ירידה במשקל אחרי לידה

[elishir]

דחוף לי לדעת אם כל אלה שירדו בלי לעשות כלום מדברים דווקא על הריון ראשון או גם שני שלישי כי אני בהריון שני ועליתי חמש עשרה קילו ואני בלחץ

אני גם עליתי 15 קילו בהריון ראשון
והכל ירד תוך חודשיים שלוש בערך בלי לעשות כלום
וככה 3 לידות ב’ה
מה שכן כל פעם לקח יותר זמן..

 

[אתיס]

בלתק
שאלה לא ממש בנושא האשכול.
כמי שהנקה לא גורמת לה להוריד במשקל, ונאלצת פשוט לאכול פחות ובריא.
ראיתי שיועצת הנקה אחת כתבה שכמות האוכל לא משפיעה על כמות החלב.
וזה לא נשמע לי בכלל.
למישהי יש מידע נוסף על זה?

 

[Rachel t]

אחרי לידה ראשונה הייתי בדיוק בסיפור שלך.
הלכתי לדיאטנית שאמרה לי לאכול המון חלבונים! עוד יותר ירקות והכי פחות פחמימות,
4 פעמים בשבוע עשיתי כושר/ הליכה/ מדרגות למשך חצי שעה בכל פעם,
ועם הנקה מלאה ירדתי בערך קילו בשבוע!!!!
(תוך ארבעה חודשים הורדתי הכל!)
וזה לא היה כל כך קשה כי חלבונים זה משביע למדי, רק שצריך זמן להכין (עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב)

(אבל עכשיו אני אחרי לידה שנייה ולא מצליחה להוריד כלום

יש לי שאלה קצת מצחיקה-
ילדת עוד ילדים אחרי הדיאטה הזאת?
יעזור לי מאוד לדעת,
כי זה נשמע טוב,
רק שינוי רציני באכילה

 

[super tiger]

יש לי שאלה קצת מצחיקה-
ילדת עוד ילדים אחרי הדיאטה הזאת?
יעזור לי מאוד לדעת,
כי זה נשמע טוב,
רק שינוי רציני באכילה

חחח ארבע בנות ב"ה סה"כ
אבל עליתי אח"כ עוד המון(וגם ירדתי )

 

[Rachel t]

חחח ארבע בנות ב"ה סה"כ
אבל עליתי אח"כ עוד המון(וגם ירדתי )

זה שכתבת בסוגריים שלא ירדת אחרי הלידה השניה-
זה בגלל שלא הצלחת לאכול את התזונה שכתבת,
או שאכלת כך ובכל זאת לא ירדת?
מתחילה לעשות את הדיאטה הזאת אחרי מה שכתבת

 

[Rachel t]

חחח ארבע בנות ב"ה סה"כ
אבל עליתי אח"כ עוד המון(וגם ירדתי )- לא עשית דיאטה או שהגוף שלך לא ירד למרות הדיאטה?

 

[מאמימוש]

אכן
היום השיטה בדיאטות
להוסיף חלבונים
להפחית סוכרים ופחמימות
כמובן גם ירקות כמה שיותר

 

[Rachel t]

אכן
היום השיטה בדיאטות
להוסיף חלבונים
להפחית סוכרים ופחמימות
כמובן גם ירקות כמה שיותר

שמעתי על מישהי שאכלה רק חלבונים
והיא טוענת שאחר כך הגוף שלה לא יכל לרדת משום דיאטה,
אשמח לדעת אם זה באמת נכון

 

[Rachel t]

זה שכתבת בסוגריים שלא ירדת אחרי הלידה השניה-
זה בגלל שלא הצלחת לאכול את התזונה שכתבת,
או שאכלת כך ובכל זאת לא ירדת?
מתחילה לעשות את הדיאטה הזאת אחרי מה שכתבת

נקנקיות טבעול נחשב חלבון?
שואלת בגלל תשעת הימים (אין לי את כל הבשרים)

 

[Rachel t]

חחח ארבע בנות ב"ה סה"כ
אבל עליתי אח"כ עוד המון(וגם ירדתי )

נקנקיות טבעול נחשב חלבון?
שואלת בגלל תשעת הימים (אין לי את כל הבשרים)

 

[אוזן שומעת]

בין 2 ל3 = מנת חלבון, אבל לא דיאטטי במיוחד.
זוגלובק יותר טוב

 

[מיכל ב']

חלבונים לט משביעים אותי. בעיה.
אני משתדלת גם לאכול לאחרונה יותר חלבונים,
אבל רוב היום אני רעבה.

אני מכינה בבוקר חביתה עם בצל וכרוב, ונשארת רעבה.
צהרים- עוף שעועית ירוקה ורעבה.
ערב- לחם עם משהו, ומרוב רעב צריכה לפחות 6 פרוסות..

 

[נחמה למה]

חלבונים לט משביעים אותי. בעיה.
אני משתדלת גם לאכול לאחרונה יותר חלבונים,
אבל רוב היום אני רעבה.

אני מכינה בבוקר חביתה עם בצל וכרוב, ונשארת רעבה.
צהרים- עוף שעועית ירוקה ורעבה.
ערב- לחם עם משהו, ומרוב רעב צריכה לפחות 6 פרוסות..

הבנתי פעם שחלבון משביע לזמן ארוך עם אוכלים אותו עם שומן.
לא לוקחת אחריות... תבדקי בעצמך.
כמובן שצריך לשלב גם פחמימה, אבל לא להתבסס עליה

 

[רבקה ק.]

עליתי המון (מעל 20 קילו)
איך יורדים?
מה עושים?
איזו תכנית הכי טובה?
והאם יש סכוי בכלל?? או שהעודפים נשארים הלאה?

זו לידה ראשונה.
ואני שבוע אחרי

פעילות גופנית ועצירה (מוחלטת) של מתוקים

 

[ים כחול]

חייבת עזרה
הריון קודם עליתי כמעט 25 קילו ועבדתי קשה נורא להוריד אותם זה ירד לאט לאט והנקה לא עזרה.. אחרי שנה + זה ירד
עכשיו אני שוב בהריון ולא רוצה שזה יחזור על עצמו . מה עושים ?
כי אחרי השלושה חודשים הראשונים יש לי משיכה למתוק ולפחמימות .. וגם פעילות גופנית אין לי כוח לעשותת
אין משתלטים?

 

[מאמימוש]

קודם כל מודעות!
להכניס לעצמך כמה עבדת קשה להוריד
לראות את עצמך שמנה/ רזה
קריאת חומר בנושא
ואכפתיות
בסוף זה נמצא במודע ובתת מודע
וזה עוזר