Title

הפסקת אוכל

פורום לבישול ומתכונים • תזונה בריאה • וכל מה שקשור למטבח ואוכל.
מנהלות הפורום: ה. בקר, רוחי בלבוחי
במקרר ישבה קערה. קערה עם אורז לבן. מבושל חלקית. שאריות ממרק העגבניות. אורז שלא התרחץ עדיין במרק.

החלטתי להשתמש בו.
אבל לא כתוספת, כי להמשיך בישול אחרי יומיים במקרר- אה, לא נשמע לי כל כך.

אז מה כן?
הוצאתי בבוקר הודו טחון.
הפשיר לאיטו על השיש במהלך הבוקר
וכשחזרתי הביתה וכל חשקי היה לנוח, נתקלו עיניי בהודו הטחון המופשר
אה, וגם,
בתבנית שניצל עוף.

אוקיי.
נפרדתי מהחלום לנוח
ונכנסתי למטבח

ההודו הטחון הפך לעיסה של קציצות, כשבעיסה ערבבתי גם חלק מהאורז.
בישלתי בשארית מרק העגבניות שקיבל עוד קצת תיבול.

אבל,
לא את הכל.

עם עיסת ההודו הטחון והאורז, הכנתי עוד 2 דברים.

כדורי הודו טחון ואורז בציפוי קריספי, על שיפוד
IMG_4367_1024x682 (1).jpg
אפיה בתנור.

ריססתי את השיפודים בתרסיס שמן ואפיתי להשחמה וקראנצ'יות.

אהממ...התחסל.

כל עיסת קציצות תתאים.
יוצרים כדורים
מגלגלים בפירורי לחם מוזהבים.
משחילים בזהירות על שיפוד
מניחים בתבנית מרופדת בניר אפיה ומרוססת בתרסיס שמן
מרססים תרסיס שמן מעל הכדורים

אופים ב 180 מעלות להשחמה נאה
IMG_4366_1024x682.jpg
הגשתי עם רוטב צ'ילי מתוק.

זה אחד.


השני?
מורכב יותר.
בהודעה הבאה כדי שיהיה מסודר
התלבטתי באיזה מקדם לבחור- עוגות/עוגיות או מתכון בריאות, משום שהמתכון הזה לדעתי, יכול בהחלט להיחשב כמתכון בריא. או לפחות בריא יחסית
אבל פחדתי משוחרות הבריאות שתמצאנה נקודה במתכון שהוא לא ממש בריא אז העדפתי לתת מקדם של עוגות/עוגיות.
IMG_0200.JPG

50-70 עוגיות תלוי בגודל

5 כוסות קואקר חצי מעובד [פחית צהובה, או בואקום]
2 כוסות קמח כוסמין
6 ביצים
1 כוס שמן קוקוס
4 כפות חמאת בוטנים [אפשר לא מתוקה]
1 אבקת אפיה
1 כוס סוכר חום
1.5 כוסות שוקולד צ'יפס
1 כוס חמוציות ללא סוכר
1 כוס אגוזי מלך קצוצים [לא טחונים]

מערבבים את כל הרכיבים בקערה, אפשר ביד, עד שמתקבלת תערובת אחידה.
התערובת צריכה להיות נוחה ליצירת כדורים בידיים לחות
אם היא יבשה מדי מוסיפים טיפונות מים או עוד ביצה אחת

יוצרים כדורים קטנים, מניחים בתבנית מרופדת בניר אפיה. משטחים קצת בעזרת מזלג [לא לגמרי שטוח]
אופים ב 180 מעלות להשחמה קלה, בערך 12-14 דקות, תלוי בתנור


אם רוצים- ולא חובה אפשר טבול את הבסיס השטוח של העוגיות בשוקולד מומס עם מעט חמאת בוטנים לקבלת עוגיות חצי מצופה. מניחים הפוך על ניר אפיה לייבוש

העוגיות טעימות ולא מאוד מתוקות.


IMG_0198.JPG
נגיסוני פסטרמה ביתית רכים ומיוחדים !

פסטרמה ביתית היא חלבון נהדר ובריא!
משתלב עם כל תוספת , מתאים לצד צ'ולנט בשבת, ליד צ'יפס או אפילו בתוך פיתה עם קטשופ/חרדל.
היא קלה במיוחד להכנה , ללא פיצ'קונים ועטיפות ותוצאה שווה במיוחד!
אני עושה את זה מחזה עוף או הודו(בהודו צריך זמן אפייה ארוך יותר...)
אוהבת לחצות את החזה לשנים וכך יוצא מיני פסטרמה
אפשר כמובן להשאיר שלמים והפרוסות יוצאות רחבות וגדולות יותר - לבחירתכם!

