התייעצות מה יכול להחליף מלטונין? טיפים ועצות לילדים שלא נרדמים...

[אלמה]

עברתי על האשכולות, והבנתי שיש גם חסרונות בנטילת מלטונין לילדים

מעוניינת לנסות דברים אחרים שישפיעו על הירדמות לילד בן 4,
שלפעמים לוקח לו יותר משעתיים להירדם...

יש לכם טיפים ועצות לשתף?

 

[כוכב103]

זה נשמע שיטה קצת קשוחה אבל מאוד עוזרת לילדים עם הפרעות שינה להכנס למצב שינה (מנסיון ארוךךךךךךך)

לשבת לידו לדבר איתו קצת, להצחיק אותו (צחוק גורם לשיחרור הורמון שעוזר להרדם)
ואז להגיד לו שעכשיו אמא שומרת עליו שהוא ירדם
למצוא תנוחה שנוחה לו
לכסות אותו היטב
ומכאן ואילך - לשמור עליו שהוא באותה תנוחה בלי לזוז
ממש להגיד לא לא להזיז את הרגלים, לא להזיז את הראש
עכשיו אתה ישן

בד"כ תוך 3 דקות הוא ישן

זה נשמע קצת אגרסיבי אולי, אבל זה עוזר לילד לאסוף את עצמו ולהרפות

בהצלחה!

 

[אלמה]

את יושבת לידו עד שירדם? שומרת שלא יזוז?

 

[nechami21]

מעבדת שינה- בהפניית א.א.ג לבדוק אם יש סיבה של נרדם.

 

[המיינסטרימית]

עברתי על האשכולות, והבנתי שיש גם חסרונות בנטילת מלטונין לילדים

מעוניינת לנסות דברים אחרים שישפיעו על הירדמות לילד בן 4,
שלפעמים לוקח לו יותר משעתיים להירדם...

יש לכם טיפים ועצות לשתף?

מענין לשמוע איך את מנסה ומה לא הולך
יש טקס שינה קבוע? באיזה שעה את מנסה להשכיב?
האם גם כשהולך לשון בשעה חריגה גם אז קשה לו להירדם?

 

[לאה אוירבך]

היי יקרה,
מעבר לבדיקה של שעת שינה>שעת קימה כדי לארגן נכון את שעת ההשכבה,
ילד שלוקח לו זמן ארוך להרדם הוא כנראה ילד שהתחיל את ההשכבה עם אדרנלין גבוה. לאדרנלין לוקח בערך את הזמן הזה לרדת (סביבות שעה וחצי מפרץ האדרנלין האחרון, אבל כמובן שאצל כל אחד זה קצת אחרת) ורק אחר כך המלטונין הטבעי שמופרש בגוף מצליח להשפיע ולהכניס אותו למצב שינה.
כל עוד שיש לו אדרלנין בגוף, מערכת העצבים "לא תרשה" למוח לישון, כי היא בעוררות גבוהה.

האדרנלין הזה מופרש כשהילד "עבר את השעה", כלומר היה צריך לישון עוד קודם - במקרה הטוב.
במקרה היותר מאתגר, והכי נפוץ, זהו אדרנלין שמגיב לחוויות רגשיות שלא עברו עיבוד ופורקן.
ההכנה לשנת לילה קורית למעשה לאורך כל אחר הצהריים עם עבודה רגשית של פורקן רגשות במילים, משחקים או בכי - ולא פחות מזה בפורקן פיזי של הסטרס שהצטבר בגוף.

שלך
לאה אוירבך - מדריכת הורים היקשרותית התפתחותית

 

[תודו לו]

תתני לו לקפוץ בטרמפולינה כמה דקות טובות, לבן שלי זה עזר יחסית.

 

[טוטוש]

להפעיל אותו במהלך היום....

 

[רחלי85]

גם אני בייאוש מהחלק הזה של היום,
רק לחשוב עליו אני מתעייפת....
נכניס אותם מוקדם מידי - הם לא עייפים.
מאוחר מידי- עברו את השעה...
מישהו מוכן לגלות לי מה זה נקרא "השעה" - מוכנה לשלם מיליונים כדי לגלות באיזו דקה של היום היא קיימת...

ואולי המומחיות כאן יעזרו לי להצליח לגלות את הסוד איך מרדימים ילדים קטנים כשיש ברקע מתבגרים שאצלם הערב רק מתחיל ... ויש פעילות ערה בבית עד אחרי חצות...
אתן מצליחות לשמור על בית שקט ? או שהקטנים התרגלו לרעש?

 

[אלמה]

האדרנלין הזה מופרש כשהילד "עבר את השעה", כלומר היה צריך לישון עוד קודם - במקרה הטוב.

הולך לישון בשעה 19:00, השעה הקלאסית לילדים..
ואיך יישן יותר מוקדם?
איך נספיק לעבד חוויות שחוזר רק 15:15 מהצהרון?
באמת לא מצליחה להשכיב קודם בגלל הסיבה הזאת, שבקושי חווים אחה"צ וכבר ערב..

במקרה היותר מאתגר, והכי נפוץ, זהו אדרנלין שמגיב לחוויות רגשיות שלא עברו עיבוד ופורקן.

הוא באמת ילדון פעיל ואנרגטי שלא משתף...
אולי ככה זה בנים?

 

[כוכב103]

את יושבת לידו עד שירדם? שומרת שלא יזוז?

כן

בד"כ 5 דקות והוא נרדם

 

[אלמה]

כן

בד"כ 5 דקות והוא נרדם

לא נראה לי יילך
אבל ננסה

 

[המיינסטרימית]

הייתי מציעה לך לנסות כבר משעה 6.00 לתת התראה, הכנה נפשית כזו
עכשיו אמא מגישה ארוחת ערב, אח"כ מתקלחים, ואז אומרים לילה טוב במיטה..
שלא יהיה לו מעבר חד מדי..
ב6.30 / אחרי א. ערב הייתי מנסה כבר להאפיל את הבית להכניס למוד של שינה..
וכך אחרי כל שלב עושים כך וכך ואז נכנסים למיטה..
במטה- אומרים שמע ישראל , שיר קצר, אפשר גם בקול רגוע ושקט לסכם בכמה מילים מה היום ומה מחכה לנו מחר.. ונשיקת לילה טוב..

 

[רותי]

פנסטיל

 

[אלמה]

הייתי מציעה לך לנסות כבר משעה 6.00 לתת התראה, הכנה נפשית כזו
עכשיו אמא מגישה ארוחת ערב, אח"כ מתקלחים, ואז אומרים לילה טוב במיטה..
שלא יהיה לו מעבר חד מדי..
ב6.30 / אחרי א. ערב הייתי מנסה כבר להאפיל את הבית להכניס למוד של שינה..
וכך אחרי כל שלב עושים כך וכך ואז נכנסים למיטה..
במטה- אומרים שמע ישראל , שיר קצר, אפשר גם בקול רגוע ושקט לסכם בכמה מילים מה היום ומה מחכה לנו מחר.. ונשיקת לילה טוב..

ככה בדיוק כל ערב...

פנסטיל

עוזר??
איך קשור?

 

[המיינסטרימית]

ככה בדיוק כל ערב...

אוקי, ואיך הוא מגיב לזה?
היא נכנס למיטה אנרגטי וקופצני?
או שפשוט לא נרדם

 

[רותי]

ככה בדיוק כל ערב...



עוזר??
איך קשור?

ככה רופא המליץ לי כשלבת שלי היה קשה להרדם (יש בזה משהוא שמרדים קצת )
אבל תכלס המלטונין עובד עליה יותר טוב

 

[שימי הכבאי]

לפעמים בהתחלה הילד לא נרדם חצי שעה ואז שידרנו לו שזה לא מצב טוב ואז זה מתעצם לאט לאט והילד עצמו סובל מזה ומרגיש שיש לו בעיה שהוא לא מצליח להירדם בגללה....
אפשר לתת לו רק כמה ימים מלטונין שהוא יחווה שהוא מצליח להירדם ואז הוא יחזור להירדם לבד

 

[esti 20]

יש לי בת בת 7 שממש ממש מתקשה להרדם כל ערב. היא קופצנית מאד במיטה, וגם כל המחשבות עולות לה אז...
אני מידי פעם מביאה לה מלטונין כי אני שמעתי שזה ממכר (זה מאד עוזר לה!) ועכשיו אני קוראת שזה דווקא לא ממכר ובסדר גמור, אני מביאה לה טבעי של מקסי הלט
אשמח לשמוע חוות דעת מה לעשות, והאם לדעתכן זה אכן ממכר?

 

[אסתריקה הלר]

אני בעבר ממש התנגדתי למלטונין, עד שבת ה3 שלי שכבה עם פרצוף חמוץ בשעה 12 בלילה והסתכלה על הקיר וקלטתי שאני חייבת לעזור לה (הלכה לישון ב8!)
הרופא כן המליץ על מלטונין, כמובן לא קניתי את הרפואי של הבית מרקחת אלא טבעי

אני נותנת 1/4 מיליגרם (חותכת כדור של מיליגרם ל4 ביד) - זה פשוט מטורף!!
כבר שנה נותנת לה לא משנה את המינון. בימים שנרדמת מעצמה- שנראית סחוטה או בשבת כשישנה מאוחר אני לא נותנת. רבע שעה לפני ההשכבה אני נותנת לה והיא נרדמת תוך שתי דקות וישנה טוב ב"ה. אין שום תופעות או השפעה על הבוקר וכו'.

לכן מי שלא ניסה בכלל אני כן ממליצה להתייעץ ולשמוע ואולי לנסות. כי זה פשוט נס גלוי ששינה לי תחיים