התייעצות איך לרדת במשקל???

[חסיד מתפתח]

מה הדרך הכי טובה/ קלה/ מהירה לרדת במשקל. אשמח לתגובות

 

[גזעי]

טובה/ קלה/ מהירה

תבחר אחד.

טובה - לאכול בריא, ארוחות מסודרות, ולעשות כושר.
קלה - זריקות.
מהירה - דיאטטת פחממות.

 

[ראובן גרשנוביץ]

להשלים עם המצב
כי אם לא גם נשארים שמנים וגם מתעצבנים ע''ז
גם אם יורדים במשקל לאחר תקופה עולים חזרה

 

[חסיד מתפתח]

תבחר אחד.

טובה - לאכול בריא, ארוחות מסודרות, ולעשות כושר.
קלה - זריקות.
מהירה - דיאטטת פחממות.

קלה. מה הכוונה זריקות? ומה הכוונה דיאטת פחמימות?

 

[חסיד מתפתח]

להשלים עם המצב
כי אם לא גם נשארים שמנים וגם מתעצבנים ע''ז
גם אם יורדים במשקל לאחר תקופה עולים חזרה

יפה, אבל אני רואה שאתה נמצא גם איפה שיורדים במשקל וגם איפה שעולים , וגם אני, אבל זה ממש לא לעניין להשלים עם המצב.

 

[ראובן גרשנוביץ]

קלה. מה הכוונה זריקות? ומה הכוונה דיאטת פחמימות?

זריקות ויגובי מונג'רו
כנראה הכונה לא לאכול כלל פחמימות אלא חלבונים
יש גם דיאטת 16/8 דהיינו לצום 16 שעות ביום ולאכול 8
יש גם דיאטניות שנותנים לך תפריט כגון מיכל פטל
יש גם כאלה שיפנו אותך לפסיכולגים וכדומה
ויש את האופציה להיות ריאלי ולהשלים עם המצב

 

[ראובן גרשנוביץ]

יפה, אבל אני רואה שאתה נמצא גם איפה שיורדים במשקל וגם איפה שעולים , וגם אני, אבל זה ממש לא לעניין להשלים עם המצב.

אז אל תשלים עכשו תשלים עוד שנה שנתיים סליחה שאני ככה מייאש אל תקשיב לי

 

[ראובן גרשנוביץ]

יש דיאטת רצח דהיינו לצום ולסתום את הפה
יש דיאטות של ניקוי מעיים אני לא יודע מספיק פרטים
יש אפשרות לניתוחים
יש אפשרות של כושר והליכות לא יודע כמה זה עוזר

 

[ש.כ]

לדעתי גם קל וגם תוצאות מהר זה זריקות בשילוב שינוי הרגלים
זריקות וויגובי (מניסיון אישי), אמנם קצת יקר אבל נותן תוצאה וצריך תוך כדי גם לשנות הרגלי אכילה בשילוב של ריצה או הליכה משמעותית יומית.
היסוד בסוף הוא להגיע לגרעון קלורי כל יום

 

[בוודאות!]

בסופו של דבר הכל שטויות מי ששמן נשאר שמן ומי שרזה נשאר רזה
הדבר היחיד שיכול להועיל לאורך זמן זה ניתוח כי מדיאטה נשברים, וזריקות מפסיקים מתישהו ואז אם לא שומרים עולים את הכל בחזרה.

 

[פסנתר חדש]

כל מי שהכרתי שלקח זריקות - נשאר רזה לאורך זמן.(בינתיים)

 

[כעוף יעופף]

ואולי פשוט אין פתרון קסם ופשוט צריך לשנות הרגלי אכילה וכושר בצורה של צעד אחר צעד כדי שיחזיק לאורך זמן (כמו להתחיל עם הליכה חצי שעה כל יום מתי שנוח ובהמשך לשנות הרגלי אכילה כמו להפסיק לנשנש (וזה בפני עצמו אפשר לעשות בהדרגה) ואח"כ להגביל את הכמות שאוכלים בכל ארוחה ואח"כ לשנות את סוג האוכל וכן הלאה. כמובן זה פתרון אמיתי אבל אם צריך לרזות בבום אז באמת לכאורה אין פתרון חוץ מניתוח

 

[בוודאות!]

ואולי פשוט אין פתרון קסם ופשוט צריך לשנות הרגלי אכילה וכושר בצורה של צעד אחר צעד כדי שיחזיק לאורך זמן (כמו להתחיל עם הליכה חצי שעה כל יום מתי שנוח ובהמשך לשנות הרגלי אכילה כמו להפסיק לנשנש (וזה בפני עצמו אפשר לעשות בהדרגה) ואח"כ להגביל את הכמות שאוכלים בכל ארוחה ואח"כ לשנות את סוג האוכל וכן הלאה. כמובן זה פתרון אמיתי אבל אם צריך לרזות בבום אז באמת לכאורה אין פתרון חוץ מניתוח

זה מאד קשה ודורש הרבה התמדה ו-שיגרה
דבר שלא ממש מצוי אצלינו

 

[כעוף יעופף]

זה מאד קשה ודורש הרבה התמדה ו-שיגרה

אם רוצים לראות תוצאות כאן ועכשיו אז אתה צודק זה באמת קשה קשה להיות עקבי בזמן שאתה רוצה לראות כבר תוצאות וממילא קשה לנסות את כל הנ"ל אבל עם קצת סבלנות זה גם לא קשה

 

[בוודאות!]

אם רוצים לראות תוצאות כאן ועכשיו אז אתה צודק זה באמת קשה קשה להיות עקבי בזמן שאתה רוצה לראות כבר תוצאות וממילא קשה לנסות את כל הנ"ל אבל עם קצת סבלנות זה גם לא קשה

זה לא ממש קשור לסבלנות יש הרבה נפילות לדוג' המלחמה- להיות בבית הרבה זמן יוצר שיעממום ושעמום יוצר תאבון מוגבר, ונפילות כאלה הורסות הכל או שגורמות לאכזבה ומורידות את הביטחון להצליח להבא

 

[כעוף יעופף]

זה לא ממש קשור לסבלנות יש הרבה נפילות לדוג' המלחמה- להיות בבית הרבה זמן יוצר שיעממום ושעמום יוצר תאבון מוגבר, ונפילות כאלה הורסות הכל או שגורמות לאכזבה ומורידות את הביטחון להצליח להבא

גם במלחמה וכדו' לא חייבים להפסיק בהכל אפשר להתמיד באחד מהדברים אפי' דבר קטן כדי לא להרוס את הרצף ואז בס"ד יש כוח להמשיך אח"כ עם כל הכוח

 

[בוודאות!]

גם במלחמה וכדו' לא חייבים להפסיק בהכל אפשר להתמיד באחד מהדברים אפי' דבר קטן כדי לא להרוס את הרצף ואז בס"ד יש כוח להמשיך אח"כ עם כל הכוח

בעז"ה, קל לדבר אבל במעשי זה קצת יותר מורכב
סתם מעניין לא חייב להגיד אתם מהמגזר דק הגזרה או המלא?

 

[כעוף יעופף]

אני

בעז"ה, קל לדבר אבל במעשי זה קצת יותר מורכב
[סתם מעניין לא חייב להגיד אתם מהמגזר דק הגזרה או המלא?

ברוך ה' יש לי מעט נסיון בענין. והדברים שכתבתי נכונים לגבי כל דסר ולאו דווקא ירידה במשקל

 

[ראובן גרשנוביץ]

אם רוצים לראות תוצאות כאן ועכשיו אז אתה צודק זה באמת קשה קשה להיות עקבי בזמן שאתה רוצה לראות כבר תוצאות וממילא קשה לנסות את כל הנ"ל אבל עם קצת סבלנות זה גם לא קשה

אין חכם כבעל הניסיון
אני מקוה שלפני שאתה עונה כאלה תשובות
אתה מסתמא התנסית בזה
כי בסופו של דבר בדרך כלל הנטיה להשמנה הוא דבר גנטי
וגם אם מורידים פעם 20 קילו זה לא אומר שאחרי חצי שנה הוא לא יעלה 40 קילו
ולא תמיד אפשר להשוות את זה לניסיונות אחרים שפחות נוגהים בכל רגע בחיי היום יום שלך

 

[כעוף יעופף]

אני מקוה שלפני שאתה עונה כאלה תשובות
אתה מסתמא התנסית בזה

חוזר בי מחלק מהדברים שאמרתי. בסדר?