אז הנה לכם המתכון :

2 חזות עוף -מחולקים ל - 4 ומופשרים לגמרי
1 כף סילאן
1 כף דבש
1 כף תבלין שווארמה
1 כפית גריל עוף
1 כפית אבקת שום
1 כפית פפריקה
מעט פלפל שאטה גרוס
2 כפות שמן זית

הכנה:
מניחים בתבנית בינונית על נייר אפיה את חלקי החזה , שמים תבלינים שמן זית סילאן ודבש ובעזרת מברשת סיליקון מטמיעים היטב ומורחים את החזות (כמו שמורחים ביצה על חלות ), החזה יפריש רוטב מעצמו.
מכניסים לתנור שחומם מראש על 150 מעלות - ואופים מכוסה בנייר אפיה 20 דקות!! מורידים נייר אפייה ואופים עוד 10 דקות על 180 מעלות
זהו!! לא יותר ! שלא יתייבש! כך הפסטרמה תישאר רכה ועסיסית במיוחד!

פותחים את התנור מעט ומשאירים עוד כחצי שעה להתקררות בתוך התנור!
אח"כ מקררים היטב ופורסים לחתיכות יפות!
טעים חם וקר!
ו--תזהרו שתוך כדי שאתם חותכים לא תעלמנה כל הפרוסות ...;)

ספרו איך יצא ...
בתאבון ולבריאות!
פרווה או חלבי, איך שתרצו
IMG_9371_800x533.jpg
הבצק-
הרגיל שלי.
אפשר למצוא כאן בפורום או בחוברת זה לא רק בצק.
המתכון לקילו קמח


מה עוד נצטרך אחרי שהבצק כבר תפח?

תירס משימורים
כוסברה, פטרוזיליה או אחד מהם קצוצים דק
שום גבישי
פתיתי גבינה צהובה- לא חובה
שמן זית או חמאה מומסת

לרוטב שום ועשבי תיבול:
3 כפות מיונז
7 שיני שום
1/3 כוס שמן זית
מעט סוכר- קמצוץ
1/2 כפית מלח
מעט פלפל שחור
חופן מלאה עשבי תיבול- כנ"ל.
פתיתי גבינה צהובה- לא חובה

הכנה:
מרדדים חלק מהבצק לעלה ברוחב של כ-40 ס"מ ואורך 30
מושחים בשמן זית או חמאה מומסת
מפזרים שום גבישי, תירס, עשבי תיבול ופתיתי גבינ"צ [לחלבי]
מגלגלים לרולדה.
מהדקים היטב את החיבור.
פורסים לפרוסות ומניחים בתבניות אישיות או בשקעי מאפינס מסיליקון. אפשר גם להניח ישירות על תבנית אבל הצורה לא תהיה מושלמת

מכינים רוטב שום ועשבי תיבול:
שמים בכלי את רכיבי הרוטב וטוחנים לרוטב אחיד. עשבי התיבול לא ייטחנו לגמרי וזה בסדר. טועמים ומתקנים תיבול- שמת זית נותן טעם מריר ויתכן שצריך עוד קצת סוכר.

מתפיחים את הלחמניות
מושחים ברוטב בנדיבות
אופים ב 200 מעלות כ-15 דקות להשחמה נאה

IMG_9370_533x800.jpg

IMG_9368_800x533.jpg


טיפ:
המירו לזיתים.
במקום עשבי תיבול, תירס ושום, פזרו זיתים על שמן הזית או על החמאה המומסת.
אפו 12 דקות ב 200 מעלות. פזרו פתיתי גבינה צהובה ואפו עוד 3 דקות.

נראה שבכל יום מחדש אנחנו מחפשים את המתכון הזה – משהו מרענן, קצת אחר, ושעדיין יגרום לכולם לגמור את הצלחת.
אז היום, בין כל האלתורים במטבח, גיליתי שילוב מנצח שיוצא ואהוו: עוף מקורמל ברוטב פסטו , בצלים ותפוחי אדמה רכים.

עוף מקורמל ברוטב פסטו , בצלים ותפוחי אדמה.​

מרכיבים:​

  • 2 בצלים (סגול ולבן), חתוכים לפרוסות
  • 1 ק"ג עוף (חלקים לפי בחירה)
  • 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות
  • רבע כפית תבלין צ'ילי
  • כפית פלפל שחור
  • כף מלח
  • כף סוכר חום
  • 5 כפות מייפל
  • 2 כפות חומץ בלסמי
  • 3 כפות סילאן
  • 4 שיני שום
  • 1 כפית טימין
  • 3 כפות פסטו
  • כוס מים רותחים

הוראות הכנה:​

  1. טיגון הבצלים: מחממים שמן במחבת גדולה ומטגנים את הבצלים הסגול והלבן עד שהם רכים ושקופים.
  2. הוספת העוף: מוסיפים את העוף למחבת וצורבים אותו מכל הצדדים עד שהוא מקבל גוון חום זהוב.
  3. הוספת תפוחי האדמה: מוסיפים את קוביות תפוחי האדמה למחבת ומערבבים.
  4. תיבול: מוסיפים את הצ'ילי, מלח, פלפל שחור, מייפל, חומץ בלסמי, סילאן, שום וטימין.
  5. בישול: מוסיפים את הפסטו וכוס מים רותחים. מבשלים כ-5 דקות.
  6. אפייה בתנור: מעבירים את התערובת לתבנית אפייה לא מכוסה. מחממים את התנור ל-200 מעלות ואופים למשך שעה(תלוי בחום של התנור).
בתיאבון!
--
IMG_4401.JPG
מתכון קל מאוד להכנה. טעים שאי אפשר לעמוד בדרכו.
מביג דאן הידוע. (ד"א: יש לו סירטונים של מתכונים ביוטיוב שהרבה מהם פתוחים בנטפרי)
רך ואוורירי מבפנים. פריך וקריספי מבחוץ.

אפשר לעשות את זה בכל מיני צורות- פוקצה, פיתה. עבה יותר ופחות.
אפשר להכניס בפנים לערבב או לפזר מלמעלה (במקום השום והשמיר) כל מיני ירקות וכו' פלפלים, עגבניות, זיתים, בצל, קישואים, חצילים, בצל מטוגן, בצל ירוק. ועוד רבים וטובים כיד השם הטובה.

בתיאבון.

מרכיבים:
-1 כוס חלב חם (לא רותח) או מים חמים לחילופין.
-2 ושליש כוסות קמח לבן רגיל
-2 כפיות שמרים יבשים
-1.5-2 כפיות סוכר לבן
-1-2 כפיות מלח
-1 כף שמן זית או שמן צמחי

ללחם עם שום ושמיר: (אפשר לשנות ולגוון כנכתב לעיל)
-7-10 שיני שום. חופן שמיר (לא חייב) שמן זית או שמן רגיל.

המלצה אחרי שהבצק תפח תוסיפו שליש מתערובת השום והשמן לתוך הבצק ותקפלו פעמיים ואז רק תפרסו כמוני ללחם שטוח ושימו את השאר התערובת מעל כמו בסרטון.

אופן ההכנה אפשר לראות בסירטון. המצורף.
1720446671054.png

קרדיט:
FoodFromStart - מתכון לפנקייק מושלם
הדרכה מצולמת: https://youtu.be/Q9hVHx3Ot9c

רכיבים​

לתערובת הפנקייק
2 ביצים
4\1 1 כוס חלב (240 מ"ל)
4 כפות שמן
קורט מלח
2\1 כוס סוכר (80 גרם)
3\1 1 כוס קמח (190 גרם)
1 א. אפיה (20 גרם)

להגשה
סירופ מייפל או דבש או שוקולד
פקאנים קצוצים \ שוקולד \ קליק \ עדשים

אופן ההכנה​

הכנת הפנקייק
מערבבים את כל המרכיבים במטרפה ידנית
ברגע שמתאחד להפסיק לערבב גם אם נשארו גושים קטנטנים (ערבוב יתר הורס את האווריריות של הפנקייק)
נותנים לתערובת לנוח רבע שעה (לא חובה זה נותן לפנקייק ליהיות יותר אוורירי ותפוח)
משתמשים במחבת יציקה או טפלון ששומרים על חום אחיד
מחממים את המחבת על אש בינונית ( אש גבוהה תשרוף את הפנקייק ואש נמוכה תשאיר אותו נוזלי וספוג שמן)
לא מתחילים להכין לפני שמוודאים שהמחבת חם על ידי טפטוף של כמה טיפות מהבלילה
משמנים את המחבת עם חמאה או ספריי שמן אפשר גם למרוח את השמן עם מברשת של ביצה
יוצקים את התערובת למחבת עם כף כך שהקצה של הכף ניצב למחבת ב 90 מעלות בגובה נמוך (לא מועכים עם הכף)
מטגנים כשתי דקות ברגע שמתחילים ליהיות בועות בפנקייק הופכים לצד שני (אם לא בטוחים אפשר להרים את הקצה ולהציץ אם הוא השחים קצת)
מטגנים עוד כדקה אחרי שהפכנו ומוציאים לצלחת
ממשיכים כך את כל הבלילה

הגשה
עורמים ערמה של פנקיקיים מזלפים מייפל או כל סירופ שאוהבים
מפזרים פקאנים קצוצים שוקולדים או כל תוספת שאתם חולמים

בתאבון !!

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כה

אלְדָוִד אֵלֶיךָ יי נַפְשִׁי אֶשָּׂא:באֱלֹהַי בְּךָ בָטַחְתִּי אַל אֵבוֹשָׁה אַל יַעַלְצוּ אֹיְבַי לִי:גגַּם כָּל קוֶֹיךָ לֹא יֵבֹשׁוּ יֵבֹשׁוּ הַבּוֹגְדִים רֵיקָם:דדְּרָכֶיךָ יי הוֹדִיעֵנִי אֹרְחוֹתֶיךָ לַמְּדֵנִי:ההַדְרִיכֵנִי בַאֲמִתֶּךָ וְלַמְּדֵנִי כִּי אַתָּה אֱלֹהֵי יִשְׁעִי אוֹתְךָ קִוִּיתִי כָּל הַיּוֹם:וזְכֹר רַחֲמֶיךָ יי וַחֲסָדֶיךָ כִּי מֵעוֹלָם הֵמָּה:זחַטֹּאות נְעוּרַי וּפְשָׁעַי אַל תִּזְכֹּר כְּחַסְדְּךָ זְכָר לִי אַתָּה לְמַעַן טוּבְךָ יי:חטוֹב וְיָשָׁר יי עַל כֵּן יוֹרֶה חַטָּאִים בַּדָּרֶךְ:טיַדְרֵךְ עֲנָוִים בַּמִּשְׁפָּט וִילַמֵּד עֲנָוִים דַּרְכּוֹ:יכָּל אָרְחוֹת יי חֶסֶד וֶאֱמֶת לְנֹצְרֵי בְרִיתוֹ וְעֵדֹתָיו:יאלְמַעַן שִׁמְךָ יי וְסָלַחְתָּ לַעֲוֹנִי כִּי רַב הוּא:יבמִי זֶה הָאִישׁ יְרֵא יי יוֹרֶנּוּ בְּדֶרֶךְ יִבְחָר:יגנַפְשׁוֹ בְּטוֹב תָּלִין וְזַרְעוֹ יִירַשׁ אָרֶץ:ידסוֹד יי לִירֵאָיו וּבְרִיתוֹ לְהוֹדִיעָם:טועֵינַי תָּמִיד אֶל יי כִּי הוּא יוֹצִיא מֵרֶשֶׁת רַגְלָי:טזפְּנֵה אֵלַי וְחָנֵּנִי כִּי יָחִיד וְעָנִי אָנִי:יזצָרוֹת לְבָבִי הִרְחִיבוּ מִמְּצוּקוֹתַי הוֹצִיאֵנִי:יחרְאֵה עָנְיִי וַעֲמָלִי וְשָׂא לְכָל חַטֹּאותָי:יטרְאֵה אוֹיְבַי כִּי רָבּוּ וְשִׂנְאַת חָמָס שְׂנֵאוּנִי:כשָׁמְרָה נַפְשִׁי וְהַצִּילֵנִי אַל אֵבוֹשׁ כִּי חָסִיתִי בָךְ:כאתֹּם וָיֹשֶׁר יִצְּרוּנִי כִּי קִוִּיתִיךָ:כבפְּדֵה אֱלֹהִים אֶת יִשְׂרָאֵל מִכֹּל צָרוֹתָיו:
נקרא  2  פעמים
למעלה