דיון הרכבת ארוחה מאוזנת

  • הוסף לסימניות
  • #1
הרבה זמן רציתי לבקש את העזרה שלכן.
בבית שלי לא התרגלתי לבשל מסודר:(
זה לא שאני לא יודעת לבשל,
אין לי מושג איזה אבות מזון צרכים להיות בארוחה
(ומה זה בכלל פחמימה, שומנים, וכו')
ממה כדאי להרכיב את המנות
מה לתת בבוקר, מה בערב ומה בצהריים.
ובעיקר איך מתמידים בהכנת ארוחות טובות ומזינות.
החלטתי בעז"ה לנסות להשתפר בנושא.
תוכלנה לעזור לי עם טיפים?
ובעיקר איך שומרים על עקביות בהכנת הארוחות?
תודה רבה!!
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
פחמימות- כל מה שמקמח וכן אורז ות"א.
חלבונים -כל הקטניות (כגון : עדשים, שעועית, חומוס וכו)
-מוצרי בשר
-מוצרי חלב

את הארוחה רצוי לשלב מפחמימה חלבון וירק
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
אפרט קצת יותר:
פחמימות זה כל הדגנים (בורגול, גריסים, קוואקר, מאפים, פסטה ופתיתים) תפו"א, וסוכרים למיניהם. קמח לבן וסוכרים זה פחמימות ריקות, שמתפרקות בגוף מהר ומזיקות.
יש תחליפים בריאים- קינואה, דוחן, כוסמת...

חלבונים- מוצרים מהחי הם חלבונים מלאים. בשר, דגים, חלב ומוצריו, ביצים.
חלבון צמחי הוא חלקי, חלק יש בקטניות וחלק בדגנים. לכן אם נמנעים ממוצרים מן החי צריך לדאוג שאוכלים גם קטניות וגם דגנים (מלאים). לא דווקא באותה ארוחה.

כמו ש @~תמר~ כתבה, חשוב לשלב פחמימה חלבון וירק בארוחה.

ממליצה לך להצטרף לרשימת תפוצה של אורחיים- יש שם המלצות והרחה ותשובות על כל השאלות שלך.

אם את רוצה את מה שהם פרסמו עד עכשיו אני יכולה לשלוח לך.
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
מאחר ושאלות כאלו עולות כאן די בתכיפות
אני תוהה
למה לא לומדים דברים בסיסיים אלו במוסדות הלימוד?
הרבה מהחומר ממש גובל ב'ונשמרתם'
וחוסר הידע זועק לשמיים
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
מאחר ושאלות כאלו עולות כאן די בתכיפות
אני תוהה
למה לא לומדים דברים בסיסיים אלו במוסדות הלימוד?
הרבה מהחומר ממש גובל ב'ונשמרתם'
וחוסר הידע זועק לשמיים
לימדו את זה בחו"ל
קוראים למקצוע כלכלת משק בית
יש תיכונים בארץ שמלמדים.

בבקשה תנו רעיונות לארוחת בוקר קלה ומהירה ובריאה
חביתה וסלט
קוואקר
יוגורט עם גרנולה בריאה ופרי
 
  • הוסף לסימניות
  • #11
את הארוחה רצוי לשלב מפחמימה חלבון וירק
רק בארוחה העיקרית או בכל ארוחה?
תודה. מקווה מאוד שאלמד מהר...
ובעיקר איך שומרים על עקביות בהכנת הארוחות?
איך אני נכנסת לסדר יום הזה.
של ארוחות טובות, קבועות, מזינות.
איך לומדים להתמיד?
יש לכן אולי טיפים לפרקטיקה?
 
  • הוסף לסימניות
  • #12
רק בארוחה העיקרית או בכל ארוחה?
בגדול כל ארוחה. אבל אם את רואה שבארוחה אחת חסר אז תשלימי במשך היום. הגוף שלנו ב"ה לא רובוט מרובע.
איך אני נכנסת לסדר יום הזה.
של ארוחות טובות, קבועות, מזינות.
איך לומדים להתמיד?
יש לכן אולי טיפים לפרקטיקה?
אפשר להכין לוח דו שבועי (אני יכולה להכין כזה לדוגמא, אם יש ביקוש) ולהשתמש בו עד שזה הופך להרגל.
אני זוכרת איך ככלה צעירה, הכנתי רשימת מנות עיקריות שיכולתי לבחור מהן מה שמתאים לי לאותו יום. את השאר אלתרתי לפי זה.

