מיואשת, חייבת שתעזרו לי!- דיאטות....

[לאה מזרחי]

לא היה לי כח לקרוא את כל התגובות.
אני יספר לכם משהו.
אחותי הלכה למישהי (מטפלת רגשית בשיטת שלושת המימדים)
והיא נטרלה לה את הרצון החזק למתוק.
זה אומר...שהיא הייתה מכורה למתוק וברגע שהיא הלכה לטיפול היא כבר לא יכולה לראות את זה.
הטיפול ממש עזר לתקופה ארוכה. בעצם עד היום.
השם של המטפלת היא מיכל לשם ממליצה בחום.
והיא מטפלת גם בעוד דברים אחרים היא מומחית מאד.
בהצלחה לכולם!
וגמר חתימה טובה(:

כן
היא היתה משמינה מכמה דברים מתוק בצק עלים וכו'
והיא טיפלה בכל אחד מהדברים האלו.
ואכו כן היא ממש מצליחה בדיאטה ויורדת יפה מאד. ברוך ה'

 

[דייזי]

אוכלים שבוע שלם רק חלבונים טהורים(אסור להוסיף מאומה!!)

מה עושים בשבת בדיאטות מהסוג הזה?מבחינת שיעור אכילת לחם?
והאם זה לא מחזיר את כל החשק לפחמימות וכל המאמץ של כל השבוע היה לשווא?

 

[פלמוניה]

אבא שלי היה עם עודף משקל של 60 ק"ג במשך שנים
בעקבות חשש למקרה לבבי
הוא התחיל דיאטה
קנינו לו שוקולד בלי סוכר רטבים לסלט בלי שומן וכו
והוא ירד ועלה לסרוגין
יום אחד הוא קם בבוקר
זרק את כל התחליפים וה"בלי" וה"נטול"
והתחיל לאכול אוכל פשוט, בסיסי לחלוטין בריא ומאוזן
(לחם מקמח מלא, ירקות, חלבונים מהחי ללא שמן וכמעט ללא תבלינים בלי סוכר וכמעט ללא מלח)
זה לא טעים, זה לא מגרה. גם היום (עברו 20 שנה!)
אבל מה? מתרגלים. (ולא, זה לא סבל יומיומי רק העדר חוויה)
כיום בלי עין הרע הוא אינו נוטל אף תרופה (הגיע לגיל. הוא בכושר מלא. חיוני ונמרץ ואי אפשר להאמין בן כמה הוא
עולה במדרגות למשרד שלו בקומה שישית בלי למצמץ
אז נכון האוכל שלו לא הכי חוויתי בעולם
אבל גם להיות שמן מגושם וחולה זה לא כיף
וזה הסוויצ שהוא עשה לעצמו בראש
אי אפשר להנות מכל העולמות (לפחות אלו שבעלי נטיה להשמנה)
אז עדיף להנות מבריאות טובה ותחושת חיוניות מאשר מאוכל טעים
מה עוד- הוא אדם מחונן עם שכל חריף שהוא משתמש בו למיחיתו
הוא טוען שגם מבחינה זו הוא ראה שיפור ניכר עם כל קילו שהוריד וזה נתן לו תמריץ להמשיך להתאמץ
כיום 20 שנה אחרי הוא לא העלה אף לא אחד מאותם 60 קג

 

[קפפוצצינו]

שאלת חכם חצי תשובה.
הנקה כן מאסיבית ביחד עם שתיה מרובה ושינה מספקת, אמורות לאזן את התמונה.
הנקה שאינה מלאה, מבלבלת ומשבשת את פעילות ההורמונים בגוף, וגורמת בהרבה מקרים להשמנה, לעומת הנקה מלאה שעוזרת להם להתנהג יפה.
כל זאת במידה ואת בריאה, ואוכלת טוב לפי המלצות תזונאית מוסמכת.
(כלומר, לא מספיק שאת לא אוכלת שוקולדות וחטיפים. זה יפה, וודאי שעדיף ממצב שממתקים הם עיקר התזונה,
אבל צריך לראות מה כן נכנס אל תוך המערכת.)

אשמח להרחבה בענין!!
נשמע מענין וחשוב

 

[סולפג' solfege]

...

 

[סולפג' solfege]

אם מתוק הוא הקושי העקרי, אולי כדאי לחשוב על דיאטה דוגמת אטקינס- דיאטות נטולות פחמימות.
מתחילים עם כמה ימים של קריז ואחר כך זה לא יאמן עד שלא מתנסים אבל הכמיהה למתוק ולפחמימות פשוט נעלמת. והתאבון כולו הופך לתחושה שולית יותר, קריטית ודורשנית פחות

אני מכירה כמה אנשים שעשו דיאטה נטולת פחמימות- היום הם שמנים פי 2, שלא לדבר שיש נשים שזה הזיק להן בצורה מטורפת.

 

[לאה מזרחי]

ממש מענייין אותי מה ייצא מכל זה.
כשתבחרי את הדרך הנכונה והמתאימה לך תעדכני.
שיהיה לך בהצלחה!!!

 

[מני ל]

אני הורדתי 13 ק"ג מהשיטה של חלי ממן תכנסי לאתר היא מאוד מדרבנת

אשמח לדעת פרטים על השיטה שלה. האתר שלה חסום לי. תודה מראש.

 

[גיליון]

בהמשך להודעות הנ"ל
http://www.prog.co.il/forum/איש-את-ר...18#post5098818
http://www.prog.co.il/forum/איש-את-ר...33#post5098933

אני מזכירה את שיחה הועידה הערב
על פתרון קל וזמין להשלמת התזונה היומית
צעד קטן ופשוט שיעשה לך את השינוי בעז"ה.
לפני חצי שנה שנחשפתי לזה, ואני עדיין מתרגשת מהבשורה שיש בזה לעולם.

השיחה תימסר על ידי אחות
הערב (רביעי) בשעה 21:30
בטל': 077-2278055
ולהקיש קוד כניסה: 837950#
ואז ללחוץ במכשיר שלך על 'השתק', שלא יהיו הפרעות בשיחה.
בסוף תהיה אפשרות לשאול שאלות.
אח"כ אפשר להיות אתי בקשר בעניין ובכל שאלה: 054-8441706

אתם מוזמנים לשמוע.
כדאי מאוד!

 

[מרשימה]

אשמח לדעת פרטים על השיטה שלה. האתר שלה חסום לי. תודה מראש.

בגדול התזונה מחולקת לפחמימות, חלבוני חלב, חלבוני בשר, שומנים ופרות. ירקות חופשי.
בכל יום אוכלים שש ארוחות שכל אחת מכילה כמה מהקבוצות, לדוגמא ארוחת בוקר פחמימה וחלבון חלב ופרי, ארוחת בינים פרי ושומן וכו'
יש באתר תפריטים לפי קלוריות וכן רשימות של כל סוגי המאכלים - מה נחשב למנת פחמימה, מה נחשב לחלבון וכו.
מומלץ לבקש שיפתחו לכם...

 

[נחמה רובין]

מי הקשיבה לשיחה היום
ויכולה לתמצת לנו את הבשורה?

 

[גיליון]

לא סתם זה נעשה בשיחה ולא נכתב בכמה מילים, כי א"א להבין את העניין מכמה מילים, לכן גם מי ששמעה לא תוכל לתמצת... זה לא יהיה יעיל.
אני הקלטתי השיחה. אשאל את האחות שדיברה אם אפשר להעלות את ההקלטה לפורום.
בינתיים תנו לי כתובות מייל ואשלח למי שמעוניין לשמוע את ההקלטה.
זה הולך ממש טוב עם ההכנות לחג

 

[ביקי]

פלמוניה
כל הכבוד לאביך
אך חוששתני שאין הרבה אנשים בתבל שיכולים להחזיק מעמד בכזאת דיאטה
הטעות היא אחת
בהחלט מותר ואפשר וכדאי להכין אוכל טעים!!!!
זה שינוי תפיסה, אבל אפשר, אפשר לבשל אוכל מהמם, בריא ולא משמין
אופים הכל, עם מעט שמן
הרבה ירקות
ומותר להשתמש בתבלינים
נכון, לא מפריזים במלח, אבל עדיין האוכל יכול להיות טעים מזמין ומאד מגוון
אם מורידים סוכר, קמח לבן ואת כל הג'אנק פוד
ובעיקר לא אוכלים יותר מידי
אפשר בהחלט לרדת במשקל ולשמור על תזונה נכונה שנים
וגם להנות מהאוכל
אני אישית שיניתי את המטבח ב 180מעלות, והאוכל אצלנו מאד מאד טעים. מאד כיף, אמנם לא נוטף שמן ושומן (איכס! אחרי שמתרגלים לא יכולים לאכול מטוגנים וכאלו) אבל ממש לא משמים כמו התאורים שלך.
בהצלחה לכולן!

 

[גיליון]

מצורפת ההקלטה של שיחת הועידה.
זה מחולק לארבעה קבצים.
אם מישהו יודע לחבר את זה לקובץ אחד זה יהיה יותר נוח כמובן.
אני פשוט לא יודעת איך עושים את זה.

