איך משמינים??? הבו עצות!!

[sarigold5]

אגב, @חבצלת123 , ממליצה לך להתחלה לעשות לעצמך יומן אכילה- לכתוב כל דבר שאת אוכלת ומתי, ככה תראי אם את בכלל אוכלת מה וכמה שצריך ומה צריך שינוי.

 

[sarigold5]

ברור ברור ויתר מזה שהשמנת יתר גורם להרבה יותר בעיות מרוזי קיצוני אבל זה לא אומר שבגלל זה תזלזלו בקושי של השני

אף אחד פה לא מזלזל, אנחנו צוחקות על עצמינו. גם עם בעלי ניסיתי לעשות עסקה של העברת שומנים וזה לא עבד.

 

[sheen]

תמשיכו לקנא...
השמנת יתר זה לא רק ענין של יופי, זה לא בריא. אני אישית סובלת כרגע מבעיה רפואית שנגרמה מזה וזה לא נחמד.

לידיעתך, הרבה פעמים גם רזון קיצוני הוא עניין רפואי, ולפעמים לא פחות חמור.

מצטרפת להמלצות על בירור רפואי - בדיקות דם, תפקוד בלוטת התריס וכו',
ומשם להרכבת תפריט מתאים אצל דיאטנית.
זו דרך ארוכה וקשה...

 

[גילי שוהם]

חברות,

ניקית יקרה רוצה עיצה, פתרון , דרך יציאה ממצב מצוקה.

אתן רוצות לצחוק? תפתחו אשכול אחר.

לא לקחת את זה קשה, כן? זה קצת צורם זה הכל.



אני רואה שכבר כתבו משהו כזה...

 

[שרינה]

תמשיכו לקנא...
השמנת יתר זה לא רק ענין של יופי, זה לא בריא. אני אישית סובלת כרגע מבעיה רפואית שנגרמה מזה וזה לא נחמד.

לא שמעת כנראה על מחלקת אנורקסיה
אני במקרה מכירה כמה שעברו,שה' ישמור
אני מבינה שפה זה לא המקרה אבל רזון קיצוני גם מסוכן

 

[sheen]

לא שמעת כנראה על מחלקת אנורקסיה
אני במקרה מכירה כמה שעברו,שה' ישמור
אני מבינה שפה זה לא המקרה אבל רזון קיצוני גם מסוכן

גם בלי אנורקסיה.
גם רזים "רגילים" שמסתובבים ביננו ומוציאים את העיניים יכולים לסבול מבעיות בריאותיות בגלל תת משקל ותת תזונה, ואוכל יכול להיות אצלם נושא למאבק תמידי.
ההבדל הוא רק בנושא החברתי. פשוט לא לגיטימי להתלונן על משקל נמוך מדי.

 

[גילגולונת]

ואני שואלת איך מרזים???

אז תפתחי אשכול מתאים. מכירה מלא שסובלות מהבעיה של רזון קיצוני, מקשה מאוד מאוד הורמונלית.... ועוד ועוד.

 

[גילי שוהם]

ורזות רגילות, חזקות ובריאות, ויכולות לאכול מה שבא להן! לא יוציאו לי את העיניים.

בתור שמנה, הנחמה שלי זה לא רזים חולים, התקווה והנחמה אלו רזים בריאים!
איזה כיף שיש כאלה בעולם!

 

[sarigold5]

לא שמעת כנראה על מחלקת אנורקסיה
אני במקרה מכירה כמה שעברו,שה' ישמור
אני מבינה שפה זה לא המקרה אבל רזון קיצוני גם מסוכן

בינתיים אני הבאתי לה רעיונות יותר מועילים מהירידות שלך.

 

[יועצת לענייני....]

לקחת ויטמנים כל יום
לישון טוב
וכן לאכול 3 ארוחות מלאות הכוללת ירקות וגם אם נשארים במשקל נמוך לא מתים מזה העיקר שאוכלים טוב

 

[שב נא הסופר]

רק לאחרונה, אחרי כמעט 13 שנות נישואין הוא עלה כמה קילו, לא ברור איך.

שמעתי [וגם ראיתי..] שאנשים רזים בסביבות גיל 40 מתחילים קצת להשמין. אולי זו הסיבה שהוא קצת עלה במשקל.

 

[sarigold5]

שמעתי [וגם ראיתי..] שאנשים רזים בסביבות גיל 40 מתחילים קצת להשמין. אולי זו הסיבה שהוא קצת עלה במשקל.

אני גם חשבתי על זה, הוא בן 35 ואין לי הסבר אחר.

 

[יפה]

השאלה היא אם את אוכלת מספיק.
לפעמים הבעיה היא שלא אוכלים מספיק - ואז הפתרון הוא אכן דיאטה מתאימה.
לפעמים הבעיה יכולה להיות בספיגה של האוכל - כמו שומנים מסוימים או פחמימות, ואז צריך לקחת אנזימי עיכול.
ממליצה אכן גם כמו שכתבה sarigold5להכין יומן אכילה, לכתוב מה אכלת, וכן לכתוב כמה יציאות היו ביום. כדי לבדוק אם הבעיה היא אכן שהאוכל לא מתעכל ויוצא.
(כך המליצה לי דיאטנית שהגעתי אליה עם ילד רזה קיצוני)
בכל מקרה, התפריט שקיבלנו עבורו היה לאכול כל 3 שעות, אוכל עם שומנים בריאים ולהרבות גם בחלבונים- אבוקדו, אגוזים מכל הסוגים, טחינה, חלוה, חומוס.
אפשר גם להוסיף וויטמינים שמגבירים את התיאבון.

 

[צ פומרנץ]

ברוך ד', יש לי נסיון ל2 הכיוונים.
אצלי תמיד חושבים שהאמא (השמנה) גמרה את כל האוכל לילדה (השלדונה)...
מנסיון שלי אצל הרבה דיאטנים של הקופה ומחלקות חוץ גסטרו של בתי חולים - רב הדיאטנים יגידו להוסיף שמן, שקדים, חמאה אגוזים וכו'.

עצה שמאד אהבתי שהתאימה ממש לבת שלי: ארוחות קטנות בפערי זמנים קצרים. כל שעה וחצי - שעתיים בערך ארוחה של חופן אגוזים, שקדים (אפילו במבה!), או משהו אחר.
העצה הזאת ניתנה על סמך הכמויות הקטנות שהיא מצליחה לאכול.

עוד משהו שאצלנו התאים. הבת שלי פחות אוהבת מאכלים, משקאות - חלקי. חיפשנו משקאות משמינים כגון אייסים ושייקים, מיצים עתירי קלוריות.

לא יודעת אם זה רלוונטי מי גם לנשים. אצל ביתי בת ה8 המליצו על הדסה שייק (דומה לאנשור, רק שהיא אבקה על בסיס חלב ישראל) אבקה עשירה בויטמינים ועתירה בקלוריות להמסה במאכלים ובמשקים.

מקווה שהועלתי.

 

[כספומילי]

קוראת את האשכול ומשתעשעת
אני כל החיים בתת תזונה ובהחלט מרזה ביותר אחרי לידות,
רזון לעצמו הוא לא בעיה ותכניסי לך את זה טוב טוב לראש
BMI נמוך הוא בסדר גמור כל עוד שיחס הרגשי והנפשי שלך לאוכל הוא תקין
אממה?
אם את לא מרגישה טוב, חולשה, רעידות, עייפות, חוסר מצב רוח ותיאבון- אז עלייך להקפיד על תזונה בריאה כדאי שתרגישי טוב לא כדי להשמין- ממש לא. ולהקפיד לקחת ויטמינים- תמיד.
אני לדוגמא לוקחת פרנטל של סופרהב כל יום שני כדורים אני באמת לא אוכלת מסודר אבל לא מוכנה שזה יתבטא במאגרים שלי ולכן בנוסף לנקיפות המצפון ש"לא אכלת היום כלום" (חוץ משטויות כמובן) אני מקפידה מאד לקחת תוספי תזונה
לכי אכלי בשמחה לחמך, השיח הזה על איך משמינים עשוי רק הוא לבדו לגרום להפרעת אכילה, כל דבר שאת חייבת הופך לדוחה ואולי זה אכן רעיון טוב לדיאטה
תודי לה' על המתנה שהוא נתן לך, ואם עשית בדיקות והכל בסדר- מילה שלי- תשחררי.

 

[זה בדיוק]

גם אני ירדתי מאוד מהנקה, אחרי הלידה השלישית הגעתי למשקל 42 ק"ג גובה 1.68 ,(10 קילו פחות ממה שהייתי בתור בחורה)וכולם אמרו לי שזה מסוכן וצריך לבדוק את זה. אז עשיתי בדיקות דם והכל היה תקין ב"ה והלכתי ל-2 רופאי משפחה ולא היה להם מה להגיד ,חוץ מלהציע לי ללכת לדיאטנית אם אני מעוניינת. בינתיים ילדתי עוד ילד וכעת אני 45 ק"ג ומרגישה מצוין. לא תמיד משקל נמוך זה מסוכן.

 

[אשת QA]

אישה אחרי שתי לידות
שתמיד היתה רזה אבל לאחר הלידות ירדה עוד במשקל
כרגע בתת משקל.
מנסה לאכול דברים משמינים והרבה אבל ללא הועיל...
איך אפשר להשמין??
האם צריך ללכת לרופא כלשהו בשביל זה?
האם זה יכול לנבוע מבעיה אחרת??

אפשר לקחת ממני קצת שומן....

 

[חיולה]

מצטרפת למה שכתבו פה, אפשר להיות רזים ולחיות טוב
להרגיש חזקים ועם כוח בלי להשמין..

אני אישית רזיתי מאוד וכנראה שאפילו הגעתי לתת-משקל בעקבות טיפולי שיניים מסויימים (לא טיפולי שורש וכדומה)
אחרי כל טיפול\ניתוח כזה בקושי הייתי מכניסה משהו לפה במשך שבועיים (עד שהיו מורידים את התפרים)
וכמו שכתבו פה שכנראה זה על רקע גנטי כי גם לפני כן הייתי רזה אבל מזה רזיתי מאוד (ולכל המקנאות, מי שממש רזה גם מרזה בפנים כך שזה ממש לא יפה ומכער)

עצתי לך, דבר ראשון להקפיד על ארוחות מסודרות. אני שמה לב אצלי כשאני מדלגת על ארוחה הקיבה נהיית יותר קטנה
ולהפך, כשאוכלים 3 ארוחות ביום (ואני לא נכנסת לכמה ומה לאכול בכל ארוחה) הקיבה מתרחבת יותר (כמובן לא מדברת על מראה חיצוני אלא בהרגשה, שאפשר לאכול יותר בארוחה אחת)

בגלל שראיתי פה כאלה שכתבו שהעיקר לאכול לא משנה מה (חמאה, גבינ"צ, מזון מהיר ועוד) כדאי מאוד להקפיד לא לאכול מעבר לקיבולת (וזה נכון לכל אחד לא רק לרזים) כשמרגישים שובע לעצור.

 

[חני בנני]

רזון לעצמו הוא לא בעיה

הרבה פעמים הוא כן בעיה ויכול לגרום לבעיות בהמשך......

 

[כספומילי]

הרבה פעמים הוא כן בעיה ויכול לגרום לבעיות בהמשך......

תלוי תלוי תלוי בעוד כל כך הרבה פרמטרים ובטח למי שרזה בטבעי
כך שהזדעקות הזאת של "מיד לרופא" "כאן ומיד ועכשיו" נראת לי מאד מיותרת.