דרוש מידע ילד שלא מצליח להרדם!!!

[רינה דיצה]

הבן שלי בן 6,
כבר כמה שנים מתקשה להרדם, נתתי לו בשנה האחרונה מלטונין 1/2 מ"ג ואח"כ 1 מ"ג לפעמים עזר ולפעמים לא.
בתקופה האחרונה אני רואה שזה ממש לא עוזר גם אם אני יושבת איתו שעה בחדר חשוך. (ניסינו יום אחד חד פעמי 2 מ"ג והילד היה ער עד 2)
תכלס הילד יכול להיות ער עד 1 ו-2 בלילה.
הוא מנסה הלוך ושוב ופשוט לא מצליח.
יש למשהי עצה רעיון? מה יכולה להיות הסיבה? רחמנות על הילד
הוא קורא במשך היום (24/7) המון המון המון, גם לפני השינה, יכול להיות שזה מפריע לו? (השתדלנו שלא יהיה בבית את הספרים ה"מפחידים" יותר)

 

[לי@.ס]

הוא קורא במשך היום (24/7) המון המון המון, גם לפני השינה, יכול להיות שזה מפריע לו? (השתדלנו שלא יהיה בבית את הספרים ה"מפחידים" יותר)

באיזו שעה הוא הולך לישון ובאיזה שעה קם בבוקר?
אלו שעות שינה קבועות?

אולי הוא צריך להיות יותר בפעילות מאשר יושב וקורא?
בד"כ כשנמצאים בפעילות, הגוף בסוף מתעייף.

לנסות לעודד אותו להיות בפעילות אחר הצהריים שתאמץ ותעייף אותו , יתאים לו?

כמו: אופניים, כדור, תופסת וכד'? הוא אוהב לשחק?


ואגב,
אני כזו בול!! ממש מזדהה, זה סיוט!!
כל הכבוד שאת מנסה לעזור לו.

 

[רינה דיצה]

הוא לא אוהב לרכב על אופנים כדור וכד', כמעט ולא מוכן ללכת לגינות (כשהולך מוציא מרץ כמו שצריך) רק אוהב להשאר בבית ולקרוא,
השעות שינה יחסית קבועות קם בקר בסביבות 7 ורבע ואני מכוונת שישן בין 8-9 לא אכפת לי שיהיה במיטה בערך שעה קודם עם סיפורים או ספרים.

 

[Malki.A]

במשך היום הוא ערני? מרגישים עליו שלא ישן טוב?
יש לי גם בת כזו שקשה לה להרדם
מראש אני שולחת אותה לישון מאוחר
לפני השינה יש זמן מנוחה לא קריאה, לא אוכל זמן עם מנגינות רגועות וזה מכניס אותה למצב שינה אח"כ כשהיא עולה למיטה היא נרדמת הרבה יותר מהר

 

[רינה דיצה]

במשך היום הוא ערני? מרגישים עליו שלא ישן טוב?
יש לי גם בת כזו שקשה לה להרדם
מראש אני שולחת אותה לישון מאוחר
לפני השינה יש זמן מנוחה לא קריאה, לא אוכל זמן עם מנגינות רגועות וזה מכניס אותה למצב שינה אח"כ כשהיא עולה למיטה היא נרדמת הרבה יותר מהר

בגדול לא שמים לב עליו שהוא עייף, אולי קשה לו לקום אבל מיד אח"כ לאורך היום הוא פעיל.
הוא גם מסוג הילדים שאין מצב שירדמו בצהרים לפני חתונות ליל הסדר וכד'

 

[**Moko**]

אולי הוא שותה או אוכל דברים מתוקים מידי לפני השינה ?
הסוכר משאיר את הגוף ער בלי יכולת לשלוט על זה

 

[רינה דיצה]

אולי הוא שותה או אוכל דברים מתוקים מידי לפני השינה ?
הסוכר משאיר את הגוף ער בלי יכולת לשלוט על זה

לא משהו מיוחד,

 

[Malki.A]

בגדול לא שמים לב עליו שהוא עייף, אולי קשה לו לקום אבל מיד אח"כ לאורך היום הוא פעיל.
הוא גם מסוג הילדים שאין מצב שירדמו בצהרים לפני חתונות ליל הסדר וכד'

אם כך לדעתי מנסיון -מלכתחילה תשכיבי אותו לישון בשעה תשע וחצי עשר אחרי רוגע , זה יעזור לו מאוד להרדם מהר, זה גם מרגיל את הגוף לישון מהר יותר, אח"כ לאט לאט את יכולה להקדים את שעת השינה

 

[רינה דיצה]

אם כך לדעתי מנסיון -מלכתחילה תשכיבי אותו לישון בשעה תשע וחצי עשר אחרי רוגע , זה יעזור לו מאוד להרדם מהר, זה גם מרגיל את הגוף לישון מהר יותר, אח"כ לאט לאט את יכולה להקדים את שעת השינה

אני מנסה לחשוב מה הוא יעשה עד 9 וחצי עשר? ישב ויקרא בחדר/ בסלון ואם הוא יכנס למיטה אז הוא יקרא במיטה מה ההבדל? לא משנה לו מה שאר בני הבית עושים הוא קורא,
או שהכוונה להכנס לאמבטיה רק אז? כי הוא בד"כ ב7 וחצי כבר מוכן לשינה מבחינת אוכל ואמבטיה.
ב"ה עכשיו הוא נרדם!

 

[מחשושה]

גם אני חושבת להשכיב יותר מאוחר
ובהדרגה להקדים קצת
כששוכבים הרבה זמן ולא נרדמים, זה מקשה עוד יותר להירדם
אפשר אולי שלפני כן בשעה האחרונה יקרא עם אור צהוב (אור לבן כידוע מפריע למלטונין)

 

[טורנדו]

יכול להיות שיש לו פחדים?
אחד התסמינים של פחדים אצל ילדים זה קושי הרדמות
ולפעמים נכנסים למעגל שלא נרדמים ואז בלחץ שלא ירדמו והלחץ מפריע להרדם וחוזר חלילה

 

[צביה ר.]

תנסי לתת לו לפני השינה לשכב במיטה ולשמוע משהו באוזניות, במקום לקרוא.
הקריאה דורשת מאמץ קוגנטיבי מעורר, בפרט שהוא כל כך אוהב ולהוט לקרוא.
לשמוע שירים שקטים או סיפורים נעימים ורגועים - הרבה פעמים מאד תורם להירדמות מהירה יותר.

 

[מחשושה]

אם הוא סובל מזה
אולי יעזור לו הסבר שצריך ללכת לגינה או להוציא מרץ בכל דרך אחרת
כדי להירדם...

 

[Malki.A]

אני מכניסה לאמבטיה צמוד לשינה, ובזמן הזה היא יושבת איתי במטבח ורואה איך אני מבשלת מדיחה כלים וכו עצם הישיבה בלי לעשות כלום מכניס למצב שינה , אבל בגלל שהיא לא במיטה אז היא לא נלחמת להרדם אלא זורמת עם זה

 

[צביה ר.]

אולי יעזור לו הסבר שצריך ללכת לגינה או להוציא מרץ בכל דרך אחרת

אם הילד לא אוהב את זה, חבל לדעתי להשקיע בזה אנרגיות.
שעות הערנות והקריאה מעייפות בפני עצמן. לא חייבים לאמץ את הגוף פיזית כדי להירדם.

 

[S234]

תבדקי אם חסר לו ברזל
זה משפיע מאד על השינה
מנסיון.

 

[מחשושה]

תבדקי אם חסר לו ברזל
זה משפיע מאד על השינה
מנסיון.

את מזכירה לי,
עם בעיות שינה
תמיד!!!
דבר ראשון לבדוק ברזל ו-B12 - שהוא מאד מאד משמעותי לשינה
מומלץ גם D

 

[רינה דיצה]

תנסי לתת לו לפני השינה לשכב במיטה ולשמוע משהו באוזניות, במקום לקרוא.
הקריאה דורשת מאמץ קוגנטיבי מעורר, בפרט שהוא כל כך אוהב ולהוט לקרוא.
לשמוע שירים שקטים או סיפורים נעימים ורגועים - הרבה פעמים מאד תורם להירדמות מהירה יותר.

הוא הרבה פעמים מקשיב לסיפורים (של לשכת הילדים)

 

[רינה דיצה]

תבדקי אם חסר לו ברזל
זה משפיע מאד על השינה
מנסיון.

אף פעם לא היה לילדים שלי עודף ברזל...
מה נותנים לילדים בגיל הזה? כמה טיפות?

 

[רינה דיצה]

את מזכירה לי,
עם בעיות שינה
תמיד!!!
דבר ראשון לבדוק ברזל ו-B12 - שהוא מאד מאד משמעותי לשינה
מומלץ גם D

במקום לבדוק אני יכולה להתחיל לתת לו ויטמין D וברזל ולראות אם יש שיפור,
B12 בכדורי מציצה מותר לתת גם לילדים או שלהם זה מינון אחר?