לחם מקמח מלא הרבה יותר מלבן. אני אוהבת דברים עם הרבה פחות סוכר ממה שנהוג לשים. אבל חוץ מלאהוב צריך גם להכין, וזה לוקח זמן... אין לי בעיה לאכול סלט כל יום, מצידי 3 פעמים, בתנאי שמישהו אחר מקלף וחותך לי אותו...

 

[12HAVA]

תודה
איך את מוצאת זמן ללכת?
עשיתי מנוי פעמיים בשבוע
בהתחלה הלכתי איזה חודשיים אחרי שחזרתי מהחל"ד הפסקתי
לא מוצאת לזה זמן, חוזרים כ"כ גמורים..

למה גמורים?
אני מרגישה פצצה של אנרגיה אח"כ
לגבי זמן את ממש צודקת אבל צריך לקבוע פעם, פעמיים בשבוע ולא מוותרים לא משנה מה!!

 

[12HAVA]

לדעתי תתחילי קודם כל:
1. תחליפי את הלחם הלבן בלחם קל. (זה חוסך המון קלוריות)
2. תשלבי בכל ארוחה ירקות. בוקר- סלט קצוץ, צהריים- ירקות מבושלים (אפשר ברוטב צ'ילי אם את אוהבת). ערב- ירק אחד חתוך.
כל השאר תשאירי בצד.
מעבר לזה, אני כמעט לא עשיתי פעילות גופנית (גם מחוסר זמן) וירדתי בקצב מעולה.
אני חושבת שזה ממש לא בריא, אבל גם בלי פעילות אפשר לרדת יופי.

את צודקת שאפשר לרדת במשקל בלי פעילות גופנית..
אבל הגוף לעולם לא יחזור לעצמו אחרי לידה אם לא תתחילי להתעמל,
תמשיכי להרגיש חלשה , והבטן תישאר לנצח ,וכמובן שזה רק יחמיר מלידה ללידה...

 

[שווה מיליונים]

תנסי להוריד גלוטן
לי מנסיון זה עזר
וחדר כושר זה כיף חיים (מנסיון עדיף מחוג התעמלות) עם אחות/חברה יותר קל לא לפספס

 

[נעמה CPA]

תנסי להוריד גלוטן
לי מנסיון זה עזר
וחדר כושר זה כיף חיים (מנסיון עדיף מחוג התעמלות) עם אחות/חברה יותר קל לא לפספס

,תודה על הרעיון של החברה באמת יותר נחמד וגם יותר מחייב
אבל איך מןרידים גלוטן? זה הכי יאמייי

 

[אורלי1991]

ממש ממליצה על קו המתכונים הבריאים
יש הרבה מתכונים שווים
מתעדכן ומשתדרג כל שבוע
מומלץ!!
0733576935

 

[החכמה שבנשים]

את צודקת שאפשר לרדת במשקל בלי פעילות גופנית..
אבל הגוף לעולם לא יחזור לעצמו אחרי לידה אם לא תתחילי להתעמל,
תמשיכי להרגיש חלשה , והבטן תישאר לנצח ,וכמובן שזה רק יחמיר מלידה ללידה...

אני אחרי הלידה הראשונה הייתי נראת פצצצצהה אבל ממש פצצה בלי שום פעילות גופנית.
אבל שמרתי על הפה פחדדד.
שום בטן לא נשארה

 

[גברת אחת]

אני אחרי הלידה הראשונה הייתי נראת פצצצצהה אבל ממש פצצה בלי שום פעילות גופנית.
אבל שמרתי על הפה פחדדד.
שום בטן לא נשארה

ואחרי הלידה השניה? והשלישית??

 

[החכמה שבנשים]

ואחרי הלידה השניה? והשלישית??

אחרי הלידה השנייה הייתי נראית יותר טוב מאז ומתמיד במשקל שאפילו בחתונה לא הייתי בו.
אחרי הלידה השלישית ישר חזרתי למשקל תקין (60 ) אבל מאז ... עצוב

 

[Quickמרקט.]

כאחד שהיה אוכל רק זבל /ג'נקפוד
עשיתי דיאטה משטויות
כיום אני לא יכול להסתכל על על אוכל מתועש מעובד סוכר וכו'
הממתק שלי זה תמר
ואני צעיר ב"ה
רק תחשבו על החומרים שהם דוחפים

 

[יוו]

רק יעודד אותך שהיום יומיים הראשונים לדיאטה
הם הקשים ביותר,
אח"כ הגוף מתרגל ויש בהרבה פחות חשק למתוקים!

 

[כוכב103]

קודם כל בשביל הבריאות תחליפי כל דבר במשהו בריא יותר ומשמין פחות
בא לך מתוק? תאכלי פרי
בא לך גלידה? תאכלי יוגורט עם פרי או עם גרנולה.
שתיה מתוקה - ממש מומלץ להוריד מהתפריט- תנסי למצוא לך צורה שבה את אוהבת את המים, קפואים, עם כמה טיפות לימון אבל לא משקאות ממותקים - זה רעל ופצצת קלוריות נוראית!!!

תנסי בכל דבר לקחת את הבריא יותר ולא ללכת אוטומט על שוקולדים ושטויות.
פיצוחים הם תחליף מצוין לנישנושים (כמובן בגבול הם גם משמינים..)
סלט גדול עם מתבלים מפנקים - זה גם ממלא וגם בריא

בקיצור- קצת מודעות, קצת פעילות גופנית
וקצת להתרחק מהלידה...

 

[**Moko**]

עצה טובה שראיתי על עצמי היא להמיר את המשקאות המתוקים ל ZERO , זה מאוד עוזר לא להיות צמאים אבל לא לעלות במשקל.
וכן לצערי מה ששמתי לב זה שהארוחות המבושלות הכי משמינות.. אבל מה נעשה, לא נאכל?
אם לדוגמא לא אכלתי אוכל מבושל במהלך השבוע בגלל לחץ ועיסוקים, גיליתי עוד 1.5 ק"ג שירדו ממני. לא חלום?
אבל אי אפשר לאמץ בתור דרך חיים כי אנחנו חייבים לשבוע בדרך כזו או אחרת