דיאטה ירידה במשקל

  • הוסף לסימניות
  • #41
אם את מחפשת המלצה לדיאטה מסוימת,
אני ממליצה על דיאטת דש.
היא כוללת את כל התנאים שכתבה שירי כהן
החלק של האוכל - לדעת מה טוב ונכון לי ומה לא עושה לי טוב, מתי ובאיזה שילוב,
להבין את מנגנון הרעב והשובע בגוף,
החלק של ה'מיינד' - המחשבות שלנו, שיכולות להכשיל כל נסיון הצלחה..
וגם ליצור הצלחה כשעובדים על חשיבה נכונה,
והחלק הרגשי - שבו לא אוכלים כי רעבים, אלא כי נמצאים באיזו הצפה של רגש,
וזו עוד עבודה בפני עצמה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #43
לפני כמה שנים הורדתי לגמרי פחמימות (עד כמה שזכור לי, בבוקר כן אכלתי פחמימה בציווי אימי :eek:)
תוך כשבוע ירדתי כשלושה ק"ג ולאחר מכן עוד במהירות!
עד שהגיע פורים...
בלי פחמימות בכלל או שקטניות כן?
בקטניות גם יש פחמימות
 
  • הוסף לסימניות
  • #44
מחפשת דרך- קצת אחרת.
לבירור תקיעות ארוכה בירידה במשקל.
על אף בדיקות תקינות ברוך ה'.

ונסיון דיאטות שונות ומגובנות.
אני ירדתי ממתי שהפסקתי לאכול תוספות של דיאטות אחרי האוכל
פשוט התחלתי לאכול מסודר ממש מנה רגליה ופשוטה
 
  • הוסף לסימניות
  • #45
בלי פחמימות בכלל או שקטניות כן?
בקטניות גם יש פחמימות
לא מספיק בשביל שהדיאטה תהיה מאוזנת ונכונה.

לצרוך רק חלבונים אפשר לתקופה קצרה בלבד.
וגם אז בתנאים מסויימים ולא לכל אדם.
לנשים זה ממש לא בריא
 
  • הוסף לסימניות
  • #48
דיאטת דש היא דיאטה של תזונה נכונה המותאמת לטעם האישי של כל אחד,
ניתן לאכול מהכל, תלוי כמובן בזמן ובכמות,
יש מנות מתוק שאפשר לאכול במהלך השבוע,
זו דיאטה שמבינה מאוד שמאחורי השומנים מסתתרת נפש, והיא מתחשבת בה...
הכל בליווי צמוד של דיאטנית אישית שמדברים איתה פעם בשבוע בטלפון, וניתן גם להתכתב איתה במייל.
ולדעתי הכי חשוב - ניתן להתמיד בה לאורך זמן, וגם לאחר הירידה הרצויה!
וכמובן - אין לי כל קשר אליהם, וגם לא אחוזים (באמת חבל...), רק תוצאות עלי....
 
  • הוסף לסימניות
  • #50
אני יודעת שלא כל אחת מגיבה באותה צורה לאוכל
אבל- מנסיוני
אם אוכלים 3 ארוחות מסודרות ביום
ארוחות מלאות ומזינות שמבוססות בעיקר על ירקות וחלבונים
יכולות לכלול גם לחם או אבל לא מטוגנים ומתוקים או נוטף שומן ולא בכמות מוגזמת
ומתנזרים כליל ממאפים ומתוקים ו---שוקולד
ולא אוכלים בשעות הערב בכלל!!
יורדים בצורה מצויינת!

הבעיה כאשר נכנסים למעגל של רעב, חיפוש אוכל, תחושת מחנק וחוסר אונים
אז נכשלים ובגדול.
 
  • הוסף לסימניות
  • #53
אני חושבת ש @מיכל כ. היא בעצמה משווקת, לא?
אם כן ה"טעות" בהקלדה מובנת... :(
אני לא משווקת,
ואין לי שום עיניין שתקנו או תלכו דווקא על השיטה הזאת,
יש עוד הרבה שיטות צוינות!
והעיקר שתצליחו להגיע ליעד שלכן
 
  • הוסף לסימניות
  • #54
מישהי יודעת אם יש קשר בין פיט פייב של יונית ומירה ופיט פייב של חני היימליך?
 
  • הוסף לסימניות
  • #56
אפשר לנסות את השיטה של האחים גיל.
יש להם הרבה סרטונים חינמיים ברשת.
תתחילו לנסות ליישם חלק מהכללים שלהם, התחברתם? הצלחתם? ירדתם במשקל?
אפשר גם להצטרף לליווי מקצועי שלהם.
אני נהנית מהטיפים החינמיים שלהם. יש לי חברה שהייתה בליווי שלהם וירדה משמעותית! וכמובן זו שיטה מאוזנת.
 
  • הוסף לסימניות
  • #60
אני עשתי שבועיים פרות וירקות ירדתי 8 קילו
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

אולי מעניין אותך גם...

אשכולות דומים

תקציר - לאחר 9 שנים שבהם צברתי חובות, הגעתי לנקודת בחירה בין ירידה משמעותית ברמת חיים, לבין הגדלת הכנסות משמעותית, (או שתיהם) בחרתי ללכת בדרך השניה.
נכון לעכשיו ב"ה עצרתי את החובות והתחלתי לייצר הכנסות, שהמטרה הסופית שלי להגיע לסכום שיאפשר לי חופש כלכלי אם ירצה ה'.
בשנה פלוס האחרונות עברתי הרבה ניסיונות, חלקם נכשלתי, חלקם הצלחתי, וכל התהליך הוא חוויתי, משעשע ועמוס תובנות.
אני מתכוון פעם בשבוע, להביא סיפור אחד, ומה למדתי ממנו, ואני ישמח לשמוע את דעתכם.

השבוע:
סיפור על מכה של (כסף) ערב סוכות:
בסוף בינה"ז אב פגשתי את אחי הצעיר בגאולה, אמרתי לו: " אני צריך הכנסה משמעותית, בחגים אנשים מוציאים הרבה כסף, הכסף הזה הולך לכיס של אנשים אחרים, השנה אני מתכוון שחלק מזה ילך לכיס שלי"
החלטנו שנעשה רשימה מפורטת של כל מה שאנשים צורכים בתקופת החגים, החל מערב ר"ה, ועד מוצאי שמחת תורה.
לאחר חצי שעה יצא רשימה כמעט מושלמת (מושלם לגמרי אני שונא... כי זה אף פעם לא יקרה, יום אחר נרחיב על זה בע"ה),
נתתי לעצמי שעה לקבל החלטה, כיון שאני יודע שאחד הדברים שהכי מעכבים בן אדם מלפעול, זה חוסר החלטה, קיבלתי ע"ע שעד סוף השעה אני מחליט על אחד מהאפשרויות, ומתמקד בו.

קיבלתי החלטה לבנות סוכות לאנשים, אני אישית לא יודע לבנות כלום, ולכן סגרתי עם עובדים שיבנו תמורת 50 ש"ח לשעה, ממוצע של סוכה גדולה לקחתי 1500 ש"ח לקח 10 שעות שתי עובדים, ככה יצא שהרווח הגולמי (רווח על המוצר בלי לחשב הוצאות נוספות שיש לעסק -- במקרה שלי פירסום, במקרים אחרים שכירות מקום\ מזכירות, וכדומה), לסוכה 500 ש"ח.

השלש שבועות הראשונים היו כמו חלום שמתגשם, עשיתי סוכה אחרי סוכה, נשאר לי רק להתאמן איך סופרים מזומנים מהר :)

ואז בין יוה"כ לסוכות, עשיתי סוכה אחת יותר מידי....

ביקשו ממני לתת הצעת מחיר לסוכה מורכבת, היה צריך להכשיר את השטח, להכשיר את המקום לדפנות, ועוד סיבוכים שונים, הציעו לי סכום כפול ממה שהייתי מורגל, ואמרתי כן...
מכאן ואילך נכנסתי לתסבוכת, שגרמה לי להיכנס לחג באופן אישי לא מאורגן, ל3 ימים של חוסר אונים שאני לא מאחל לאף אחד, ולקינוח לאיבוד כל מה שהרווחתי בשלש שבועות !
דבר ראשון, הבחורים שעבדו איתי אמרו לי שקרוב לחג הם לא יכולים... פירסמתי בקבוצות עבודה שונות, הגיעו אליי בחורים שלא ידעו את העבודה.. לקחו כסף ולא נתנו תועלת... בעל הבית עם עיני נץ בלי עין הרע היה חשוב לו עבודה מושלמת כמו שהתחייבתי...
היה ברור לי שהוא מכניס חג בלי סוכה בגללי... ה' ירחם
הייתי חסר אונים.. הרגשתי שאני משתגע.. כבר לא עניין אותי הכסף.. רק רציתי שיהיה לו סוכה איכשהו..
בימים הכי עמוסים לא הייתי בבית.. ויש לזה משמעות... הייתי עסוק בלהסיע מכל רחבי הארץ עובדים שינסו לעשות את העבודה.
...
יום לפני סוכות הבעל הבית קורא לי כולו כועס ובצדק רב, והוא אומר לי יש לך שתי ברירות, או שאתה חותם לי שאני מכניס חג עם סוכה בנויה, או שאני מביא בונה סוכות אחר... (ולא משלם לך שקל, אפילו שחלק מהשטח הוכשר)
לא הייתי צריך לחשוב אפילו...
אמרתי לו, כמובן שאני רוצה שתביא מישהו אחר, לא מעניין אותי הכסף, ואדרבה אם אתה מקפיד עליי אני יפצה אותך על עוגמת הנפש, אבל מאיפה תמצא עכשיו פחות מ24 שעות קודם החג?
ה' עשה לי חסד, והוא מצא כמה חבר'ס מעולים, שהרימו לו סוכה מעולה,
במקרה הזה לא הרווחתי אבל כן שילמתי לעובדים (זה תמיד יהיה ההבדל בין שכיר שמקבל בטוח אבל קצת מהעוגה, לבין עצמאי שלוקח את הסיכון בתקווה שהעוגה תיהיה גדולה).

תובנות שלי:
לקחת מקצוע שאתה מבין בו, באופן אישי.
כי אז אתה לא טועה בהערכת הקושי.
כי אז עובדים לא יכולים לסובב אותך.
כי אז אתה לא חסר אונים בשום שלב, כי תמיד במקרה של הברזה, אתה יכול לעשות בעצמך.

אשמח לשמוע כל תגובה

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה