הערה חשובה לכל מי שרוצה לעזור באמת ליולדת

  • הוסף לסימניות
  • #41
נחמי יקרה, סליחה שאני מגיבה במקום יחשבאף

הרבה פעמים לידת תאומים כרוכה בשמירה מוקדמת והלידה יכולה להפתיע. בכלל, בהריון תאומים, לידה מוקדמת בעלת סבירות גבוהה יותר ביחס להריון רגיל. איך בדיוק אפשר להיערך מראש?
אי אפשר להיערך כשאת מושבתת פיזית ולפעמים גם רגשית.

אדם שנואש לעזרה הוא לא בהכרח אחד שבנה עליה ותכנן אותה בלו"ז שלו ובאסטרטגיות התפקוד שלו. הוא אחד שעומד עם הצורך שלו בזמן אמת, ומשווע שמישהו יראה את החסרים שלו.
וכן, עיוורון של הסביבה הקרובה יכול להוציא מהדעת. לא ציפו מהם ולא בנו עליהם, אבל בזמני צורך, כשההתעלמות קבועה, מרגישים כאב עמוק.

אני לא כל כך זקנה, אך בצעירותי ובנעוריי רווחה ההתנדבות אצל יולדות באופן משמעותי. כילדה וכנערה התנדבתי המון אצל יולדות. רבות מהן לא פנו מיוזמתן לקבל עזרה, אלא הגופים ההתנדבותיים הם שיזמו את הפנייה הראשונית אליהן. היום אפשר כמעט לשכוח מהמצב הזה. התאומים שלי כבר בני חמישה חודשים, ופעם אחת ויחידה בכל חודשי חייהם היתה מישהי שהתנדבה לשמרטף.

בכלל, יכולה לספר מניסיוני, שניסינו לגייס עזרה בתשלום מלא מנערה שכנה שאמא שלה תמיד הבטיחה עזרה. שילמנו כדי לא לנצל וכדי שהעזרה תינתן באופן קבוע, ולא רק על בסיס הומניטרי, ועם זאת השכנה הנ"ל הרבתה להבריז אף שממש היינו תלויים בעזרתה (הוצאת הילדה מהגן ושמירה עליה עד שבעלי יגיע. תארי לך אישה בבית חולים, בשמירה, בעלה בעבודה ופתאום מדווחים לה מהצהרון שהבת שלה לא נאספה).
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #42
נחמי יקרה, סליחה שאני מגיבה במקום יחשבאף

הרבה פעמים לידת תאומים כרוכה בשמירה מוקדמת והלידה יכולה להפתיע. בכלל, בהריון תאומים, לידה מוקדמת בעלת סבירות גבוהה יותר ביחס להריון רגיל. איך בדיוק אפשר להיערך מראש?
אי אפשר להיערך כשאת מושבתת פיזית ולפעמים גם רגשית.

אדם שנואש לעזרה הוא לא בהכרח אחד שבנה עליה ותכנן אותה בלו"ז שלו ובאסטרטגיות התפקוד שלו. הוא אחד שעומד עם הצורך שלו בזמן אמת, ומשווע שמישהו יראה את החסרים שלו.
וכן, עיוורון של הסביבה הקרובה יכול להוציא מהדעת. לא ציפו מהם ולא בנו עליהם, אבל בזמני צורך, כשההתעלמות קבועה, מרגישים כאב עמוק.

אני לא כל כך זקנה, אך בצעירותי ובנעוריי רווחה ההתנדבות אצל יולדות באופן משמעותי. כילדה וכנערה התנדבתי המון אצל יולדות. רבות מהן לא פנו מיוזמתן לקבל עזרה, אלא הגופים ההתנדבותיים הם שיזמו את הפנייה הראשונית אליהן. היום אפשר כמעט לשכוח מהמצב הזה. התאומים שלי כבר בני חמישה חודשים, ופעם אחת ויחידה בכל חודשי חייהם היתה מישהי שהתנדבה לשמרטף.

בכלל, יכולה לספר מניסיוני, שניסינו לגייס עזה בתשלום מלא מנערה שכנה שאמא שלה תמיד הבטיחה עזרה. שילמנו כדי לא לנצל וכדי שהעזרה תינתן באופן קבוע, ולא רק על בסיס הומניטרי, ועם זאת השכנה הנ"ל הרבתה להבריז.
אני, חלילה, לא כותבת שתם עידן החסד, ועזרה יש רק בתשלום ובהיערכות מראש. אני חושבת שזו חובתנו כיהודים לעזור ליולדת, וזה אחד החסדים הכי גדולים שיש. אני רק רוצה לחסוך כאבי לב מתוך הניסיון שלי. לי זה עזר. במקום לצפות לעזרה שלא באה, אני מעדיפה להסתדר לבד כדי לא להרגיש את האכזבה הקשה הזו והתחושה שאי אפשר לצוף על פני המים. לגמרי סוג של המלצה אישית למי שזקוק לעזרה, לא לסביבה שיכולה לעזור!

באמת, אין לי ניסיון עם תאומים, ויש לי גם את אחותי שבסופו של דבר מגבה אותי. ציינתי גם שאי אפשר להיערך, כמובן, לאירועים חריגים כמו שמירה (שאגב חוויתי אותה באופן אישי למשך חודשים ארוכים), ולידה מוקדמת. ובכל זאת, ממליצה שוב, כשאפשר להיערך מראש זה ממש כדאי. אפילו לייעד חיסכון מסוים לתקופות כאלו, רק מסיבות משמחות בעז"ה.

הרבה נחת!
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #43
אז שוב - עם כל ההיערכות והנכונות לשלם לעזרה, ולשלם הרבה, אפילו, עדיין אפשר לחוות מצוקה גדולה. ע"ע הנערה שהבריזה.
לפני הלידה הייתי מוכנה לשלם סכומים שאין לי תמורת עזרה - להביא מנקה ומבשלת. אבל זה פשוט לא הצליח! לא הצלחתי להשיג עוזרת קבועה. ותשלום למבשלת חרג מהיכולת שלי לשאת חובות (בממוצע למעלה מ-50 שקלים לשעת עבודה, כשעלות החומרים עלי, כמובן).
 
  • הוסף לסימניות
  • #45
אז שוב - עם כל ההיערכות והנכונות לשלם לעזרה, ולשלם הרבה, אפילו, עדיין אפשר לחוות מצוקה גדולה. ע"ע הנערה שהבריזה.
לפני הלידה הייתי מוכנה לשלם סכומים שאין לי תמורת עזרה - להביא מנקה ומבשלת. אבל זה פשוט לא הצליח! לא הצלחתי להשיג עוזרת קבועה. ותשלום למבשלת חרג מהיכולת שלי לשאת חובות (בממוצע למעלה מ-50 שקלים לשעת עבודה, כשעלות החומרים עלי, כמובן).
נכון גם זה קורה. צריך הרבה סייעתא דשמיא כדי למצוא את העזרה המתאימה גם כשהיא בתשלום. אגב, אם יש בייביסטר קבועה לילדים גם בשגרה הרבה יותר קל להיעזר בה בזמני חירום, ולא לחפש מישהי מתוך מצוקה ולחץ. אני כותבת ממקום שרוצה לעזור, ולא, חלילה, להקטין את הקושי, לבטל את מצבי החירום שמופיעים גם בלי לשאול לפעמים, או לפטור אחרים מעזרה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #46
לא נראה לי שהפתרון הוא 'ארגון עזר ליולדות'.
אצלנו בשכונה יש ארגון כזה - נשים משלמות סכום סמלי בהוראת קבע ומקבלות עזרה כשהן יולדות: בייבי סיטר בחינם, ארוחות צהריים, ארוחות שבת, גיהוצים וכו'.
זה נשמע מאוד נחמד, אבל יש בזה כמה בעיות:
דבר ראשון, העזרה תלויה בעיתוי הלידה. אם ילדת בבין הזמנים / בערב פסח / חנוכה - אין מצב שתקבלי עזרה. כי המארגנות וגם השכנות המתנדבות - עסוקות למדי. נזכרים לעזור לך רק אחרי שבועיים ויותר, כשאת כבר מתחילה להסתדר בעצמך... בפרט שהזמנים הלחוצים האלה קשים פי כמה ליולדת ולמשפחה.
שנית - הארגון בנוי על התנדבות השכנות לבשל, לגהץ, לשלוח את הגדולות לבייביסיטר. ולא תמיד נעים לומר 'לא'. כי הרי עזרו לך לפני כך וכך זמן, אז לא תעזרי עכשיו? לפעמים זה ממש מכריח את השכנות לעזור.
רק מה, אם הארגון היה מבוסס על אנשים שמקבלים משכורות, בלי להתבסס על התנדבות - אז היה סיכוי לעזרה אמיתית. (אבל אז הסכום החודשי היה הרבה יותר גבוה.)
ויחשבאף - הרבה נחת והרבה הרבה כוח!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #47
וואי, ממש מחזירה אותי 6 שנים אחורה.
גם אני זוכרת איך אפילו קרובי משפחה לא קלטו עד כמה אני משוועת לשעתיים שינה. קחו אותם ממני, ותנו לי לישון בשקט, הרי כל הלילה הייתי ערה איתם..

עצות: ביקשתי מתנדבות מהסמינר שבו למדתי והתנדבתי שנים.
כל יום אחה"צ הקטנים שלפני התאומים יצאו לגינה או למישהו, כך היה לי שקט.
מומלץ בשעת השכבה לשלוח מעט את התאומים/ות, או להשיג מישהי שתשמור עליהם בתוך הבית כדי שאת תוכלי לתת יחס לגדולים.
במקרים שהרגשתי קריסה שלחתי את התאומים למטפלת ללילה שלם , בתשלום מלא, אבל קמתי בבוקר ב"א חדש.

ולמי שמרגישה מרמור או האשמה או כל דבר אחר, הכל הגיוני ונורמלי בתקופה קשה כ"כ. אל תדונו עד שתתנסו.
הרבה נחת וכח!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #48
אני קוראת את התגובות וממש מזועזעת
איך יכול להיות שבדורנו ברוך החסד והסיוע דבר פשוט כמו עזרה ליולדות כ"כ מוזנח?
בצעירותי ביליתי שעות רבות בבתי יולדות (גם כאלו שלא הכרתי)
מידי שבוע הייתי הולכת לשמור על ילדים בגינה או לעזור בהשכבה (מעבר למשפחה אחת קבועה עם בעיה בריאותית אצל האמא שהייתי הולכת שלוש פעמים בשבוע להשכבה ורחצה) והייתי מאושרת בכך!
והיום- אין כל מענה בתחום הזה.
אצלנו יש עזרה ליולדות, אבל את צריכה לפנות ולבקש, והעזרה שנותנים ממש לא פרקטית.
איך יכול להיות שככה אנחנו יושבים בשקט מבלי לעשות מעשה???

אולי נרים את הכפפה דוקא המבוגרות יותר המבקרות כאן ונקים גמ"ח עזרה ליולדות כפשוטו, בלי מכירות סיניות ובלי פרסומת מיותרת, פשוט לארגן מאגר בנות בוגרות שיהיו לשרות ציבור היולדות הצעירות ואשר כל יולדת תהיה זכאית להשתמש בשירותיהן.

מה אומרות???
 
  • הוסף לסימניות
  • #49
אני קוראת את התגובות וממש מזועזעת
איך יכול להיות שבדורנו ברוך החסד והסיוע דבר פשוט כמו עזרה ליולדות כ"כ מוזנח?
בצעירותי ביליתי שעות רבות בבתי יולדות (גם כאלו שלא הכרתי)
מידי שבוע הייתי הולכת לשמור על ילדים בגינה או לעזור בהשכבה (מעבר למשפחה אחת קבועה עם בעיה בריאותית אצל האמא שהייתי הולכת שלוש פעמים בשבוע להשכבה ורחצה) והייתי מאושרת בכך!
והיום- אין כל מענה בתחום הזה.
אצלנו יש עזרה ליולדות, אבל את צריכה לפנות ולבקש, והעזרה שנותנים ממש לא פרקטית.
איך יכול להיות שככה אנחנו יושבים בשקט מבלי לעשות מעשה???

אולי נרים את הכפפה דוקא המבוגרות יותר המבקרות כאן ונקים גמ"ח עזרה ליולדות כפשוטו, בלי מכירות סיניות ובלי פרסומת מיותרת, פשוט לארגן מאגר בנות בוגרות שיהיו לשרות ציבור היולדות הצעירות ואשר כל יולדת תהיה זכאית להשתמש בשירותיהן.

מה אומרות???

אני איתך!!!!
לא באופן קבוע ואין לי בנות גדולות, אבל אני יכולה מידי פעם לשלוח מאכלים, או לשמור על ילדים אצלי (באיזור שלי)
 
  • הוסף לסימניות
  • #50
לא נראה לי נכון לומר שאין כל מענה.
אבל אני מסתכלת סביבותיי וב"ה, המשפחות היום גדלו מאוד
העבודות והמטלות גם גדלו מאוד
שמירת הפרטיות והרגישות לכל מיני דברים גם גדלה מאוד
וזה באופן הכי טבעי בעולם, בלי ירידת הדורות שינה מאוד את המוסד הזה של עזרה ליולדות.
 
  • הוסף לסימניות
  • #51
לא התנסיתי בתאומים, ואני מניחה שחייבים עזרה.
גם עם אחד מאתגר מאד ולא פשוט..
מה שכן, אני באמת לא בונה על עזרה מהשכנות.
בלידה האחרונה, ילדתי בחופש, ואיכשהו פעמיים נערה הסכימה לעשות לי טובה ולשמור.
על ארוחות? מי דיבר בכלל?
אחרי שבועיים בעלי היה טרוט באפיסת כוחות.
אמר לי בעייפות שהוא לוקח את הילדים לגינה.
חופש, אין לימודים, כולם משועממים בבית..
אמרתי לו שישכח מזה, הוא הולך לישון ואני יוצאת לגינה כדי שיצבור כוחות.
מרוב עייפות ותשישות הוא לא הצליח למחות אפילו.
לקחתי אותם איתי כולל התינוקת בת השבועיים לגינה.
סחבתי אותה בתוך הסלקל וישבתי על הספסל, שמרתי על כל החברה.

בלידה הבאה אני לא בונה על הסביבה בכלל.
יודעת שכל אחת עמוסה ועסוקה, כך שאצטרך להסתדר לבד.
אבל ב"ה הילדים גדולים וזה שונה.
ובישולים- לא לוקח יותר מדי זמן.
סדר- יש עוזרות בעולם.
קשה יותר עם שני ילדים קטנים, מאשר עם עשרה..
 
  • הוסף לסימניות
  • #53
הרעיון שלך נשמע מצוין אבל אני לצערי גם לא כ"כ הסגנון לקדם דברים כאלו
 
  • הוסף לסימניות
  • #54
הרעיון שלך נשמע מצוין אבל אני לצערי גם לא כ"כ הסגנון לקדם דברים כאלו
כתבתי למי שבסגנון...
אני מאמינה שלכווולן... יש רצון טוב.....
אבל לא כולן יכולות/מסוגלות/ מתאימות....
הרי לא תכננתי שעכשיו כל יושבות הפורום הזה יכתבו לי הודעות פרטיות... נכון? ;)
אני מחכה לזו שכן בסגננון.... :)
 