ארוחת בוקר בד"כ מהיר ומכינים על המקום.
צהריים אפשר לבשל בערב שלפני, או במהלך הבוקר. דואגים מראש למלאי לפי הלוח, או שזורמים עם המלאי שיש בבית.
ערב- ממליצה להרגיל את המשפחה לכמה אופציות ספורות. לדוגמא: חביתות עם סלט ולחם (מלא), טורטיה עם טונה וירקות, פנקייק עם סלט... אלו גם דברים שלא מצריכים הכנה מראש, והילדים יכולים לחתוך את הירקות (אם הם בגיל מתאים)

דוגמאות לחלבונים שאפשר לדאוג שיהיו בבית (כמובן שלא צריך הכל ביחד, והכל לפי תקציב מתאים):
במקפיא- בשר טחון, דגים קפואים (אני ממלאה סטוקים של אמנון), עוף- כרעיים/חזות, קטניות קפואות- חומוס, פול, אפונה...
במקרר- עוף/דג טרי, ביצים, מוצרי חלב
במזווה- שימורי דגים (טונה, סרדינים), קטניות יבשות (צריך תכנון לפני, כי זמן הבישול ארוך ובנוסף מומלץ השריה קודם): חומוס, שעועית מכל הסוגים, אפונה, עדשים... ושימורי קטניות.

ירקות בהכנה מהירה:
ירקות קפואים, סלט, מקלות ירקות טריים.
בקצת יותר זמן- קישואים ברוטב, ירקות מוקפצים/מאודים, פירה כרובית, מרק ירקות.

פחמימות מלאות בהכנה מהירה:
לחם מלא
קוסקוס מלא
פתיתים/פסטה מחיטה מלאה
בורגול
יותר מומלץ: קינואה, כוסמת, דוחן.
 
  • הוסף לסימניות
  • #13
רק בארוחה העיקרית או בכל ארוחה?
בגדול כל ארוחה. אבל אם את רואה שבארוחה אחת חסר אז תשלימי במשך היום. הגוף שלנו ב"ה לא רובוט מרובע.
איך אני נכנסת לסדר יום הזה.
של ארוחות טובות, קבועות, מזינות.
איך לומדים להתמיד?
יש לכן אולי טיפים לפרקטיקה?
אפשר להכין לוח דו שבועי (אני יכולה להכין כזה לדוגמא, אם יש ביקוש) ולהשתמש בו עד שזה הופך להרגל.
אני זוכרת איך ככלה צעירה, הכנתי רשימת מנות עיקריות שיכולתי לבחור מהן מה שמתאים לי לאותו יום. את השאר אלתרתי לפי זה.

ארוחת בוקר בד"כ מהיר ומכינים על המקום.
צהריים אפשר לבשל בערב שלפני, או במהלך הבוקר. דואגים מראש למלאי לפי הלוח, או שזורמים עם המלאי שיש בבית.
ערב- ממליצה להרגיל את המשפחה לכמה אופציות ספורות. לדוגמא: חביתות עם סלט ולחם (מלא), טורטיה עם טונה וירקות, פנקייק עם סלט... אלו גם דברים שלא מצריכים הכנה מראש, והילדים יכולים לחתוך את הירקות (אם הם בגיל מתאים)

דוגמאות לחלבונים שאפשר לדאוג שיהיו בבית (כמובן שלא צריך הכל ביחד, והכל לפי תקציב מתאים):
במקפיא- בשר טחון, דגים קפואים (אני ממלאה סטוקים של אמנון), עוף- כרעיים/חזות, קטניות קפואות- חומוס, פול, אפונה...
במקרר- עוף/דג טרי, ביצים, מוצרי חלב
במזווה- שימורי דגים (טונה, סרדינים), קטניות יבשות (צריך תכנון לפני, כי זמן הבישול ארוך ובנוסף מומלץ השריה קודם): חומוס, שעועית מכל הסוגים, אפונה, עדשים... ושימורי קטניות.

ירקות בהכנה מהירה:
ירקות קפואים, סלט, מקלות ירקות טריים.
בקצת יותר זמן- קישואים ברוטב, ירקות מוקפצים/מאודים, פירה כרובית, מרק ירקות.

פחמימות מלאות בהכנה מהירה:
לחם מלא
קוסקוס מלא
פתיתים/פסטה מחיטה מלאה
בורגול
יותר מומלץ: קינואה, כוסמת, דוחן.
 
  • הוסף לסימניות
  • #14
רק בארוחה העיקרית או בכל ארוחה?

תודה. מקווה מאוד שאלמד מהר...

איך אני נכנסת לסדר יום הזה.
של ארוחות טובות, קבועות, מזינות.
איך לומדים להתמיד?
יש לכן אולי טיפים לפרקטיקה?
א. להכין ארוחות קבועות לימות השבוע.
כל יום ראשון אוכלים: וכל יום שני: וכן הלאה,
גם מסדר לאמא וגם מסדר לילדים,
אמא שלי גם היתה נוהגת כך ואני זוכרת כמה אהבתי את זה כילדה, הסדר עשה לי טוב, ידעתי כל יום מה יש היום לארוחת צהרים.

ב. מה שרק אפשר - להכין בכמות גדולה ולהקפיא מחולק לארוחות.
אני מקפיאה כל מה שרק אפשר, החיים כך פשוט קלים ויפים.
הסוד הוא להקפיא נכון (באופן אטום הרמטי, ועדיף קופסאות משקיות), ולחמם נכון (מה שאפשר להקפיא לפני הכנת השלב האחרון {תיכף אפרט בדוגמאות] עדיף לחמם בסיר/בתנור מאשר במקרוגל, כדי שישמר הטעם המקורי והטרי של האורל בלי טעם לוואי)
בעלי רגיש מאוד לטעם של אוכל לא טרי, וכך אני משתמש בו כמדד - מה ואיך מוצלח ומה לא...
בקיצור:
אני מכינה מרקים ומחלקת לקופס' לפי כמות לארוחה (מרוסקים, כי ירקות מבושלים פחות מוצלח אחרי הקפאה, למרות שזה אפשרי, למי שלא מידי רגיש בטעם)
שניצלים מתובלים ומצופים - לפני טיגון/אפיה
פשטידות שונות - לפני אפיה
קרואסונים עם מילויים שונים (ירקות/ בצל ופטריות)-לפני אפיה
אורז מבושל
פסטה מבושלת (זה כבסיס, אח"כ אפשר להכין את זה בופנים שונים, עם ירקות, עם רסק עגבניות, עם פירורי לחם וכו')
קציצות בשר עם רוטב
עיסת פלאפל

פשוט כיף בערב להוציא ארוחה כמעט מוכנה מהמקפיא, מפשיר במשך הלילה ולקראת הצהרים רק מסיימים מה שצריך/מוסיפים מה שחסר
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
א. להכין ארוחות קבועות לימות השבוע.
נשמע מצוין.
במיוחד עכשיו שמתחיל (ממשיך) החופש.
ב. מה שרק אפשר - להכין בכמות גדולה ולהקפיא מחולק לארוחות.
גם לזה אצרך להתרגל.
כיום המקפיא מושבת לגמרי חוץ מפרות קפואים לשייקים.
@בתיה G תודה רבה שירדת לפרטים.
ממש מתחילה לסדר לי בראש.

פשטידות שונות - לפני אפיה
אשמח (אם אפשר) לדעת על סוגים ספציפיים שטובים בהקפאה.
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
איזו פחמימה אתן נותנות בצהריים? חוץ מאורז, תפוחי אדמה ופסטה לסוגיה, מחפשת לגוון וכן לתת פחמימות יותר מלאות.
 
  • הוסף לסימניות
  • #19
.
תוכלנה לעזור לי עם טיפים?
להכין דף ובו מפרטת מה את אוכל כל היום....כמובן לחלק את זה לחמש ארוחות ...ארוחת בוקר,ביניים .צהרים.ביניים וערב
וביניים....וכמובן לכתוב כמה כוסות מים שתית...
מומלץ מאווד לפרט כל ארוחה מה היא מרכיבה כדי לדעת כמה פחמימות אכלת שומנים וכו......(בסו]ו של יום יש סכום מסוים של פחמימות חלבונים ושומנים שהגוף חייב לצרוך)
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

הכותרת לא באה להתריס היא באה להדגיש מצב
ולא לא באתי לומר שאבא או אמא עם ילד או שניים זה לא אתגר
אבל שימו לב
בעוד אתם בונים על ההורים לרוב פסח ולכן מכשירים פיסת שיש קטן לפינת קפה. מדף במקרר. ובארון
כי מילא רוב החג נהייה אצל ההורים
ההורים והרווקים בבית קורעים את עצמם [תזכרו זה לא היה כזה מזמן]
כן אמא שלך לא נחה כבר 3 שבועות

להפוך בית שלם 100+ מטר של ארונות כיורים שולחנות מטבח סלון כיסאות מזווה מיטות
לכשר לפסח
לאפשרות שאתם וילדכם הסתובבו בחופשיות עם מצה ואפיקומן שסבא קנה
לא נכנסתי להוצאות המטורפות שקצת עוברות לידכם. למה שתקנו מצות יין או חסה או נייר כסף לציפוי המטבח
ושוב לא בהאשמה ולא בטרוניה אלא כנתון מציאותי
אז זו''צ יקר קצת שימת לב
לפרגן לבוא לעזור חצי יום
לפרגן ארוחה לעובדים בבית [הבית שלך חמץ המטבח שלהם במרפסת שרות]
לתת מילה טובה או שוקולד
והחשוב מכל
מעשרות להורים
הם חשובים יותר מכל כולל ארגון או קמחה דפסחא הם ההורים שלך

והם יממנו לך את ארוחות וסעודות החג
בס"ד

ההבדל בין נוכלות לבין כישלון



לפני כחודש נערך בבני ברק מיפגש מאוד מעניין של גוף הנקרא "הפורום להגנת הצרכן" והוא עסק בעיקר בדרכים למניעת נפילות נדל"ן בהם הציבור החרדי "מומחה" ליפול חזור ונפול.

הנוכחים, מומחים איש איש בתחומו, תיארו את הנוכלויות הרווחות היום ותיארו בצבעים קודרים ואמיתיים את המצב בכי רע, היו שם גדולי הדיינים שדיברו על הצורך להבטיח שהדור השני לא עושה שטויות עם הדירה שקיבלו מההורים וכן הלאה.

כאשר ר' איצ'ה דזיאלובסקי העניק לי את רשות המילה האחרונה (בגלל שאיחרתי – הרגל נעשה טבע) בקשתי מהנוכחים שלא יישפכו את התינוק אם המים, כלומר שלא יביאו אנשים למצב שבו הם חושדים בכל מה שלא זז שהוא נוכלות, הדבר הזה טענתי עלול להביא לשיתוק מוחלט של שוק השקעות הנדל"ן החרדי אשר היה והינו הקטליזטור הראשי של הציבור החרדי בדרכו לנישואי ילדים ברוגע ושלווה, המסר המרכזי של שתי דקות הנאום שלי זה מה שאתם הולכים לקרוא באלף מילים הבאות: לא כל עסקה כושלת היא אשמת המשווק!

צרות אחרונות משכחות את הראשונות וכך שכחתי מזה לגמרי, אלא שהשבוע פורסמה כתבה בעיתון 'דה-מרקר' (מי שלא מכיר לא הפסיד - מלא באהבת כסף ושנאת חרדים) כתבת תחקיר עומק אודות תופעת העוקצים בציבור החרדי הכרוכים במבצעי 10/90 הזכורים לשימצה.

מה שלא אהבתי זה ההתמקדות במתווך חרדי מסוים כאילו הוא שורש הרע בעולם כולו ואיך מלאו ליבו כביכול, ומעשה שהיה כך הווה בעשרות עותקים ברחבי הארץ שרובם מוכרים לי היטיב:

אברכים שחושבים שהם אנשי-עסקים פותו בידי אנשי-עסקים שחושבים שהם אברכים לקנות דירות פאר בערים שהם מכירים רק מחלונות האוטובוס בדרך למירון, נתניה ובת ים מככבות בכתבה אך זה לאורך כל הארץ בערים אשר אברך ממוצע מכיר את שמותיהם רק מהתרעות פיקוד העורף (או מהנפילות שאחריהן) ומעולם לא ביקר בהן.

