דיאטה דיאטה כאסח שעובדת תביאו רעיונות!

הירשם עכשיו!
2 סטים של 20 סמוך קום בבוקר ו2 סטים בערב
כל סט לוקח כמה דקות
אם קשה אז להתחיל בכמה שלא קשה נניח 2 סטים של 5 בבוקר ו2 בערב וכל יום להוסיף 1-2 בכל סט
חשוב עם קפיצה
בהצלחה
 
נכתב ע"י Shimshonon:
2 סטים של 20 סמוך קום בבוקר ו2 סטים בערב
כל סט לוקח כמה דקות
אם קשה אז להתחיל בכמה שלא קשה נניח 2 סטים של 5 בבוקר ו2 בערב וכל יום להוסיף 1-2 בכל סט
חשוב עם קפיצה
בהצלחה
לחצ/י כדי להרחיב...
סליחה אבל לא מובן
אפשר פירוט?
 
הי שלום לכולן!:)
כפותחת האשכול רוצה לומר...
תודה ענקית על כל התגובות
לא עומדת בקצב....
היה יפה לראות איך כל אחד רוצה לעזור
אשריכם ישראל!!!!!!
שהיה לילה טוב ושקט!
 
הורדתי 35 קילו ב5 חודשים.
מאז לא עליתי לאותו המשקל כבר 15 שנה. עליתי אבל לBMI סביר

קטוגני.
ללא פחמימות וסוכר בכלל,
גם ללא חלב.

זה קשוח אבל אחר כך אפשר להחזיר חלב קטניות לאט לאט ולהשאר סביר.

בכל מקרה התהליך צריך להיות מתאים לאורח חיים, ומצב בריאותי של כל אחד ואחד
 
נכתב ע"י חסדיאל שופק:
הורדתי 35 קילו ב5 חודשים.
מאז לא עליתי לאותו המשקל כבר 15 שנה. עליתי אבל לBMI סביר

קטוגני.
ללא פחמימות וסוכר בכלל,
גם ללא חלב.

זה קשוח אבל אחר כך אפשר להחזיר חלב קטניות לאט לאט ולהשאר סביר.

בכל מקרה התהליך צריך להיות מתאים לאורח חיים, ומצב בריאותי של כל אחד ואחד
לחצ/י כדי להרחיב...
אפשר בבקשה פרטים מדויקים
לדוגמא
מה אוכלים ארוחת בוקר?
 
נכתב ע"י חסדיאל שופק:
למשל:
סלט ירקות עם ביצים,טחינה, טונה

צהריים עוף/בשר עם ירקות מאודים וכדומה..

עבודה, צריך להכין אבל זה שווה
לחצ/י כדי להרחיב...
בלי סוכר בכלל?
בקיצור כל היום אוכלים ירקות ועופות
וואו נשמע קשוח:(
איך עושים את זה?
 
נכתב ע"י חסדיאל שופק:
בלי סוכר בכלל!!!

כן, רצית כאסח לא?

בכל מקרה זו גמילה שלוקחת חודש בערך, אחר כך יותר קל
לחצ/י כדי להרחיב...
אפשרי תחליפי סוכר?
שתיה מתוקה ללא סוכר דיאט וכדומה או שלא בא בחשבון?
תודה ענקית
ממש חושבת ללכת על הכיון הזה בעזרת ה"
 
נכתב ע"י מחזירים אותם עכשיו:
אפשרי תחליפי סוכר?
שתיה מתוקה ללא סוכר דיאט וכדומה או שלא בא בחשבון?
תודה ענקית
ממש חושבת ללכת על הכיון הזה בעזרת ה"
לחצ/י כדי להרחיב...
באתר זה ניתן למצוא מגוון רחב של סוגי דיאטות (הרשימה מופיעה בצד ימין של הדף), וכל דיאטה מלווה בהסבר מפורט וברור לגבי עקרונותיה, היתרונות וההתאמה האישית.
בין הדיאטות תוכלו למצוא דיאטה ללא פחמימות כלל, דיאטת חלבונים (ללא פחמימות וכוללת קטניות), דיאטת 8/16, דיאטת סאות' ביץ' ועוד רבות אחרות.
מומלץ לעיין בכל אחת מהאפשרויות, לקרוא את ההסברים המצורפים, ולבחור את הדיאטה המתאימה ביותר לצרכים האישיים שלכם.
 
נכתב ע"י מחזירים אותם עכשיו:
אפשרי תחליפי סוכר?
שתיה מתוקה ללא סוכר דיאט וכדומה או שלא בא בחשבון?
תודה ענקית
ממש חושבת ללכת על הכיון הזה בעזרת ה"
לחצ/י כדי להרחיב...
תחליפי סוכר, הם בדרך כלל פחמימה לגמרי, אז זה לא יעזור.
צריך לשמור על שפיות ולהיות קשוב לעצמך, אבל תחליפי סוכר הם בעצם סוכר מהבחינה הזאת
 
ת
נכתב ע"י חסדיאל שופק:
תחליפי סוכר, הם בדרך כלל פחמימה לגמרי, אז זה לא יעזור.
צריך לשמור על שפיות ולהיות קשוב לעצמך, אבל תחליפי סוכר הם בעצם סוכר מהבחינה הזאת
לחצ/י כדי להרחיב...
תודה רבה על כל העזרה!!!!
והפירוט המדויק!
שה" יברך אותכם
תזכו למצוות!
 
ישנם כאלו שמנסים ומנסים וכבר שמעו על כל סוגי הדיאטות
אבל האופי שלהם פשוט לא מתאים
כי אם האופי הוא לא מסודר, קשה להיכנס לאורח חיים קפדני...
בדרך כלל מצליחים כשיש דירבון כמו לפני שידוכים.... או במצב שמבינים שהפגיעה בבריאות ממש כבר פה...
אני רוצה להציע דרך פחות מורכבת לאותם אלו שלא עומדים בפיתויים היום יומיים
אבל הדרך מועילה רק לטווח ארוך כלומר לפחות שנה כשהמטרה היא לסגל אורך חיים יותר בריא
הדרך היא, לא לוותר על שום מאכל שאתם חולמים עליו [רק עם באמת בא לכם עליו]
אבל לשמור אותו אחרי ארוחות גדולות
כלומר יש לי מגנום, בורקס, כוס קולה, וממש בא לי .... אפתח ארוחה בריאה לחם חביתה ירקות וכו' קצת מים לעיכול וזהו
ברכת המזון ואז לאכול את כל החלומות
יש ימים שיוצאים ואז אין לי ארוחה בזמין אבל ארטיק יש .... אז פה צריך להתאזר בסבלנות ולהתאמץ ולחפש אוכל טוב ארוחה אפשר גם פלאפל או שווארמה או פיצה
הנקודה היא שלאט לאט מתרגלים להתגבר על הרצון המיידי [והצורך בעצמו יורד והטעם המתוק כבר לא כזה מתוק על בטן ריקה ]
וכשיודעים להתגבר על הרצון המיידי אפשר להתחיל בשאר הדיאטות ....
 
בלת"ק בקושי...
ראיתי שהרבה כתבו פה המלצה על זריקות הרזיה
לאיזה זריקות מתכוונים? ויגוביי?
ואשמח לשמוע איך האורח חיים עם זה... מפחיד אותי שאומרים שאי אפשר להפסיק עם זה כי עולים הכל בחזרה....
אשמח לשממוע מכאלה שמנוסים בזריקות האלה
תודה
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת
עליך להתחבר או להירשם כדי להשיב כאן.

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

  • 30
    • R
    עזרה אוזניות בלוטוס TWS עם מסך, דגם ACT3504WT של חברת AOC- איך מכוונים את השעון?
  • Rac //
    • השעון שמופיע לי על המסך לא מכוון,
    אמור להיות דרך לסדר את זה?
    AI כותב לי להיכנס לאייקון של הגדרות (גלגל שיניים)
    אבל לא מופיע אייקון כזה כשאני גוללת את הפונקציות על המסך.
    מישהו מכיר ויודע?
    • תודה
    Reactions: שמואלזון1 //
    6 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    A
    Anastesia
    יש המלצה על האוזניות האלו? בעיקר חשוב לי שישמעו אותי טוב בשיחה. כי רק כדי לשמוע מספיק לי...
  • 303
    • כ
    דרוש מידע משאבת חלב מתלבשת
  • כן כן כן //
    • שלום
    רוצה לקנות משאבה מתלבשת מתלבטת בין ביאמבה, בבל טרי ולנסינו
    אשמח לכל המלצה ומידע מניסיון
    לגבי איכות השאיבה ואיכות המשאבה
    19 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    מ
    מ.ח
    @באתי לחלום את מכירה מנסיון?
    פרסום בפרוג ←

    הצטרפות לניוזלטר

    מאשר/ת קבלת תוכן חם למייל
    בשליחת הטופס אני מסכים/ה שבית פרוג תשתמש במידע למטרות שיווק, דיוור ישיר ומשלוח פרסומות באמצעי הקשר שמסרתי, ותכלול אותו במאגר המידע של החברה, והכל בכפוף למדיניות הפרטיות של החברה.
    להסרה בעתיד פנה/י לדוא"ל office@prog.co.il או לטלפון: 072-2201430

    איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

    מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

    לוח לימודים

    מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
    אליהם ממש עכשיו:

    26.04

    ט' אייר


    קורס עימוד ועיצוב ספרים

    ההרשמה בעיצומה

    30.04

    י"ג אייר


    קורס בוטים ואוטומציות עיסקיות

    ההרשמה בעיצומה

    10.05

    כ"ג אייר


    קורס שיווק ופרסום דיגיטלי

    נפתחה ההרשמה

    14.05

    כ"ז אייר


    קורס שמאות רכוש

    נפתחה ההרשמה

    14.06

    כ"ט סיוון


    קורס אדריכלות עיצוב פנים

    נפתחה ההרשמה
    לכל מסלולי הלימוד

    לוח מודעות

    הפרק היומי

    הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


    תהילים פרק כה

    אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
    סמן אחרי הקריאה
    לקריאה בפורום
    נקרא  2  פעמים
    פיקוח של ועדת הרבנים 'שמור'
    למעלה