הנושאים החמים
- הוסף לסימניות
- #1
1. אכלתם? נחתם?
אלכוהול משפיע אחרת כשאתם עייפים ועל בטן ריקה. לפני שאתם יוצאים לחגוג שימו לב לעצמכם - האם אתם מותשים? אולי יש לכם זמן למנוחה של שעה כדי להתרענן? אם לא, קחו בחשבון שהאלכוהול עשוי להשפיע עליכם מהר יותר, או סתם לשלוח אתכם מוקדם הביתה ולמיטה להשלים את שעות השינה החסרות.
הוא פועל במהירות על קיבה ריקה, הוא מגיע מהר יותר לדם כך. רצוי מאוד שתאכלו ארוחה טובה, שמכילה גם קצת שומן כדי לעכב את הזמן שייקח לאלכוהול להיספג בדם, וכך הוא לא יעלה לכם לראש מהר.
2. ממהרים? קחו ת'זמן
אם אתם מאלו שלא מסוגלים לסבול את העובדה שהכוס שלהם ריקה, נסו להאט את קצב השתייה שלכם. אתם לא באמת בתחרות עם אף אחד, והרעיון הוא שתיהנו, לא שתשתו כמות שתשאיר אתכם הלומים בסוף הערב. סגלו קצב שתייה איטי יותר, ועם הזמן תשימו לב שאתם לא מנסים לסיים כוס אחת כדי לעבור לכוס הבאה.
3. מים, מים!
עוד דרך להאט את קצב השתייה היא לשתות מים בין דרינק לדרינק. בקשו מה או ה כוס מים, ואם אתם במקום ראוי הם יעשו את זה בחיוך, כי הם יודעים שאתם שותים באחריות. אחת הסיבות העיקריות לכך שמרגישים נורא אחרי לילה של שתייה היא התייבשות וכך תקדימו תרופה למכה.
הערה קטנה: שתייה של הרבה מים בבת אחת יכולה להציף חזרה את האלכוהול שעוד נשאר בדם ואיתו את תחושת השכרות. אם סיימתם את הערב ואתם הולכים לשתות המון מים בבת אחת, אל תופתעו. מה שיכול לעזור הוא לאכול משהו קטן עם פחמימות וקצת שומן ומלח. פרוסה עם גבינה מלוחה או טחינה.
4. האוכל שאחרי
ובהמשך להערה הקודמת, בכלל, כדאי שיהיה משהו בבטן אחרי ששותים הרבה. זה גם עוזר "לספוג" את האלכוהול וגם, אם כבר שתיתם עד רמת הבחילה, עדיף שיהיה לכם בבטן משהו שייצא החוצה. סמכו עלינו, זה ממש לא נעים להקיא מיצי קיבה.
אפרופו, אלכוהול מייצר רצון לנשנש. תהיו מודעים לכך. אם אתם שומרים על תפריט מאוזן, האלכוהול עצמו מכיל לא מעט קלוריות, ואם אוכלים איתו פיצוחים, בייגלך על הבר, פיצה וחברים - קחו אותם בחשבון כדי שלא יהיה לכם עוד משהו להתבאס עליו למחרת.
5. זהירות: ערבובים
זו טעות של מתחילים, למרות שיש לא מעט קוקטיילים שמכילים שילובים שיעשו לכם בעיקר רע. אנחנו פונים ללב שלכם (וגם לכבד): התחלתם את הערב עם סוג אחד? אל תחליפו, ואל תערבבו. יש סוגים מסוימים שניתן לערבב מעט בלי להסתכן יותר מדי כמו צ'ייסר של וויסקי לצד בירה, אבל לרוב זה פשוט לא כדאי.
שותים וודקה? אל תעברו ליין או להפך, וגם לא לבירה או וויסקי. זה מתכון לחמרמורת איומה. ולגבי הקוקטיילים, לונג איילנד אייס טי למשל אולי נראה תמים ואפילו די טעים אבל הוא מכיל בתוכו כארבעה סוגים שונים של אלכוהול, כולם באחוז גבוה. הוא משפיע מהר ושום דבר טוב, לרוב, לא יוצא כששותים אותו.
6. ספרייט נגד האנג אובר
זה נשמע משונה, אנחנו יודעים, אבל תוצאות של מחקר מלפני שנתיים קבעו ששתייה של ספרייט או סודה מונעת האנג אובר בבוקר שאחרי. האם זה בטוח? אנחנו בספק, אבל לא יזיק לנסות.
במחקר שפורסם לפני שנתיים חוקרים סינים בדקו 57 משקאות שונים. הם מצאו שספרייט וסודה הם הטובים ביותר לשתייה, כי הם מעכבים את פעילות האצטאלדהיד, חומר ביניים שאליו מתפרק האלכוהול בכבד ושגורם להאנג אובר. הם גם זירזו את פירוק החומר הזה כך שהנבדקים ששתו אותם סבלו פחות.
כזכור, משקאות ממותקים ומוגזים אינם בריאים בעצמם - אז לכו על סודה.
7. לפני הכול - כוס מיץ אגסים
אם כבר מחקרים, אז אגסים: חוקרים אוסטרלים טוענים שלפני שמתחילים לשתות אלכוהול, שתיית כוס מיץ אגסים (מאגסים אמיתיים, לא סוכר בטעם עם חומר משמר) תמנע מהחמרמורת להכות בכם. הסיבה עדיין לא ברורה במלואה, אבל ככל הנראה יש באגסים חומרים נוגדי דלקת שמסייעים לפרק את האלכוהול מהר יותר ומבלי שיגרום לכאבים.
את המיץ חייבים לשתות לפני שהתחלתם לשתות אלכוהול, כדי שהוא כבר יהיה בקיבה כשהאלכוהול יגיע לשם. בדומה לספרייט ולסודה אי אפשר לדעת בוודאות שזה יעבוד, אבל זה די טעים.
8. מה שלומכם?
לאלכוהול יש נטייה להגביר את הווליום של מצב הרוח, לטוב ולרע. יש אנשים שהוא מרומם את רוחם, אבל יש כאלו שעלולים למצוא את עצמם במצב רוח נוראי, ובלי יכולת לווסת אותו.
שימו לב אילו מן שיכורים אתם. האם כשאתם עצובים טקילה עם חברים תגרום לכם להיתקע במרה שחורה, או שקצת וודקה מקהה זמנית את הבאסה? האם כשאתם שמחים אלכוהול עושה אתכם עוד יותר שמחים, או שאתם כבר נהיים מעיקים על הסביבה? בכל מקרה מומלץ לדעת את הגבולות שלכם ולא לשתות מעבר להם, בטח ובטח אם מצב הרוח שלכם מתקלקל ומקלקל.
9. אבל זה לא מרגיש חזק...
לא כל אלכוהול עם אחוז גבוה מרגיש כזה. יש בירות מתוקות וחזקות מאוד, כמעט כמו יין. רק שיין לרוב שותים בכמות קטנה יותר משמעותית מאשר בירה. יין שותים בכוסות קטנות, ובירה מגיעה בשלישים או בחצאים... תעשו את החשבון לבד.
אם אתם מערבבים אלכוהול באחוז גבוה כמו וודקה או וויסקי עם משקה דיאט, כדאי שתדעו שהדיאטטיים מובילים את האלכוהול מהר יותר לדם, כך שכנראה שתשתכרו יותר מהר. עוד סיבה לשתות לאט.
באותו עניין, משקאות לימוניים נוטים לטשטש את הטעם של האלכוהול. אז לפני שאתם מבקשים לחזק אותם, תזכרו את זה, כדי שלא תגלו שאתם שותים קוקטייל חזק פי כמה.
(מתוך אתר כללית)
אלכוהול משפיע אחרת כשאתם עייפים ועל בטן ריקה. לפני שאתם יוצאים לחגוג שימו לב לעצמכם - האם אתם מותשים? אולי יש לכם זמן למנוחה של שעה כדי להתרענן? אם לא, קחו בחשבון שהאלכוהול עשוי להשפיע עליכם מהר יותר, או סתם לשלוח אתכם מוקדם הביתה ולמיטה להשלים את שעות השינה החסרות.
הוא פועל במהירות על קיבה ריקה, הוא מגיע מהר יותר לדם כך. רצוי מאוד שתאכלו ארוחה טובה, שמכילה גם קצת שומן כדי לעכב את הזמן שייקח לאלכוהול להיספג בדם, וכך הוא לא יעלה לכם לראש מהר.
2. ממהרים? קחו ת'זמן
אם אתם מאלו שלא מסוגלים לסבול את העובדה שהכוס שלהם ריקה, נסו להאט את קצב השתייה שלכם. אתם לא באמת בתחרות עם אף אחד, והרעיון הוא שתיהנו, לא שתשתו כמות שתשאיר אתכם הלומים בסוף הערב. סגלו קצב שתייה איטי יותר, ועם הזמן תשימו לב שאתם לא מנסים לסיים כוס אחת כדי לעבור לכוס הבאה.
3. מים, מים!
עוד דרך להאט את קצב השתייה היא לשתות מים בין דרינק לדרינק. בקשו מה או ה כוס מים, ואם אתם במקום ראוי הם יעשו את זה בחיוך, כי הם יודעים שאתם שותים באחריות. אחת הסיבות העיקריות לכך שמרגישים נורא אחרי לילה של שתייה היא התייבשות וכך תקדימו תרופה למכה.
הערה קטנה: שתייה של הרבה מים בבת אחת יכולה להציף חזרה את האלכוהול שעוד נשאר בדם ואיתו את תחושת השכרות. אם סיימתם את הערב ואתם הולכים לשתות המון מים בבת אחת, אל תופתעו. מה שיכול לעזור הוא לאכול משהו קטן עם פחמימות וקצת שומן ומלח. פרוסה עם גבינה מלוחה או טחינה.
4. האוכל שאחרי
ובהמשך להערה הקודמת, בכלל, כדאי שיהיה משהו בבטן אחרי ששותים הרבה. זה גם עוזר "לספוג" את האלכוהול וגם, אם כבר שתיתם עד רמת הבחילה, עדיף שיהיה לכם בבטן משהו שייצא החוצה. סמכו עלינו, זה ממש לא נעים להקיא מיצי קיבה.
אפרופו, אלכוהול מייצר רצון לנשנש. תהיו מודעים לכך. אם אתם שומרים על תפריט מאוזן, האלכוהול עצמו מכיל לא מעט קלוריות, ואם אוכלים איתו פיצוחים, בייגלך על הבר, פיצה וחברים - קחו אותם בחשבון כדי שלא יהיה לכם עוד משהו להתבאס עליו למחרת.
5. זהירות: ערבובים
זו טעות של מתחילים, למרות שיש לא מעט קוקטיילים שמכילים שילובים שיעשו לכם בעיקר רע. אנחנו פונים ללב שלכם (וגם לכבד): התחלתם את הערב עם סוג אחד? אל תחליפו, ואל תערבבו. יש סוגים מסוימים שניתן לערבב מעט בלי להסתכן יותר מדי כמו צ'ייסר של וויסקי לצד בירה, אבל לרוב זה פשוט לא כדאי.
שותים וודקה? אל תעברו ליין או להפך, וגם לא לבירה או וויסקי. זה מתכון לחמרמורת איומה. ולגבי הקוקטיילים, לונג איילנד אייס טי למשל אולי נראה תמים ואפילו די טעים אבל הוא מכיל בתוכו כארבעה סוגים שונים של אלכוהול, כולם באחוז גבוה. הוא משפיע מהר ושום דבר טוב, לרוב, לא יוצא כששותים אותו.
6. ספרייט נגד האנג אובר
זה נשמע משונה, אנחנו יודעים, אבל תוצאות של מחקר מלפני שנתיים קבעו ששתייה של ספרייט או סודה מונעת האנג אובר בבוקר שאחרי. האם זה בטוח? אנחנו בספק, אבל לא יזיק לנסות.
במחקר שפורסם לפני שנתיים חוקרים סינים בדקו 57 משקאות שונים. הם מצאו שספרייט וסודה הם הטובים ביותר לשתייה, כי הם מעכבים את פעילות האצטאלדהיד, חומר ביניים שאליו מתפרק האלכוהול בכבד ושגורם להאנג אובר. הם גם זירזו את פירוק החומר הזה כך שהנבדקים ששתו אותם סבלו פחות.
כזכור, משקאות ממותקים ומוגזים אינם בריאים בעצמם - אז לכו על סודה.
7. לפני הכול - כוס מיץ אגסים
אם כבר מחקרים, אז אגסים: חוקרים אוסטרלים טוענים שלפני שמתחילים לשתות אלכוהול, שתיית כוס מיץ אגסים (מאגסים אמיתיים, לא סוכר בטעם עם חומר משמר) תמנע מהחמרמורת להכות בכם. הסיבה עדיין לא ברורה במלואה, אבל ככל הנראה יש באגסים חומרים נוגדי דלקת שמסייעים לפרק את האלכוהול מהר יותר ומבלי שיגרום לכאבים.
את המיץ חייבים לשתות לפני שהתחלתם לשתות אלכוהול, כדי שהוא כבר יהיה בקיבה כשהאלכוהול יגיע לשם. בדומה לספרייט ולסודה אי אפשר לדעת בוודאות שזה יעבוד, אבל זה די טעים.
8. מה שלומכם?
לאלכוהול יש נטייה להגביר את הווליום של מצב הרוח, לטוב ולרע. יש אנשים שהוא מרומם את רוחם, אבל יש כאלו שעלולים למצוא את עצמם במצב רוח נוראי, ובלי יכולת לווסת אותו.
שימו לב אילו מן שיכורים אתם. האם כשאתם עצובים טקילה עם חברים תגרום לכם להיתקע במרה שחורה, או שקצת וודקה מקהה זמנית את הבאסה? האם כשאתם שמחים אלכוהול עושה אתכם עוד יותר שמחים, או שאתם כבר נהיים מעיקים על הסביבה? בכל מקרה מומלץ לדעת את הגבולות שלכם ולא לשתות מעבר להם, בטח ובטח אם מצב הרוח שלכם מתקלקל ומקלקל.
9. אבל זה לא מרגיש חזק...
לא כל אלכוהול עם אחוז גבוה מרגיש כזה. יש בירות מתוקות וחזקות מאוד, כמעט כמו יין. רק שיין לרוב שותים בכמות קטנה יותר משמעותית מאשר בירה. יין שותים בכוסות קטנות, ובירה מגיעה בשלישים או בחצאים... תעשו את החשבון לבד.
אם אתם מערבבים אלכוהול באחוז גבוה כמו וודקה או וויסקי עם משקה דיאט, כדאי שתדעו שהדיאטטיים מובילים את האלכוהול מהר יותר לדם, כך שכנראה שתשתכרו יותר מהר. עוד סיבה לשתות לאט.
באותו עניין, משקאות לימוניים נוטים לטשטש את הטעם של האלכוהול. אז לפני שאתם מבקשים לחזק אותם, תזכרו את זה, כדי שלא תגלו שאתם שותים קוקטייל חזק פי כמה.
(מתוך אתר כללית)
נערך לאחרונה ב:
