Title

הפסקת אוכל

פורום לבישול ומתכונים • תזונה בריאה • וכל מה שקשור למטבח ואוכל.
מנהלות הפורום: ה. בקר, רוחי בלבוחי
IMG_6277_600x800.jpg

סיר 4 ליטר

שקית ברוקולי קפוא 600 גרם
2 בצל קצוץ
5 שיני שום
מלח
מעט פלפל שחור
3 כפות שמן
2 כפות אבקת מרק בצל [אפשר בלי]
קמצוץ אגוז מוסקט [אפשר בלי]
1 מיכל 250 מ"ל שמנת לבישול 9% [אפשר אחוזי שומן גבוהים יותר....]
מים לכיסוי

להגשה, לא חובה:
פרחי הרוקולי חלוטים במים
ספגטי מבושל ומטוגן בשמן [הוראות בהמשך]


הכנה:
בסיר בגודל מתאים מטגנים בצל בשמן לשקיפות. מוסיפים ברוקולי קפוא ומטגנים עוד דקה.
מוסיפים תיבול ומים. בשלב זה עוד לא מוסיפים שמנת לבישול.
מבשלים כעשרים דקות.
טוחנים במוט למרק חלק. מוסיפים שמנת לבישול ומערבבים היטב. מבשלים עוד כשתי דקות


להגשה:
ממלאים קערה במרק. מניחים קשר של ספגטי ופרח ברוקולי [הוראות בהמשך]


IMG_6278_800x600.jpg


לספגטי:
מבלים ספגטי במים לריכוך על פי ההוראות.
שוטפים היטב, מקררים ומייבשים
מחממים שמן בסיר קטן בגובה. שמים בערך 4 ס"מ שמן.
לוקחים מעט ספגטי ויוצרים קשר. מנילים בשמן לטיגון עד להשחמה נאה. מוציאים ומניחין על ניר סופג.
הספגטי מתקבל פריך פריך וטעיםםםםםםםםם!


ואם לא מספיק משמין לי?
אין בעיה.
פזרו גבינ"צ בהגשה.


אפשר פרווה?
בוודאי
השמיטו את השמנת ואת הגבינ"צ
אני מחפשת להכין לעצמי מנות שיש בהם יחסית הרבה חלבון, מעבר למנות החלבון הבסיס כמו עוף, בשר, דגים, ביצים וכו'.
אתמול החלטתי להכין לביבות קישואים עם גבינות.
החלטתי להוסיף לתערובת שיבול שועל במקום קמח לגיבוש מכיון שבשיבולת שועל יש ערך כלשהו של חלבון והוא בריא יותר ממחק והפירוק שלו איטי יותר מה שמביא לתחושת שובע לזמן ארוך יותר.

יצא מעולה!

2 כאלו+ 2-3 כפות גבינה לבנה השביעו אותי לשלוש שעות.

על כל קישוא גדול, מגורד דק, מוסיפים:
1 ביצה
2 כפות גבינת שמנת, אפשר גבינה לבנה 5%
2 כפות גבינה מלוחה מפוררת
1/2 כפית אבקת מרק בצל
1.5 כפות קוואקר חצי מעובד- בחרתי בו כי הוא עדיף מקמח יש בו ערך חלבוני כלשהו והוא מתפרק בריא יותר בגוף

מערבבים היטב ומשחררים נוזלים שהצטברו בקערה לכיור.

אפשר לאפות בתנור או לטגן בשמן.
לוקחים מהתערובת בכף ומניחים במחבת עם השמן החם
מטגנים כ-2 דקות מכל צד להשחמה נאה
הופכים בזהירות בעזרת תרווד שטוח כי זה קצת שביר בטיגון
אחרי הטיגון כשמוציאים הוא מתגבש טוב
טעים ממש.
וטעים גם קר עם גבינה לבנה ליד
IMG_0880_800x600.jpg

הן לא מאוד פוטוגניות.
יכולתי להוסיף קמח וכיוצ"ב כדי שיצא יוצר פוטוגני אבל העדפתי את הבריאות על פני היופי של המנה.
ככה זה כשאני מכינה משהו לעצמי והערך התזונתי חשוב לי יותר מהנראות.
עוד הדי האסון הנורא במירון מהדהדים באוזנינו,
האבל, עוטף אותנו, כולנו, כעם אחד.
הכאב, צובט בלב שעבר טלטלה גדולה, והפצע המדמם, כך נראה, לא יגליד לעולם.

האסון הטראגי, הוא האסון של כולנו. של כל אחד ואחד מעמ"י.
חלקי לב שנתלשו שם במרומי ההר בליל ל"ג בעומר, קרבנות ציבור, נשמות גבוהות שנלקחו , "כאיש אחד, בלב אחד".

חוברת המתכונים המצורפת, מתכונים חלביים לשבועות, מוקדשת לעילוי נשמתם הטהורה של נספי האסון במירון.
ויהא זה משהו קטן שביכולתי לעשות, המינימום שבאפשרותי ובכוחותיי לתרום לעילוי נשמתם.
יהי זכרם ברוך

הלוואי ויהיו מליצי יושר עבורנו ונזכה במהרה לביאת משיח צדקנו במהרה בימינו.
אמן!

--------------
חג השבועות, נבדל מחגים אחרים, בכך שהוא החג היחיד שעליו נאמר שכולו לכם. כולו לעמ"י.
לגבי החגים האחרים חלוקות הדעות בין אלו שאומרים שהחג הוא עבור עמ"י, ואלו האוחזים כי החג כולו להקב"ה, לקיום המצות, לימוד תורה, תפילה וכו', או שחציות לעמ"י וחציו לה'.
על חג השבועות נאמר "הכל מודים בעצרת דבעינן נמי לכם". כולם מודים כי חג השבועות הוא כולו לכם, לעמ"י. יש ענין מיוחד ב"לכם" שנאמר על שבועות שהכל מודים בו.

כולי תקווה שכל אחת תמצא בחוברת משהו שתוכל להכין למשפחתה, משהו שישמח אותם בחג וימלא את המקום הזה של ה"לכם".
שנשמע רק בשורות טובות

חג שבועות שמח


אפשר להעביר הלאה


תודה לש. גרינשטיין, קורות בקליק שלקחו חסות על החוברת
תודה
@חני גרינשטיין !

מצרפת גם קבצים של מתכונים חלביים שלי שהתפרסמו בהמודיע

מוזלי.jpg
מוס גבינה ותותים.jpg
בלינצ'ס גבינה ואוכמניות.jpg


007.jpg009.jpgסלט אטריות בשמנת חמוצה.jpg
יום אחד הייתי בבודפסט, אולי יומים ויותר, אבל מכיוון שהייתי תייר, טיילתי ברחבי העיר וניסיתי ללקט דברים כדי לכתוב עליהם.
נקלעתי לשוק המרכזי בעיר, שהוא יותר שוקניון כזה, מלא בירקות במחירים זולים, נקניקי גויים בשלל עוביים, ומזכרות לתיירים משועממים כמוני.
מין שתי חנויות של מזכרות במחירים יקרים להפקיע, עמדה גולאשיה, חלון רחב מאלומיניום, ומדרגה לבנה מתחתיה.
בחלון מוכרות שלפו תרוודים מתוך סירי ענק, ויצקו לתוך קערות חד פעמיות, לצד מנת אורז או פתיתים או משהו בלתי מזוהה.
ועל המדרגה ישבו תיירים אוכלי טריפות, ולעסו את הגולאש הלוהט בליווי בירה טרייה מהחבית.
לא יכלתי כמובן לטעום מהגולאש הרחובי הזה, שהיה זול והמוני.
אז לקחתי קורקינט צהוב, ודהרתי למסעדת כרמל.
שם בליווי גינונים מיותרים של מלצרים משועממים, יצקו לי לצלחת פורצלן, מנת גולאש מקומית וכשרה.
היא היתה טעימה, הונגרית, די טובה, ומשביעה.
נסעתי לקרעסטיר, שם התאחדתי עם ידיד משכבר הימים, טבח בבית הכנסת האורחים (לעת מצוא).
עזרתי לו לבצוע תפוחים, ולערבב סלקים עם כוסברה ושאר תבשילים.
אך מטרת העל היתה, לתחקר את המקומיים על הרגלי הגולאש שלהם, מה הם שמים בגולאש, שהופך אותו לכל כך הונגרי ומבעבע.
מצוייד ברשימות באנגלית עילגת של כפריי קרעסטיר, חזרתי לארץ אל מגרש הניסויים הביתי.
לקחתי את כל המתכונים וערבבתי אותם, וגיליתי כמובן שחסר לי חומר גלם מאוד יסודי, שפשוט אין אותו בארץ:
הפלפל הלבן המתוק.
יש להם שם בהונגריה פלפל שנראה בצורתו כמו הפלפל הרגיל האדום או הירוק שלנו, אבל אין לו צבע, הוא סתם לבן, ומבחינתם הוא הפלפל של הגולאש.
החלפתי אותו בהרף עין לפלפל ירוק כהה, שיתן לי גוף ופלפליות הגונה לתבשיל.
ומשם זרמתי למתכון הבא, שהעלה את הגולאש על ראש שמחתי.
מוכנים?
הנה הוא:
חתיכת בשר יפה במספר 8 5 2 (את אלה ניסיתי, ה8 יצא משובח במיוחד)
מטגנים אותה בשלמותה, עד לצריבה יפה, ואז חותכים אותה לקוביות, שאותן מקמחים בקמח לבן ופשוט.
בסיר רחב מטגנים 3 בצלים יפים, חתוכים לקוביות, עד להזהבה קלה, לא צריך טיגון ארוך, רק בשביל הטעם.
מוסיפים 2 פלפלים אדומים חתוכים לקוביות, ושני פלפלים ירוקים, ניחשתם נכון: חתוכים לקוביות.
מוסיפים רבע שורש סלרי גם הוא חתוך לקוביות קטנות, אותו דבר עושים עם שורש פטרוזיליה, מרכיב חשוב במטבח ההונגרי.
לדעתי ההונגרים לא מוסיפים שום, אבל אני מוסיף כמה שיני שום קצוצות, להעמקת הארומה.
כשהפלפלים מתחילים להפריש נוזלים, מחזירים את הבשר לסיר, מוסיפים מעט קמח (בנוסף לקימוח), מעט שמן, מערבבים ומטגנים טוב את הבשר עם הירקות, ומוסיפים על כל זה לפחות 2 כוסות ציר מרק עוף.
מוסיפים 2-3 נקניקיות קבנוס פרוסות לתוך התבשיל. (אפשר להחליף בסלמי פרוס עבה)
3 תפוחי אדמה חתוכים כמובן לקוביות (משחקים כאן בקוביה הונגרית)
מתבלים בשתי כפות פפריקה מתוקה, כפית קטנה של פפריקה מעושנת הונגרית (לא ספרדית, זה טעם אחר) וכפית קימל טחון.
מרוקנים לתוך התערובת, 200 גרם רסק עגבניות, ומערבבים היטב.
מוסיפים כוס יין אדום
מתבלים במלח ופלפל ומרתיחים
וממשיכים בבישול ארוך על אש קטנה למשך כמה שעות, תוך כדי שמוודאים שיש מספיק מים בסיר, והתבשיל רווי ועסיסי.

מגישים על מצע של אורז לבן, פתיתים, וכל מה שתרצו.

התמונה היחידה שמצאתי - ממש מדכאת, תמונה מתחילת הבישול, בלי צבע ובלי טעם, סתם בשביל לספר איך זה נראה בתחילת הבישול.
המהדרין מכניסים לגולאש בצקניות, תכינו איך שתרצו, אבל תשאירו אותן קטנות.
גולאש.jpeg
ובקצרה:
1 ק"ג בשר מספר 8 (מטגנים וחותכים לקוביות)
חבילת נקניק קבנוס (פורסים לא לקוביות)
2 פלפלים ירוקים (קוביות)
2 פלפלים אדומים (קוביות)
רבע שורש סלרי (קוביות)
רבע שורש פטרוזיליה (קוביות)
3 תפוחי אדמה (קוביות)
4 שיני שום (קצוצות, לא קוביות)
מעט קמח, לקימוח הקוביות ולהסמכה
שמן לטיגון (לא קוביות)
2 כוסות מרק עוף
מים (להשלמה ולכיסוי)
2 כפות פפריקה אדומה מתוקה
כפית פפריקה מעושנת
כפית קימל טחון
כוס יין אדום
200 גרם רסק עגבניות
מלח פלפל
מחפשת מתכון לטשולנט פרווה
אבל... בלי מוצרים עדכניים כמו רוטב טריאקי ורוטב סויה כמו שיש בשרשור הזה
(למה? מסיבות טכניות שאין המקום לפרטן)
אז אולי יש למישהו מתכון של אוכל פשוט, טוב וטעים כמו שסבתא הייתה מכינה..............?

המון תודה מראש על העזרה......

נ.ב
חיפשתי במתכונים בפורום ולא מצאתי
רכיבים.

כרובית חסלט.

.
IMG_20200212_200545.jpg

פירורי לחם וביצה

IMG_20200212_200554.jpg

טובלים בביצה (יש להוסיף לה תבלינים) ובפירורים. ומטגנים כמו שניצלים...

IMG_20200212_201202.jpg

וככה זה נראה. מנשנשים. או מצרפים לצד מנה עיקרית של שבת או סתם בארוחת ערב...


IMG_20200212_202200.jpg
טוב, אולי עיגלתי בדקה- שתיים
אבל מאז שהועלתה בקשה לכזה מתכון לפני כמה חודשים (
@נס שאני כאן זה את שביקשת?)
ריירתי רק מהפנטזיות ומהתמונה שהיא העלתה
ועכשיו סוף סוף אני מגישה לכם מתכון משופר אחרי כמה נסיונות של ניסוי וטעייה (והמתנה בין ניסוי לניסוי מטעמי דת ומצפון, בעיקר מצפון)
קבלו...

סופלה במיקרו בכמה דקות
55 גר' חמאה (או שמן קוקוס)
55 גר' שוקולד מריר טוב
1 ביצה
1/2 1 כפות סוכר (1/2 4 כפיות)
3 כפות קמח
2-3 קוביות שוקולד, או טראפל שוקולד לפינוק מושלם

שמים חמאה ושוקולד בשקית אוכל, ומניחים בקערה עם מים רותחים עד שנמס.
בינתיים מערבבים בספל גדול ביצה וסוכר
מוסיפים את תערובת השוקולד והחמאה המומסים ומערבבים
מקפלים פנימה את הקמח
משקיעים לאמצע העיסה את קוביות השוקולד
מכניסים את הספל למיקרוגל ומפעילים בעוצמה מלאה למשך דקה ורבע.
מחכים עוד חצי דקה לפני שמוציאים מהמיקרוגל
מגישים עם 2 כפיות כי בכל זאת זה ממש שחיתות לאכול את זה לבד...

זהו. עכשיו מה שמפריד בינכם לסופלה זה 5 דקות...
מתנצלת מראש, והולכת לעשות שת"פ תמורת אחוזים עם הדיאטניות שלכם.

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה