דרוש מידע דייאטת 16 שעות

[מצליחה]

שאלה:
יש הבדל בין אם אני אוכל ארוחת בוקר ב11 (וארוחת ערב ב7)
לבין אם אני אוכל ארוחת בוקר ב8:30 ואחרי זה לא אוכל עד הצהרים,

בפועל יהיו לי 16 שעות ללא אוכל, האם יש חשיבות שהם יהיה ברצף אחד?
(ולא לענות לי שזה כמו זה שצם בין ארוחה לארוחה...אני מתכוון ברצינות)

חייב להיות רצוף.
הרעיון הוא, שבמשך 16 שעות לא תהיה עליה ברמת האינסולין. וזה יכול לקרות רק אם לא אוכלים כלום.
וב8 שעות שאוכלים לא טוב הפסקים גדולים בין הארוחות.
א. בוקר
ביניים
צהרים
ביניים
ערב

 

[אחות של אחותי]

חייב להיות רצוף.
הרעיון הוא, שבמשך 16 שעות לא תהיה עליה ברמת האינסולין. וזה יכול לקרות רק אם לא אוכלים כלום.
וב8 שעות שאוכלים לא טוב הפסקים גדולים בין הארוחות.
א. בוקר
ביניים
צהרים
ביניים
ערב

איך יש לך תאבון לכ''כ הרבה אני לא מסוגלת לאכול כ''כ הרבה

 

[מצליחה]

איך יש לך תאבון לכ''כ הרבה אני לא מסוגלת לאכול כ''כ הרבה

הארוחות עצמן לא גדולות בכלל!!!
א. בוקר - 9
ביניים - 11
א. צהרים -1-1:30
בד"כ ארוחת ביניים של אחה"צ אני לא צריכה כי אני עדיין שבעה מארוחת צהרים.
א. ערב - 5

 

[שריתאליז]

איך יש לך תאבון לכ''כ הרבה אני לא מסוגלת לאכול כ''כ הרבה

למי שכן זקוק.
יש אפשרות כזו

 

[אחות של אחותי]

למי שכן זקוק.
יש אפשרות כזו

איזה אפשרות?

 

[תרשיש]

חייב להיות רצוף.
הרעיון הוא, שבמשך 16 שעות לא תהיה עליה ברמת האינסולין. וזה יכול לקרות רק אם לא אוכלים כלום.
וב8 שעות שאוכלים לא טוב הפסקים גדולים בין הארוחות.
א. בוקר
ביניים
צהרים
ביניים
ערב

זה שלא אוכלים 16 שעות רצוף לא גורם לעליית הסוכר
עד כמה שידוע לי אם לא אוכלים שעות רבות זה גורם לעליית סוכר וזה לא בריא
האם הדיאטה הזאת בטוחה ?

 

[מצליחה]

זה שלא אוכלים 16 שעות רצוף לא גורם לעליית הסוכר
עד כמה שידוע לי אם לא אוכלים שעות רבות זה גורם לעליית סוכר וזה לא בריא
האם כן זה בסדר?

לא יודעת לגבי זה.

 

[תמלילנית]

אוקי, התגובות כאן ממש הלהיבו אותי להתחיל עם זה.
רק משהו אחד שמציק, אני יודעת הרי, שארוחת בוקר עדיף כמה שיותר צמוד לשעת קימה.
זה בסדר אם אני מתחילה ארוחת בוקר ב ב12?

 

[הוא היה אומר]

האם מותר לקחת כדורים בשעות הצום?
אני מתכוון לכדורים שלא צריכים לקחת עם אוכל.
כגון: ריטלין על שלוחותיו השונות, כדורים נגד אלרגיה וכד'.
או שזה נחשב לאוכל והורס את הצום.

 

[מצליחה]

האם מותר לקחת כדורים בשעות הצום?
אני מתכוון לכדורים שלא צריכים לקחת עם אוכל.
כגון: ריטלין על שלוחותיו השונות, כדורים נגד אלרגיה וכד'.
או שזה נחשב לאוכל והורס את הצום.

ריטלין צריך לקחת עם אוכל.
ויטמינים, גם כדאי עם אוכל.
נגד אלרגיה - לא יודעת, אם לא צריך לקחת עם אוכל אז אפשר.

 

[שמיט]

א. ערב - 5

ערב ממש מוקדם,
גם אם הולכים לישון מוקדם ב10 עדיין יש הרבה שעות,
לא הולכים לישון רעבים?
ואם הולכים לישון כמו הרבה יהודים ב12....

 

[שמיט]

אוקי, התגובות כאן ממש הלהיבו אותי להתחיל עם זה.

בהחלט, גם אני לפי התגובות החלטתי לנסות.
השאלה אם אין עוד פרטים חוץ מהחלוקה לשעות האוכל והצום.

 

[sap13]

פחות מהשעות הללו זה גורם נזק הצום? כמו שתמיד אומרים שבדיאטה לא לעשות צום שעות ארוכות כי הגוף מפחד ממחסור ואז לא שורף קלוריות.

.

 

[תמלילנית]

אוקי, התגובות כאן ממש הלהיבו אותי להתחיל עם זה.
רק משהו אחד שמציק, אני יודעת הרי, שארוחת בוקר עדיף כמה שיותר צמוד לשעת קימה.
זה בסדר אם אני מתחילה ארוחת בוקר ב ב12?

ועוד שאלונת - אם למשל בחרתי בשעות 12 בצהריים עד 8 בערב,
ואני יודעת שברביעי יש לי אירוע בוטיק ובא לי לאכול שם, שזה אומר לאכול עד 11 בערב, אז מותר לי ביום הזה להזיז את השמונה שעות? ואיך אני מזיזה את זה בחזרה?
אשמח מאוד לתשובות.
תודה רבה!

 

[רברז]

כתוב בהודעות קודמות שאין צורך ששעות האכילה יהיו זהות בכל הימים,
תדפדפי אחורה

 

[מצליחה]

עד כמה שידוע לי אם לא אוכלים שעות רבות זה גורם לעליית סוכר וזה לא בריא

לא יודעת לגבי זה.
מה שכן, מדובר על הפרשת אינסולין, כשאוכלים מאכל כלשהוא גורמים להפרשת אינסולין (בשביל להבין צריך לשמוע את הרב אליהו שירי)

ערב ממש מוקדם,
גם אם הולכים לישון מוקדם ב10 עדיין יש הרבה שעות,
לא הולכים לישון רעבים?
ואם הולכים לישון כמו הרבה יהודים ב12....

ענין של הרגל, בהתחלה רעבים קצת, שותים הרבה מים ותה ללא סוכר, ולאט לאט הגוף מתרגל, וכבר אין תחושת רעב. (סתם לא בריא ללכת לישון מאוחר, כשהולכים לישון מוקדם, תהליך הירידה במשקל מהיר יותר ויעיל יותר).

השאלה אם אין עוד פרטים חוץ מהחלוקה לשעות האוכל והצום.

מה אוכלים, זה פרט חשוב מאוד. (ושוב אני ממליצה לשמוע את הרב שירי, כי יש משקל גם לאימון מוחי וקואצ'ינג)

אז מותר לי ביום הזה להזיז את השמונה שעות? ואיך אני מזיזה את זה בחזרה?

אפשר לשחק עם השעות. למחרת תתחילו לאכול מאוחר יותר, ותשתדלו אולי לקצר את ה-8 שעות, ולגמור לאכול לפחות 3 שעות לפני השינה.

 

[elibeli]

מישהי יודעת מה לגבי הנקה?
כמובן שבשעות האוכל לאכול טוב ומאוזן.

 

[sap13]

ההשפעה אפילו בקצת אמורה להיות מיידית בימים הראשונים כבר? או שהתחלה עדיין משחק המשקל?

 

[הוא היה אומר]

אני חוזר שוב על שאלתי.
אדם הלוקח כדורים שאינן מצריכים אוכל.
האם יכול ליטלם גם ב-16 שעות הצום?

 

[מצליחה]

אני חוזר שוב על שאלתי.
אדם הלוקח כדורים שאינן מצריכים אוכל.
האם יכול ליטלם גם ב-16 שעות הצום?

כן.

ההשפעה אפילו בקצת אמורה להיות מיידית בימים הראשונים כבר? או שהתחלה עדיין משחק המשקל?

לא, לוקח זמן, נגיד איזה חודש +

מישהי יודעת מה לגבי הנקה?

לא יודעת