עזרה אחרי לידה, לא נרדמת בלילה..

[תותית י.]

תגלי לנו איך?!

הייתי בטלזסטון, (נתנו לי למרות שעבר יותר מחודש מהלידה, כי הילד היה מאושפז..)
האוכל שם מוגש בבוקר, ככה שאת חייבת להיות ערה בבוקר, ופשוט נרדמתי בלילה..
אולי סתם הרוגע שם... לא יודעת

 

[הני :)]

הייתי בטלזסטון, (נתנו לי למרות שעבר יותר מחודש מהלידה, כי הילד היה מאושפז..)
האוכל שם מוגש בבוקר, ככה שאת חייבת להיות ערה בבוקר, ופשוט נרדמתי בלילה..
אולי סתם הרוגע שם... לא יודעת

אני הייתי באם וילד ולא עזר לי לצהריים....
שכבתי במיטה ולא נרדמתי

 

[סמרטוטית]

רפלקסולוגיה מומלץ לנסות
וכן טיפול ריגשי מפגש שתיים סדר בראש וזהו...

 

[אמא מאושרת!]

בלת''ק חלקי
תבדקי לגבי קפאין ,אני יכולה לומר לך שאני לא רגישה בכלל לקפאין ותמיד הייתי שותה בערב קפה והייתי ישנה מצויין- עד הלידה
אחרי הלידה הגוף שלי נהיה רגיש לקפאין-אם שתיתי בערב לא הצלחתי להירדם

 

[SIAD]

בסוף הכל עובר,

 

[נ.חרט]

סוף הכל עובר,

זהו שלא, היה לי את זה אחרי הלידה- והיה סיוט מפגר,\ אבל גם מהלידה כבר שנתיים- פתאום יש לי תקופות שלא מצליחה לישון- לא משנה כמה אני עיפה- ואני עיפה מאאאאאד.

מישו מכיר?

 

[~נעמי~]

בסוף הכל עובר,

ממש לא.
מכירה מישהי כבר כשנתיים אחרי לידה, עדיין נעזרת בכדורי שינה...

 

[תותית י.]

חברה שלי הייתה משתגעת וניסתה מלאאא פתרונות שלחו אותהלאחת מגבעת שמואל ותוך 2-3 טיפולים הכל עבר וחסל

סליחה על ההקפצה
יש לך פרטים של המטפלת?
תודה

 

[לחיות את החויה]

יש הרבה דברים טבעיים , וגם הרפיה ונשימות יכולות לעזור מאד

 

[רחלים]

זהו שלא, היה לי את זה אחרי הלידה- והיה סיוט מפגר,\ אבל גם מהלידה כבר שנתיים- פתאום יש לי תקופות שלא מצליחה לישון- לא משנה כמה אני עיפה- ואני עיפה מאאאאאד.

מישו מכיר?

בתקופות כאלו, וזה קורה לי לפעמים עוזר לי לעשות כך: תנסי להחזיק את העיניים פתוחות בכוח, תגידי להן: אני לא מסכימה לכן להעצם.
מצחיק, אבל זה עוזר לי בזמנים קשים. פתאום הן נעצמות.

 

[נועה צ.]

סי.בי.טי לא יאומן כמה שזה עוזר!
חברה שלי הייתה משתגעת וניסתה מלאאא פתרונות שלחו אותהלאחת מגבעת שמואל ותוך 2-3 טיפולים הכל עבר וחסל

יש מצב לקבל טלפון?

 

[מושמוש:-)]

תנסו לצרוך זרעי צ'יה במשך שבועיים- שלושה
משפר מאוד את איכות השינה (פלוס יתרונות בריאותיים רבים נוספים)

ספוילר: ספוילר

ציטוט מ ChatGpt
צריכת זרעי צ'יה עשויה לתרום לשיפור איכות השינה בשל תכולת רכיבי תזונה מסוימים, אך אין מחקרים קליניים נרחבים המאשרים זאת באופן ישיר וחד משמעי.
להלן הסיבות שבעטיין הם נחשבים למזון שעשוי לסייע בשינה:

• טריפטופן (Tryptophan): זרעי צ'יה הם מקור צמחי עשיר לטריפטופן, חומצת אמינו חיונית שגוף האדם משתמש בה כדי לייצר סרוטונין (הורמון שמעודד רוגע ומצב רוח יציב) ומלטונין (ההורמון האחראי לוויסות מחזור השינה והעוררות).
• מגנזיום (Magnesium): הזרעים מכילים כמות נכבדת של מגנזיום, מינרל הידוע כבעל השפעה מרגיעה על מערכת העצבים והשרירים. רמות נמוכות של מגנזיום קשורות לעיתים להפרעות שינה וקשיי הירדמות.
• חומצות שומן אומגה 3 (Omega-3 Fatty Acids): מחקרים מצביעים על כך שחומצות שומן אומגה 3 (במיוחד DHA ו-EPA) עשויות לשפר את איכות השינה ואת משך הזמן שלה. זרעי צ'יה עשירים בחומצת שומן מסוג ALA, שאותה הגוף ממיר (אם כי ביעילות נמוכה) ל-DHA ו-EPA.
• שובע ויציבות רמת סוכר בדם: תכולת הסיבים והחלבון הגבוהה בזרעים מסייעת בשמירה על תחושת שובע לאורך זמן ומייצבת את רמות הסוכר בדם במהלך הלילה, מה שעשוי למנוע התעוררויות כתוצאה מרעב או ירידות חדות ברמת הסוכר.

לסיכום: למרות שזרעי צ'יה אינם "גלולת שינה" קסומה, הפרופיל התזונתי העשיר שלהם כולל רכיבים התומכים בתהליכי הגוף הטבעיים הקשורים לשינה טובה יותר. צריכתם כחלק מתזונה מאוזנת, למשל כפודינג צ'יה או בתוך שייק לפני השינה, עשויה להוות נשנוש לילי מועיל.

 

[מתייעץ צעיר]

חודש וחצי

אם יש קשר
אני שלושה חודשים אחרי לידה ולא מצליחה להירדם......

 

[israel therapy]

התינוק רדום, ואני לא ארדם עד 5 בבוקר.
קרה לכם? מה יכול לעזור??

אשמח להחכים, ולקבל מידע מה נהיה.

 

[עפה ברוח]

לבדוק בלוטת התריס.