קראתי כתבה על שיש אנשים שעושים דיאטה ולא כ''כ יורדים במשקל וזה בגלל אמונות מגבילות מילדות שגורמות להשאר בעודף משקל הרבה זמן
ולכן ההמלצה הייתה לשנות את החשיבה וא לא להשקל הרבה זמן עד שמתקדמים בחשיבה ואז יש אפשרות לאכול נכון מה שיביא לירידה במשקל
וכאשר שמים את עניין המשקל לתקופת מה בצד ומתמקדים בשינוי החשיבה השינוי מגיע ללא מאמץ
השאלה היא אם מה שהתכוונו כאן זה לשיוני בראש ואז יותר קל לסתום את הפה או שגם שאוכלים פחות אז נרד הרבה יותר?
קוראת לכן ל
@שירי כהן
הנקודה היא שונה
כאשר מבינים מאיזה מקום אנחנו אוכלים, למה, מה הרגש שלנו וכו'
יודעים להכיל עצמינו במקומות הפחות יפים ללא צורך באוכל שישקיט רגשות
מגיעים להבראה רגשית ואין צורך בנ"ל
לומדים להכיר את מה שטוב לנו וכו'
כל זה תורם לירידה במשקל
היי
@שירי כהן אני צודקת, נכון?
יש פה כמה נושאים יחד
יש אנשים שיורדים במשקל בדיאטות, אבל נשברים באמצע הדרך או בשלב השמירה,
ויש את האנשים שלא יורדים במשקל בדיאטות -
גם שם זה מתחלק ל-2, אלו שבעבר ירדו, ומשהו נדפק בדרך והם כבר לא יורדים באותן שיטות שבעבר עבדו להם,
(יש לזה הסברים)
ויש את אלו שלא מצליחים לרדת במשקל נקודה.
יצא לי להכיר כמה כאלו בשנה האחרונה, חלקן נשים שעשו תוכניות דיאטה קשוחות ביותר -
דברים שגם אני אישית התנסיתי בהם - והן לא ירדו במשקל!
יש בנושא הזה הרבה מורכבויות ושטחים לא פתורים.
מי שאומר שהכל פתיר והכל ידוע, או לא מודע או משקר..
הנושא הוא שדיאטה באמת לא עובדת כמעט לאף אחד,
והנזקים שלה גדולים.
והנושא הוא שעל הספרות שעל הצג אין לנו שליטה - אבל על העשיה שלנו אפשר להשיג שליטה רגועה,
ולחיות בצורה רגועה מול אוכל, בנינוחות ואהבה ושחרור, זה שווה המון בפני עצמו.
לרוב - זה יתבטא גם במשקל תקין.
אבל הנושא של כאלו שלא יורדים במשקל בשום דרך הוא נושא בפני עצמו
ואומר בכנות שאין לי תשובה - בטח שלא חד משמעית, בגלל שכל אחד יש לו סיפור אחר - לדבר הזה.
כן יכולה לומר ששווה לעזוב את דרך הדיאטות ולפתוח את הראש לכיוון שונה,
בטח ובטח כשהדבר הזה לא עובד לך - למה לסבול?
שינוי החשיבה והגישה בעיני הוא הבסיס לגשת לכל הנושא הזה,
אבל הוא לא יכול לעמוד בפני עצמו בדרך כלל.
יש נשים שזה רק הסוויץ' בראש - ווואו הכל משתנה,
לרוב יש עוד דרך לעשות.
יש את האכילה הקשובה והמודעת - שזה דרך הקשבה לגוף ולאיתותים שלו,
זה ממש לא רק דרך חשיבה, מדובר בפעולות מעשיות.
ויש את המקום שעושים שימוש באוכל כסם מרגיע,
ושם יש עבודה רגשית לעשות - עבודה ששום דיאטה לא תעשה במקומנו, להפך.
מקווה שקצת עניתי ולא עשיתי יותר בלגן מסדר
הנושאים החמים
