דיאטה,ניקוי רעלים אחרי החגים

[חנה4]

לפי הכתוב לעיל, אסור יותר משבוע.
איך עשית 4 שבועות?
השאלה אם זה זבנג וגמרנו, או שאח"כ הגוף מעלה מהר יותר.

זה השלה הראשון של דיאטת אטקינס.

יש כמה שלבים.
שלב הרציני הראשון,
השלב השני - הרזיה מתמשכת,
השלישי - תזונה מאוזנת לכל החיים.

 

[Ruti Kepler]

זה השלה הראשון של דיאטת אטקינס.

יש כמה שלבים.
שלב הרציני הראשון,
השלב השני - הרזיה מתמשכת,
השלישי - תזונה מאוזנת לכל החיים.

הרביעי - התקף בולמוס, זלילה מכל הבא ליד, וחזרה למימדים הקודמים.

 

[חנה4]

הרביעי - התקף בולמוס, זלילה מכל הבא ליד, וחזרה למימדים הקודמים.

דוקא לא, מי ששומר על הכללים לא חווה תחושת רעב (רק ביומיים הראשונים).
כך שאחרי זה לא חוטפים בולמוס.

 

[שג]

דיאטה מומלצת לכל אחד לכל החיים: להתרחק מכל סוגי העוגות ועוגיות ודומיהם.
עם קצת מאמץ אפשר לשמור על זה, כדאי מאוד.

 

[תהילה חזקיאן]

דיאטה מומלצת לכל אחד לכל החיים: להתרחק מכל סוגי העוגות ועוגיות ודומיהם.
עם קצת מאמץ אפשר לשמור על זה, כדאי מאוד.

והקמח הלבן והסוכר הלבן והמשקאות המתוקים והקפה ותפוחי אדמה. וכל הפחמימות והסוכרים ודומיהם.
בקיצור, דיאטה.
אני לא הצלחתי.

 

[שג]

והקמח הלבן והסוכר הלבן והמשקאות המתוקים והקפה ותפוחי אדמה. וכל הפחמימות והסוכרים ודומיהם.
בקיצור, דיאטה.
אני לא הצלחתי.

כל המוסיף גורע.

 

[אדים]

קראתי את האשכול וצחקתי.....
אומרים שלשמנים (מבלי לפגוע) יש חוש הומור...

 

[חנה4]

כל המוסיף גורע.

למה?
כל עוד שאוכלים את כל הפחמימות הנ"ל אין דרך להתפטר מהמשיכה למתוק. כי פחמימה מושכת פחמימה כעיקר מתוקה.

 

[שירי כהן]

ואני לתומי חשבתי שהיא מתכוונת 'כל המוסיף גורע' - תאכלי, אבל אל תאמרי 'אם כבר אז כבר'...
כי כל המוסיף וכו'.

 

[lambrski]

הרביעי - התקף בולמוס, זלילה מכל הבא ליד, וחזרה למימדים הקודמים.

ליתר דיוק: חזרה הרבה מעבר למימדים הקודמים...

 

[ה. בקר]

הוצאתי תפריט מהרשת.. מה דעתכן ?

דוגמה לדיאטת חלבונים לדיכוי התיאבון
להלן דוגמה לדיאטת חלבונים, שעשויה להתאים לסדר היום של חלק מאיתנו.

חשוב לדעת:
דיאטה זו אינה מאוזנת, ועל כן אין לבצעה לאורך זמן.

ניתן לעשות אותה לתקופה של עד שבוע.

אין להחליף את המזונות הרשומים בתפריט במזונות אחרים המכילים פחמימות. אחוז הפחמימות בדיאטה זו נמוך מאוד, לעומת כמות גדולה של חלבונים, כיוון שבזמן פירוק החלבונים נוצרים חומרי לוואי, הגורמים לתחושת דיכוי התיאבון.

יש להקפיד לשתות כמויות גדולות של מים.

ארוחת בוקר
חצי קופסת גבינה/קוטג' עד 5% שומן
ירקות חתוכים או סלט ירקות
שתיה חמה ללא סוכר

ביניים
2 מעדני דיאט 0%
ירקות
שתיה חמה ללא סוכר

ארוחת צהריים
חזה עוף או דג או טבעול
ירקות מבושלים ללא שמן
מרק ירקות
סלט ירקות
כפית שמן או כף טחינה

אחר הצהריים
3 ארטיק דיאט או 2 מוצרי חלב דיאט
שתיה חמה

ארוחת ערב
ביצה או קופסת טונה במים
חצי קופסת גבינה/קוטג' 5%
סלט ירקות
כפית שמן או כף טחינה או כף רוטב

אחרי ארוחת הערב
ארטיק דיאט או מעדן חלב דיאט 0%

מאכלים אסורים: לחם, פירות, לחמניות, תפוחי אדמה, חומוס, עוגיות, עוגות, פיתות, פסטה, אורז, תירס, פיצה, ממתקים, חטיפים, סוכר.

דיאטת חלבונים – תפריט יומי מומלץ:

לארוחת בוקר: חשוב שארוחת הבוקר תכלול ביצים, בין אם הן מקושקשות, קשות או בצורת אומלט. בנוסף חשוב לאכול ירקות רכים (תרד, עגבניות וכד'). אם לא ביצים אז יוגורט, גבינה או חלב שמכילים גם הם חלבונים בכמות גבוהה.

לארוחת צהריים: בארוחה זו התפריט קצת יותר מגוון וניתן כל פעם לבחור מנה עיקרית אחרת. אפשר לאכול דגים (בייחוד טונה וסלמון שמכילים כמות גדולה של חלבון) בתוספת ירקות, או לחילופין חזה עוף, הודו, או בשר בקר.

בארוחת הערב: בדומה לארוחת הצהריים גם בארוחת הערב נבחר מאכלים רווים בחלבון: עוף, הודו, בשר בקר, או אם אתה צמחוניים אז ביצים או דג.

בין הארוחות מומלץ לאכול בוטנים, אגוזים, חטיפי אנרגיה עתירי חלבון וכד'.



מה לא לאכול במסגרת דיאטת חלבונים:

– מאכלים מתוקים שמכילים סוכר כגון: משקאות קלים (קולה, ספרייט, מיצי פירות למיניהם), ממתקים, גלידה וכד'

– דגנים המכילים גלוטן: חיטה, כסמין, שעורה, שיפון וגם לא לחם ולא סוגי פסטה למיניהם.

– מאכלים המכילים שומן טראנס: שמנים לא טבעיים וכד'

– מאכלים מעובדים – אם זה נראה מעובד מדי שהרגע יצא מהמפעל – אל תאכלו את זה!

– מוצרי חלב דיאטתיים דלי שומן ודגני בוקר.

– ממתיקים מלאכותיים.

– מאכלים גבוהים באומגה 6 ושמן צמחי.

הצלצול ממש בטעות! הדיאטה הזו לא מאוזנת ולא בריאה. הקב"ה ברא בעולם דגנים ולחם ופירות וירקות ושומנים וחלבונים ולא לחינם ברא את כל הדברים האלו- הוא התכוון שנאכל גם פחמימות "בזעת אפיך תאכל לחם..."

 

[Ruti Kepler]

הצלצול ממש בטעות! הדיאטה הזו לא מאוזנת ולא בריאה. הקב"ה ברא בעולם דגנים ולחם ופירות וירקות ושומנים וחלבונים ולא לחינם ברא את כל הדברים האלו- הוא התכוון שנאכל גם פחמימות "בזעת אפיך תאכל לחם..."

זה נכון. אבל הלחם שהוא התכוון אליו, היה כנראה לחם שאור טבעי מקמח מלא, ולא הלחם והעוגות של ימינו, מקמח לבן מהונדס עם רמות גלוטן גבוהות...

 

[שמואל גרינשטיין]

זה נכון. אבל הלחם שהוא התכוון אליו, היה כנראה לחם שאור טבעי מקמח מלא, ולא הלחם והעוגות של ימינו, מקמח לבן מהונדס עם רמות גלוטן גבוהות...

מכירה את הסיפור על זליג וזלדה?

זליג וזלדה יושבים בגן עדן ונהנים מזיו השכינה.
לפתע אומר זליג לזלדה -
אח, כמה טוב כאן. את רואה, זלדה, אם לא הלחם המלא שלך והירקות האורגניים,
כבר יכולנו להיות פה לפני עשר שנים....


הרבה בריאות
ותרדו בקלות (וגם אני...)
חני

 

[ה. בקר]

זה נכון. אבל הלחם שהוא התכוון אליו, היה כנראה לחם שאור טבעי מקמח מלא, ולא הלחם והעוגות של ימינו, מקמח לבן מהונדס עם רמות גלוטן גבוהות...

אין בעיה תאכלו לחם בריא וכו' אבל תאכלו את הלחם...ולא רק חלבונים

יש כל מיני דיאטות
רק אבטיח
רק כרוב
רק חלבונים
רק דיאט
רק מים
רק חלבי
רק בשר, עוף ודגים
רק
ורק
ורק
ובסוף הם כולם רק כאב לב....

הכי נכון זה לאכול מאוזן מכל אבות המזון, לשתות הרבה מים [מים!], ולהתעמל [כל צורת התעמלות]....

 

[lambrski]

האשליה, הוי האשליה...

הבעיה בכל דיאטות הבזק האלו, זו האשליה שאפשר לעשות אותן, "רק" צריך לשמור אחר כך.. מנסיוני העשיר ומנסיונן של מאות נשים ה"רק" הזה מתברר כלא הגיוני גם מבחינת הגוף וגם מבחינת הנפש ואז מה שקורה שנשארים עם ה"טעם" של האשליה כי הנה רזינו הרבה ומהר ועד שלא משחזרים את ההצלחה הזו משמינים חזרה והרבה.. לקרא חומר מענין בנושא אפשר לשלוח בקשה למייל שלי (ניוזלייטר בדיוק על הנושא הזה):<לא ניתן לפרסם מיילים באופן פומבי>

 

[saralevi]

הבעיה בכל דיאטות הבזק האלו, זו האשליה שאפשר לעשות אותן, "רק" צריך לשמור אחר כך.. מנסיוני העשיר ומנסיונן של מאות נשים ה"רק" הזה מתברר כלא הגיוני גם מבחינת הגוף וגם מבחינת הנפש ואז מה שקורה שנשארים עם ה"טעם" של האשליה כי הנה רזינו הרבה ומהר ועד שלא משחזרים את ההצלחה הזו משמינים חזרה והרבה.. לקרא חומר מענין בנושא אפשר לשלוח בקשה למייל שלי (ניוזלייטר בדיוק על הנושא הזה):<לא ניתן לפרסם מיילים באופן פומבי>

אם עושים דיאטות בזק לא מעלים בכלל הכל בחזרה ,רק זה בכלל לא בריא לגוף ויכולות להיות המון תופעות לוואי, מה שהכי טוב זה לאכול מסודר וקצת בכל ארוחה ובשילוב של כושר
מתמיד פעמיים שלוש בשבוע רואים תוצאות!!

 

[ש. צ. וינמן]

קראתי את האשכול וצחקתי.....
אומרים שלשמנים (מבלי לפגוע) יש חוש הומור...

לפעמים אני מפחדת לרזות, מה באמת אני יהפוך לכזו ר צ י נ י ת.
ועוד משהו חמוד, שני הקטנים שלי רבו מי ישב עלי, אמרתי: אצל אמא יש מקום לכוווולם"
נכון, אמר הקטן. כי אמא שמנה...
אז מה כשאני ארזה אני אחזיק את כולם?

 

[חלף עם הרוח]

אני רק שאלה,

למה נראה לכן שלהשמין לוקח 10-20 שנה
אבל מצפות לדיאטת פלאים תוך חודש????????

אין מצב.
צריך לרדת לאט ובזהירות.

כמו שלא השמנת ביום אחד
כך לא תרזי ביום אחד.

התוצאות של דיאטת חלבונים ממש לא לעניין. ההפסד (הבריאותי) גדול מהרווח (הגופני).

 

[גפ"ן]

אני חושבת שאנסה לרסס על עצמי מסיר שומנים של סנט מוריץ- בתקווה שאקום בבוקר כשסביבי בריכה של כל השומנים שנמסו....

את לא תראי בריכה של שומנים מסביבך, את תראי את מה שתמיד כולנו רואים בסביבתך- מלא פטיפורים, קייפאפסי'ם, קאפקייקס'ים ומלא מלא מלא לב טוב ורחב שמשתף את כולם בדברים הכי מדהימים בכיף וללא תמורה!!