דרוש מתכון מחפשת מתכון ללחמניות כוסמין בריאות

  • הוסף לסימניות
  • #1
קמח כוסמין 80%
לחמניות קלות לעיכול
לא רוצה לקנות, רוצה לאפות
טעימות טעימות, קלות משקל וקלוריות
יש חיה כזו?
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
דווקא לחמניות?
יש לי מתכון מצוין של פוקאצ'ות\פיתות(אפשר ליצור מה שרוצים...)
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
קמח כוסמין 80%
לחמניות קלות לעיכול
לא רוצה לקנות, רוצה לאפות
טעימות טעימות, קלות משקל וקלוריות
יש חיה כזו?
כל מתכון של קמח לבן יתאים.
רק שימי לב לכמות המים המשתנה...
שימי לאט לאט מים, עד שמתגבש בצק נח ורך, ולא נדבק!
זה כל ההבדל.
מנסיון של שנים בכל סוגי הקמחים והבצקים.

לגבי הקלוריות-
קמח כוסמין מלא משמין באותה מידה כמו קמח לבן... הוא פשוט יותר בריא, ובגלל שהוא דגן מלא, ייתכן שיותר משביע.

המאפיות שמייצרות לחם קל, זה בתוספת כמות של סיבים תזונתיים כמו סובין ונבט חיטה, שאינן מתעכלות בגוף ויוצאות החוצה, ומשכך הן אינן מוסיפות קלוריות לגוף על אף שהן כן מכילות.
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
העליתי השבוע להפסקת אוכל
מתכון מעולה ממש.
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
אדרבא אשמח
מתכון לפוקאצ'ות טעימות ובריאות
והכי כיף, קלות ממש!!! :
בלי מיקסר....

2 כפות שמרים בתוך קערה

3 כוסות פושרים (כל כוס 200 מ"ל)

לערבב עד שהשמרים נמסים

להוסיף: 2 כפות סוכר

1 ק"ג קמח

כוס שמן(אפשר חצי)

לערבב הכל קצת,

להוסיף כף מלח,

להמשיך לערבב

לשמן מבחוץ כזה.(הבצק טיפהלה דביק)

להתפיח 20-30 דקות על השיש,
לייצור עיגולים שטוחים\פיתות ולשים מעל מה שרוצים:

שמן זית וזעתר\פלפלים קלויים\עגבניות שרי\זיתים שחורים\ירוקים\בטטה\חציל,שום\בצל וכל מה שבא....ויש....
לאפות עד השחמה טובה ב-180 מעלות.
בתאבון ולבריאות!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

אשכולות דומים

תודה לכולכן על המתכונים והידע החשוב! כיף להיות פה.

נגמר חנוכה, ואני רוצה להכין לבעלי ארוחות ערב בריאות. בריאות הכוונה בריאות-בריאות. וטעימות! שיאכל בכיף ולא כי רעבים.
וגם: שיהיה אפשר להקפיא, אנא. אין לי דרך להכין אוכל עם הילדים.

המוצרים המותרים :) :

עוף על כל חלקיו (בעדיפות גדולה לחזה)
תבלינים טבעיים (פפריקה, פלפל, גריל עוף וכו')

בגזרת הפחממות:
בטטה
דלעת ערמונים
מקסימום מקסימום אורז בסמטי - עדיף בכלל לא :(
אם חייבים ממש: קמח כוסמין

קטניות: אם יש דרך לשלב אותן כך שיהיו טעימות, זה יהיה מופלא.

ירקות - בכל צורותיהם האפשריות.

משתמשת בתחליפי סוכר, כך שהוא ודומיו לא מהווים בעיה.

מקווה שכיסיתי הכל :)

יודעת שאין משהו שיתחרה בתפוחי אדמה מושחתים שקבורים בערימות של שמן קנולה, אבל מנסה מאד מאד מאד להשיג את הבלתי אפשרי - אוכל טעים טעים שכיף לדעת שיש בבית כשחוזרים מהכולל, שאפשר לאכול ממנו בלי שום נקיפות מצפון.

תבורכו בכל מילי דמיטב ובריאות איתנה גם לכן!

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה