Title

הפסקת אוכל

הירשם עכשיו!
פורום לבישול ומתכונים • תזונה בריאה • וכל מה שקשור למטבח ואוכל.
מנהלות הפורום: ה. בקר, רוחי בלבוחי

מאמרים אחרונים באתר

  • 238
    • צ
    דיאטה לחמניות קלות ולא מלאות
  • צלמת בתחילת הדרך //
    • איפה אפשר להשיג באזור המרכז?
    ראיתי פעם שיש למאפית דוידוביץ כמו סדרה של לחמניות רגילות, מלאות וקלות
    אבל לא מצאתי שום מקום שמוכר את הלחמניות הקלות נטו (לא כוסמין או חיטה מלאה וכד')
    3 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ה
    הדסההה
    חברות
  • 8 9 10 12K
    • B
    דיאטה תסכול: למה אנחנו מייצרים להם את הקושי הזה?
  • bat 7 //
    • כל מי שמנסה לעשות דיאטת בריאות מסיבות שונות ומשונות,
    (ולא מדברת על אגף הלחץ דם - כולסטרול, מדי צעירה בשביל זה, ב"ה, אלא על דברים קטנים ומעצבנים שלא הולכים כמו שצריך).
    יודע שהדברים הראשונים שיגידו לנסות להוריד זה:
    סוכר. חומרים מתועשים. חלב. גלוטן. וכן על זה הדרך.
    אני מכינה לילדים שלי ארוחת ערב ושואלת את עצמי למה בדיוק אני מכינה להם:
    לחם (אפילו מקמח מלא) עם גבינה לבנה, לבן/ יוגורט ובסוף שוקו (מחלב מועשר).
    בד"כ בלי שוקו, וטפו וטפו גם הרבה ירקות.
    למה אנחנו מסלילים אותם (זאת המילה היום, נכון? מסלילים...) לעולם עם כל כך הרבה מוקשים??
    ולא מדברת כבר על לחם לבן עם שוקולד שלא קיים אצלנו בבית, ב"ה. רק ממרח חרובים בראש חודש.
    ולא על הצ'יטוס ועל הביסלי שקיים אצלינו במינון רק בשבת.
    אלא על "הארוחות הבריאות" שלנו, שחלקן מלאות בכל כל הרבה פרמטרים גרועים....
    -----------
    ואם יש כאן כאלו שהצליחו אחרת, אני אשמח לשמוע.
    • תודה
    Reactions: צימר בדקה ה90, Geula-Arc, חדשה 93 ועוד 22 משתמשים25 //
    186 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    B
    bat 7
    או בכל מיץ אחר. מיץ ענבים למשל.
  • 2K
    • מ
    דיאטה תפריטים לארוחת צהריים מזינה
  • מרימיתוש //
    • שלום לכולם!
    אולי כבר יש משהו בנושא, אם כן אשמח אם תפנו אותי לאשכול.
    אני מציעה שיעלו פה מתכונים לארוחה מלאה שכוללת פחמימות חלבון וירק במינון הנכון,
    כרגע בכל פעם שאני מחפשת רעיון לארוחת צהריים, אני צריכה לחפש מנה עיקרית, תוספת מעניינת וכו'.
    ולנסות לשדך איכשהו בין הרעיונות.
    בקיצור בקשתי - הכנת ארוחת צהריים מזינה?
    אנא ספרי ממה היא הייתה מורכבת מתחילה עד הסוף!
    משהי מצטרפת?
    תודה מראש!!!
    • תודה
    Reactions: מלכי וולף, שקדי, מרים אדריכל ומשתמש 1 נוסף4 //
    14 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    כ
    כבי ש
    חזה מוקפץ עם ירקות ברוטב טראיקי צ'ילי וסילאן על מצע נודלס. פשטידת טונה, פירה ושעועית ירוקה...
  • 2 3 4K
    • E
    דיאטה מחפשת מתכונים עם ירקות בלבד
  • ESTI. //
    • משו בסגנון של אנטיפסטי,
    שלא כולל בתוכו תפוח אדמה אלא רק ירקות
    אפשר שהמנה תכיל בתוכה גם חלבון...(למשל חזה עוף עם ירקות...)
    יאלה תפגיזו במתכונים....
    מחפשת מתכונים עם ירקות בלבד
    • תודה
    Reactions: עיטורים פלוס, חני גרינשטיין, תהילושש ועוד 5 משתמשים8 //
    53 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    T
    tzivya7
    @*ריקי* ,הכנתי את הירקות האפויים שלך, יצא מאוד טעים!!!!!!!!!!!תודה רבה!
  • 2 2K
    • ב
    דיאטה איזה מאכלים נחשבים בגדר חלבונים?
  • בראשית-2 //
    • אני עושה דיאטת חלבונים
    ושוברת את הראש איזה עוד חלבונים יש חוץ מבשר,דג,מוצרי גבינה למינהם,אגוזים ושקדים
    התחלתי היום את הדיאטה ואני מורעבת....
    אז תנו לי רעיונות מה אני עוד יכולה לאכול...
    • תודה
    Reactions: avi++1 //
    29 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    י
    ירוק בהיר
    https://www.prog.co.il/threads/%D7%9C%D7%90-%D7%91%D7%93%D7%99%D7%95%D7%A7-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%...
  • 342
    • מ
    דיאטה דלעת ספגטי- מכירים
  • מרשימה //
    • זה באמת יכול להוות תחליף לפסטה?
    טעים?
    מתכונים מפורטים יתקבלו בברכה
    5 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    א
    אסטרולוגיה יהודית
    אני התאכזבתי אחרי שניסיתי. גם לא כתחליף לפסטה, רק לירק בפני עצמו הפריע לי החוטים... לדעתי דלעת...
  • 2 820
    • א
    דיאטה האם אפשר ליצור אבקת סוכר מספלנדה ויהיה לזה אותו אפקט?
  • אפכא מסתברא //
    • סוף-סוף השגנו ספלנדה ויש לנו מתכון לעוגה, אבל יש לה זיגוג (מיץ תפוזים + אבקת סוכר). אפשר לרסק ספלנדה לאבקה שתתן אותו אפקט?
    תודה גדולה, ותודה עוד יותר גדולה לתשובה זריזה. תזכו למצוות ותהיו בריאים!
    21 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    תהילה ישכיל
    תהילה ישכיל
    כן אותו אפקט יש באתר רשימת חנויות
  • 1K
    • א
    דיאטה מה אפשר במקום סילאן?
  • אפכא מסתברא //
    • לחולה סכרת - בחצי חציל קלוי מצופה בסילאן וטחינה - יש איזה רעיון במה אפשר להמיר את הסילאן?
    תודה רבה, תזכו למצוות, ושנה מתוקה מתיקות בריאה!
    6 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    יואל ארלנגר - קקטוס
    יואל ארלנגר - קקטוס
    פלפל בארבעה צבעים אדום שחור ירוק ולבן
  • 1K
    • R
    דיאטה פלאפל בתנור??
  • relax //
    • האם אפשר להכין פלאפל ולחסוך בקלוריות?
    משהו פה הכין פעם מאבקת פלאפל בתנור ויצא טעים?
    • עצוב
    Reactions: הפצחן1 //
    7 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ע
    עולם קטן
    האמת שאני לא יודעת אם הם עברו טיגון... ולטעמי סילאן לא פחות טעים מסוכר :)
  • 2K
    • נ
    דיאטה סוויטנגו- למי יש ניסיון עם תחליף הסוכר הזה?
  • נוי //
    • הבנתי שהוא די יקר.
    השאלה היא האם שווה את המחיר ובכלל.
    זה האתר שלהם-
    sweetango.co.il

    סוויטאנגו | הדור הבא של הסוכר | 0% סוכרים, 100% מהטבע

    העתיד כבר כאן, גלו את הדור הבא של עצמכם - אותו הדבר, בלי הסוכר עם סוויטאנגו: 0% סוכרים, 100% מהטבע, טבעוני ומאושר על ידי האגודה הישראלית לסוכרת.
    sweetango.co.il sweetango.co.il
    כמובן לפי מה שנכתב שם הוא נשמע מדהים וכו'. חכמה גדולה...
    מעניין אותי לשמוע ממי שהתנסה.
    4 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    תהילה ישכיל
    תהילה ישכיל
    אני משתמשת בו תכנסי לבלוג הכל זהב-רוב המתכונים מבוססים עליו שימי לב שיש בו 92 פחמימות ל100גר'...
  • 8K
    • ק
    דיאטה אורז בלי שמן... אפשרי?
  • קדימה צעד //
    • יש לנו אורח לשבת, שלא אוכל מזון עם תוספת של שמן. בכלל.
    עם כל התפריט אני יכולה להסתדר (נראה לי...)
    אבל איך מכינים אורז בלי שמן כך שייצא 'אחד אחד'
    יש למישהו פטנט?
    15 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    Y
    yudit:)
    פעם אחת בישלתי אורז עם שמן זית התפלאתי מאוד שלא הרגישו בכלל הבדל (לעומת שמן זית בסלט שישר מרגישים!)
  • 2 3 3K
    • ש
    דיאטה אנשים בדיאטה, מה אתם אוכלים אחרי צום?
  • שירה 123 //
    • מחפשת מתכונים או רעיונות לדברים שאפשר לאכול אחרי צום בלי לפגוע בדיאטה.
    (בלי לחם לבן ופחמימות מהסוג הזה..)
    אשמח לכמה שיותר רעיונות.

    תודה מראש לעונים :)
    • תודה
    Reactions: שרה שרם צילומותק ו-bujo bizual2 //
    53 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    מ
    מצליחה
    לדעתי מאוד טעים. ובוודאי תחליף ראוי. אגב, לאחר האפיה, לשמור במקרר.
  • 486
    • ר
    דיאטה תזונה דלת אשלגן בתשעת הימים
  • רותי פרוטי //
    • מחפשת רעיונות למאכלים (בדגש על מקור לחלבון) דלי אשלגן בתשעת הימים.
    למיטב הבנתי, בדגים ובקטניות יש כמות גבוהה של אשלגן.
    אילו עוד אפשרויות יש (חוץ מביצים?)
    3 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ה. בקר
    ה. בקר
    ברור. התכוונתי שאם תרמי אני אשלח לך שולחת
  • 1K
    • ר
    דיאטה קינואה - לאיזה קבוצת מזון לשייך?
  • ראש צוות //
    • אני לא מצליחה להבין.
    מצד אחד מתייחסים לזה כתוספת כמו אורז וכו',
    מצד שני, קראתי שזה צמח עשיר בחלבונים.
    אשמח לשמוע ממי שמכיר ויודע.

    בנוסף, מחכה כמובן למתכונים טעימים...

    תודה!
    17 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ק
    קרן לייזר
    לא ידעתי שצריכים להשרות קינואה, אף פעם לא השראתי! אני מכינה הרבה ומקפיאה לפי מנות, רץ אצלי בבית...
  • 2 3 4 10K
    • ט
    דיאטה חטיף בריאות משובח ביותר!
  • טוצ'ה //
    • השבוע הכנתי חטיף בריאות וחשבתי לעצמי שכדאי לשתף כאן ע"מ שעוד אנשים יוכלו להנות.
    אממה? יש לי את המתכון הזה כבר כמה שנים ואין לי מושג מה המקור שלו.
    זכרתי שקיבלתי אותו מאחותי אבל גם היא לא זוכרת מהיכן הוא.
    @hbecker
    @shira bira
    האם אני יכולה להעלות אותו כאן ללא ציון מקור?
    • תודה
    Reactions: שתים1 //
    67 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    מ
    מצב כפית
    אוקיי. אז אני לא הבנתי.. לא נורא..
  • 769
    • ש
    דיאטה מתכוני ללא סוכר וללא קקאו וללא...!! למי יש הברקה?
  • שפת הים //
    • יש למשהו מתכון למשהו מתוק, בלי סוכר, קקאו, אגוזים ובוטנים??
    אפשר תמרים, דבש, סילאן...
    יעזור לי המון המון!!
    תודה:)
    • תודה
    Reactions: shevi1231 //
    19 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    א
    אוהבת תינוקות
    סילאן ודבש בדומה לסוכר לכל מי שאסור לו. ואגב, הסילאן הרגיל שנמכר בסופרים עמוס בסוכר.
  • 2 3 4K
    • א
    דיאטה ארוחות צהריים עם כמה דרישות
  • אלפי תודות //
    • אני מחפשת רעיונות לארוחות צהריים יומיומיות, אבל יש לי כמה בקשות:

    1. שיהיה כמה שפחות פחמימתי
    כלומר, לא אפשרי ארוחה שהעיקר שלה היא פחמימה - כמו פסטה, פתיתים וכו',
    כן אפשרי ארוחה שנלווית לה פחמימה, בעיקר מן הצומח, כמו בטטה, אפונה, אורז וכו'. אבל לא תפו"א.
    (עבור בעלי שיש לו רגישות לפחמימה שבאה בעיקר מקמחים שונים, אבל מהצומח זה בסדר)

    2. שיהיה משביע ומזין, ואם דיאטטי - עוד יותר טוב.

    3. משהו שגברים קוראים לזה "אוכל" ;)
    כי יש דברים שמבחינתם זה לא אוכל (מה זה הירוק הזה? פירה אפונה? המממ... חשבתי בר-בצק ירוק :eek:)

    מקווה שלא הגדלתי לבקש...
    תודה רבה מראש לכל העוזרות!
    • תודה
    • חחח
    Reactions: ממדלת מקצועית, perfect לי, יעל שמש ועוד 11 משתמשים14 //
    48 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ר
    רקרק
    אפשר מתכון?
  • 1K
    • מ
    דיאטה ארוחות שלא גורמות לצרבות
  • מגנום //
    • מתחילה להתיאש.
    מחפשת רעיונות ומתכונים לארוחות מגרות וטעימות שלא גורמות לצרבות
    שזה אומר - לא עגבניות, פלפל, לא מטוגן ולא מלא שמן.
    אז לא קציצות לכל סוגיהן, לא שניצלים, ואיכשהו גם דגים עושים לי צרבות.
    תקופה שצריכה לאכול יותר מהרגיל, ותכלס לא אוכלת כמעט כלום :(
    13 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ל
    להקליד
    תודה על ההסבר. האם את בטוחה בזה כי פעם ראיתי סוג סודה מסויים שכתוב ברכיבים שיש סודה לשתיה ולכן...
  • 632
    • פקאן
    דיאטה עלי סלק.
  • פקאן //
    • מה עושים איתם?
    14 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    צ
    ציפס קידס
    היי היי היי מתכון בבקשה! :cool:
  • 5K
    • ב
    דיאטה עוגיות ללא סוכר וללא פחמימות?
  • בירה לבנה //
    • יש מתכון כזה??
    • תודה
    Reactions: רייזי בירנבוים ו-משך2 //
    15 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    R
    RUSI10
    תמרים גם טוב? - אפשר למעוך תמרים ולחערבב עם אגוזים/שקדים/פיסטוק
  • 3K
    • ת
    דיאטה מתכונים לדיאטת חלבונים למי יש???
  • תמלילנית //
    • אני מחפשת מתכונים לדיאטת חלבונים, שיהיה מה לאכול.
    ללא פחמימות וסוכר.
    חלבי ושומן מותר.
    אשמח מאוד!
    • תודה
    Reactions: אסטרולוגיה יהודית1 //
    19 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ת
    תמלילנית
    ואני עושה הליכה בערב, כשעה אחרי הארוחה האחרונה, וזהו, אני כבר סיימתי לאכול ליום הזה. או שעושה...
  • 1K
    • ק
    דיאטה פסח כשר שמח ובריא (לא קשור לקורונה)
  • קריה נאמנה //
    • בעקבות אשכולות הבריאות של @שירי כהן ו @ariels המטבח שלי עבר שינוי.
    אני משתמשת הרבה יותר בקטניות מגוונות, קינואה, טחינה, צ'יה, קוואקר, כוסמת, גרעיני דלעת וחמניות, ושאר ירקות....
    כל הנ"ל יורדים מהתפריט בפסח.
    אז כן, אני זוכרת ששייק פירות וסלט ירקות כשרים לפסח למהדרין, אבל אני מחפשת עוד מתכונים בריאים ושווים.
    אנא, תרמו מנסיונכן.
    • תודה
    Reactions: פ.צ., Carter's, דבורה לוינסון ועוד 4 משתמשים7 //
    6 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    A
    ariels
    אגב, בקטגוריית הסלטים - מגש עם ירקות חתוכים בכל הצבעים זו אופציה נהדרת לארוחת ביניים כיפית לכל...
  • 2K
    • א
    דיאטה מחפשת מתכונים בלי פחמימה, סוכרים, שומנים... בקיצור אני בדיאטה
  • אביטל טאביב //
    • כבר נמאס לי לראות ירקות,
    מחפשת מתכונים לגיוון לפני שאשבר :(
    יום שישי הכנתי פשטידה מירקות ללא ביצים, ללא קמח, ומעט מאוד שמן... יצא נחמד.
    אשמח לרעיונות נוספים.

    תודה!
    12 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    א
    אביטל טאביב
    יש לה רק מראה של פשטידה. יותר נכון לקרוא לזה אנטי פסטי. אני מגרדת את הירקות דק. מוסיפה מלח, פלפל...
  • 2K
    • נ
    דיאטה תחליף סוכר ללא טעם לואי - מה הכי מומלץ
  • ניק 5056 //
    • לא משנה לי כרגע הבריאות
    רק הטעם .
    אשמח לשמוע המלצה לאיזה תחליף סוכר אין טעם לוואי כששותים קפה/תה
    11 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ג
    גלוריה
    ממתיק סוויטנגו עובד ככה: סטיביה + אריתריטול.
  • 640
    • א
    דיאטה מחפשת דחוף את ההדרכה המצולמת של הפיצה של העני
  • אלגנטי //
    • פליז
    אני צריכה את זה להיום
    ואני לא מצליחה לדוג את האשכול ששם היתה הפיצה
    מי יכולה לעזור?
    6 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ע
    עוגת בוקר
    בבקשה...
  • 681
    • R
    דיאטה קמח כוסמין, מה היתרונות שלו?
  • rivkabrk //
    • רואה שהוא פופולרי כאן.
    הכנתי והיה טעים, רוצה להבין מה היתרונות שלו למול הקמח המלא?
    4 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    R
    rivkiy
    האינדקס הגליקמי שלו יותר נמוך, הוא מתעכל הרבה יותר טוב ויש בו הרבה פחות גלוטן .
  • 741
    • ח
    דיאטה הפקה מדהימה שקיבלתי במייל
  • חני S //
    • השראה מטורפת לשולחן חג בניחוח חדשני ובריא !
    • תודה
    Reactions: שרה אחת, rafeli, נעמה :) ועוד 14 משתמשים17 //
    3 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ח
    חני S
    תנסי ללחוץ על העיגול הכתום המקוקו שבאמצע הדף
  • 1K
    • מ
    דיאטה ארוחות ללא פחממות
  • מיוחדת שכזו! //
    • אז בעלי פצח בדיאטה דלת פחממות-בוקר-צהריים-ערב...
    מה אפשר להגיש בא. צהריים?
    (משתפת ממה שהול אצלי:
    -מרקים
    -ירקות בתנור
    -ירקות כתומים מהודים בסילן
    -פשטידות
    -חצילים מהודים
    -ירקות קפואים מהודים)
    כמוכ, מה ניתן להגיש עי קציצות טונה(שמכילות כבר מלאי של ירקות) חוץ מכוסמת??
    ובא. ערב? חוץ מחביתה, סלטים חיים, סלטי טונה?יש?
    • תודה
    Reactions: גישה חיובית1 //
    8 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    K
    kidinet
    שימי לב שקטניות הן פחמימות, כנ"ל כוסמת וקינואה! בכוס אחת של חומוס מבושל יש 20 גרם פחמימה
  • 370
    • ק
    דיאטה איך מחליפים מתכון מקמח לבן למתכון מקמח מלא
  • קצרה //
    • יש לי מתכון ללחמניות שאהוב על הילדים מקמח לבן
    רוצה להפוך אותו לקמח מלא .
    מה אמורים לעשות מלבד החלפת הקמח?
    להוסיף מים???
    • תודה
    Reactions: חיולה1 //
    2 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    נ
    נעמה :)
    אפשר לקבל את המתכון? תודה רבה!
  • 2K
    • נ
    דיאטה **אשכול התמונות הגדול** כך הילדים שלכם יאהבו לאכול ירקות ופירות
  • נס שאני כאן //
    • מעלה כאן תמונות מקסימות
    כשהעין נהנית,
    הגוף רוצה להשתתף
    תנסו להכין לילדים
    ותראו את הצלחות הם מרוקנים
    בבקשה תעלו גם אתם תמונות
    • תודה
    Reactions: A B, לאהר, נעמה :) ועוד 7 משתמשים10 //
    1 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    מ
    מ...
    יפה מאד!
    התחבר או הירשם כדי לכתוב כאן.

    אולי מעניין אותך גם...

    פרסום בפרוג ←

    הצטרפות לניוזלטר

    מאשר/ת קבלת תוכן חם למייל
    בשליחת הטופס אני מסכים/ה שבית פרוג תשתמש במידע למטרות שיווק, דיוור ישיר ומשלוח פרסומות באמצעי הקשר שמסרתי, ותכלול אותו במאגר המידע של החברה, והכל בכפוף למדיניות הפרטיות של החברה.
    להסרה בעתיד פנה/י לדוא"ל office@prog.co.il או לטלפון: 072-2201430

    איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

    מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

    לוח לימודים

    מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
    אליהם ממש עכשיו:

    26.04

    ט' אייר


    קורס עימוד ועיצוב ספרים

    ההרשמה בעיצומה

    30.04

    י"ג אייר


    קורס בוטים ואוטומציות עיסקיות

    ההרשמה בעיצומה

    10.05

    כ"ג אייר


    קורס שיווק ופרסום דיגיטלי

    נפתחה ההרשמה

    14.05

    כ"ז אייר


    קורס שמאות רכוש

    נפתחה ההרשמה

    14.06

    כ"ט סיוון


    קורס אדריכלות עיצוב פנים

    נפתחה ההרשמה
    לכל מסלולי הלימוד

    לוח מודעות

    הפרק היומי

    הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


    תהילים פרק כה

    אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
    סמן אחרי הקריאה
    לקריאה בפורום
    נקרא  2  פעמים

    אהבת את הפורום? שתף>>

    פיקוח של ועדת הרבנים 'שמור'
    למעלה