עצירות קבועה - איזה שינוי צריך לעשות בתזונה?

[BIZZARC- עשירה]

לא תמיד שינוי בתזונה עוזר
לפעמים צריך לעשות יותר הליכות ותרגילי התעמלות.

 

[tirza10]

תקחו אבקת פסיליום - מדהים

 

[yz]

להעשיר את התזונה
בסיבים תזונתיים.
יש הרבה בירקות ופירות.

להמנע מאכילת קמח לבן, אורז לבן

שתית מים משמעותית מאד

פעילות גופנית מסייעת רבות

בתינוקות הרבה פעמים טיפות הברזל גורמות לעצירות.

 

[לאה ולדמן]

קמח מלא יש כאלה שגורם ליותר עצירות
עדיף קמח כוסמין
לאזן תמיד קמח עם ירקות
פירות על בטן ריקה - מאד מרוקנים (לא כדיא פירות על בטן מלאה)
לשתות על הבוקר 2 כוסות מים על בטן ריקה

 

[יראת גאולה]

מה עוזר לעצירות אצל תינוקת בת שנה?
נורמלקס- לא עוזר

לפנות לרופא, ולהתעקש עד שהבעיה נפתרת,
אם צריך להגיע גם לגסטרו.

 

[יאיר צ]

2 תמר מג'הול על קיבה ריקה באופן קבוע!!!!

דרך אגב, יש לזה מקור מהגמרא...

 

[יאיר צ]

לא תאמינו לתינוקת שלי היתה בעיה כזו, של עצירויות רציניות בגיל חודש חודשיים,
נסענו לשניידר באמצע הלילה כשהילדה זועקת מכאבים ומה אמרו לי...

ספוילר

שצריך לערבב לה במטרנה קפית שמן זית,
רפואה מתקדמת יש היום

 

[דינדושה]

שוקו לא עוזר?אצל הבן שלי שוקו על הבוקר עוזר​

הרעיון הוא חלב ומוצריו על הבוקר
מאז שהבן שלי שותה בקבוק חלב בבוקר
נגמר הסיפור
והיה לו עצירות קשה מאד מגיל צעיר ממש

 

[דפה]

מה עוזר לעצירות אצל תינוקת בת שנה?
נורמלקס- לא עוזר

נורמלקס עוזר, את לא יודעת איך לתת אותו.
אוקי, אז נורמלקס חייב המון המון נוזלים, כי רק כך הוא מתנפח וגורם ליציאות, אם חסר לו נוזלים הוא בעצמו מוסיף לעצירות.
שנית, צריך לתת מינון שיגרום ליציאות רכות.

 

[דבי מ.]

שוקו לא עוזר?אצל הבן שלי שוקו על הבוקר עוזר
ולמבוגרים נורמלקס עוזר מאוד

לא עוזר

תקחו אבקת פסיליום - מדהים

מה זה ואיפה קונים?

נורמלקס עוזר, את לא יודעת איך לתת אותו.
אוקי, אז נורמלקס חייב המון המון נוזלים, כי רק כך הוא מתנפח וגורם ליציאות, אם חסר לו נוזלים הוא בעצמו מוסיף לעצירות.
שנית, צריך לתת מינון שיגרום ליציאות רכות.

אנחנו נותנים אותו על פי הכללים עם המון המון נוזלים
ולפי מינון של רופא ילדים+ גסטרואנטרולוג
כעת קבלנו הפנייה לשניידר לבירור מקיף

 

[חוחית]

שמעתי שצריך לשתות הרבה בעיקר בין הארוחות, לעבור לקמח מלא
והכל לא עזר
מה עוד נשאר לעשות?

בלת"ק
יש לי עצה שמאד-מאד עוזרת:
1.לקנות זרעוני פשתן-לטחון אותם בבלנדר, לחלוט מים רותחים על כף גדושה, לחכות שיתקרר, לשתות את המים ורצוי לאכול את הזרעונים.
עוזר באופן מיוחד.
בנוסף:
2.להקפיד על הליכה/פעילות ספורטיבית.
3.להכניס ולהוציא את הבטן למשך דקה, כמה פעמים ביום.

 

[tirza10]

אבקת פסיליום- אבקה טבעית שסופחת אליה הרבה מים במערכת העיכול
זה כמו נורמלקס אבל טבעי אבקה בהכשר הבצ"ץ קונים בחנות טבע

היו לי בעיות עצירות וטחורים קשות וממש נולדתי מחדש
לוקחת כל יום קצת אבקה עם כוס מים

 

[קופסא קטנה]

למבוגרים - מגנזיום. מאד עוזר, מנסיון!
מרפה את הגוף ואת היציאות

 

[חוחית]

למבוגרים - מגנזיום. מאד עוזר, מנסיון!
מרפה את הגוף ואת היציאות

נכון מאד!

 

[מיכל ב']

אם נורמלקס לא עוזר, אז צריך להעלות בהתחלה את המינון שלו.
ולמרות שהרוקחת אמרה שזה אמור לעזור תוך יום,
שמתי לב שזה עוזר רק תוך שבוע.
אז חובה להתמיד.
גם אצלנו מדובר היה בתינוקת בת יותר מחצי שנה, שעברה מהנקה למטרנה,
והתחילה לה עצירות, וגם התזונה במעון היתה מורכבת בקטניות רבות,
נתנו נורמלקס, ואחרי תקופה ניסינו להוריד, והיא עברה ממעון שהקפידו בו על תזונה מאוזנת,
למעון שנתנו בו בעיקר ממתקים..
וב"ה העצירות פסקה.

כך שאני חושבת שדבר ראשון לתת בעקביות נורמלקס במינון גבוה (בערך 8 בכוסית שמגיעה יחד),
אחכ לנסות את כל שינויי התזונה, להוריד מינון, ולעקוב תוך שבוע מה קורה.

(וניסינו מלא הוספת שינויי תזונה, כמו עגבניות, מיץ רימונים, וכבר לא זוכרת את הרשימה,
ובמקום שהרופאה תמליץ על נורמלקס, הילדה סבלה מאד! והיא המשיכה להמליץ על שינוי תזונה.
בסוף רוקחת המליצה על נורמלקס, ניסינו, וראינו ישועות ב"ה).

 

[פיל גדול]

שמעתי שצריך לשתות הרבה בעיקר בין הארוחות, לעבור לקמח מלא
והכל לא עזר
מה עוד נשאר לעשות?

קמח כוסמין קל מאוד לעיכול הרבה יותר מקמח מלא
מנסיון....

 

[דפה]

לא עוזר

מה זה ואיפה קונים?

אנחנו נותנים אותו על פי הכללים עם המון המון נוזלים
ולפי מינון של רופא ילדים+ גסטרואנטרולוג
כעת קבלנו הפנייה לשניידר לבירור מקיף

רוצה ליצור איתי קשר?
הבת שלי קיבלה 100% נכות בגלל עצירות כרונית, היא בכלל לא עשתה יציאות,
היינו מאושפזים איתה 5 שנים.
יש לי המון מידע לתת לך.
בכל אופן ממליצה לך לפנות לשערי צדק מנהל המחלקה פרופסור דן טרנר הציל אותנו.
כמובן ששלח אותנו לבדיקות מקיפות לשלול הירשפרונג וכו' וכו',
וב"ה הוביל אותנו לסיום נהדר.
טרנר נחשב לאחד הענקיים בתחום.

 

[ישי.כ]

עצירות:​

הרמב"ם כותב (דעות ד,יד): "מי שמשהה נקביו או מי שמעיו קשין (עצירות), אפילו אכל מאכלות טובים ושמר עצמו על פי הרפואה, כל ימיו יהיו מכאובים וכוחו תשש".

פעילות מעיים תקינה, פירושה יציאה קלה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

הגורמים לעצירות הם: תזונה לא נכונה, חוסר פעילות גופנית, התאפקות, מתחים נפשיים.

מזון מתועש, מבושל, ריבוי אכילת עמילנים (פחמימות ריקות כלחם לבן אורז לבן, עוגות ועוגיות וכו') וחלבון מן החי (בשר ודגים), גורמים לצואה להיות דביקה, מה שיקשה על יציאתה, ואף יגרום לה להתקשות על דפנות המעי.

כאשר אין איזון בין מה שמוכנס לגוף לבין מה שיוצא ממנו, נחשב הדבר לעצירות.

העצירות מתבטאת בהיחלשות הפריסטלטיקה של המעיים, בשינוי צורתם ובחסימות שונות.

ככל שעובר הזמן והעצירות מתמשכת, כך נוצר לחץ על האברים הפנימיים; המעי הרוחבי צונח ולוחץ על הרחם החצוצרות והשחלות ומשבש את תפקודן.

השימוש בחומרים משלשלים אולי מספקים תוצאות מידיות של עזרה בשחרור העצירות, אך אינו פותר את בעיית העצירות ואף מחמיר אותה, וגורם נזק לשאר הגוף.

החומרים המשלשלים, הם למעשה רעלים, כאשר הם נכנסים לקיבה, הגוף מזהה אותם בתור רעל ומפליט אותם החוצה עם הפסולת, כדי שלא יכנסו לדם וירעילו את הגוף, אם תיתן לאדם מת סם משלשל לא יקרה לו כלום.

שימוש קבוע בחומרים משלשלים יגרום למעיים להיות עצלות, ובנוסף רעלים אלו מגרים את רירית מערכת העיכול, ולקיחתם בתדירות יגרום למחלות במערכת העיכול, כגון דלקות כרוניות במעיים (קרוהנס וקוליטיס), וכן לעקרות, להפלות, ללחץ דם נמוך, לנטייה לעילפון ולהיפוגלסמיה (מיעוט סוכר בדם).

כשיש חולי במערכת העיכול, זה גורם לספיגה לקויה של אבות המזון (מינרלים, וויטמינים, שומנים וחלבונים) הדרושים לתפעול הגוף, חוסר באבות המזון יגרום למחלות, כגון: אנמיה, אוסטאופורוזיס, דלקת מפרקים, נשירת שיער, ותת תזונה כללית שיכולה להתבטא בתשישות כללית.

הטיפול האמיתי לעצירות:​

להימנע מקמח לבן ומוצריו - עצירות נובעת בעיקר מתזונה לא טובה שמייצרת צואה דביקה או קשה מידיי, ולכן יש להפסיק לצרוך לחם לבן ועוגות וכדו' המיוצרים מקמח לבן ושומנים מוקשים, הגורמים לצואה להיות דביקה, גם אכילת מזון מבושל ומטוגן (במיוחד מזון עמילני), יגרום לעצירות.

צריכת פירות וירקות חיים - בכדיי ליצור צואה מגובשת ורכה שיוצאת בקלות וללא מאמץ, צריך לשלב בתזונה הרבה פירות וירקות חיים, ולאכול דגנים מלאים, הסיבים שיש בהם יוצרים צואה מגובשת ורכה, ולא דביקה או קשה מידי, כדאי לשלב בתחילת כל ארוחה סלט ירקות גדול עם הרבה עלים ירוקים.

לאכול רק כשרעבים - כשאוכלים בעוד המזון הקודם טרם התעכל, הדבר גורם להיווצרות שכבת פסולת יבשה על דפנות המעיים, ולכן יש לאכול רק כשרעבים, ולא לאכול סתם ככה כי הציעו לי עכשיו איזה מאכל, ואפילו אם זה לעילוי נשמת וכדו', תחוס קודם על נשמתך ואז על נשמת אחרים.

לעסו את המזון היטב - השיניים הן המסייע הראשי במהלך העיכול. לעיסה מוקפדת של המזון מסייעת לעיכולו במערכת. בעת הלעיסה הרפלקסים של הקיבה והמעי הופכים פעילים, וגם האותות העצביים המגיעים אל שרירי הקיבה מעלים את האקטיביות שלה ומונעים עצירות.

מים על קיבה ריקה - על מנת שהקיבה תתעורר ותתחיל לעשות את המוטל עליה, שתו כוס מים פושרים מיד לאחר ההשכמה. מים פושרים גורמים למיצי המרה לצאת, ואלה, בתורם, מזרזים את תנועת הקיבה ואת ריקונה.

שתית חצי לימון סחוט עם כוס מים פושרים על הבוקר, גם תעזור להוציא פסולת תקועה. (שתית לימון עם מים חמימים תעזור לניקוי הכבד והכליות).

עשו עיסוי לבטן - מדי בוקר לאחר ריקון שלפוחית השתן, עסו בתנועות מעגליות באמצעות שלוש אצבעות את האזור הנמצא למטה ושמאלה מהטבור. הדבר יזרז את הפעילות של המאסה הצואתית. אם הדבר לא עוזר, אפשר לפנות למומחה למסז' וללמוד את הטכניקה ממנו.

פעילות גופנית - אצל אלה אשר מרבים לשבת וממעטים לנוע, המזון נתקע לפרקי זמן ארוכים יותר, על מנת למנוע זאת מומלץ לבצע פעילות גופנית ומספר תרגילי התעמלות פשוטים.

כדי לשפר את תנועת המעי (בנוסף לשינוי התזונתי), יש לעשות תרגילים לחיזוק שרירי הבטן.

מדי בוקר, בצעו את התרגיל הבא: שיכבו על הבטן, הרימו את הרגליים (כל אחת בתורה) ואת פלג הגוף התחתון למעלה. יש לבצע את התרגיל במתינות, ללא תנועות חדות, ולהחזיק את הגוף והרגליים במצב זה לאורך 10-20 שניות.
רצוי לבצע את התרגיל הזה לא פחות מ-10-20 פעם. לאחר מכן קומו על רגליכם ותתחילו להתיישב בקצב איטי, כ-20-25 פעם. תרגילים אלה מגדילים את הלחץ הפנים-קיבתי ומסייעים למעבר של תכולת הקיבה.

את הבוקר מומלץ לפתוח עם פרות או מיץ פירות שמעודדים יציאה.

גם פעילות ספורטיבית כגון הליכה מהירה, תעודד יציאה על הבוקר.

 

[מתענייןןן]

עצירות בתינוקות: הבת שלי סבלה מעצירות כרונית ממתי שהחלה לאכול מוצק. חצי שנה הייתה על נורמלקס.
לקחנו אותה לקליניקה של רינה פלישמן- התאימה לה טיפול - רפקסולוגי- לא תזונתי. מאז כלא היה ב"ה!
ממליצה מאדד

 

[טוליפ]

שכחתי להוסיף, אמרו גם להוריד קפאין כי זה מייבש את המעיים, וויתרתי לכבוד זה על הקפה, וגם לא עזר.

דווקא קפה מאיץ את פעולת מערכת העיכול.