אז איך משכנעים אברך כולל חסידי בן 22 שקיבל מההורים חצי מיליון ₪ לצורך יחידת 'סליחה' בביתר, לרכוש פנטהוז בהרצליה בארבע מיליון ₪ ?

מספרים לו שזה מבצע מיוחד שהתגלה רק למתווך בגילוי שמימי וכעת צריך רק לשלם עשרה אחוז שזה ארבע מאות אלף שקל ואת המאה הנותרים להביא למתווך על הגילוי הנפלא.

ואיך הדלפון שלנו יממן את מה שעשירי טבריה מתקשים?

כאן מגיע החלק השני של הגילוי אליהו – המתווך יודע לנבא כי בעוד שלוש שנים, כשיצטרכו להשלים את הרכישה הדירה תהיה שווה חמישה מיליון, ואז האברך דנן יתברר כסוחר מוצלח ביותר אשר ימשוך חזרה את הארבע מאות ועוד מיליון רווח נקי וכך לא יצטרך לגור בדירת הסליחה אלא בדירה גדולה המרחיבה דעתו של אדם ומרחיבה ארנקו של המשווק.

אז איפה הקצ'?

שעכשיו זה "אחרי שלוש שנים" ומתברר כי המחיר הכי גבוה שאפשר לקבל על הדירה הוא שלוש וחצי מיליון ואחרי ההוצאות מגיעים לשלוש מאתיים נטו ביד, מה שאומר שלפעמים עדיף לאותו אברך לעשות "ויברח" ולהותיר את הארבע מאות אצל החברה והמשווק ולחזור ליחידת הסליחה אבל וחפוי ראש, והפעם כשוכר...

זה פחות או יותר המסלול שאותו עוברות בחודשים אלו מאות משפחות מאנ"ש שכל מה שהם רצו זה לחתן את הילדים בכבוד וכעת הם מרוסקים לחלוטין וייקח להם שנים רבות אם בכלל כדי להתאושש מהתהום הכלכלית שהם הוכנסו אליה בידי משווק פלוני.

אך עשרת הקוראים כאן יודעים שעד כאן הייתה רק ההקדמה, כעת נתחיל עם הניתוח הכואב של הנתונים ואת הצד של לימוד זכות:

ובכן, קודם כל צריך לדעת שרבים מאוד הרוויחו בפריסיילים ותכניות דומות הרבה כסף, פגשתי ועודני פוגש כל יום אברכים צעירים ומבוגרים שהרוויחו סכומים אגדיים בשנים האחרונות כתוצאה מהפטנט הזה, לא ערכתי מחקר עומק אך מהתרשמותי המרוויחים רבים בהרבה על המפסידים וחבל שאת זה שומרים בסוד מאימת המצ'ינגים, הסיבה היחידה שמספרים לי על כך זה או כדי לשאול איך לעשות את הסיבוב הבא או כדי להתייעץ איך לצמצם את המסים העצומים (ברוך השם, כשיש מס סימן שיש שבח).

כל מי שקנה דירה בירושלים במחירי פריסייל של עשרים ומשהו אלף עשה את המיליון הזה, כך גם רבים שהשקיעו בחלק מהפרוייקטים בבן שמן וכך גם במקומות נוספים אשר המחירים עלו שם דרמטית ולקחו איתם את המשקיעים כלפי מעלה.

אז מה קרה בכל הפרוייקטים הכושלים?

שני דברים, הראשון שלא ידוע לי אם קרה זה הקפצת מחירים, מאוד ייתכן שמשווק מסוים יבוא לקבלן שיש לו כבר פריסייל ויגיד לו במקום למכור ב3.9 אביא לך קונים בארבע מיליון ואז מקבלים תרי זוזי: מאה אלף מהקבלן ועוד אחד מהלקוח, חד גדיא דזבין את אבא.

זה נורא לשמוע שיש דברים כאלו וטיפש מי שנופל לכך אך מי שיותר טיפש ממנו הוא מי שמאמין שאפשר למנוע דבר כזה באמצעות בירור אם המתווך אמין: גם המתווך האמין ביותר לא יעמוד בפני ניסיון של מאתיים אלף ₪ רק מלאך יוותר על זה ולא ניתנה תורת העסקים למלאכי השרת.

אך הדבר הזה לא מתקיים בדרך כלל משום שרוב הקונים יודעים לבדוק בערך את המחיר בסביבה ולא נופלים לבורות עמוקים, מה שכן קורה זה הדבר השני ועליו ברצוננו לדבר:

המחיר פשוט לא עלה, ולפעמים אפילו ירד.

כן רבייסיי, מחירי דירות לא רק עולים, לפעמים הם גם יורדים, כגון למשל בתקופת מלחמה.

עד מלחמת שמחת-נורא המחירים בנתניה למשל אכן השתוללו כי הצרפתים קנו שם בהמוניהם והוא הדין בצפת שהאמריקאים עטו עליה כי אצלם אין הבדל בין ירושלים לצפת, באמריקה זה מרחק סביר לנסיעה יומיומית לעבודה, אז מישהו משווק להם את זה כירושלים לעניים והם קנו וקנו והמחירים עלו ועלו והייתה היתכנות מסויימת לעלייה צפוייה.

ואז הגיע המלחמה ואין חוצניקים, ועוד מלחמה ועוד מבצע ושום דבר לא חזר לעצמו ואפשר לקלל את איראן (מגיע להם) ואת החמאס (עוד יותר מגיע) אך זה לא יעזור לעובדה הפשוטה שמחירי המגדלים שיועדו בעיקר לאוכלוסיות אלו צולל.

לא בהרבה, אך מספיקה ירידה של 8% כדי שכל העסק יהפוך להפסד.

זה נכון שמעצבן שהמשווק ניבא שהמחירים יעלו והם לא, אמנם אמרו חז"ל שנבואה ניתנה לשוטים אך האמונה כי יש למישהו נבואה ניתנה לשוטים גדולים עוד יותר... כל בר דעת העושה עסקים יודע שבכל הקשור לניבוי עתידות - המשווק ועטיפת המסטיק יודעים לנבא באותה מידה ומי שמסתמך על הבטחות אודות העתיד (כולל אלפי אברכים שנופלים היום בפריסייל של המחר שנקרא פינוי בינוי המבוסס על אותה נבואה כמעט) אין לו לבוא בטענות אלא על עצמו, לא המשווק נשך לשונרא.

מקווה שהצלחתי להסביר: לא כל עסקה כושלת היא נוכלות ולא כל ירידת מחירים היא עקיצה, בכל עסק ייתכן מאוד הפסד ומי שלא מוכן לכך שלא ייכנס לעולם ההשקעות.

אז להפסיק להשקיע בנדל"ן?

חלילה, כמה שיותר להשקיע בנדל"ן וכל המרבה הרי זה משובח – ואם ירצה השם ויהיה זמן נרחיב אולי בטור הבא על "מה כן" – אך רק עסקאות נטולות הימור על כל הקופה, כך שגם אם נגזר עליך להפסיד זה יהיה רק קצת ורק זמני.

ברור לי שכל הדברים האמורים כאן ברורים לכל אחד מעשרת הקוראים וסליחה שבזבזתי את זמנכם אך אם זה ירגיע אבא סוער אחד -שכועס בכל ליבו על המתווך שכאילו הפיל את החתן שלו - והיה זה שכרי.



גילוי נאות: לכותב אין ולא היה שום אינטרס כלכלי בשום פרוייקט של פריסל והוא אינו קשור היום לשום שיווק לא במישרין ולא בעקיפין, המידע מובא ללא כל אינטרס כלכלי אלא כצדקה ושירות לציבור, לשאלות ספציפיות ניתן לפנות למייל והתשובות שם חינם וללא אחריות.
סיכום אירועים: איראן בלהבות - מהמחאות ועד לסף עימות עולמי

הרקע וההתפרצות (סוף דצמבר 2025):

המחאות החלו ב-28 בדצמבר 2025 בטהראן, על רקע משבר כלכלי חריף וצניחה חדה בערך הריאל. מה שהחל כזעקת סוחרים ואזרחים על יוקר המחיה, הפך במהירות לגל הפגנות חסר תקדים ב-187 ערים הקורא להפלת המשטר.


