דרוש מידע דייאטת 16 שעות

[מצליחה]

שוב אותה השאלה: האם מישהו יודע אם לא הגיעו למספר שעות הגדל הזה ואכלו לפני, האם יש היזק? כי ידוע שאם לא אוכלים כמה שעות אז הגוף מפחד ואז לא שורף כמעט קלוריות שצריכות להישרף בצורה אוטומטית על מערכות הגוף...
אז אם מישהו התחיל את הצום הזה אבל אחרי 7 או 8 שעות החליט לאכול, זה עושה נזק?

לא יודעת.
עוד סיבה להתחיל בהדרגה 12/12 בטח זה אפשרי.
אחרי שבוע/שבועיים עולים וכו'

 

[דבש טהור]

אני לא מכירה לעומק את השיטה
אבל אחותי כבר כמה חודשים עם זה
והיא מרוצה עד השמיים
גם ירדה משמעותי
וגם מרגישה הרבה יותר טוב כל היום!

 

[קרייזי גרף]

- YouTube

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

www.youtube.com

גם אני מצטרפת:
יש מי שיכול להוריד ולעלות לג'מבו מייל?
תודה מראש

 

[הוא היה אומר]

גם אני מצטרפת:
יש מי שיכול להוריד ולעלות לג'מבו מייל?
תודה מראש

הורדתי.
מי שרוצה שיצרף אימייל ובל"נ בשעה מאוחרת כשיהיה לי זמן, אשלח לו בדרייב או משהו כזה.

 

[y t]

הורדתי.
מי שרוצה שיצרף אימייל ובל"נ בשעה מאוחרת כשיהיה לי זמן, אשלח לו בדרייב או משהו כזה.

5387401 גימייל
תודה רבה

 

[קרייזי גרף]

הורדתי.
מי שרוצה שיצרף אימייל ובל"נ בשעה מאוחרת כשיהיה לי זמן, אשלח לו בדרייב או משהו כזה.

w131978 בג'ימל.
תודה רבה

 

[sap13]

מישהו יודע עם מה טוב לפתוח את הצום?

 

[מצליחה]

מישהו יודע עם מה טוב לפתוח את הצום?

ארוחת בוקר, הכוללת: חלבונים (ביצה וכדו'), ירקות בכל הצבעים, ושומנים טובים (אבוקדו, טחינה, שמן זית), אפשר להוסיף גם לחם מקמח כוסמין מלא וכדו'

 

[אלוקים גדול]

על השיטה ממכבי,
הם טוענים שזו שיטה חדשה ועוד לא ממש מוכחת ויש גם חסרונות:

דיאטת 8 השעות - המדריך המלא | מכבי שירותי בריאות

8 שעות של אכילה בלבד ו-16 שעות של צום. האם יש בסיס מדעי לדיאטה הזו ואיך מיישמים אותה בצורה נכונה? היכנסו למדריך המלא

blog.maccabi4u.co.il

 

[רבקי]

עוד לא הבנתי מי מוכן לצום כל הרבה זמן כולה בשביל לרזות 0.5 גרם!!!

 

[יראת]

בטח שצריך לשמוע אותו.
כי זה לא רק הענין של התזונה והצום, הוא מוסיף המון המון גם בקואצ'ינג ובאימון מוחי, שעוזר מאוד מאוד לשנות את החשיבה על התזונה, ולעשות את השינוי מהשורש.
וככה, מתרגלים לחיות בצורה בריאה ונכונה, ולא עולים ויורדים במשקל כמו אקורדיון....
אגב, אני קניתי את הסידרה שלו ב470 ש"ח (היה איזה מבצע בתקופת הקורונה ...)

אני קניתי ב 1000 שח. באמת מעניין, אממה, אני שוקלת היום 10 קילו יותר מהזמן שקניתי. (לא מרזים מלראות סרטונים)

 

[רבקי]

אני קניתי ב 1000 שח. באמת מעניין, אממה, אני שוקלת היום 10 קילו יותר מהזמן שקניתי. (לא מרזים מלראות סרטונים)

חחח...

 

[מצליחה]

אני קניתי ב 1000 שח. באמת מעניין, אממה, אני שוקלת היום 10 קילו יותר מהזמן שקניתי. (לא מרזים מלראות סרטונים)

לא מספיק לקנות צריך ליישם...
אני כבר חודשיים בתהליך, ירדתי 10 קילו...
ו @רבקי לא כל כך קשה לצום, כי רוב הצום עובר עליך במילא בשינה...

 

[קרן לייזר]

האם הדיאטה הזאת באמת פוגעת בפוריות?
אני יודעת שבהנקה לא ממליצים, למרות שאני כבר שבוע בתהליך ורואה תוצאות יפות ולא מרגישה הבדל בהנקה
האם להמשיך?
האם הגיוני לרדת בשבוע הראשון 1.3 קילו?

 

[באתי לחלום]

אני עושה את הדיאטה הזו
ואני אף פעם לא הייתי כל כך מרוצה!!!
דיאטה מהממת
אוכלת בשמונה שעות 2 ארוחות מלאות
ופרי ויוגורט או משהו בקליל
ואח" 16 שעות צמה
וירדתי מאד
וההרגשה מהממת
הרגשה מאד כיפית וקלילה
ממליצה בחום

 

[הוא היה אומר]

האם הדיאטה הזאת באמת פוגעת בפוריות?
אני יודעת שבהנקה לא ממליצים, למרות שאני כבר שבוע בתהליך ורואה תוצאות יפות ולא מרגישה הבדל בהנקה
האם להמשיך?
האם הגיוני לרדת בשבוע הראשון 1.3 קילו?

לפי מה שהאחים גיל אומרים,
אין בעיה בשיטה הזו, לא בהריון ולא בהנקה.

 

[sap13]

חייבים לראות תוצאות אם ממשיכים להתנהג בזמן האכילה המותר כרגיל ולא משתגעים או מוסיפים שטויות, אבל מצד שני גם לא מורידים דברים שאכלנו לפני?

 

[אהבת עולם]

שוב אותה השאלה: האם מישהו יודע אם לא הגיעו למספר שעות הגדל הזה ואכלו לפני, האם יש היזק? כי ידוע שאם לא אוכלים כמה שעות אז הגוף מפחד ואז לא שורף כמעט קלוריות שצריכות להישרף בצורה אוטומטית על מערכות הגוף...
אז אם מישהו התחיל את הצום הזה אבל אחרי 7 או 8 שעות החליט לאכול, זה עושה נזק?

חד פעמי לא קורה כלום.
אבל בעיקרון , אם אוכלים לא מסודר לאורך זמן הגוף מתרגל למתכונת חירום , וכל אוכל שמגיע הוא משתדל לאגור כדי לאסוף מזון עד לפעם הבאה שהוא לא יודע מתי היא תגיע.

כל המעלה בדיאטה הזו זה כשזו לא דיאטה, אלא הופך לאורח חיים.
וזה יכול לקרות רק אם זה בהדרגה, מגיע בטוב לגוף ולא בסבל.
אם צריך להתאפק מלא שעות ומרגישים שזה במאמץ - הגוף מרגיש את זה וזוכר.
אפשר פשוט בהדרגה להתחיל , ובדרך כלל מגלים שהגוף לא באמת צורך כל כך הרבה שעות אוכל, הוא מתרגל להסדר ופשוט טוב לו. ואז לאט לאט להעלות. בלי לחץ על מספר השעות.

 

[sap13]

חד פעמי לא קורה כלום.
אבל בעיקרון , אם אוכלים לא מסודר לאורך זמן הגוף מתרגל למתכונת חירום , וכל אוכל שמגיע הוא משתדל לאגור כדי לאסוף מזון עד לפעם הבאה שהוא לא יודע מתי היא תגיע.

כל המעלה בדיאטה הזו זה כשזו לא דיאטה, אלא הופך לאורח חיים.
וזה יכול לקרות רק אם זה בהדרגה, מגיע בטוב לגוף ולא בסבל.
אם צריך להתאפק מלא שעות ומרגישים שזה במאמץ - הגוף מרגיש את זה וזוכר.
אפשר פשוט בהדרגה להתחיל , ובדרך כלל מגלים שהגוף לא באמת צורך כל כך הרבה שעות אוכל, הוא מתרגל להסדר ופשוט טוב לו. ואז לאט לאט להעלות. בלי לחץ על מספר השעות.

טוב אם צמים שש עשרה שעות ומרגישים רעב לא נראה לי שהגוף מרגיש את הרעב ובגלל זה אוגר. הגוף אוגר כשלא נכנס אליו קלוריות, ואז שנכנס הוא אוגר, רק שבשיטה הזו כנראה כ"כ הרבה שעות מועילות.
מה שמזהירים שאם הדיאטה הזו מגיעה למצב של רעב זה לא כ"כ בסדר, זה כי האדם בסוף ישבר

 

[אהבת עולם]

הגוף אוגר כשלא נכנס אליו קלוריות, ואז שנכנס הוא אוגר,

זה לא נכון. הוא לא אוגר אם הוא "יודע" מתי בשעה מסודרת הוא יקבל אוכל.
והאוכל הזה מספק אותו.