  • הוסף לסימניות
  • #55
אני קוראת את התגובות וממש מזועזעת
איך יכול להיות שבדורנו ברוך החסד והסיוע דבר פשוט כמו עזרה ליולדות כ"כ מוזנח?
בצעירותי ביליתי שעות רבות בבתי יולדות (גם כאלו שלא הכרתי)
מידי שבוע הייתי הולכת לשמור על ילדים בגינה או לעזור בהשכבה (מעבר למשפחה אחת קבועה עם בעיה בריאותית אצל האמא שהייתי הולכת שלוש פעמים בשבוע להשכבה ורחצה) והייתי מאושרת בכך!
והיום- אין כל מענה בתחום הזה.
אצלנו יש עזרה ליולדות, אבל את צריכה לפנות ולבקש, והעזרה שנותנים ממש לא פרקטית.
איך יכול להיות שככה אנחנו יושבים בשקט מבלי לעשות מעשה???

אולי נרים את הכפפה דוקא המבוגרות יותר המבקרות כאן ונקים גמ"ח עזרה ליולדות כפשוטו, בלי מכירות סיניות ובלי פרסומת מיותרת, פשוט לארגן מאגר בנות בוגרות שיהיו לשרות ציבור היולדות הצעירות ואשר כל יולדת תהיה זכאית להשתמש בשירותיהן.

מה אומרות???

אני יגלה לך למה?
כי הבחורות היום עסוקות עד למעלה מראשן בלימודים ופעילויות אינסופיות סביב הסמינר!!
מרוב מטרה להעסיק אותן שלא יהיה להן רגע פנוי לשטויות אין להן שניה אחת זמן. מי מדבר על לעזור לשכנות, לעזור בבית, בקושי הן מגיעות. לפעמים אני מדברת עם אמהות לבחורות ואני אומרת להן, שאין כמו בנות גדולות שיכולות להושיט יד כשצריך, והן עונות לי שאין לי מושג כמה הבחורות עסוקות היום בלימודים, ואני כבר מרגישה שהבנים שלי בני 11 ומטה עוזרים בפועל יותר משיירת הבנות של שאר השכנות.

נקודה נוספת, לא מספיק מעניין את הבנות לעזור בהתנדבות, או אפילו תמורת 15 ש"ח לשעה, אם בכל חנות מזדמנת שמשוועת לעובדות אחה"צ הן מקבלות 25 ש"ח לשעה והרבה יותר כיף להן....

מציאות עצובה, אבל זה מה יש...


בקשר ליוזמה שלך, זה רעיון מקסים, אבל איך אפשר לעשות את זה שהציבור מפוזר ברוך השם בימינו בכל קצוות הארץ??
לא רוצה להחליש אבל צריך למצוא פתרון לזה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #56
אני קוראת את התגובות וממש מזועזעת
איך יכול להיות שבדורנו ברוך החסד והסיוע דבר פשוט כמו עזרה ליולדות כ"כ מוזנח?
בצעירותי ביליתי שעות רבות בבתי יולדות (גם כאלו שלא הכרתי)
מידי שבוע הייתי הולכת לשמור על ילדים בגינה או לעזור בהשכבה (מעבר למשפחה אחת קבועה עם בעיה בריאותית אצל האמא שהייתי הולכת שלוש פעמים בשבוע להשכבה ורחצה) והייתי מאושרת בכך!
והיום- אין כל מענה בתחום הזה.
תעשי חשבון.
בבנינים ממוצעים סביבי שיש בהם 35+ משפחות צעירות בבנין. מדי חודש בממוצע נולד תינוק או שניים או שלוש :).
אני מבינה את הבחורות שמתעייפות מלעזור לשכנות היולדות.
לא חושבת שאפשר לבנות עליהן, בקושי בתשלום.
 
  • הוסף לסימניות
  • #57
כדאי לדעת שיש אפשרות לקבל ארוחות ליולדות מבית התבשיל בעלות סמלית ממש.
שמעתי מכמה שממש נהנו (אסטניסטיות שביננו).
 
  • הוסף לסימניות
  • #58
איך יכול להיות שבדורנו ברוך החסד והסיוע דבר פשוט כמו עזרה ליולדות כ"כ מוזנח?
בצעירותי ביליתי שעות רבות בבתי יולדות (גם כאלו שלא הכרתי)
מידי שבוע הייתי הולכת לשמור על ילדים בגינה או לעזור בהשכבה (מעבר למשפחה אחת קבועה עם בעיה בריאותית אצל האמא שהייתי הולכת שלוש פעמים בשבוע להשכבה ורחצה) והייתי מאושרת בכך!
והיום- אין כל מענה בתחום הזה.
אצלנו יש עזרה ליולדות, אבל את צריכה לפנות ולבקש, והעזרה שנותנים ממש לא פרקטית.
מה אומרות???

כי היום נשים עובדות עד 4 ולא עד 1-2 כמו פעם.
כי הבנות היום לומדות עד מאוחר ועסוקות בענינים שלהן ולא בעבודות בית (ב"ה שיש היום יותר מודעות מפעם לצורך שבנות יחוו ילדות ונערות בריאות ולא יהיו אמהות בטרם עת)

כי בד"כ לא גרים סמוך לכל השבט

וכי הפרטיות והעצמאות חשובים היום לאנשים יותר מפעם.

צרכי עמך מרובים. פה יש חולה ושם יש שמחה ששואבת זמן וכוחות. נשים מתמודדות עם הורים מבוגרים וילדים נשואים וכמעט בכל בית יש ילד שצריך ללכת איתו לריפוי בעיסוק או רופא שיניים ש"שותה" את כל האחה"צ ולא משאיר אויר לנשימה.

ילד נוסף בבית זו ברכה גדולה והחלטה של ההורים שלו שיחד עם הברכה צריכים להתמודד גם עם הקשיים שכרוכים בה. אם יש מישהו בסביבה לעזור אז למה לא, אבל אי אפשר לצפות מהשכנים והחברים שלא קשורים לא להחלטה ולא לברכה שיקדישו מהזמן והכח שאין להם, כדי לעזור בתוצאות ההחלטה הפרטית של הזוג.
 
  • הוסף לסימניות
  • #59
סתם לשם הדוגמה כמה אנשים לא חושבים:
היום אחרי הצהרים דפק פה בן השלוש של השכנה (הוא הקטן בבית שיש בו גם גדולים) ואומר אמא אמרה שאני אבוא לשחק אצלכם. אציין שזו לא הפעם הראשונה אחרי הלידה שהיא ניסתה לשלוח אותו. אני יודעת שלפעמים מאוד קשה לה איתן בבית כי הגדולים שלה חוזרים מאוחר ובן אחד שכן מגיע קודם רב איתו הרבה אז הפתרון שלה הוא לשלוח אותו אלי...
ברור ששלחתי אותו חזרה אבל זו אותה שכנה שברור לה שאני ממש מסתדרת.
היה מצופה הרי שהיא תיקח אליה את הקטנים שלי ואם לא לפחות לא לשלוח אלי את הילד שלה!!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #60
סתם לשם הדוגמה כמה אנשים לא חושבים:
היום אחרי הצהרים דפק פה בן השלוש של השכנה (הוא הקטן בבית שיש בו גם גדולים) ואומר אמא אמרה שאני אבוא לשחק אצלכם. אציין שזו לא הפעם הראשונה אחרי הלידה שהיא ניסתה לשלוח אותו. אני יודעת שלפעמים מאוד קשה לה איתן בבית כי הגדולים שלה חוזרים מאוחר ובן אחד שכן מגיע קודם רב איתו הרבה אז הפתרון שלה הוא לשלוח אותו אלי...
ברור ששלחתי אותו חזרה אבל זו אותה שכנה שברור לה שאני ממש מסתדרת.
היה מצופה הרי שהיא תיקח אליה את הקטנים שלי ואם לא לפחות לא לשלוח אלי את הילד שלה!!!
אם הוא משתעמם, באמת הפתרון הוא לשלוח אליה את הילד שלך.
זה נהנה וזה אינו חסר.
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה