דרוש מידע מה עוזר להקל על הצום?

[racheli p]

מה עוזר לכם להקל על הצום חוץ מכמובן לשתות הרבה מים לפני
תודה מראש

 

[סבא ישראל]

קודם הצום: לאכול יותר מהרגיל
בצום: לישון בשעות הקשות של הצום (לא לפני) 6-8
לא להתבטל ( גם אם קשה לי ללמוד וכו' אני אופה) שלא עושים כלום רק בודקים כל שתי דקות כמה זמן עבר מחשבנים כמה שעות ודקות נשארו ומרגישים את הבטן

 

[רעבצין]

לאכול לפני הרבה ענבים, זה מאוד טוב!! מניסיון,
וגם מיץ ענבים,
להיות במקום קריר.

 

[racheli p]

קודם הצום: לאכול יותר מהרגיל
בצום: לישון בשעות הקשות של הצום (לא לפני) 6-8
לא להתבטל ( גם אם קשה לי ללמוד וכו' אני אופה) שלא עושים כלום רק בודקים כל שתי דקות כמה זמן עבר מחשבנים כמה שעות ודקות נשארו ומרגישים את הבטן

תודה רבה!
רק שלא כל כך הולך לי לישון בצום ואם כן אני קמה עם כאבי ראש הזויייםם..

 

[סבא ישראל]

להיות כמה שפחות בשמש
גם אני שמעתי שענבים עוזרים

 

[מנוי פרימיום]

לאכול אבטיח ביום שלפני הצום

 

[אין על עם-ישראל]

קודם הצום: לאכול יותר מהרגיל

הפוך לא לאכול המון מידי כי אז מרגישים יותר מהר את החסר.

 

[racheli p]

לאכול אבטיח ביום שלפני הצום

כן??
זה משהו שלא שמעתי..

 

[אין על עם-ישראל]

כן??
זה משהו שלא שמעתי..

באמת????
או בציניות?

 

[racheli p]

הפוך לא לאכול המון מידי כי אז מרגישים יותר מהר את החסר.

נשמע הגיוני באמת..

 

[אין על עם-ישראל]

מה שכן עכשיו לא עוזר לפוצץ את הבטן בבקבוקי מים....
אלא להתחיל מהבוק כל שעה כמה כוסות....
ומי שלא עשה את זה לפחות שיתחיל מעכשיו לשתות כל כמה זמן ולא לשתות בב"א כמויות של מים.....

 

[סבא ישראל]

הפוך לא לאכול המון מידי כי אז מרגישים יותר מהר את החסר.

תכננתי לכתוב מעט יותר מהרגיל
מסכים לגמרי שלאכול המון מידי לא מומלץ

 

[-משתמש]

לאכול מאכלים רווים במים, לדוגמא ירקות
ולהפחית מאכלים מלוחים.

 

[תהילה לדוד]

מאוחר מידי, אבל לנסות לרווח כמה ימים בין כוס קפה אחת לשניה.
בעלי היה מאד סובל בצומות
(הקאות, כאבי ראש, התייבשות)
ומאז שהוא מקפיד על זה הצומות נהיו קלים בלי השוואה.

הרעיון הוא לעבור את החוסר בקפאין בערך שבוע לפני הצום, להתמודד יום אחד עם מחסור בקפאין ולהתגבר עליו עם משכך כאבים/ שתיית מים/ שינה
ואז לשתות קפה נגיד רק פעם ביומיים וחצי -שלושה ימים
(לא יאומן כמה מהר הגוף מתרגל לשינוי בקצב הצריכה)
ואז מגיעים לצום בלי הצורך בקפאין וממילא חוסכים את ההרגשה הרעה שנלווית לתופעות של הגמילה.

מי שזה רלוונטי בשבילו- ממליצה מאד לנסות לט' באב,

והלוואי שיתהפכו הימים לימי חג בביאת גואל צדק במהרה בימינו.

 

[סבא ישראל]

לאכול אבטיח ביום שלפני הצום

ההיגיון אבטיח הוא 90% מים
(נראה לי שגם הסוכר של הפירות מתפרק לאט וזה מה שעומד מאחורי אכילת הענבים לפני הצום, נכון?)

 

[-משתמש]

חוץ מהכל, המטרה של הצום היא כנראה בין השאר שנרגיש אותו....

 

[אני משתמש]

מאוחר מידי, אבל לנסות לרווח כמה ימים בין כוס קפה אחת לשניה.
בעלי היה מאד סובל בצומות
(הקאות, כאבי ראש, התייבשות)
ומאז שהוא מקפיד על זה הצומות נהיו קלים בלי השוואה.

הרעיון הוא לעבור את החוסר בקפאין בערך שבוע לפני הצום, להתמודד יום אחד עם מחסור בקפאין ולהתגבר עליו עם משכך כאבים/ שתיית מים/ שינה
ואז לשתות קפה נגיד רק פעם ביומיים וחצי -שלושה ימים
(לא יאומן כמה מהר הגוף מתרגל לשינוי בקצב הצריכה)
ואז מגיעים לצום בלי הצורך בקפאין וממילא חוסכים את ההרגשה הרעה שנלווית לתופעות של הגמילה.

מי שזה רלוונטי בשבילו- ממליצה מאד לנסות לט' באב,

והלוואי שיתהפכו הימים לימי חג בביאת גואל צדק במהרה בימינו.

מי שזה רלוונטי בשבילו מומלץ לא לצרוך קפאין בכלל, זה סימן שהגוף שלך רגיש ולא טוב לו כל הענין של קפאין, יש גם קפה ללא קפאין אף ששמעתי ממומחים שג’’ז לא כדאי לצרוך הרבה, כיון שזה עובר תהליכים..
ועם כל הקושי שבזה ומנסיון אישי, אבל זה משתלם לי בצומות שאני רגוע הרבה יותר... וגם ביום יום, אני לא תלותי ומרגיש יותר בריא ומשוחרר. בהצלחה.

 

[רעבצין]

ההיגיון אבטיח הוא 90% מים

(נראה לי שגם הסוכר של הפירות מתפרק לאט וזה מה שעומד מאחורי אכילת הענבים לפני הצום, נכון?)

בדיוקקק!!

באמת????
או בציניות?

באמת,
אבטיח עוזר, אבל ענבים יותר - הם מאוד מיימים ויש להם גם סוכר, ומתפרקים לאט!!

 

[צריכה לחשוב...]

@שירי כהן שלחה היום מייל מעניין על זה

 

[racheli p]

תודה לכל העונים עזרתם לי מאודד
צום קל ומועיל!