התייעצות מה יותר בריא לתת לילד בבוקר עם חלב? סקר

[Hola!]

אני מאוד מתלבטת: יותר סוכר/ פחות ועוד...
אשמח שתצביעו וכמובן נימוקים באשכול עצמו.
תודה רבה!

 

[שלס]

תקראו באותיות הקטנות כמה זה "כפית סוכר" וכמה זה "מנה", ותעשו חשבון כמה מתוך הצלחת שאתם נותנים לילדים היא סוכר נטו.

 

[me80284]

כמות הסוכר כתובה בצורה מסודרת על הקופסא
בכריות הכי הרבה
אח"כ עוגי
שלוה לא מומלצת
ובקורנפלקס הכי פחות סוכר
את יכולה ללכת על הדגנים הבריאים יותר כמו ברנפלקס ודומיו
השאלה עם החברה יאהבו את זה...

 

[rachelevanon]

אני רוצה לדעת על עוד דברים חוץ מכמות הסוכר.
חומרים שיש בדגנים אלו ואין באחרים וכו'
אחרי הכל שמעתי גם כמה דברים לא כ"כ טובים על הקרונפלקס..

רגע, בואי אעשה לך סדר.

כל הדברים שהעלית הם חטיפים /ממתקים ממש לא בריאים, מכל כיוון, כולל הקורנפלקס. בקורנפלקס יש הכי פחות סוכר מכולם. ככה שהוא קצת יותר קרוב לכיוון של חטיף מאשר לחלוקה של ערימת סוכרים או מרמלדות על הבוקר בתוך צלחת החלב, שגם בו יש סוכר טבעי.

מהאתר של כללית:
1. קורנפלקס צהוב - הגרסה הבסיסית
מה יש בו: תירס טחון וקלוי? הלוואי שזה היה כל כך קצר. קבלו רשימה מייצגת: קמח תירס, סוכר, תמצית לתת, מלח, מתחלב, חומרי טעם וריח, ויטמין 3B, 6B חומצה פולית, 12B, ברזל.

מה תקבלו ב־60 גרם (8 כפות):
אנרגיה: 217 קלוריות.
חלבון: 5 גרם.
פחמימות: 48 גרם (!!!) - שווה ל־3 פרוסות לחם, רק הרבה פחות משביע. לאכול כמות גדולה כל כך של פחמימות זה פשוט לא בריא. יותר פחמימות = יותר סוכר בדם, יותר סיכון לסוכרת, לכבד שומני ולעודף שומנים בדם (היפרטריגליצרידמיה).
סיבים: 2 גרם.
מלח (נתרן): 370־800 מ"ג.

חלק מהסוגים מכילים גם כמויות יפות של ויטמין 12B (1 מק"ג), ויטמין B6 (1 מ"ג), חומצה פולית (100 מק"ג) וברזל (4־5 מ"ג). מה רע בזה? כלום, זו רק שאלה של נזק מול תועלת. והנזק בצריכה מוגזמת של פחמימות ומלח עולה על האיכות התזונתית של המוצר הזה.

דגני הבוקר הכי פחות מזיקים, הם ברנפלקס נטול סוכר, יש בהם הרבה סיבים תזונתיים, וגם הם מכילים תועפות נתרן.

 

[rachelevanon]

או לתת כזה:
צפה בקובץ המצורף 506494
יש כזה גם באריזה גדולה שאפשר לתת עם חלב:
צפה בקובץ המצורף 506495

קראת את הודעתי הקודמת?
את יודעת לקרוא רכיבים תזונתיים?
את מעלה כאן ממתקים לכל דבר ועניין. זה בערך כמו לחלק לילדים צלחת עמוסה בג'לי דביק וסוכריות טופי בבוקר, מבחינת הבריאות.

 

[gityl]

קורנפלקס מזיק מאד לשיניים!
למרות שיש בו פחות סוכר.
שימו לב לאחר אכילה כמה נדבק לשיניים.

 

[012]

גם אם מציינים שיש ברזל הוא לא נספג בגלל החלב

 

[חני לוי]

אז מה אתן נותנות לילדים בבוקר ? פירות ? ירקות הילדים מסכימים ?

 

[rachelevanon]

לזה בדיוק אני מתכוונת.
מצד אחד אומרים שהוא הכי בריא מכל הנ"ל, מצד שני לא כ"כ...

הוא לא הכי בריא,
אלא הכי פחות מזיק.

 

[שיר770]

פצפוצי אורז
שלווה בלי סוכר
בחו"ל אוכלים קלוגס. הרבה יותר מומלץ מקרונפלקס תלמה. אני רוצה לברר אם אפשר גם בארץ לקנות אותו מבחינת כשרות. (קלוגס= פתיתי תירס קלויים, לא טחונים. ללא סוכר)

אני קונה פצפוצי אורז או שלווה בלי סוכר, ומוסיפה חצי כפית סוכר חום למי שמבקש. אז אני שולטת בכמות הסוכר ובד"כ חצי כפית מספיקה לקערה יפה של דגנים.

 

[המימד הנוסף]

בייגלה!
קורנפלקס עשוי מגרעיני תירס שעברו הנדסה גנטית...

 

[שיר770]

בייגלה!

מלא מלח. כמו סוכר, עומס מלח לא מומלץ בכלל
אם כבר ביגלה אז עם שומשום (וגם זה מלא נתרן, אבל יותר טוב).

 

[רותי לב]

ניסית לתת בייגלה?
מי אמר שחייבים בבוקר לאכול חלב עם דגנים?
כי תלמה חופרים לנו בראש שככה הבוקר שלנו אמור להראות?
מה עם עוגיות מאפה בית? או יוגורט עם חמוציות (הילדים שלי משוגעים על זה!!)
כל הדגנים האלו הם שטיפת מוח, כאילו אם הילד לא יושב עם קערת חלב בבוקר פלוס דגנים אז הוא לא אכל פת שחרית ואיך יהיה אלוף???

גם חלב זה לא כזה בריא, ועל הבוקר הוא ממש יכול לעשות כאבי בטן,

 

[המימד הנוסף]

לא, ליד החלב, ואת החלב בכוס לא בצלחת...

 

[תילי5565]

לא זה ולא זה ולא זה...
אלא אם כן בקטע של פינוק.. וכיף וטעים
בריא זה לא!!

 

[שיר770]

נשמע טוב...
אצלנו בבית ממש הולך שלווה, קרונפלקס לא כ"כ. לכן רציתי לדעת.
יש שלווה בלי סוכר? זה בהחלט יכול להיות אופציה!

מאיפה את קונה?

מכל סופר... באיזור של מוצרי טבע.
שלווה נטו
ופצפוצי אורז- יש כמה סוגים, אני אוהבת את הסוג שהפצפוצים תפוחים כמו של אשבול. לנו הפצפוצים של b&d פחות טעימים עם חלב.

 

[hadas1212]

מבחינת בריאות נטו??
תה צמחים ללא קפאין, עם עוגיה ליד.
הבעיה שהילדים גדלו וכבר לא טעים להם

 

[שיר770]

תודה לך! אני אנסה גם את השלווה נטו בלי סוכר. נראה מה יהיה..

את יכולה להוסיף סוכר בצורה מבוקרת. מותר לצרוך סוכר במידה. רק שהכמויות האגדיות שיש בדגני בוקר הם כבר מזיקות ממש.

 

[elibeli]

אני גם לא בטוחה שדגני הבוקר למיניהם זה הדבר הכי מומלץ (אם כי גם אני נעזרת בהם לפעמים...)
אני מכינה לפעמים עוגיות ביתיות, מאפינס מקמח מלא, או אם יש זמן אני מכינה על הבוקר בלינצ'עס עבים -כמו חביתה ואני מכינה את זה מקמח מלא או כוסמין.
לאחרונה ראיתי את המתכון הזה של ניקי ב. לעוגת בננות בחושה. למי שאוהב -היא טעימה מאד!! וקלה מאד להכנה -הבן שלי בן שמונה מכין לבד.
https://nikib.co.il/cakes-dessert/sponge-cake/21784/
במתכון הנ"ל אני מחליפה את הקמח בקמח כוסמין בכמות שווה (מוסיפה לכמות הזו 1/2 שקית א. אפיה) ומורידה מכמות הסוכר שמה בערך 2/3 כוס. ואופה בתבנית שקעים.
בהצלחה.

 

[rivi y]

מה לגבי דייסת קוואקר ?
זה כן בריא ?