דרוש מידע דייאטת 16 שעות

[נקודה עיצוב]

מה עם קולה ZERO

רעל לחלוטין...
לפי כל השיטות לא מומלץ!!!

 

[שירי כהן]

אם המטרה היא לעשות סדר בזמני הארוחה, למה שחצי כפית סוכר תזיק?

נראה לי כוונת הכותבת היתה לשעות הצום, לא לשעות האוכל.
אני צודקת?

 

[ariels]

הבעיה עם דיאטה היא הלך הרוח -
"אני בדיאטה" קרי:
עכשיו אני עושה מאמצים גדולים מאוד, למעלה מכוחותי, כדי לרדת.
ואח"כ, כשייגמר לי הכוח (כי אי אפשר לעשות למעלה מהכוחות לאורך זמן ארוך) - הדיאטה תיגמר, ואז... אולי אצליח לשמור על המשקל, אולי לא, אולי לתקופה קצרה, אולי לא.
אולי אעלה יותר ממה שהורדתי.
שוב.
ולראיה -
שוק הדיאטות מגלגל מיליארדים ברחבי העולם, נחשב לאחת מ-6 הנישות העסקיות הכי ריווחיות (!)
ובאופן מפתיע (או שלא) כל שנה צצות שיטות חדשות שהן "הדיאטה הסופית" ואח"כ - "הדיאטה הסופית סוף פסוק" ואח"כ "הדיאטה הסופית סוף פסוק מוחלט בהחלט".
(אני צינית כי נולדתי בצין )

 

[אחות של אחותי]

אני התחלתי את הדיאטה הזאת לפני שבוע אשמח לטיפים ורעיוניות

 

[מצליחה]

אני עושה את השיטה הזאת כבר חודשיים (שיטת חיים, לא דיאטה!!!)
ירדתי 9 קילו.
הירידה לא מהירה מידי, ממוצע של קילו בשבוע, ולפעמים פחות.
אבל ההרגשה מאוד טובה.
סידר לי בעיות מעיים.
לשתות הרבה מים!!!
פעילות גופנית (עדיף בשעות הצום)
לאכול שומנים בריאים, ירקות וחלבונים.
להפחית פחמימות.
להוריד לגמרי סוכרים.
בשעות הצום מותר רק מים, סודה, תה ללא סוכר, קפה שחור ללא חלב וסוכר (הרעיון הוא לא לגרום להפרשת אינסולין)
בהצלחה!

 

[אחות של אחותי]

אני עושה את השיטה הזאת כבר חודשיים (שיטת חיים, לא דיאטה!!!)
ירדתי 9 קילו.
הירידה לא מהירה מידי, ממוצע של קילו בשבוע, ולפעמים פחות.
אבל ההרגשה מאוד טובה.
סידר לי בעיות מעיים.
לשתות הרבה מים!!!
פעילות גופנית (עדיף בשעות הצום)
לאכול שומנים בריאים, ירקות וחלבונים.
להפחית פחמימות.
להוריד לגמרי סוכרים.
בשעות הצום מותר רק מים, סודה, תה ללא סוכר, קפה שחור ללא חלב וסוכר (הרעיון הוא לא לגרום להפרשת אינסולין)
בהצלחה!

9 קילו בחודשיים זה לא מהר?
את שומרת ל ה8 שעות ממש חזק??

 

[מצליחה]

9 קילו בחודשיים זה לא מהר?
את שומרת ל ה8 שעות ממש חזק??

לא מהר בכלל.
שומרת על ה-16 שעות צום מאוד חזק (אוכלת פעם אחרונה ב5 בערב, ומתחילה לאכול ב9 בבוקר)
אגב, יום שישי (ליל שבת אוכלים מאוחר) - לא צריך לשמור על הצום, כן צריך לשמור על מה אוכלים.

 

[אחות של אחותי]

לא מהר בכלל.
שומרת על ה-16 שעות צום מאוד חזק (אוכלת פעם אחרונה ב5 בערב, ומתחילה לאכול ב9 בבוקר)
אגב, יום שישי (ליל שבת אוכלים מאוחר) - לא צריך לשמור על הצום, כן צריך לשמור על מה אוכלים.

התכוונתי אם את שומרת בתוך ה-8 שעות בלי לאכול שום דבר כמו עוגה וכו'

 

[sap13]

זה פועל גם בפחות? כמו 13 11?

 

[y t]

לא מהר בכלל.
שומרת על ה-16 שעות צום מאוד חזק (אוכלת פעם אחרונה ב5 בערב, ומתחילה לאכול ב9 בבוקר)
אגב, יום שישי (ליל שבת אוכלים מאוחר) - לא צריך לשמור על הצום, כן צריך לשמור על מה אוכלים.

ומה עושים במוצאי שבת, עכשיו שסעודה שלישית מאוחר?

 

[מצליחה]

ומה עושים במוצאי שבת, עכשיו שסעודה שלישית מאוחר?

ביום ראשון מתחילים לאכול יותר מאוחר.

התכוונתי אם את שומרת בתוך ה-8 שעות בלי לאכול שום דבר כמו עוגה וכו'

משתדלת מאוד מאוד. במשך השבוע מצליחה, בשבת קצת יותר קשה, ויש נפילות. (עם כל זאת ירדתי...)

 

[קרוסלה]

אני עושה את השיטה הזאת כבר חודשיים (שיטת חיים, לא דיאטה!!!)
ירדתי 9 קילו.
הירידה לא מהירה מידי, ממוצע של קילו בשבוע, ולפעמים פחות.
אבל ההרגשה מאוד טובה.
סידר לי בעיות מעיים.
לשתות הרבה מים!!!
פעילות גופנית (עדיף בשעות הצום)
לאכול שומנים בריאים, ירקות וחלבונים.
להפחית פחמימות.
להוריד לגמרי סוכרים.
בשעות הצום מותר רק מים, סודה, תה ללא סוכר, קפה שחור ללא חלב וסוכר (הרעיון הוא לא לגרום להפרשת אינסולין)
בהצלחה!

אני גם עושה את השיטה הזאת וירדתי מקסים!!
אשמח לשמוע מה התפריט שלך,
מה הכונה להוריד סוכרים? גם פרות העונה לא?
ואיזה שומנים בריאים את את אוכלת.

בתודה מראש!!

 

[english]

זה עוזר אם בשמונה שעות אוכלים רגיל????

 

[english]

הדיאטה תעבוד אם בכל יום בוחרים 8 שעות אחרות??

 

[sap13]

זה פועל גם בפחות? כמו 13 11?

.... יש מישהו?

 

[english]

זה עוזר אם בשמונה שעות אוכלים רגיל????

הדיאטה תעבוד אם בכל יום בוחרים 8 שעות אחרות??

מי יודע??????????????

 

[noel]

מי יודע??????????????

לא משנה בכלל איזה 8 שעות בוחרים לאכול.
בכללי יותר בריא לא לאכול בשעות הערב, אז עדיף לאכול עד 6/7

 

[מצליחה]

זה עוזר אם בשמונה שעות אוכלים רגיל????

לא!

הדיאטה תעבוד אם בכל יום בוחרים 8 שעות אחרות??

כן

זה פועל גם בפחות? כמו 13 11?

יש כמה אפשרויות: 20/4 (דרגה גבוהה וקשה לאכול 4 שעות לצום 20)
18/6 (גם קשה לאכול 6 שעות לצום 18)
16/8 (הסטנדרטי)
14/10 (למתחילים)
12/12 (קליל ממש, בשביל ההתחלה, להתרגל)

 

[noel]

בקשר למה אוכלים ב8 שעות, אפשר לאכול רגיל מן הסתם, תיהיה ירידה אבל הרבה יותר איטית

 

[מצליחה]

לא משנה בכלל איזה 8 שעות בוחרים לאכול.
בכללי יותר בריא לא לאכול בשעות הערב, אז עדיף לאכול עד 6/7

נכון, צריך להקפיד לגמור את הארוחה האחרונה 3 שעות לפני השינה.