Title

הפסקת אוכל

פורום לבישול ומתכונים • תזונה בריאה • וכל מה שקשור למטבח ואוכל.
מנהלות הפורום: ה. בקר, רוחי בלבוחי
מה רע בלשלב 2 טעמים נהדרים?
כלום.

אז ניסיתי.
יצא מעולה.
מנת חלבון מצויינת.
[כן נכון, יש פחמימה ברוטב וגם בחזה עוף עצמו יש קצת פחמימה, אבל המנה הזו בכל זאת נחשבת מנת חלבון ולא מנת פחמימה]

לצד סלט ירקות או ירק כלשהו מבושל- זו ארוחה מושלמת.
ומשביעה.


12-16 מנות

4 חצילים שטופים ופרוסים לאורך לפרוסות דקות בעובי של כחצי ס"מ.
[מכל חציל מתקבלים 3-4 מנות]
את הקצוות חותכים קוביות ומכינים סלט חצילים.
המלצה שלי - סלט חצילים שבאשכול הסלטים.
מכאן

2-3 פרפרי חזה עוף דפוקים היטב ומחולקים כל אחד ל-4-6 רצועות ברוחב דומה לרוחה פרוסות החציל [תלוי כמובן בגודל בחציל]
מלח
פלפל שחור
שמן
חרדל
1 רסק עגבניות בינוני [קופסא פלסטיק לא קטנה]
2 כפות רוטב צ'ילי
2 כפות רוטב טריאקי
3 כפות סוכר חום
1/4-1/3 כוס מים
1 פלפל אדום חתוך לרצועות
4-5 שיני שום קצוצים
1 בצל גדול פרוס לרבעי טבעות

מתחילים בהכנת החצילים
מניחים את פרוסות החציל בתבנית מרופדת בניר אפיה. מרססים או מושחים בשמן. מפזרים מלח ומעט פלפל שחור
צולים ב 200 מעלות, מגולה, עד לריכוך.
החצילים צריכים להגיע למצב שניתן לגלגל אותם.

בינתיים מכינים את הרוטב:
בסיר קטן שמים שמן
מאדים בצל שום ורצועות פלפל אדום במשך כ-4-5 דקות
מוסיפים את יתר הרכיבים [למעט החרדל] ומערבבים היטב.
מבשלים כשתי דקות תוך כדי ערבוב

מוציאים את החצילים מהתנור.
בעודם חמימים לוקחים פרוסת חציל. מורחים במעט חרדל. מניחים מעליו רצועת חזה עוף באופן שיכסה את כל החציל [עד כמה שאפשר]. מגלגלים לגלילה כשהחציל כלפי חוץ.
מניחים את הגלילים בתבנית חד פעמית מרופדת בניר אפיה די בצפיפות.
יוצקים מעליהם את הרוטב.
מכם בניר כסף ואופים ב 190 מעלות כ 20-25 דקות.

אחרי 15 דקות אפיה ראשונות פותחים את ניר הכף, מערים מהרוטב על הגלילים. סוגרים וממשיכים באפיה.

מגישים חם


אפשר לשדרג, אבל זה תוספת פחמימה:
לאחר הכנת הגלילים טובלים אותם בביצה טרופה ופירורי לחם ואז אופים .


IMG_6097.JPG
חול המועד אצלנו הוא זמן של ארוחות מושקעות וטעימות
לאו דווקא מסובכות להכנה למשל המתכון הבא:
מתכון של עוף עם נוקדלי (אצלנו קוראים לזה נוקרלעך)
מתכון שמחזיר אותי למטבח ההונגרי של סבתא שלי ע"ה
טעים,קל להכנה ומלאאאא נוסטלגיה!



את המתכון לקחתי מקרוטית
וזה יצא בול כמו סבתא!

אני מאד אוהבת את המתכונים שלה


פפריקש עוף(עם נוקערלעך)

מצרכים:
לבצקניות:

1 וחצי כוס קמח
3 ביצים L
שליש כוס מים
שלוש רבעי כפית מלח

מצרכים לפפריקש:

6 חלקי עוף (שוקיים/כרעיים)
4 כפות שמן
2 עגבניות בשלות
1 בצל גדול או 2 בינוניים, קלופים
1 כף גדושה פפריקה מתוקה
1/2 כפית פפריקה חריפה
1 כף גדושה רסק עגבניות
1 כפית אבקת בצל – לא חובה
1 כוס ציר מרק עוף או מים (או מים עם 1 כפית אבקת מרק)
1/2 כפית מלח


אופן הכנה:
– חורצים איקס בתחתית העגבניות ומבשלים אותן בסיר עם מים רותחים במשך 5-7 דקות. מוציאים, קולפים את הקליפה וחותכים לקוביות קטנות.
– חותכים את הבצל לקוביות בגודל 1 ס”מ.
– בסיר רחב מחממים שמן ומטגנים את הבצל על אש נמוכה עד שהוא שקוף ורך. הוא לא צריך להזהיב אלא להתרכך.
– מוסיפים את העגבניות החתוכות ומבשלים ביחד במשך 10 דקות עד שהעגבניות מגירות את מיציהן ומתרככות.
– מוסיפים רסק עגבניות, פפריקה ואת מרק העוף (או מים עם אבקת מרק) ומבשלים ביחד במשך 15 דקות.
– מוסיפים את חלקי העוף ומבשלים ביחד, עם סיר מכוסה, במשך 30 דקות על אש נמוכה-בינונית. מקפידים מדי פעם להפוך את העוף כדי שיתבשל בתוך הרוטב מכל הכיוונים. שימו לב שהרוטב צריך להגיע עד חצי מגובה העוף אז אם הרוטב מצטמצם אפשר להוסיף עוד 1/2 כוס מים רותחים.
– פותחים את מכסה הסיר ומבשלים במשך 15 דקות נוספות עד שהרוטב מסמיך מעט. חשוב להפוך אותו מדי פעם.
– גלושקה/בצקניות: בקערה בינונית שמים את כל המצרכים וטורפים היטב עם מזלג עד שאין גושי קמח. המרקם צריך להיות כמו של סליים (תודו שהבאתי פה הקבלה מוזרה). אם חסר מעט נוזלים אפשר להוסיף 1-2 כפות מים.
– ממלאים סיר בינוני עם הרבה מים וממליחים. מביאים לרתיחה.
– בעזרת מכשיר להכנת בצקניות (הוא נמכר בשווקים ב-10 שקלים) או מעל פומפייה פתוחה עם חורים גדולים או עם כפית קטנה, מזלפים בצק לתוך סיר עם מים רותחים ומומלחים. אם משתמשים בכפית פשוט מרטיבים את הכפית במים הרותחים ומתחילים להניח בתוך המים 1/3 כפית מהבצק בכל פעם. אם משתמשים במכשיר הייעודי, מניחים כמה כפות גדושות מהבצק מעל המכשיר ומזיזים את החלק העליון ימינה ושמאלה, הוא זה שחותך את הבצק לנטיפים קטנים שעוברים דרך החורים.
– מבשלים במשך 5-7 דקות ומסננים את המים.
– מוסיפים את הבצקניות לתבשיל העוף, מערבבים כדי שהרוטב יעטוף אותן ומגישים חם.

הערות ושדרוגים
– במקום לבשל עגבניות, לקלוף ולחתוך, אפשר להשתמש בעגבניות מרוסקות דק של חברה איכותית או לגרד עגבניות טריות על פומפייה.
– לא חובה לשים רסק עגבניות אבל הוא מוסיף עוד קצת צבע ומתיקות עדינה שמאזנת במידה והעגבניות הטריות היו טיפה חמצמצות.
chavy_4241.jpgchavy_4257.jpg
הייתי אמורה להתארח בשמחת תורה
אבל שניים פה עם תסמינים (יצאו שלילי באנטיגן ועוד לא הלכו לPCR) ואני פוחדת על חמי וחמותי - למרות שהם מחוסנים - ונשארת בבית
חייבת גיוון לסעודות החג אחרי ר"ה עריו"כ שבתות וחגים כל הזמן, תראו מה אני לא רוצה להכין -
תפוחי אדמה - אוהבים אצלי כמעט בכל וריאציה, וכל וריאציה נוסתה כולל צ'יפס ופירה טריים מהאש
בשרי - אז אכלנו סטייקים, ופרגיות, ושיפודים, ושניצלים, ושניצלונים, ובשר מס' 5 וגולאש וחזה ממולא
תוספות בשריות - היה פה מוסקה, וחזה עוף מגולגל בפסטרמה, ומוקפץ חזה עוף וכדורי בשר וכמובן קרעפלאך ובורקס בשר וכרוב ממולא בשר
תוספות פרווה - היה פשטידת תפוחים וקיש ברוקלי ועלי גפן ממולאים באורז ובצל ממולא אורז וכמובן שעועית ירוקה לגווניה.
מנות ראשונות - אכלנו סושי וסלמון וטורטיות בכבדים ובלינצ'עס עם תפוא ובשר

תנו לי רעיון קליל וסימפטי שיגוון לי
שהילדים יאכלו כי זה רק אנחנו והם
ושלי יהיה קל להכין ופיצוי על כך שאני לא נוסעת (כלומר לא להתחיל עכשיו להתפצ'קן עם ממולאים ופשטידות שבעת הצבעים)

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה