דרוש מידע דייאטת 16 שעות

[מצליחה]

אגב, נזכרתי בעוד משהו (לא עושה לו פרסומת, רק מספרת את ששמעתי)
שמעתי על כמה שעשו את זה בלי לשמוע את הרב אליהו שירי, ובלי לדעת בדיוק מה השיטה.
עשו את זה 'בערך' כמו ששמעו מחברה, ששמעה מאחות, ששמעה מדודה, ששמעה מהרב....
ולא רזו בכלל!!!
הן היו מאוד מאוכזבות, אבל זה הגיוני, כי יש הרבה דיוקים ופרטים שחייבים לשמוע מכלי ראשון ולהפנים.
אז אם אתם מתחילים את זה בלי לקנות את השיעורים (זה בסדר), אל תתאכזבו אם לא תרזו, תשמחו אם כן!!!
בהצלחה!

 

[y t]

אגב, נזכרתי בעוד משהו (לא עושה לו פרסומת, רק מספרת את ששמעתי)
שמעתי על כמה שעשו את זה בלי לשמוע את הרב אליהו שירי, ובלי לדעת בדיוק מה השיטה.
עשו את זה 'בערך' כמו ששמעו מחברה, ששמעה מאחות, ששמעה מדודה, ששמעה מהרב....
ולא רזו בכלל!!!
הן היו מאוד מאוכזבות, אבל זה הגיוני, כי יש הרבה דיוקים ופרטים שחייבים לשמוע מכלי ראשון ולהפנים.
אז אם אתם מתחילים את זה בלי לקנות את השיעורים (זה בסדר), אל תתאכזבו אם לא תרזו, תשמחו אם כן!!!
בהצלחה!

איפה אפשר לקנות את השיעורים?

 

[מצליחה]

איפה אפשר לקנות את השיעורים?

מקווה שזה לא פרסומת.

הדיאטה האחרונה - שיטה טבעית ובריאה לירידה במשקל | הקמפוס היהודי

אם גם לך נמאס מדיאטות כושלות, אם אתה רוצה להיפטר מבעיות סוכר לחץ דם, ומגוון מחלות שנלוות לשומנים. הרשם עכשיו לסדנת הדיאטה האחרונה ...

campus.hidabroot.org

ממש אין לי שום דבר שם, פשוט קניתי את השיעורים (בתקופה האחרונה היה על זה הרבה מבצעים), ואני מאוד נהנית...

 

[sap13]

בסיום הצום יש עניין מה לאכול?

 

[מצליחה]

בסיום הצום יש עניין מה לאכול?

בטח!
אם תתיישבו על עוגת שמנת וופל בלגי נוטף שוקולד, או לחילופין, שוורמה בלאפה וכדו'
לא עשיתם כלום!!!!
צריך לאכול א. בוקר מאוזנת הכוללת: ירקות, חלבונים ושומנים

 

[נועה מ]

מה עושים בשישי שבת?

 

[קרן לייזר]

מצטרפת לשאלות
בעקבות האשכול התחלתי אתמול את התהליך, אכלתי רק בין 10-18 ואכלתי רק בריא
קמתי בבוקר אחרי 16 שעות צום עם הרגשה כמו אחרי צום תשעה באב
חלשה ומותשת
ככה זה אמור להיות?
אני אמורה להתרגל לזה?
האם זה יכול לפגוע לי בהנקה? להפסיק?

 

[dafdefet]

מצטרפת לשאלות
בעקבות האשכול התחלתי אתמול את התהליך, אכלתי רק בין 10-18 ואכלתי רק בריא
קמתי בבוקר אחרי 16 שעות צום עם הרגשה כמו אחרי צום תשעה באב
חלשה ומותשת
ככה זה אמור להיות?
אני אמורה להתרגל לזה?
האם זה יכול לפגוע לי בהנקה? להפסיק?

מסוכן ממש בהנקה!!!!!!!!!

 

[מצליחה]

מצטרפת לשאלות
בעקבות האשכול התחלתי אתמול את התהליך, אכלתי רק בין 10-18 ואכלתי רק בריא
קמתי בבוקר אחרי 16 שעות צום עם הרגשה כמו אחרי צום תשעה באב
חלשה ומותשת
ככה זה אמור להיות?
אני אמורה להתרגל לזה?
האם זה יכול לפגוע לי בהנקה? להפסיק?

אמרו שבהנקה זה לא טוב!!!
תפסיקי הרגע!

 

[שירי כהן]

מצטרפת לשאלות
בעקבות האשכול התחלתי אתמול את התהליך, אכלתי רק בין 10-18 ואכלתי רק בריא
קמתי בבוקר אחרי 16 שעות צום עם הרגשה כמו אחרי צום תשעה באב
חלשה ומותשת
ככה זה אמור להיות?
אני אמורה להתרגל לזה?
האם זה יכול לפגוע לי בהנקה? להפסיק?

חבל שלא רואים את כל מה שכתבו על השיטה הזו.
16 שעות צום קבועות עלולות לפגוע בפוריות,
גם בהנקה לא מומלץ
12 שעות יתנו לך תוצאה נפלאה וגם לא תזיקי לעצמך.

 

[מצליחה]

16 שעות צום קבועות עלולות לפגוע בפוריות,

איפה זה כתוב?
מי אומר את זה?

 

[שירי כהן]

איפה זה כתוב?
מי אומר את זה?

גגלי ותמצאי.

 

[מצליחה]

גגלי ותמצאי.

לא יודעת, חפרתי באינטרנט.
לא מצאתי מילה אחת רעה על צום לסירוגין.
בטח לא על פגיעה בפוריות!
מה שכתוב על זה, זה רק דברים טובים ושיפור הבריאות.
אולי תפני אותי למקור ספציפי???

 

[ariels]

בכל אופן אליהו שירי לא המציא את השיטה הזו.
יש ספר על זה.
וממש לא מומלץ להתחיל בבת אחת צום לסירוגין למי שלא רגיל.
אכילה בערב היא לא מומלצת לפי כל שיטות הבריאות
(לא מתייחסת לשיטות דיאטה, במחילה.... כל המטרה שלהן היא לגלגל כסף)
אבל אי אפשר לשנות הרגלים ב'בום'.
זה לא יחזיק וסתם תצאו מתוסכלות...

 

[שריתאליז]

לדיאטת 16:8 או 8 השעות מגוון יתרונות בריאותיים:
1. היא תורמת לירידה במשקל. לא רק שאכילה זו תורמת להפחתה בכמות הקלוריות שאנו צורכים ולכן לירידה במשקל, אלא שהיא גם מאיצה את חילוף החומרים שלנו בניגוד לדיאטות ללא צום שלרוב אפילו מאטות את חילוף החומרים. כך ניתן לשמור על המשקל לאורך זמן.
2. היא מסייעת באיזון הסוכר. הדיאטה הוכחה כמפחיתה רמות אינסולין בכ-30% וכן את רמות הסוכר. בכך היא מפחיתה את הסיכוי לחלות בסוכרת ועוזרת לאזן את הסוכר בקרב הסוכרתיים. חשוב לזכור כי חולי סוכרת צריכים להתאים את הטיפול התרופתי לשעות האכילה.
3. היא מסייעת לאיזון לחץ דם ותורמת לתחושת שובע. בהשוואה לדיאטות של 12 שעות צום נראה שחלון הזמן המצומצם יותר של 8 שעות תרם יותר לאיזון הסוכר ולחץ הדם ואפילו הביא לתחושת שובע לאורך זמן רב יותר.
4. היא עשויה להביא לאריכות ימים. אמנם מדובר במחקרים ראשוניים יחסית בבני אדם, אבל ממחקרים בבעלי חיים ובבני אדם עלה כי דיאטה זו הינה בעלת אפקט של תיקון תאי וביטוי גנים שקשורים לאריכות ימים.

חסרונות הדיאטה

חשוב לציין כי לדיאטה זו יש גם מספר חסרונות. בימים הראשונים של הדיאטה תיתכן הרגשה של עייפות וחולשה שחולפת כשהדיאטה נכנסת לשגרה. כמו כן, מחקרים בבעלי חיים הראו שקיים חשש לפגיעה בפוריות האשה ולכן נכון להיום היא אינה מומלצת לנשים שמנסות להכנס להריון, בהיריון או מניקות.

לסיכום, מדובר בדיאטה חדשה יחסית ולכן דרושים מחקרים נוספים כדי לראות עבור מי היא מתאימה ולמי לא. ייתכן בהחלט שדיאטה זו מתאימה לאלו שגבולות של זמן עוזרים להם לשמור על כמות אכילה תקינה. בנוסף הדיאטה תורמת לירידה במשקל, איזון סוכר וייתכן אף לאריכות ימים, אבל בהחלט ניתן לשמור על בריאות תקינה גם ללא דיאטה מיוחדת זו.
בכל מקרה, למרות שהדיאטה נבדקה והוכחה כבטוחה, יש לידע את רופא המשפחה והדיאטנית לפני שמחליטים להתחיל בדיאטה.



המידע המקצועי בכתבה באדיבות: הדס חרדון – דיאטנית קלינית B.Sc.Med , RD B.S

מאתר מכבי

 

[mediadesign]

רק חשוב ממש לציין מי שיש לו הסטוריה של סוכר זה לא מתאים,
אני עשיתי את השיטה חודשיים ואגב ירדתי פלאים וכן חשוב להקפיד על אותם שעות כל יום כי אם היום אכלת בין 12-20 ומחר תתחיל ב9 או ב10 כבר אין לך 16 שעות צום ולא עשית כלום.
אבל ראיתי עליה ברמת הסוכר בדם למרות שאין לי בעיות של סוכר.

 

[תמלילנית]

רק חשוב ממש לציין מי שיש לו הסטוריה של סוכר זה לא מתאים,
אני עשיתי את השיטה חודשיים ואגב ירדתי פלאים וכן חשוב להקפיד על אותם שעות כל יום כי אם היום אכלת בין 12-20 ומחר תתחיל ב9 או ב10 כבר אין לך 16 שעות צום ולא עשית כלום.
אבל ראיתי עליה ברמת הסוכר בדם למרות שאין לי בעיות של סוכר.

שמעת את אליהו שירי?

 

[mediadesign]

שמעת את אליהו שירי?

לא למה?
אני אומרת מנסיון אישי שלי

 

[תמלילנית]

לא למה?
אני אומרת מנסיון אישי שלי

לא, סתם מעניין, כי למעלה כתבו שזה ממש חשוב לשמוע אותו כדי להצליח לרדת.
ולא בא לי לשלם עכשיו 1770 ש"ח לשיעורים- למרות שהוא מרתק.
אז אולי תשתפי אותי מה בדיוק עשית? מה אכלת?

 

[mediadesign]

אכלתי ואני עדיין אוכלת מאוד בריא, הפחתתי פחמימות והורדתי סוכר, הרבה ירקות, הרבה ספורט
בגדול אורח חיים בריא מאוד כן ראיתי שה 16/8 נתן תאוצה לירידה.
אני אוכלת בין 12-20 ככה הכי הסתדר לי גם עם שבתות בבוקר (ליל שבת כמובן לא בקיץ)