תודה רבה!!
נתחיל מהסוף- בגיל הזה רוב התינוקות לא מצליחים להרדם בלי שום עזרה,
אני לא מקצועית ולא מיומנת בכלל, אך בתור אחת שמטפלת בתינוקות-
עכשיו שמתי לב שכתבת כנ"ל,
נתחיל מהסוף- בגיל הזה רוב התינוקות לא מצליחים להרדם בלי שום עזרה,
אבל כן. בהחלט יש הרבה מה לעשות.
ומה שאת מתארת הוא קושי וסבל לך ובעיקר לתינוק.
לא פרטת על סדר היום מעבר לכך שהוא מבדיל יפה בין לילה ליום (זה מעולה!)
ולכן אכוון אותך לבדוק כמה נקודות, מאמינה שמה שאכתוב רלוונטי להרבה אמהות,
ואני מתייחסת לכל נקודה עוד יותר בהרחבה בסדרת הטיפים החינמית שלי.
אם הארכתי מדי- אני מתנצלת מראש
1. האם התינוק שלך ישן מספיק במהלך היום? עייפות יתר מקשה מאד על ההרדמות.
תינוק בגיל הזה אמור לישון בערך כך: ארוחה, שעת ערנות, ארוחה ושינה וכך הלאה. בוקר, כבר מחצי שעה-שעה לאחר היקיצה יתכן מאד שהוא זקוק לחזור לשנת בוקר. ובסה"כ הוא אמור לישון כ 15-16 שעות ביממה.
נסי לזהות את הזמן בו הוא עייף ולא עייף מדי, ואז תתייחסי לנקודה הבאה:
2. הכנה- גם במהלך היום חשוב להכין את התינוק- מגיל 0- בדיבור (עכשיו נכנס לחדר ותלך לישון)
ובמעשה (שיר קבוע, טקס עם פעולות קבועות)
אמנם בצורה קצרה יותר מאשר בערב, אך ככל שהתינוק מתקשה להרדם כדאי להשקיע בהכנה יותר.
ובעיקר בחלק הרגשי והתחושתי שלה-
כשהוא מתחיל להראות עייף ואת רוצה להרדים אותו כדאי להחזיק אותו, ללטף, להסביר מה הולך להיות
ובעיקר להפגש ולנשום יחד.
לשכוח לכמה רגעים מהמחשבות והתחושות שהיו ומהמטלות והתכנונים שמחכים ופשוט להיות איתו לרגע-
רגע שנותן המון בטחון ומאפשר לו להרפות ולהרדם.
אם הוא סובל מטונוס שרירים נמוך/גבוה יכול להיות שכדאי לך ללמוד איך לעסות אותו ע"מ שירפה את השרירים.
הסוד העיקרי בייעוץ שינה הוא- איך יוצרים בטחון ע"מ שהתינוק/הילד יוכל להרפות ולהתמסר לשינה.
מהחלק הטכני- סדר יום, טקס קבוע וכו' ועד לרגשי.
3. ודאי שאת בטוחה (80% זה גם טוב....) שזה זמן שינה, שהוא שבע ומוכן
ושדרי לו שאת בטוחה שעכשיו ישנים ואת כאן לידו.
למרות שבגיל הזה אפשר ורצוי לתת סיוע אם קשה לו להרדם, דוקא נדנוד מסיבי הוא סוג של "טשטוש" במקום רוגע ובטחון. עדיף להרדים על הידיים או לשים עליו יד, או נדנוד קל ממש (עדיף גם מבחינה בטיחותית).
קשה לי להאמין שבגיל הזה ההרגל השתרש לו עמוק ואני מאמינה שאם תיישמי חלק ממה שכתבתי תצטרכי לנדנד פחות חזק ופחות זמן.
4. עוד משהו שכדאי לשים לב: חוסר/עודף גריה- ככל שהתינוק גדל הוא זקוק לגרויים, אך במידה מתאימה. אם היה רועש וסוער מדי/משעמם מדי הוא יתקשה להרדם.
בין הדברים שאלת על עוד כמה דברים:
-כרגע אין בעיה שהוא נרדם באמבטיה- יותר נעים ומוגן שם. אם תרגילי אותו להרדמות נכונה בעז"ה לא תהיה לך בעיה להעביר לעריסה כשיגיע הזמן.
-בדר"כ גזים, שיניים וכו' לא יוצרים את הקושי בשינה.
-אם יש לו חוסר שינה רציני, כן נכון להרדים זמנית בכל דרך שהתרגלת, כי שינה מביאה שינה. וכשהוא יצא מחוסר השינה תוכלי להרגיל להרגלים נכונים.
שבת שלום
כמובן שאני נזהרת לשמור על נדנוד עדין.
אולי תבדקי אם יש לו טונוס גבוה?
איך בודקים? ומה הפתרון במקרה שכן?
קצת קשה לי לענות על זה, כי אני גיליתי על עצמי רק בגילאי ה-20 + שיש לי טונוס גבוה,
זה מה שרציתי להציע לך.
מבחינה פיזיולוגית "יבשה": עשרה חודשים-שנה
יכול להיות שיש איזשהו שינוי בבית
גם אם מאכילים 'האכלת חלום'?
הפרדה בין הנקה לשינה היא קודם כל בהשכבת. בלילה- כמובן אל תדליקי אור כדי להאכיל
תודה!
תתיגי אותה @פריידי430
rhon.co.il
מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
אליהם ממש עכשיו:
הנושאים החמים
