דיאטת 17 הימים.

[פנגווין]

יש למישהו מידע מנסיונו?.
חיוב או שלילה?.
אשמח לכל מידע בנושא.
תודה.

 

[נ פלוס]

מיעל קריב?
אני מכירה מישהי שעשתה, ירדה יפה! אבל כמו בכל דיאטה, ברגע שאת מפסיקה את מחזירה את הכל,

 

[נתין]

רוב מי שעושה דיאטה משמין.
העצה היחידה זה להתרגל לאורח חיים בריא לאורך זמן.
את ההבדל במשקל לא תראו אמנם תוך 17 ימים אבל זה יחזיק לכם יותר מ17 שבועות

 

[פיטפוט]

את ההבדל במשקל לא תראו אמנם תוך 17 ימים אבל זה יחזיק לכם יותר מ17 שבועות

"אבל זה לא יחזיק לכם יותר מ17 שבועות"
...הרבה פחות.

 

[DigiTali]

הדיאטה מורכבת מ-4 מחזורים, שלושת המחזורים הראשונים הם של 17 יום כל מחזור ולאחר מכן מדובר באורח חיים, את דיאטת 17 הימים המציא ד”ר מייק מורנו ומטרתה העיקרית היא ללמד את הגוף להאיץ את תהליך חילוף החומרים שלו ועל ידי כך לגרום להורדה במשקל. למרות שהיא משתייכת לקטגוריית הדיאטות המהירות, מדובר בדיאטה יחסית מאוזנת וברת ביצוע. עיקרון המפתח של דיאטה זו הוא שינוי כמות הקלוריות שאנו צורכים ואת סוג המאכלים שאנו אוכלים. השינויים הנ”ל אמורים לגרום לחילוף החומרים שלנו לפעול במצב של שריפת שומנים מוגברת, משום שהוא יצטרך בכל פעם “לנחש” את כמות האוכל שיהיה עליו לעכל.

אסור ומותר בדיאטה:

בגדול, תפריט הדיאטה מתמקד בצריכת מאכלים עשירים בחלבונים רזים, בפרוביוטיקה ובשומנים בריאים. התפריט אוסר להכניס לגוף דברי מתיקה וסוכר, מזון מעובד, מאכלים עשירים במלחים ומזון מטוגן. בשלביה הראשונים של דיאטת 17 הימים נאסר עלינו לאכול גם ירקות עשירים בעמילן ופירות עשירים בסוכר ואנו מנועים מלשתות משקאות אלכוהוליים. כשמגיעים לשלבים מתקדמים יותר בדיאטה התפריט מתרחב אט אט ולקראת סיום התהליך כבר אפשר להוסיף לתפריט גם משקה אלכוהולי מדי פעם ולנשנש חטיפים פה ושם. בגלל שקצב חילוף החומרים שלנו משתנה במהלך היום יש להקפיד לא לאכול פירות לאחר השעה 14:00 בצהריים.

כמה אמורים לרדת במשקל:

הצפי הוא פלוס מינוס 5 ק”ג במחזור הראשון ולאחר מכן זה משתנה ממחזור למחזור.

4 שלבי הדיאטה:



השלב הראשון- הוא שלב “ההאצה” ומטרתו לגרום להאצה בקצב חילוף החומרים של גופנו.

השלב השני- מכונה שלב ה“הפעלה” ובו ממשיכים בהאצת קצב חילוף החומרים ובמקביל מפעילים תפריט אכילה קצת יותר עשיר בקלוריות.

השלב השלישי- נקרא שלב ה”השגה” והוא סובב סביב אימוץ ויישום של הרגלי תזונה נכונים ובריאים.

השלב הרביעי- והאחרון הוא שלב ה”הגעה ליעד” והוא ממשיך איתנו לשארית חיינו. בשלב זה שומרים על יעדי המשקל שהצבנו לעצמנו על ידי אכילה קפדנית במהלך ימי חול ואכילת מאכלים אהובים יותר במהלך סופי השבוע.



כללי חובה שעוזרים מאוד לירידה במשקל:



בלי סוכרים

בלי פחמימות (רק במחזור הראשון אין פחמימות)

לשתות הרבה מים (8 כוסות ביום)

אחרי כל ארוחה יש לשתות תה ירוק

כל בוקר דבר ראשון לשתות כוס מים עם חצי לימון סחוט

מותר 2 כפות שמן ביום (זית או פשתן)

לעשות כל יום פעילות ספורטיבית מתונה של 17 דקות (הליכה מאוד מומלצת)

 

[אשר כותבת]

נישמע מרתק ומאתגר
יש למישהו את השלבים למעשה?

מה אוכלים בשלב הראשון ומה לא?

 

[פנגווין]

הנה השלבים-כפי שקיבלתי.
מכיוון שזה צילום מסך, ישנם כמה קטעים כפולים.

 

[נתין]

יש לי עוד רעיון: דיאטת שום, איך זה עובד? יש לאכול כל שעה עגולה שן שום.
זה גורם לאנשים להתרחק ממך, וכך, מרחוק אתה תיראה ממש קטן וחמוד.
הוכח מחקרית שזה עובד תוך 17 דקות.
וברצינות, מי שלא מסגל לעצמו אורח חיים מאוזן עם פעילות גופנית ותזונה בריאה שלא יעשה דיאטה.
זה חוזר ובגדול.

 

[Natan Galant]

יש לי עוד רעיון: דיאטת שום, איך זה עובד? יש לאכול כל שעה עגולה שן שום.
זה גורם לאנשים להתרחק ממך, וכך, מרחוק אתה תיראה ממש קטן וחמוד.
הוכח מחקרית שזה עובד תוך 17 דקות.
וברצינות, מי שלא מסגל לעצמו אורח חיים מאוזן עם פעילות גופנית ותזונה בריאה שלא יעשה דיאטה.
זה חוזר ובגדול.

אתה טועה. מה שכתבת זו הסגולה נגד לשון הרע...

 

[פנגווין]

ברור שלא חיים כך לאורך ימים ושנים.
אבל המטרה של דיאטות הבזק האלו לתת "פוש" לגוף בהרזיה,
ולעודד את האדם להמשיך לשמור-אחרי שהוא חווה את התוצאות.

אח"כ עוברים לתזונה בריאה וכו' וכו'.

 

[נתין]

ברור שלא חיים כך לאורך ימים ושנים.
אבל המטרה של דיאטות הבזק האלו לתת "פוש" לגוף בהרזיה,
ולעודד את האדם להמשיך לשמור-אחרי שהוא חווה את התוצאות.

אח"כ עוברים לתזונה בריאה וכו' וכו'.

המטרה של הדיאטות למיניהם היא לפרנס כל מיני מטפלים ומטפלות.
ובעיקר, צורך חברתי, סוג של מועדון שמנים שמנחמים אחד את השני ונפגשים כל שנתיים לסידרה חוזרת אצל מישהו אחר.
אחרי שלוש סידרות פלוס מינוס חברי המועדון נפגשים בבית חולים ועושים ניתוח קיצור קיבה/טבעת.
אחרי זה קשה לאכול, אז ממיסים שוקולד ובולעים...
מי שלא ישנה את דפוס ההתנהגות בראש שלו חבל לו על הזמן (מה שכן, ניתן ללמוד כיצד לשנות את ההתנהגות לצורה בריאה אצל דיאטן/נית).

 

[אשר כותבת]

יופי לכל הרזים שיש להם דעות על דיאטות.
מנסיון, מאד חשובה הירידה הדרסטית בהתחלה כדי לרצות לשמור על אורח חיים בריא.
גם בדיאטת 17 הימים מצאתי מתוך הדברים כי היא מאזנת בהחלט ומאפשרת שמירה על כללים נכונים.
אמנ בתחילה הא דרסטית, אבל זה למען המוטיבציה.
ראיתי תהליך דיאטה עם דיאטניתשל קופת החולים
והיא לא שונה בהרבה מזו
היא גם דורשת בתחילה מינימום פחמימות והרבה מינרלים וחלבונים
ואט אט , אחרי ירידה, מאפשרת קצבה מסוימת שמתרגלים אליה בכיף.
והיא הופכת לדרך חיים.
וכמובן, הסוייצ' בראש זה הכי חשוב: לדעת מה טוב לי לאכול ומה גרום לי לשאת בתוצאות.

 

[מצליחה]

כל שלב עושים 17 ימים?
זה הרעיון?

 

[חנייי]

סליחה על ההקפצה,
אבל האם יש מישהו שהצליח בדיאטה הזו ומוכן לשתף כמה ירד?
תודה

 

[בת יהודה]

למישהו יש את הטלפון של יעל קריב? ראיתי שפרסמה על דיאטת 17 הימים ושכחתי להעתיק את המספר.
תודה!

 

[פנגווין]

סליחה על ההקפצה,
אבל האם יש מישהו שהצליח בדיאטה הזו ומוכן לשתף כמה ירד?
תודה

התחלתי אותה, וירדתי נחמד.
אח"כ נכנסתי לתקופה מטורפת בעבודה-והכל הלך פייפן.

 

[בת יהודה]

התחלתי אותה, וירדתי נחמד.
אח"כ נכנסתי לתקופה מטורפת בעבודה-והכל הלך פייפן.

השאלה אם גם היה לך נחמד לעשות אותה? לא קשה מידי? היה לך מספיק גיוונים לארוחות?

 

[דרגה טובה]

המייל של יעל קריב:
<לא ניתן לפרסם מיילים באופן פומבי>