הטבח והחשכת המידע (ינואר 2026):
  • דיכוי אלים: המשטר האיראני הגיב באכזריות יוצאת דופן. לפי נתוני ארגון זכויות האדם HRANA, נכון ל-23 בינואר, מספר ההרוגים המאומת עומד על למעלה מ-5,000 בני אדם, בהם 4,716 מפגינים ועשרות ילדים.
    יש דיווחים לא מאומתים מצד האופוזיציה האיראנית על מעל 60,000 הרוגים!

  • מעצרים המוניים: למעלה מ-26,500 בני אדם נעצרו, וקיים חשש כבד להוצאות להורג המוניות בבתי הכלא.

  • חסימת אינטרנט: החל מה-8 בינואר הוטל מצור דיגיטלי כמעט מוחלט על המדינה כדי למנוע זליגת תיעודים מהטבח.

המעורבות האמריקנית - "הארמדה של טראמפ":
הנשיא טראמפ, שחזר והזהיר את טהראן מפני המשך הטבח, הכריז ב-22 בינואר כי "ארמדה" אמריקנית (צי ספינות מלחמה, כולל נושאת המטוסים אברהם לינקולן) עושה את דרכה למפרץ הפרסי. טראמפ הבהיר כי ארה"ב בוחנת אפשרויות תקיפה ישירות נגד מטרות שלטוניות אם לא ייפסק הדיכוי. ולאחר הדלפות על ממדי הטבח, הכריז "העזרה בדרך".


הזווית הישראלית והאזורית:
  • כוננות שיא: ישראל נמצאת בדריכות עליונה מחשש שהסלמה אמריקנית תוביל לתגובה איראנית ישירה או באמצעות שלוחיה (פרוקסי).

  • איומי נתניהו: ראש הממשלה נתניהו הזהיר כי אם איראן תבצע "טעות" ותתקוף את ישראל, היא תפגוש עוצמה שטרם הכירה.

  • איומי טהראן: המשטר האיראני הודיע כי במקרה של תקיפה, בסיסים אמריקניים ויעדים בישראל יהיו "מטרות לגיטימיות".

באשכול זה נמשיך לעדכן סביב השעון בכל התפתחות, דיווחים מהשטח ופרשנויות ביטחוניות.
עודכן אדר תשפ"ד
ראשית, גופי הכשרות
ברוב אשכולות בנושא 'השקעות בשוק ההון' בפרוג, משתרבב עניין הכשרות.
למען הסדר באשכול זה נעלה עדכונים בנושא כשרות.
אני אשתדל לסכם ולתמצת ככל האפשר.

יש 4 גופי כשרות
  • בד"ץ העדה החרדית - על פי פסקי הרב יעקב בלוי זצ"ל שהיה בקיא גדול בתחום שוק ההון והוא שהביא את פסקיו ועל פי פסקים אלו נוהגים עד היום בגוף כשרות זה. היום הכשרות בראשות הרב שלמה זאב קרליבך.
  • גלאט הון - על פי פסקי רבי ניסים קרליץ והרב שמואל ואזנר. שסמכו ידיהם על הרב יעקב לנדו שמכיר את שוק ההון לעומקו. הרב משה שטרנבוך ראב"ד העדה החרדית הוא מרבני 'גלאט הון'.
  • תשואה כהלכה – הרב שמואל דוד גרוס, רב חסידי גור אשדוד ועוד רבנים מוכרים וידועים בכל שכבות הציבור החרדי.
  • כלכלה על פי ההלכה- הרב אריה דביר, על פי פסקי הרב יוסף שלום אלישיב.

היום בכל החברות יש מסלולים כשרים, שמאושרים לפחות ע"י אחת מהכשרויות.
בין החברות שנמצאת ברשותם תעודת כשרות אפשר למצוא את:
אלטשולר שחם, אינפיניטי, הפניקס, הראל, כלל, מגדל, מור, מיטב דש, מנורה.

רשימות קרנות כשרות:

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה