מידע שימושי קפיצות בחבל לנשים , האם מסוכן?

[גלבוע]

קפיצות יכולות לגרום גם לחולשת שרירי האגן?

ברור.
צניחה במקרה הגרוע, החלשות במקרה פחות גרוע.

 

[שיר770]

קפיצות יכולות לגרום גם לחולשת שרירי האגן?

סדר:
לאשה אחרי הריון ולידה יש חולשה של שרירי רצפת אגן. ק"ו לאחר כמה לידות רצופות.
קפיצות גורמות לאיברי האגן הפנימיים לצנוח מטה, כי השרירים שמחזיקים אותם רפויים. וזה יכול לגרום לצניחת רחם, שלפוחית ועוד.
לכן חשוב אחרי לידה להפגש עם פיזיוטרפיסטית של רצפת אגן ולחזק את השרירים. או לחילופין, לתרגל תרגילי קיגל.
בלי זה- לא מומלץ לקפוץ ולבצע כל פעילות שיש לה פוטנציאל לגרום לצניחה. (קפיצות, אירובי, זומבה, וכל השאר)

 

[פיטפוט]

זה כנראה מסוג הדברים שכל בעל מקצוע יגיד משהו אחר, אני שאלתי לפחות שני רופאי נשים שאמרו שאין שום קשר בין קפיצות בחבל לבין צניחת איברים וזה גם לא משהו שעלול לגרום לזה.

 

[לבן]

זה כנראה מסוג הדברים שכל בעל מקצוע יגיד משהו אחר, אני שאלתי לפחות שני רופאי נשים שאמרו שאין שום קשר בין קפיצות בחבל לבין צניחת איברים וזה גם לא משהו שעלול לגרום לזה.

רופאי נשים לא מבינים כלום בעניין, וזה גם לא ממש מעניין אותם. מנסיון מר של קרובת משפחה שהגיעה לכריתת רחם עקב "עצות" של רופאים.
ראית פעם רופא נשים מפנה אישה אחרי לידה לחיזוק שרירי רצפת אגן? המודעות בארץ שואפת לאפס. (בחו"ל זה חלק מהסל וכל יולדת מקבלת 12 שיעורים חינם מהקופה).

 

[לבן]

אלישקף

היום המצב השתפר, ועדיין. רוב הרופאים לא ממליצים ולא נותנים מידע בכלל על חיזוק שרירי רצפת אגן. זה לא ברוטינה. נכון שיש יותר מודעות, יש סדנאות בקופות (שאגב, פתחו אותן רק אחרי שרבקי שינקר נכנסה לתחום). אבל רופאים באופן כללי פשוט לא מדברים על זה, כך שאישה שאין לה מודעות יכולה ממש לסכן את עצמה. איך את מסבירה את זה שעדיין במרכזי התעמלות מקבלים כל אישה, גם אחרי לידות, לאירובי וזומבה בלי לבדוק אם היא יודעת בכלל להחזיק את השרירים ולתפוס אותם בצורה הנכונה? שמלמדים וממליצים לנשים תרגילי בטן וכפיפות בלי לחזק שרירי רצפת אגן קודם? זה הזוי לגמרי.

 

[אנונימית]

מכל האמור לעיל, אני מבינה שלנערות/בחורות אין שום בעיה, או שעדיף גם לא?
תודה

 

[userit]

2 שאלות-
1. יש למישהי המלצה לפיזיוטרפיסטית של רצפת האגן? הומלץ לי בעבר על אחת, ע״י מיילדת מנוסה, אבל המחיר שלה לא התאים לי.
חשוב לדעת שזה נצרך במיוחד בלידת ואקום/ לידה של תינוק גדול, למי שזה רלוונטי.
2. בענין דומה אך שונה... למישהי יש מושג לגבי התעמלות עם חישוק ? (הולה הופ) האם זה עשוי לפגוע באשה באופן כלשהו?

 

[יעל]

1. אם יש לך הפניה מרופאת נשים זה אמור להיות ע"ח הקופה.

 

[userit]

1. אם יש לך הפניה מרופאת נשים זה אמור להיות ע"ח הקופה.

הרופאה אמורה לתת באופן גורף? ואם זה כבר הרבה זמן אחרי לידה?

 

[שיר770]

הרופאה אמורה לתת באופן גורף? ואם זה כבר הרבה זמן אחרי לידה?

אם יש סיבה כמו בריחת שתן הרופאה אמורה לתת הפניה בלי בעיה.
אבל גם בלי סיבה לא נראה לי שהרופאה תעשה בעיות. כי זה תורם לכל אדה אחרי לידה.
מה שכן. התורים בד"כ רחוקים מאוד.

 

[לבן]

הרופאה אמורה לתת באופן גורף? ואם זה כבר הרבה זמן אחרי לידה?

תבקשי.
לידה ראשונה (בפרט אם הייתה טראומטית או ארוכה) גורמת הכי הרבה נזק לשרירים ואם לא מתרגלים יכולות בהחלט להווצר בעיות בהריון השני והלאה.

 

[חלוש]

אלישקף

איך את מסבירה את זה שעדיין במרכזי התעמלות מקבלים כל אישה, גם אחרי לידות, לאירובי וזומבה בלי לבדוק אם היא יודעת בכלל להחזיק את השרירים ולתפוס אותם בצורה הנכונה? שמלמדים וממליצים לנשים תרגילי בטן וכפיפות בלי לחזק שרירי רצפת אגן קודם? זה הזוי לגמרי.

איזו בעיה יכולה להווצר מכפיפות בטן לרצפת האגן?

 

[לבן]

איזו בעיה יכולה להווצר מכפיפות בטן לרצפת האגן?

כל תרגיל שכולל שרירי בטן בפרט תרגילים אגרסיביים, או תרגילי ריקוד וקפיצה, גורמים ללחץ על הרחם ועל רצפת האגן אם לא יודעים לכווץ את רצפת האגן לפני התרגיל ולהשאיר אותה "אסופה" במהלכו או בחלקו. (ולכווץ זה לא "לדמיין שמכווצים" אלא ללכת לפיזיוטרפיסטית אורוגניקולוגית ולבדוק האם אכן את תופסת את השרירים הנכונים).

שוב, אני כותבת מנסיון מר של קרובת משפחה שהגיעה לכריתה בעקבות שנים של התעמלות לא מפוקחת במכונים מוכרים.

 

[טיגר]

אני הולכת להתעמלות מטעם מאוחדת ויש שם התעמלות יעודית לנשים אחרי לידה ששמה דגש מיוחד על חיזוק רצפת אגן.

 

[Tweenset]

בלי קשר, לכלה לא מומלץ לקפוץ בחבל מסיבה פשוטה מאד - אחרי מקרה של כלה שקפצה בחבל נפלה ונקעה את הרגל

 

[חלוש]

מקפיצה בשביל עוד שאלה בנושא.
מי יודעת מה לגבי ריצה? גם בעייתית כמו או כמעט כמו קפיצות?

 

[Tweenset]

ככל הנראה פחות בעייתי
אישית מרשה לעצמי פה ושם
ויש גם ספורט כזה של ריצות בוקר
כמובן שהליכה מהירה עדיפה על פני ריצה, ללא ספק!

 

[גאולה דהאן]

מקפיצה
כהמשך לאשכול הסמוך
נפתחת קבוצת ריצה לנשים

 

[אחת מהמרכז]

אני

 

[צפור לילה]

2 שאלות-
1. יש למישהי המלצה לפיזיוטרפיסטית של רצפת האגן? הומלץ לי בעבר על אחת, ע״י מיילדת מנוסה, אבל המחיר שלה לא התאים לי.
חשוב לדעת שזה נצרך במיוחד בלידת ואקום/ לידה של תינוק גדול, למי שזה רלוונטי.
2. בענין דומה אך שונה... למישהי יש מושג לגבי התעמלות עם חישוק ? (הולה הופ) האם זה עשוי לפגוע באשה באופן כלשהו?

על מי היא המליצה לך? וכן כל אחת שיש לה המלצה על פזיוטרפיסטית טובה לרצפת אגן,אודה לה מאד! (בני ברק, מכבי)