 

[nechami21]

לא קראתי את כל האשכול. אבל רציתי להעלות נקודת מחשבה שלא תמיד חושבים עליה.
יש עליה במשקל שמקורה בהפרעת קשב וריכוז. כלאמר המשקל אכן מגיע מאכילת מתוקים וכדו'. אך הסיבה לצורך למתוק והצורך בפיצוי רגישי וההתמכרות למתוק ו... יכולה להיות מקשיי קשב וריכוז לא מטופלים.
מחקרים רבים שבדקו פרוגנוזה של הפרעות קשב וריכוז בגיל המבוגר מראים שלמבוגרים עם קשיי קשב וריכוז יש קשיים רבים- ואחד מאד שכיח הוא השמנת יתר.
הם כותבים את הסיבות לכך. ואני לא מומחית לכך ולכן לא אפרט אותם.

באופן כללי בנות עם הפרעות קשב מאובחנות פחות מבנים (כי הם מצליחות לפצות ולהסתדר) ואנשים עם מנת משכל גבוה הסובלים מקשיי קשב וריכוז גם מאובחנים פחות כי השכל מפצה על קשיי הקשב.
סטטית- בכל חברה יש 5-10 % שסובלים מקשיי קשב וריכוז. (גם אם לא מאובחנים)
כך שהגיוני שלפחות חלק מהנשים שהשתתפו / קראו את האשכול מתוך קשיים דומים. ההשמנת יתר מקורה בקשיי קשב לא מטופלים.

אם נוסף על הקושי להתמיד בדיאטה, יש קושי כללי להתמיד ביום יום במשימות שגרתיות ובזמנים קבועים יחסית.
אם יש גם קשיי התארגנות בבית.
נטיה לשכוח תורים שנקבעו / לאבד חפצים.
ו....
יש עוד הרבה דוגמאות ואפשר למצוא אותם באתרים על קשב וריכוז למבוגרים. יתכן שמקור הקושי הוא קשב ולא רק התמכרות וכו וכו.

לא מתכוונת לשייך את הדברים לאף אחת מהכותבות (לא קראתי את האשכול כולו) אלא לתת נקודת מחשבה שלהערכתי פחות ידועה.

 

[אסתי-בראון]

אני אמנם לא שמנה במובן המקובל של המילה.
וב"ה אפילו נחשבת לרזה.
מעולם לה היה לי את הנסיון הזה של להיות שמנה ומתוסכלת מזה שאני לא מצליחה להחזיק מעמד בדיאטות.
גם כשאכלתי בלי חשבון מכל הבא ליד, לא השמנתי.
אולי אין לי זכות לדבר כאן, מול נשים שמתמודדות ונלחמות בצפרניים על כל קלוריה.

אבל כן עשיתי שינוי מהותי באורח החיים, והיום אני אוכלת מאד בריא ב"ה. אז אולי משהו קטן ודל מניסיוני יש לי כן לתרום.
ואני יכולה לומר שמה שעשה אצלי את העבודה להפסיק עם השטויות ולדאוג שהמערכת תיסע על הדלק הנכון והמותאם עבורה בידי הבורא ית', זה בדיוק החלק האמוני.
האוכל הזה מזיק.
ה' רוצה שנשמור על הבריאות. זאת מצווה.
הדבר הזה מלאווח, מרגרינה, בורקס וכד' הוא כמו רעל בשבילי, איך אני מסוגלת להכניס אותו לפה?

זה תהליך של שכנוע פנימי עמוק שנעשה בהדרגה, ובמשך שנים.
היום אני לא נמסה מול בורקס כמו פעם. אני בכלל לא נוגעת בבורקסים.
שוקולד יכול לחכות לי בארון הרבה זמן, וכל מי שקונה לי שוקולד כדי לשמח לבבי, מקבל ממני רימוז ברור שימצא לו דרכים חדשות לעשות זאת.
אני שותה רק מים, גם בשבת שאז עולים על שולחננו כל המשקאות המתוקים והתוססים וכו', נדיר שאני נוגעת.

ועדין, מי שחושבת שאין לי זכות הבעת דעה, אני מבינה אותה.

 

[שריתי גוט]

דיאטת ד"ר דוקאן -צריך המון כוח רצון
הרעיון של הדיאטה הוא התקפה של הגוף בחלבונים טהורים בלבד
במילה טהורים אני מתכוונת לחלבונים כמו ביצה ,בשר דגים גבינות ללא שומן וזהו!
במשך כמה ימים אוכלים רק אותם-זה קשה כי זה נמאס במיוחד !
אוכלים שבוע שלם רק חלבונים טהורים(אסור להוסיף מאומה!!)
ובשבוע השני מוסיפים רק ירקות וכך שבוע חלבונים ושבוע חלבונים +ירקות לסירוגין
כל זה ללא שום פחמימה או פרי או שומן
במשך כמה שבועות משו כמו 3 חודשים
אם זה ימשיך לעניין אותך אפרט לך יותר

אני מכירה אנשים שעשו את זה והיום הם רזים
כשפועלים לפי הכללים שלו ומקפידים על הכל אפשר לאחר הדיאטה להמשיך לאכול מה שרוצים ולא עולים במשקל.
(אצלי ספציפית זה לא פעל מסיבה מסוימת)

מה זאת אומרת שומרים 3 חודשים ואז כל החיים רזים?

 

[פלמוניה]

פלמוניה
כל הכבוד לאביך
אך חוששתני שאין הרבה אנשים בתבל שיכולים להחזיק מעמד בכזאת דיאטה
הטעות היא אחת
בהחלט מותר ואפשר וכדאי להכין אוכל טעים!!!!
זה שינוי תפיסה, אבל אפשר, אפשר לבשל אוכל מהמם, בריא ולא משמין
אופים הכל, עם מעט שמן
הרבה ירקות
ומותר להשתמש בתבלינים
נכון, לא מפריזים במלח, אבל עדיין האוכל יכול להיות טעים מזמין ומאד מגוון
אם מורידים סוכר, קמח לבן ואת כל הג'אנק פוד
ובעיקר לא אוכלים יותר מידי
אפשר בהחלט לרדת במשקל ולשמור על תזונה נכונה שנים
וגם להנות מהאוכל
אני אישית שיניתי את המטבח ב 180מעלות, והאוכל אצלנו מאד מאד טעים. מאד כיף, אמנם לא נוטף שמן ושומן (איכס! אחרי שמתרגלים לא יכולים לאכול מטוגנים וכאלו) אבל ממש לא משמים כמו התאורים שלך.
בהצלחה לכולן!

האוכל שלו טעים
הוא טוען שאחרי שמתרגלים-
הדג עצמו סלמון לדוגמא טעים,
כן. טעים כמו שהוא, זה דג משובח ועודף הרטבים סתם מטשטש את זה
הירקות, מוצרי החלב- הכל טעים מאד גם בלי תוספת של המוני תבלינים וטעמים נלווים
משמים למי שרגיל לריגושים באוכל ולכן קשה לו עם הדיאטה
אני רואה את התוצאה במבחן הזמן
הוא סבל מבעיות שמתלוות לעודף משקל
וכיום, כאדם מבוגר, בגיל בו מרבית חבריו שהיו בריאים ועליזים כשהוא סבל מהבעיות האלו נוטלים תרופות
הוא במצב פיזי מדהים והדבר היחיד שהוא לוקח זה מעט תוספי תזונה
תבלינים- ישנם תבלינים שאינם בריאים וישנם כאלו שכן
בודאי שכל שהתזונה טבעית ופחות מעובדת היא בריאה יותר
ולמי שרגיל- גם טעימה.
טעם הוא הרגל נרכש לטוב ולמוטב

המטבח שלי הוא די דומה אבל מותאם לילדים
הם בטוחים שאמא שלהם בשלנית המאה
אבל אני מאד מקפידה על חומרי גלם משובחים ויקרים
וכן על שולחן ערוך יפה, כל מנה נראית טוב יותר בצלחת יפה.
אנחנו מדברים וצוחקים הרבה בזמן הארוחה, זהו זמן חוויתי.
יכולה לאמר לך שילדי בריאים במיוחד ב"ה אפילו צינון נדיר אצלינו ממש.

 

[מצליחה]

שמעתי אתמול את שיחת הועידה.
משום מה זה מרגיש לי ממש טרנדי (כמו הרבלייף), כמה שניסו לאמר שם שזה לא טרנדי כי החברה הזו בשוק כבר 27 שנה וכו' וכו'.
(גם בהרבלייף אומרים את זה).
איך, למען ה', עד עכשיו לא שמעתי על זה?
אם זה הפתרון לכל השמנים (לא שהבנתי איך זה מוריד במשקל...), אז למה עד עכשיו לא שמעתי מזה??? (ותאמינו לי ששמעתי הרבה הרבה דברים שקשורים לדיאטה).
בקיצור, זה בעצם פירמידה וצריך לבדוק טוב טוב מה עומד מאחורה....
גמר חתימה טובה!

 

[שירי כהן]

אני אישית שיניתי את המטבח ב 180מעלות, והאוכל אצלנו מאד מאד טעים. מאד כיף, אמנם לא נוטף שמן ושומן (איכס! אחרי שמתרגלים לא יכולים לאכול מטוגנים וכאלו) אבל ממש לא משמים כמו התאורים שלך.
בהצלחה לכולן!

כל מה שנותר לנו עכשיו הוא לחכות למתכונים!