דיאטה יש פה מישהו שעושה צום לסירוגין?

  • הוסף לסימניות
  • #41
אני לא באמת מבין בזה, חוץ מזה שחלב עושה לי כאב בטן.
אני מכיר אנשים שראו שיפור משמעותי בעיכול וירידה בכאבי הבטן מאז שעברו לצרוך מוצרי חלב דלי לקטוז
ממליץ לך לנסות

לומר שהוא ירד מחלב וצום, זו דמגוגיה
יש לך הסבר מדוע חלב שמכיל רק 3 גר' שומן ל-100 גרם משמין יותר מכל דבר אחר?
בחלב ומוצריו יש חלבונים שתורמים לתחושת שובע ועוזרים לצרוך פחות קלוריות ממזונות אחרים. בנוסף - במוצרי חלב רבים דלי סוכר יש מעט מאוד קלוריות ביחס לכמות החלבונים, ודאי ביחס למקורות מובילים אחרים של חלבונים - אגוזים, בשר, או טחינה
 
  • הוסף לסימניות
  • #42
  • הוסף לסימניות
  • #44
אני מכיר אנשים שראו שיפור משמעותי בעיכול וירידה בכאבי הבטן מאז שעברו לצרוך מוצרי חלב דלי לקטוז
ממליץ לך לנסות


יש לך הסבר מדוע חלב שמכיל רק 3 גר' שומן ל-100 גרם משמין יותר מכל דבר אחר?
בחלב ומוצריו יש חלבונים שתורמים לתחושת שובע ועוזרים לצרוך פחות קלוריות ממזונות אחרים. בנוסף - במוצרי חלב רבים דלי סוכר יש מעט מאוד קלוריות ביחס לכמות החלבונים, ודאי ביחס למקורות מובילים אחרים של חלבונים - אגוזים, בשר, או טחינה
יש לי, אבל זה לא חשוב, ושולי לחלוטין. אז אני אפסיק כאן, ואם זה ממש מסקרן תוכלו לפנות באישי.
 
  • הוסף לסימניות
  • #46
מים ותה
לפעמים מסטיקים אבל אולי פעמיים בכל התקופה
תה בלי כלום?
כמו''כ, צום לסירוגין עובד רק עם גירעון קלורי, כך שבדרך כלל לא צריך לספור ולעקוב, וזה כל הרעיון, אבל יכול להיות שהגזמת. דבר שני, בהיות שזה לא בנוי על גירעון, אז יכול להיות שלוקח יותר מחודשיים למאזן הקלורי להכניס את עצמו למקום. ודבר נוסף, אם שבתות וחגים מאבדים את הגבולות, זה עלול להרוס את הכל
 
  • הוסף לסימניות
  • #47
תה בלי כלום?
כמו''כ, צום לסירוגין עובד רק עם גירעון קלורי, כך שבדרך כלל לא צריך לספור ולעקוב, וזה כל הרעיון, אבל יכול להיות שהגזמת. דבר שני, בהיות שזה לא בנוי על גירעון, אז יכול להיות שלוקח יותר מחודשיים למאזן הקלורי להכניס את עצמו למקום. ודבר נוסף, אם שבתות וחגים מאבדים את הגבולות, זה עלול להרוס את הכל
תה בלי כלום ודי הקפדתי בשבתות וחגים
אבל יכול להיות שהייתי צריכה לנסות יותר זמן...
תודה
 
  • הוסף לסימניות
  • #48
תה בלי כלום ודי הקפדתי בשבתות וחגים
אבל יכול להיות שהייתי צריכה לנסות יותר זמן...
תודה
אם את לא מקפידה על הכמויות, אז אולי כדאי לשלב אימון, זה צעד שלא דורש ספירה, ומקרב אותך לגירעון
 
  • הוסף לסימניות
  • #49
הנה המאמר שהעלתי שמתמצת את כל נושא צום לסירוגין.
אם יש שאלות נוספות תכתבו לי בתגובות, וארחיב עליהם.
 
  • הוסף לסימניות
  • #50
@אקסטרה היפראקטיבי
המאמר נראה מצוין!
תודה רבה

הבעיה היא שהסבלנות שלי ברצפה
אז שאני בטוח הבנתי נכון
אוכלים ביום שמונה שעות בלי הגבלה ואז לצום 16 שעות
נגיד לאכול מחמש בערב עד אחד בלילה
ואז לצום מאחד עד חמש?
ובצום מותר לשתות מים?
 
  • הוסף לסימניות
  • #51
@אקסטרה היפראקטיבי
המאמר נראה מצוין!
תודה רבה

הבעיה היא שהסבלנות שלי ברצפה
אז שאני בטוח הבנתי נכון
אוכלים ביום שמונה שעות בלי הגבלה ואז לצום 16 שעות
נגיד לאכול מחמש בערב עד אחד בלילה
ואז לצום מאחד עד חמש?
ובצום מותר לשתות מים?
קצת לא אהבתי את השעות שבחרת, אבל זה החלטה שלך.
ובגדול כן, קלטת נכון. אבל, אם תתפרע ותאכל יותר בשעות האלה ממה שאתה אוכל ברגיל, אתה תשמין בכמויות.
אתה אמור לאכול אותו דבר, ולצמצם את השעות. זה לא מסעדה של אכול כפי יכולתך.
 
  • הוסף לסימניות
  • #53
מה ההמלצה שלך לשעות?
ואני בעצם בשמונה שעות אוכלת את כל מה שתמיד אכלתי ב-24 שעות?אז זה יוצא המון...
לא חייבים לאכול את הכל, וזה חלק מהרעיון, שאוכלים פחות בסך הכללי מבלי לשים לב. מה שכן צריך לשים לב, זה לא לאכול יותר, כי אני בדיאטה שמותר, אז למה לא.
השעות המומלצות משתנות, אבל תמיד כדאי לסיים לאכול שעה שעתיים לפחות לפני השינה.
אני אישית עושה ארוחת בוקר וצהרים, רוב העולם נוקט בצהרים וערב, וצום בבוקר. אבל לאכול עד 1 זה קצת פחות בריא לדעתי, לא שיש לי מושג בזה, אבל זה נשמע מוזר. הקלאסי זה 12 בצהריים עד 8 בערב, או 2 עד 10, לא נראה לי יותר מאוחר.
מצד הדיאטה עצמה, כמובן שזה לא משנה, אפשר גם מ11 בלילה עד 7 בבוקר לאכול.............
 
  • הוסף לסימניות
  • #54
עשיתי את הדיאטה הזו בנוסף לגיערון קלורי וארוחות מסודרות, חצי שנה.
התוצאות היו עלובות למדי - עד שהתיאשתי.
יש מצב שכשהגוף מתרגל הוא לא סופר את הדיאטה?
 
נערך לאחרונה ב:
  • הוסף לסימניות
  • #55
זה יכול להתאים בהנקה
למישהו יש מידע ?
 
  • הוסף לסימניות
  • #56
זה יכול להתאים בהנקה
למישהו יש מידע ?
מיכל פתל אומרת שבהנקה לא כדי כל כך לעשות זאת בגלל שאת מניקה גם בלילה ואת לא יכולה שלא יהיה לך מספיק חלב
 
  • הוסף לסימניות
  • #57
מצורף הכתבה של אליטוב השבוע, אם זה עוזר למישהו
 

קבצים מצורפים

  • GMqdg4KXsAErWNl.jpg
    GMqdg4KXsAErWNl.jpg
    KB 439.9 · צפיות: 93
  • GMqdg4GXYAA27M9.jpg
    GMqdg4GXYAA27M9.jpg
    KB 541.2 · צפיות: 97
  • הוסף לסימניות
  • #58
  • הוסף לסימניות
  • #60

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

אשכולות דומים

בעולם הרפואה המודרנית, ישנן מחלות נדירות שתסמיניהן עלולים להטעות ולגרום לאבחונים שגויים. אחת מהן היא פורפיריה – קבוצת מחלות גנטיות הפוגעות בתהליך ייצור ההם (Heme), רכיב חיוני בהמוגלובין שבתאי הדם האדומים. הצטברות חומרים רעילים בגוף גורמת להתקפים כואבים ומגוונים, הן גופניים והן נפשיים, שיכולים להידמות להפרעות נפשיות חמורות כמו סכיזופרניה או פסיכוזה.


פורפיריה נדירה מאוד – בישראל מאובחנים מאות בודדות של חולים – אך חשוב להכיר אותה, במיוחד כשמדובר בתסמינים מבלבלים ש עלולים להוביל לאבחון שגוי כהפרעה נפשית בלבד.


התסמינים הגופניים: כאבים עזים וסימנים גלויים​


בסוגים החריפים של פורפיריה (כמו פורפיריה חריפה לסירוגין – AIP), ההתקפים כוללים:


  • כאבי בטן חזקים – לעיתים קשים כל כך עד שהחולים פונים לחדר מיון שוב ושוב.
  • בחילות והקאות.
  • עצירות או שלשולים.
  • כאבים בגב, בגפיים או בשרירים.
  • באשר לקשיי ריכוז: כן, פורפיריה, בעיקר הסוגים החריפים כמו פורפיריה חריפה לסירוגין (AIP), עלולה לגרום לקשיי ריכוז כחלק מהתסמינים הנוירולוגיים והפסיכיאטריים. אלה כוללים בלבול, חרדה, דיכאון, הזיות, נדודי שינה, עצבנות, הפרעות רגשיות ואף הפרעות פסיכוטיות. קשיי ריכוז יכולים להיות חלק מהפרעות נפשיות כמו אפתיה, דליריום או אגיטציה, הנובעים מהצטברות חומרים רעילים במערכת העצבים

התסמינים הנפשיים: דמיון מפתיע להפרעות נפשיות​


זהו החלק המבלבל ביותר: בפורפיריה חריפה, החומרים הרעילים פוגעים במערכת העצבים וגורמים לתסמינים פסיכיאטריים כמו:


  • חרדה עזה וחוסר שקט.
  • דיכאון.
  • בלבול וירידה ברמת ההכרה.
  • הזיות (שמיעתיות או ראייתיות).
  • פסיכוזה, פרנויה ואף התנהגות דומה לסכיזופרניה.

במקרים רבים בעבר (ועד היום לעיתים), חולים אובחנו בטעות כסובלים מסכיזופרניה או הפרעה פסיכוטית, והטיפול הנפשי לא עזר – כי המקור הוא גופני! מחקרים רפואיים מראים כי תסמינים אלה כוללים דליריום, אגיטציה והזיות, שחולפים עם טיפול נכון במחלה הבסיסית.

אבחון וטיפול – יש תקווה!​


האבחון נעשה בבדיקות שתן ודם מיוחדות, רצוי בזמן התקף. בישראל קיים מרכז ארצי יחיד לאבחון וטיפול בפורפיריה בבית החולים בילינסון (מרכז רפואי רבין), עם מעבדה מוכרת ומנוסה שמאבחנת מאות חולים.


הטיפול כולל:


  • הימנעות מגורמים מעוררים (תרופות מסוימות, אלכוהול, צום ממושך, לחץ).
  • עירוי גלוקוז או תרופה מיוחדת (המטין).
  • במקרים כרוניים – טיפולים מתקדמים שמאושרים בסל התרופות.

ברוך השם, עם אבחון מוקדם וטיפול נכון, ניתן לשלוט במחלה ולהקל מאוד על הסבל.


אם אתם או מכריכם סובלים מתסמינים דומים – כאבים בלתי מוסברים עם שינויים במצב הרוח או בהכרה – אל תהססו לפנות לרופא משפחה ולבקש הפניה למרפאת הפורפיריה בבילינסון. מודעות מצילה חיים!

אבל יתכן שהפורפיריה לא תתגלה גם במעבדה המיוחדת בבית החולים בילינסון, שהיא המרכז הלאומי לאבחון פורפיריה בישראל ומרכז מוסמך יחיד מסוגו בארץ. הסיבות לכך כוללות אפשרות לתוצאות שליליות כוזבות (false negatives) בבדיקות, במיוחד אם הבדיקה נעשית שלא בזמן התקף חריף, אם הדגימה לא טופלה כראוי (למשל, חשיפה לאור או אי-קירור), או אם נבחרה בדיקה לא מתאימה. חלק מהבדיקות לפורפיריה עלולות להיות עם שיעורי שליליות כוזבות של עד 40%. מומלץ לבצע בדיקות בזמן התקף סימפטומטי ולוודא טיפול נכון בדגימות

רפואה שלמה לכולנו.
  • תודה
Reactions: reish1 //
2 תגובות

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה